💚 بهره بردن حداکثری جسم و روح از غذا 🔸دستگاه گوارش که کار هضم و جذب غذا را به عهده داره، منحصر به معده و آن‌چه علم امروز آن را می‌شناسه نیست. مهمترین دستگاه برای جذب غذا، چشم و حس بویایی و بعد از آن معده است. با چشم می‌شه از خوردن غذا بیشتر لذت برد. «فَلْینْظُرِ الاِنْسَانُ إِلَی طَعَامِهِ» 🔹بوییدن غذا هم بعد از دیدن غذا احساس لذت میده. بعد از دیدن و شنیدن حالا نوبته معده میرسه و اگر کسی تنها به خوردن بسنده کنه و به غذای خود نیک ننگره و از بوی آن بهره نبرده، بیش‌تر غذا را اسراف کرده. 🔅 به لحاظ #روان‌شناسی اگر کسی آتش روشن کنه تا گرم بشه، وقتی به آن نگاه می‌کنه بیش‌تر گرما رو حس می‌کنه تا وقتی آن رو نمی‌بینه؛ چون حس بینایی بر هر حسی پیشی داره ( از نظر سرعت انتقال پیام). #تغذیه_جسم_و_روح #اصلاح_تغذیه @narenjiorganicshop

♨️غذای زنده چیست؟! 🔹 غذای زنده یعنی غذایی که به انسان حیات و زندگی می‌دهد و او را به سرزندگی سوق می‌دهد. همان طور که می دانید بدن ما بر مایعات استوار است و گفته می‌شود دو سوم بدن انسان از آب و مایعات است. این مایعات و آب بدن ما بر گرفته از ماهیت رطوبت و عنصر آب از عناصر اربعه است. اما خوب است بدانیم این آب (مادی) بر گرفته از آب (عنصری و وجودی) است که خداوند متعال در آیاتی از قرآن کریم فرمودند : 👈و جعلنا من الماء کل شئ حیّ ( انبياء/ ۳۰) 👈و الله خلق کل دابة من ماء ( نور / ۴۵) 👈و هو الذی خلق من الماء بشراََ ( فرقان ۵۴) 🔸 هر چقدر ما به سمت غذاهای مرطوب سوق پیدا کنیم و مصرف کنیم، یعنی به سمت حیات و سرزندگی حرکت کرده ایم. بر عکس این و مقابلش غذاهایی است که رطوبت را از بدن می‌گیرند. 🍃انسان تا زمانی که زنده است و حیات دارد کاملا مایعات بدن مشهود است، اما زمانی که شدید بیمار می‌شود یا می میرد، کاملا پیداست که بدن خشک می‌شود و رطوبتش از بین می‌رود. 🥘 غذاهای آبکی، تازه، ارگانیک با تهیه و پخت اصولی غذاهای زنده و حیات بخش هستند و غذاهای مانده، فاسد، تراریخته و بعضا صنعتی و شیمیایی غذاهای مُرده هستند. #تغذیه_جسم_و_روح #اصلاح_تغذیه

⏬پیشگیرےازابتلابه_بیماریهاےڪبدے بهترین راهڪار، براے مبتلا نشدن به بیمارے هاے #ڪبد اصلاح روش هاےآب خوردن می باشد. از جمله این روش ها موارد زیر می باشد: 1⃣بین غذا آب نخوریم 2⃣ناشتا آب سرد نخوریم 3⃣شب ایستاده آب نخوریم 4⃣بعداز غذاے چرب وگوشتی آب نخوریم 5⃣آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یڪ باره 6⃣بعد از میوه بلافاصله آب ننوشیم(هم براے #معده ضرر دارد و هم #ڪبد) 7️⃣ غذا را خوب بجویم https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21 #اصلاح_تغذیه

🌗همه ما میدانیم که انسان مجموعه ای از روح و جسم فیزیکی هست، در کتب طبی و فلسفی قدیم، جسم رو مرکب روح معرفی میکنند. 🐴یعنی جسم مرکبی هست که انسان سوار بر آن میتونه از این دنیا بهره مند بشوه و روح خودش را به کمال برسونه. 🏇فرض کنید یه مسابقه اسب سواری هست و شما در این مسابقه شرکت کردید، شما توانایی جسمی خوبی دارید، سوارکار حرفه ای هستید و کلی هم تمرین داشتید که بتونید در مسابقه بهترین بازده ای رو داشته باشید، ولی مرکب و اسب شما مشکلی برای پاش پیش میاد که توانایی دویدن در مسیر مسابقه رو نداره، بنابراین شما علارغم آمادگی جسمانی بالا، تمرین زیاد و ... از مسابقه جا میمونی . در این دنیا انسان برای اینکه بهره کافی از لذت های حلال دنیا ببره، اعم از همسر خوب، فرزندان عالی، کسب و کار و زرق حلال و فراوان، خونه خوب و ارتباط عالی با همکار و همسایه و اقوام و... داشته باشه و یا حتی از لحاظ علمی به مراتب بالا برسه، رشد معنوی داشته باشه و هر آنچه که همه ی انسان ها در پی بدست آوردنش در این دنیا هستند، برسه، قدم اول، داشتن سلامت و قوت جسم💪 هست. حتما تجربه داشتید که سرما خوردید (یک بیماری ساده و پیش پا افتاده) که حال یک کتاب خواندن رو ندارید و یا نماز خواندن ساده هم براتون مشکل میشه، این یه مثال ساده از اثر جسم و قوت آن بر کیفیت زندگی هست. 👩‍💻نکات و مطالبی که در کانال مطرح میشه، نتیجه سه سال تلاش مداوم در زمینه ی انواع طب ها، از جمله طب سنتی، طب مدرن، طب چینی و...هست هم چنین مطالعه انواع کتاب های روانشناسی، دوره های عزت نفس، ذهن اگاهی، اثر ماورا برجسم و روح ، اثر ذهن و تفکر بر کیفیت سلامتی و ...است که انشالله در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم #تغذیه_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

💪جسم و 👽روح انسان آمیخته با هم هستند و تغذیه جسم در نهایت علاوه بر اثرگذاری روی جسم، روی روحیات شخص هم اثر خواهد گذاشت و همچنین هر تغذیه روح انسان، علاوه بر روح، بر جسم هم اثر میگذاره. برای مثال: فردی رو در نظر بگیرید که باشنیدن خبر بد😰، دچار شوک روانی شده، علاوه بر نشان دادن رفتارهایی مثل افسردگی😔، در جسمش هم احساس ضعف و بی‌حالی😥 داره و اگر این شرایط طولانی بشه ممکنه بیماری های جسمی مثل دیابت و یا فشار خون هم به سراغش بیاد. ✅پس جسم و روح مکمل همدیگه هستندو برای رشد همه جانبه در این جهان، انسان باید به سلامتی خودش در همه‌ی ابعاد توجه کافی داشته باشه. 👩‍🍳جسم انسان از طریق خوردن و آشامیدن تغذیه میشه و کیفیت و کمیت مواد غذایی مورد استفاده در نهایت، سلامتی و یا عدم سلامتی رو برای جسم فرد به ارمغان میاره. 👳 اطبا قدیم بر این باور بودند که غذا بعد از سیر کردن مراحلی از جمله جویدن و هضم و جذب و...تبدیل به روح میشه. 🍜🍛🍲🥙🧆🍝🥘🌭🥪🍕🌮🌯🥮🍰🎂🍩🍬🍪🧃🥛🍽️ انواع غذا های که ما روزانه مصرف میکنیم 🍴در ابتدا با قاشق و یا دست به قسمت‌های کوچکتر تبدیل میشه 🦷در مرحله جویدن، دندان ها این کوچک کردن غذا رو ادامه میدن که البته بزاق دهان هم با نرم کردن بهش کمک می‌کنه 🧪بعد از وارد شدن به معده، اسید معده این مسیر ریز کردن رو ادامه میده و در نهایت کبد و وارد شدن مواد مغذی به خون. و در نهایت تبدیل به روح میشه. #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم_و_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

✅امروز میخواهیم در مورد شروع اصلاح تغذیه که پایه سلامتی جسم و روح هست صحبت کنیم. 🧾در این قسمت ۴ بخش کلی داریم. ۱) اصلاح الگوی تغذیه(تغذیه جسم)💪 ۲) اصلاح الگوی رفتاری( تغذیه روح)🧘 ۳) اصلاح تغذیه گفتاری( تغذیه روح)🤷 ۴) مراقبت های محیطی و زمانی🏔️🏜️🏖️🕰️ #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم #تغذیه_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

اصلاح الگوی تغذیه 🗞️قوانین کلی تغذیه ۱)🚫نیم ساعت قبل از غذا و حین غذا تا دو ساعت بعد از غذا ، مصرف میوه ها، مایعات( هر نوع نوشیدنی) و لبنیات ممنوع می‌باشد. ۲)غذای حلال و پاک و تمیز بر مزاج انسان خیلی اثر گذار است. ۳) غذای حرام( مثل گوشت 🐷 و یا غذایی که با پول حرام تهیه شده) و کذاب کثیف ، انسان را دچار بهم ریختگی مزاجی میکند. ۴) 🚫مصرف لبنیات د🍶ر صبحانه، مخصوصا کارخانه ای اکیدا ممنوع ۵)🚫مصرف چند نوع غذا با هم که طبع های مختلف دارند ( مثل خورشت بادمجان🍆 و ماست🥣 و آبگوشت🍲 باهم) بر سر سفره ممنوع ۶) 🚫مصرف فست فود ها ، سرخ کردنی ها با روغن صنعتی ممنوع ۷)کسانی که طبعشان گرم هست، سعی کنند هر دو سه روز یکبار یک وعده غذایی🍔 را حذف کنند. ۸)طبایع سودایی و صفراوی نباید شکمشان خالی شود و گرسنگی بکشند.🍁 ۹)سعی کنید عادت های غذایی اشتباه را آرام آرام📈 عوض کنید و یکباره به جنگ عادتهای غذایی اشتباه نروید.🗡️ ۱۰)در صورت غلبه مزاج و بیماری باید برنامه غذایی را متناسب با مزاج عارض شده تغییر دهید. ۱۱)مصرف داروها 🧪🌱( انواع داروهای شیمیایی، طب اسلامی، طب سنتی و ...) حتما با اجازه متخصص باشد. #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

در ادامه...🔰 📄یک‌سری راهکارهای کلی داریم که برای همه غلبه‌های مزاجی مفیده. 🔅البته اگر همین راهکارها رو یک فرد سالم همیشه رعایت کنه، هیچ‌وقت دچار غلبه مزاجی نمیشه 💯 ۱۲)بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی: 🌤صبحانه از ساعت ۶ تا ۸ صبح 🌞ناهار ۱۲ تا ۲ ظهر 🌙شام ۶ تا ۸ شب ۱۳) ⁉️خب حالا باید چی بخوریم؟ اول بگیم چی نباید بخورید!🙃 ❌غذاهای امروزی اکثرا سرخ‌کردنی، فست‌فودی، پر از روغن، برشته و کم خاصیت هست🍔 که اتفاقا تمام مدل‌های پخت این غذاها، سبب غلبه‌های صفرا و سودا میشن. 🤕 ❓بالاخره چی میتونیم بخوریم؟😢 ببینید باید سبک پخت غذا رو عوض کنید؛ بله الان که ذائقه‌ها اینقدر تغییر کرده🎨 سخت هست ولی شدنیه و می‌تونید 💪 ✅ باید سعی کنید نوع غذا به سمت غذاهای ارگانیک🍱 بره و برگردید به سبک آشپزی قدیمی‌ها🥘😌 بهترین حالت این هست که غذاهامون رو آبکی، کبابی، آب‌پز، خورشتی و البته کم روغن بپزیم. ❇️غذایی که با این سبک پخته بشه، به راحتی هضم میشه و در نتیجه خلط سالم و تولید میکنه و بدن هم بهترین استفاده رو ازش میبره👌 #مزاج #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

یکی دیگر از مواردی که خیلی در تعادل مزاجی مهمه، بحث ساعات خواب و بیداری هست. 🔸بهترین ساعت خواب، ساعت ۱۰ شب🌙 🔹و بهترین زمان برای بیدار شدن، قبل از اذان صبح🌞 💫اما واقعا چطور میشه ساعت ۱۰ شب خوابید و اذان صبح بیدار شد؟! اثر این نوع خواب و بیداری روی مزاج چیه؟ ❓آیا خواب و تغذیه به هم مربوط هستن؟ ❇️‌ بله! اگر غذا رو طبق اصول پخته و سر وقت نوش جان کرده باشید، ساعت ۱۰ که به رختخواب بروید، به راحتی خوابتون می‌بره و هنگام اذان صبح هم به راحتی بیدار می‌شید👌 🌟 بیداری بین‌الطلوعین (یعنی از اذان صبح تا طلوع آفتاب) بسیار مهمه و این زمان بهترین وقت برای پیاده‌روی هست. ⚠️بهتره که بعد از این زمان هم نخوابیم تا برسیم به وقت خواب قیلوله (از یک ساعت تا یک ربع قبل اذان ظهر). ✳️ مسئله خواب در طبایع مختلف متفاوته و الآن که این مطلب رو می‌خونید، خیلی‌ها میگن ما نمی‌تونیم بین‌الطلوعین بیدار شیم، یا ساعت ۱۰ شب بخوابیم. این ساعات که عرض کردیم ایده‌آل هست👌و با تعادل مزاجی و ایجاد عادتهای صحیح زندگی، به راحتی قابل انجام☘ حالا ما باید تلاش کنیم خودمون رو برسونیم به این شرایط که 🌀اگر بدونیم این برنامه‌ی زمانی خواب و تغذیه چقدر برای به آرامش و تعادل رسیدن روحی مهم و ضروریه 🔆و درواقع راه رو برای رشد روحی باز میکنه، حتما و زودتر انجامش خواهیم داد😊 #اصلاح_تغذیه #مزاج #خواب #تغذیه_جسم #تغذیه_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21