🔵 شخصیت شما براساس نحوه‌ قفل کردن انگشتان دست 🔹شما دستاتون رو به کدوم شکل قفل میکنید!؟ ‌‌‎ @nasimearamesh1

روتین برای درمان حسهای بدی که ممکنه تجربشون کنی : 1️⃣خشم : ۱. دلیل رو شناسایی کن. ۲. روی نفست تمرکز کن. ۳. کمی قدم بزن. 2️⃣غم : ۱. کمی چای بنوش. ۲.با گریه خودتو خالی کن. ۳. احساساتت رو بنویس. 3️⃣شرمندگی : ۱. خودعشق‌ورزی رو تمرین کن. ۲.با یک دوست حرف بزن. ۳.گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش. 4️⃣اضطراب : ۱. نرمش کن. ۲.نفس عمیق بکش. ۳.تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده. 5️⃣افسردگی : ۱.طبیعت گردی کن. ۲. آفتاب بگیر. ۳. قدم بزن و به خودت برس. 6️⃣خستگی : ۱.موبایل رو خاموش کن. ۲. چرت بزن. ۳. به موزیک آرامش بخش گوش بده،  ۴.مدیتیشن کن. 7️⃣تنهایی : ۱. با کسی تماس بگیر. ۲.مهربون بودن رو تمرین کن. ۳.کتاب بخون. @nasimearamesh1

جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند. @nasimearamesh1

چطور عادت‌های بد را از بین ببریم؟3⃣/دکتر شکوری 🎥 #دکتر_شکوری #عادت_بد #فکر @nasimearamesh1

عنوان کتاب : مشروبات الکلی از دیدگاه دانش پزشکی و دانشمندان غرب. مولف دکتر علی اصغر اکبری . متخصص اعصاب و روان

-زندگی کوتاه است و عشق بلند..بلند..بلند.. @nasimearamesh1

حل بشیم تو آرامش این موسیقی @nasimearamesh1

یه تیکه کاغذ بردار و برای خودت بنویس: ‏"يه وقتایی، بارِ بعدى وجود نداره، شانس دومى نيست، وقت اضافه و استراحتی نيست؛ گاهى وقتا، يا الان هست و يا هرگز!" #زندگی_در_لحظه_حال @nasimearamesh1

کارهایی که انرژی ما را هدر می‌دهند ۱. روابط و محیط ناسالم ۲. سرکوب کردن احساسات ۳. اولویت قرار دادن دیگران ۴. مقایسه کردن خودمان با دیگران ۵. سرزنش خود برای اشتباهات گذشته ۶. تلاش برای ثابت کردن خودمان به دیگران 7. سعی برای کنترل چیزهایی که از توان ما خارج‌اند @nasimearamesh1

کار یک روانشناس...👆😍 ارسالی از خانم عبدالهیان عزیز @nasimearamesh1

مرحوم آیه الله سید احمد نجفی #امام_زمان_عج 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @nasimearamesh1

و زندگی مثل یه پیانوعه!🎹 کلیدهای سفید خوشحالین...🔑 و کلیدهای مشکی ناراحتین...🗝 با گذر زمان یاد میگیری... که به هردو برای ساخت یه موسیقی قشنگ نیاز داری!🎵 🍓⊹ ⸼࣪ ⿻@nasimearamesh1

🍃 ما از رگِ گردن به شما نزدیک تریم ... ❤️ سوره ق آیه ی ۱۶ @nasimearamesh1

▪️ زینب کبری سلام الله علیها پاره تن فاطمه زهرا سلام الله علیها تلگرام | ایتا | بله | روبیکا | آپارات | سایت