🔺️فرمول رنج🔻 شین زن یانگ (۲۰۱۷)، مربی مدیتیشن، فرمول هوشمندانه‌ای برای توصیف قدرت مقاومت ساخته است: 🔸️ رنج = درد × مقاومت🔸️ درد غیر قابل اجتناب است؛ اما رنج اختیاری است. بدون مقاومت، رنج ما به صفر می‌رسد. 🥲متأسفانه بیشتر مقاومت‌های ما ناهشیار است_ ما با آرزوی اینکه تجربه‌هایمان به گونه‌ای دیگر باشند، از هزاران راه استفاده می‌کنیم تا با تجارب خود بجنگیم یا از آنها اجتناب کنیم. ⭕️ مکانیزم‌های دفاعی زیگموند فروید (مانند انکار، فرافکنی، تجزیه) نمونه‌هایی از مقاومت ناهشیار اند. 🧠مقاومت در ذهن انسان‌جا گرفته است. در ضرب المثلی دیگر مفهوم متناقض با مقاومت بیان شده است: 🍃«آنچه را که بتوانیم احساس کنیم، می‌توانیم از آن شفا بیابیم». 🍃 هنگامی که بتوانیم ناراحتی لحظه به لحظه خود را بپذیریم، امکان اینکه این ناراحتی به خودی خود تغییر کند افزایش می‌یابد.🌸 📚 برگرفته از کتاب برنامه آموزش شفقت خود بهشیارانه نوشته کریستین نف و کریس گرمر ترجمه موهبت آوازه و دکتر مهدی رضا سرافراز انتشارات ارجمند #خودشفقتی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🎥 این کلیپ مصداق جمله سردار سلیمانی عزیزه👇 هرکس برای دیده شدن کارنکند خدابرای دیده شدنش کارمیکند💎 🔴اولین واکنش سید جواد قزوینی به فالو شدن توسط جنیفر لوپز خواننده معروف آمریکایی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

مجنون حسین ع💔  ✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿ @nasimearamesh1

مهارت حل مسئله ☺️👌  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#کتاب در سینه ات نهنگی می‌تپد 1⃣ #عرفان_نظر_آهاری  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#کتاب در سینه ات نهنگی می‌تپد 2⃣ #عرفان_نظر_آهاری  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🎥 هر چیزی به وقتش ⭕️ چند مثال از گفتگوهای غلط بین زن و شوهر 🔰 استاد پناهیان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

سفارش آیت الله وحید خراسانی: ▪️از روز اول محرم تا روز عاشورا هر روز ۱۰۰ مرتبه سوره اخلاص (توحید) را خوانده وثواب ان را هدیه کنید به امام حسین علیه السلام سپس به فیوض ات کثیری می رسید به شرط آنکه دیگران را برای انجام این عمل با خبر کنید . #آیت‌الله_وحید_خراسانی عاشورا #محرم  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

آنچه برای توست از کنارت نخواهد گذشت  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

سرطان بغض🥺 #اجتناب گریه گرم = گریه در روضه اباعبدالله  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#تعهد #عشق این همه وفا تو قربون ....😍  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

اوج بگیر تا ببینی نه که دیده بشی 🦅  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#شکست_عاطفی #جدایی_سالم   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

پذیرش🌱  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

آرایش و دلبری خانما.... تو ذهن بعضی مردها.... 🎵دکتر عزیزی ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

انتهای تمام نا امیدی های دنیا آنجا که به خدا توکل میکنی خداوند به تو نیرویی عطا می کند که آنچه را که روزها در دلت پژمرده کرده اند، شکوفا کنی. به توکل نام اعظمت  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

باخدا رفاقت کن✨☺️ #توکل  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

سلام بر تویی که آنقدر قوی حسابت کردند که نه کسی همراهی‌ات کرد و نه کسی نگرانت شد و همیشه خودت تک و تنها زخم‌هات را بستی و اشک‌هات را پاک کردی و مقتدرانه به پیش رفتی و ادامه دادی، جوری که با وجود آن‌همه زخم، حتی احتمال هم ندادند که تو در خلوتت چقدر شکننده‌ای و چقدر نیاز به حمایت داری! تو خواستی قوی باشی و این قوی بودن تو را از محبت‌های بسیاری محروم کرد، در حالی که به آن‌ها نیاز داشتی... سلام بر تو... تویی که همیشه به خودت تکیه داده‌ای، روی پای خودت ایستاده‌ای و روی تلاش و پشتکار خودت حساب کرده‌ای اما این را بدان لازم نیست تو همیشه هم قهرمان باشی! #نرگس_صرافیان_طوفان  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

ونگوگ در نامه‌ای به برادرش نوشت: با من طوری رفتار کردند که انگار قلب ندارم! 💔

گفت: تو همینجوری کافی و بی‌نظیر هستی، نیازی نیست بیشتر از این تلاش کنی و دنبال مقصدهای بلندتری بگردی. من که به تلاش و دویدنم ادامه دادم و نایستادم، اما این جمله برای من مثل یک فنجان چای داغ بود در اوج خستگی و وسط ناکجا آباد، یا یک لیوان آب خنک، در دل بیابان. انگار جانی تازه گرفتم و توان دویدنم بیشتر شد. گاهی با این‌که حس می‌کنیم حرف و تایید و تحسین‌مان فایده‌ای ندارد، باید آن را بیان کنیم. آدم‌ها بیش از هرچیزی، نیاز به دلگرمی دارند. نیاز به اینکه دیده شوند و برای بار هزارم، مطمئن شوند کافی‌اند. آدم‌ها، حتی مصمم‌ترین‌شان، هراز گاهی نیاز دارند بدانند که از بیرون چطور به نظر می‌رسند. #بیان_احساس #همدلی #مهربانی #حمایت  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‌ مَردی رو دیدم که روسری همسرش رو نگه داشته بود چون باد شدیدی میومد🌪 و خانمش داشت🧕 سعی‌ میکرد دوناتش رو بخوره...‌🍩 این از همین مدل حمایت هاست☝ که دنیایِ زنانه بهش احتیاج داره!🙂   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🌸✨بهانه تشکر #خانمها_بخوانند ✍🏻 همواره به دنبال دلایلی باشید تا از همسرتان تشکر کنید چون یکی از نیازهای مهم آقایان است. ● وقتی او احساس کند زحماتش دیده می شود‌، انگیزه پیدا می کند که بیشتر و بهتر برای شما و زندگی تلاش کند  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1