آموزش کنترل خشم به نوجوانان😶‍🌫 اول از همه باید ببینیم ما به عنوان پدر و مادر مهارت کنترل خشم داریم یا نه⁉️😐 مثلا وقتی مادر وقتی از دست نوجوانش عصبانی میشه داد میزنه و فحش میده و چیز پرت می کنه نباید انتظار داشته باشه که فرزندش مهارت کنترل خشم داشته باشه😏😵‍💫 وقتی پدری در هنگام رانندگی وقتی ماشینی جلوش میپیچه و پدر به راننده فحش می ده و قصد گرفتن حالش رو داره نباید انتظار کنترل خشم از فرزندش داشته باشه😩😱 پس اول پدر و مادر به عنوان مهم ترین الگوی فرزندان باید خودشون مهارت کنترل خشم پیدا کنند و بعد از فرزندشون انتظار داشته باشند. #مهارت_زندگی #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#گام_اول_درمان_پرخاشگری_خشم کشف علتش است🧐 خب پس اول ببینیم علت ایجاد خشم و پرخاشگری چیه؟😩 #مهارت_زندگی #کنترل_خشم #علت #نوجوان @nasletamadonsaz

#علل_پرخاشگری_خشم ۱_پرخاشگری و خشم هم میتونه به خاطر مسائل زیستی باشه مانند تغییرات هورمونی و بلوغ یا سندرم پیش از قاعدگی در دختران ۲_ و یا می تونه به خاطر علل روان‌شناختی و روحی باشه😢 #مهارت_زندگی #علت #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#مثال #کشف_علت دختر نوجوان تون از مدرسه اومده خونه و انگار از جنگ برگشته😵‍💫😩 تا پاش به خونه می رسه با خواهر و برادرش دعوا می کنه 😐 سر همه داد می زنه😡 در اتاق رو به هم می کوبه😰 و شما هاج و واج نگاه می کنید که چرا اینطوری می کنه😩⁉️🧐 برخورد اشتباه مادر: باز از مدرسه اومدی و شروع کردی😩 چقدر از صبح خونه آروم بود تو نبودی😠 برو تو اتاقت و تا آروم نشدی بیرون نیا😤 برخورد درست مادر: دخترم چی شده که عصبانی هستی؟ تو مدرسه مشکلی پیش اومده؟ با دوستانت دچار مشکل شدی؟ در درست موفق نبودی؟ اول مادر تلاش می کنه که علت عصبانیت دخترش رو پیدا کنه بدون اینکه قضاوتش کنه یا بهش برچسب بزنه😇 مثلا ممکنه در دختران علت خشم و پرخاشگری سندرم pms یا سندرم پیش از قاعدگی باشه😰 و همین باعث ایجاد حال بدش شده باشه😢 یا مثلا توسط دوستانش یا معلم یا ناظم جلوی جمع تحقیر و سرزنش شده😭 و حالا حالش بده😩 یا اینکه با اینکه درس خونده بوده نمره بدی در درسش گرفته ☹️ یا علت های دیگه .... #مهارت_زندگی #علت #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#علل_پرخاشگری گاهی هم نوجوان فکر می کنه هیچ کس درکش نمی کنه و دوستش نداره 😩 و همین فکر باعث میشه عصبانی بشه و پرخاش کنه😵‍💫 ما هم گاهی اوقات این حس بهمون دست میده قبول دارید؟ #مهارت_زندگی #علت #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#گام_دوم پس از کشف علت خشم فرزندمون ،بهترین کار همدلی و بازخورد مناسب دادن هست . این همدلی عجیب معجزه می کنه و باعث ایجاد حال خوب در آدم ها میشه☺️ #مثال در مورد مثال بالا ،اگر دخترمون تحقیر شده بهش می گیم می فهمم که خیلی ناراحت شدی و از دست ناظم عصبانی شدی 😢( همدلی و درک احساسات) منم یادمه همچین اتفاقی برام افتاد تو مدرسه و دقیقا مثل تو ناراحت شدم😢( بازخورد و بیان خاطرات) #مهارت_زندگی #همدلی #درک #بازخورد #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#گام_سوم در کنترل خشم😡 آموزش خودآگاهی و خودکنترلی اول باید نوجوان بفهمه که علت ناراحتیش چیه و چرا عصبانی شده به عنوان مثال: “من از مامان واقعاً عصبانی هستم زیرا تا وقتی اتاقم را تمیز نکنم اجازه نمی‌دهد به مهمانی بروم. این عادلانه نیست” قبل از پاسخ دادن به راه حل ها بیندیشید (خودکنترلی) اینجاست که برای یک دقیقه به خود فرصت می‌دهید تا خشم خود را کنترل کنید. همچنین جایی است که شما شروع به فکرکردن درمورد نحوه واکنش خود می‌کنید، اما هنوز بدون واکنش از خود بپرسید: چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ حداقل به چند چیز فکر کنید. به عنوان مثال: در این شرایط ممکن است فکر کنید: الف) من می‌توانم سر مادر فریاد بزنم و یک چیزی را پرتاب کنم ب) می‌توانم اتاقم را تمیز کنم و سپس بپرسم که آیا می‌توانم به مهمانی بروم عواقب هر راه حل را در نظر بگیرید (با دقت فکر کنید) این جایی است که شما به این فکر می کنید که احتمالاً نتیجه هر یک از واکنشهای مختلفی است که به‌وجود می‌آید. از خود بپرسید: برای هر یک از این گزینه ها چه اتفاقی می افتد؟ یا با انجام هرکدام ممکن است چه چیزهایی را ازدست بدهم؟ تصمیم بگیرید (یکی از گزینه های خود را انتخاب کنید) اینجاست که شما با انتخاب یکی از سه کاری که می‌توانید انجام دهید اقدام می‌کنید. #خودکنترلی #خویشتنداری #خودآگاهی #مهارت_زندگی #کنترل_خشم @nasletamadonsaz

#گام_چهارم راه کارهای کاربردی ۱_پرت کردن حواس ۲_ترک محیط ۳_تفکر منطقی به جای افکار منفی ۴_آموزش مهارت حل مسئله در مورد این موارد به صورت صوتی توضیح خواهم داد #کنترل_خشم #مهارت_زندگی @nasletamadonsaz

#توضیح_کارشناس_تربیتی #گام_چهارم راه کارهای کاربردی ۱_پرت کردن حواس ۲_ترک محیط ۳_تفکر منطقی به جای افکار منفی ۴_آموزش مهارت حل مسئله #کنترل_خشم #مهارت_زندگی @nasletamadonsaz

سندرم پیش از قاعدگی( pms) یکی از عواملی که در دختران سبب ایجاد پرخاشگری و عصبانیت میشه سندرم pms هست. سندرم پیش از قاعدگی ، مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی است که در روزهای قبل از شروع قاعدگی ظاهر و با شروع خونریزی قاعدگی این علائم برطرف می‌شوند. در اکثر موارد، علائم pms حدود پنج تا هفت روز قبل از قاعدگی آغاز می‌شود و تا دو الی سه روز پس از شروع خون‌ریزی ادامه دارد. پس یکی از علت های خشم و پرخاشگری در دختران نوجوان می تونه سندرم pms باشه 😢 #خشم #مهارت_زندگی #نوجوان #سندرم_پیش_ازقاعدگی @nasletamadonsaz

بنا براین توصیه میشه که مادر ،ایام عادت دخترش رو بدونه و شرایط روحی و نوسانات خلقی دخترش رو در اون ایام درک کنه و باهاش همدلی و همدردی کنه 😇 و همچنین مجادله و بگو مگو در اون ایام با دخترش نداشته باشه چون باعث خراب شدن رابطه شون میشه😰 #خشم #مهارت_زندگی #نوجوان_دختر #سندرم_پیش_ازقاعدگی @nasletamadonsaz

پرخاشگری در پسران نوجوان😡😩 نوجوانی دوره‌ای است که با تغییرات شدید هورمونی همراه است. ترشح هورمون‌هایی مانند تستوسترون باعث افزایش حساسیت به تحریکات و واکنش‌های عصبی می‌شود. پسران در این سن ممکن است نتوانند احساسات خود را به خوبی کنترل کنند و به سرعت عصبانی شوند #خشم #مهارت_زندگی #نوجوان_پسر #هورمون @nasletamadonsaz