✅ چگونگی رسیدن به آرامش
آرامش به معنای عدم وجود مشکلات نیست، بلکه توانایی انسان در غلبه بر چالش‌ها و برقراری ارتباط عمیق‌تری با وجود خود است.
🌟راهکار چیست؟
مولانا راهکارهایی را برای رسیدن به آرامش در مثنوی ارائه می‌دهد که به بخشی از آنها می‌پردازیم:
🌟 رهایی از قید و بندهای ذهنی
ذهن خود را از افکار منفی و پوچ رها کنید. با توجه به افکار منفی سبب می‌شوید این افکار را بیشتر جذب کنید.
🌟 سکوت
مولانا به تأمل و سکوت به‌عنوان دو عامل کلیدی برای دستیابی به آرامش اشاره دارد.
سکوت سبب خود آگاهی می‌شود
می‌توانید با روزی چند دقیقه نشستن در جای ساکت و فکر کردن به احساسات و افکار خود، آرامش را تجربه کنید.
یادداشت برداری از احساسات و افکار نیز یکی از روش‌های مؤثر برای دستیابی به آرامش روانی شود.
بسیار شفاف احساس منفی یا مثبت خود را در طول روز بنویسید و آنها را حذف و یا تجدید کنید.
🌟 همدلی و ارتباط با دیگران
مولانا همچنین ارتباط با دیگران و همدلی را به‌عنوان یکی دیگر از عوامل دستیابی به آرامش مطرح می‌کند. وقتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید، درک می‌کنید که آنها نیز در حال تجربه چالش‌های خود هستند، پس به آرامش می‌رسد.
بیایید به درون خود سفر کنید، با گام‌های کوچکی در مسیر این سفر بردارید
. در ساحل تفکر به دل سکوت پناه ببرید. چالش‌های خود را بررسی کنید.
خودتان با توجه به تجربیات و اطلاعاتی که در درون خود دارید، برای چالش‌ها راهکار پیدا کنید و
منتظر کمک کسی نباشید، زیرا تنها ناجی تو در رسیدن به آرامش بیشتر خود تو هستی.
✍️ نرگس امینی
#آرامش
#خودشناسی
@narges_amini20
🎁 از رهایی تا آرامش
آهنی که آیینه غیبی بُدی
جمله صورت‌ها در او مُرسل شدی
💥 مرکز انسان که همچون آهنی تیره و کدر مملو از همانیدگی‌هاست، قبل از ورود به این جهان آیینه‌ی خداوند بود. همه صورت‌های غیبی در آن نمایان می‌شد، زیرا انسان آگاهانه هرچه خدایش می‌فرستاد، می‌پذیرفت و آن را منعکس می‌کرد.
💥 مولانا در این بیت به این نکته اشاره می‌کند که باید
از چسبیدن به اتفاقات و مشکلات پیش رو دوری کنید و در واقع به نوعی فضاگشایی کنی تا درونتان صاف و صیقلی شود.
💥در نتیجه‌ی رها شدن از همانیدگی‌ها ( قاطی شدن با مشکلات) انسان می‌تواند آیینه‌ی تمام نمای صفات خداوند باشد و اینگونه آرامش را به خودش هدیه می‌دهد.
دوست عزیز! شما با کدام فرد یا اتفاق در زندگی تان هم‌هویت شده‌اید؟
✍️ نرگس امینی
#آرامش
#همانیدگی
#هم‌هویت_شدگی
http://eitaa.com/amini_iro
@narges_amini20
💥سه توصیه مهم مولانا برای رسیدن به آرامش درونی:
1️⃣ مشاهده‌گر باش نه قضاوت‌گر
2️⃣ روی خودت تمرکز کن نه دیگران
3️⃣ حرف دلت رو گوش کن نه حرف دیگران را
💥مشاهده‌گر و ناظر هم در مورد زندگی و چالش‌های خودمان باشیم و در مشکلات حل نشویم، بلکه به عنوان سوم‌شخص آنها را ببینیم و برایشان چاره‌سازی کنیم.
💥 وقتی قضاوت نکنیم به مرحله‌ای می‌رسیم که بیشتر حواسمان را به سمت اهداف و رفتار خودمان سوق می‌دهیم.
💥 در نتیجه‌ی این تمرکز و سکوت ذهنی راهکارهایی به قلبمان الهام می‌شود که شاید مدتها بود انتظار چنین برنامه‌ای را داشتیم.
شما کدام گزینه را برای رسیدن به آرامش درونی انتخاب می‌کنید؟
✍ نرگس امینی
#آرامش
#چالش
http://eitaa.com/amini_iro
@narges_amini20