#پاسخ_کارشناس_تربیتی #کنترل_خشم #ارتباط #نسل_تمدن_ساز خروج صوت از کانال جایز نیست،برای استفاده از صوت دوستان تون رو به کانال دعوت کنید 🌸 https://eitaa.com/joinchat/1670054016Ca1b358c444

ترفندهای کاربردی برای آموزش مدیریت خشم به کودکان ۱- تعریف خشم در کودکان: خشم یک احساس سالم و عادی برای کودک شماست آموزش مدیریت خشم به کودکان مستلزم این است که حس عصبانیت را به کودکتان در موقعیت‌های مختلف نشان دهید و به او توضیح دهید، این حس بخشی از وجود ماست، اما نباید ما را کنترل کند. خشم یک احساس قدرتمند است و اغلب برای ما احساس طاقت‌فرسا و ناراحت‌کننده ایجاد می‌کند. هنگامی که کودک شما عصبانی می‌شود، بگویید: «می‌فهمم که عصبانی هستی». اگر می‌دانید چرا آن‌ها عصبانی هستند، می‌توانید دلیل آن را اضافه کنید: «می‌فهمم عصبانی هستی چون واقعاً عاشق تاب خوردنی و ما باید پارک رو ترک کنیم.» به آن‌ها بگویید: «اشکال نداره عصبانی باشی» طوری رفتار کنید که فرزندتان احساس کند که هم او و هم احساساتش، خوب هستند. در آموزش مدیریت خشم به کودکان، مهم است که خودتان بدانید و به او نیز بگویید خشم یک احساس رایج و معتبر است و فرزندتان را به خاطر آن تنبیه نکنید یا به او احساس شرمندگی ندهید. اگر به جای آموزش مدیریت خشم به کودکان به آن‌ها بگویید که از عصبانیت دست بردارند، ممکن است احساس کنند که «کودکی بد» هستند یا عادی نیستند، که باعث می‌شود آن‌ها را به سمت سرکوب یا پنهان کردن احساساتشان سوق دهید که در زمینه آموزش مدیریت خشم به کودکان امری منفی به شمار می‌رود. #کنترل_خشم #پرخاشگری #کودکان @nasletamadonsaz

۲- مدیریت عصبانیت در کودکان را با کنار زدن ماسک خشم، آموزش دهید. به عنوان یک والد، برای آموزش مدیریت خشم به کودکان باید بدانید، خشم اغلب به عنوان محافظ یا ماسکی برای سایر احساسات آسیب‌پذیر عمیق عمل می‌کند. گاهی اوقات اگر بچه‌ها احساس کنند کسی به حرف‌هایشان گوش نمی‌دهد، یا نتوانند احساسشان را بیان کنند، ممکن است، عصبانیت را تجربه کنند. در واقع آن‌ها سعی می‌کنند چیزی به شما بگویند، اما راه درست بیان آن را نیاموخته‌اند. برای برخی از کودکان، خشم می‌تواند نشانه‌ احساسات دیگری باشد. این کودکان اگر شدیدا احساس اضطراب، خجالت، ترس یا شرم کنند، ممکن است ناخودآگاه، این احساس را با عصبانیت بپوشانند. گاهی هم خلق‌وخوی آن‌ها و شرایط موجود، موجب عصبانیتشان می‌شود. پس ما می‌توانیم به منظور آموزش مدیریت خشم به کودکان، ریشه‌ این حس را با خودشان مرور کنیم؛ برای مثال: «شاید چون یه عالمه آدم جدید دیدی و خجالت کشیدی باهاشون حرف بزنی الان احساس عصبانیت می‌کنی.» این کار باعث می‌شود شما بتوانید علاوه بر شناساندن و تفکیک احساسات مختلف به کودک، با توجه به خلق‌وخو و شرایط فرزندتان، تکنیک مناسبی را برای مدیریت خشمش به او آموزش دهید. اگر احساس می‌کنید که خشم فرزند شما ممکن است ناشی از خجالت باشد. #کنترل_خشم #مهارت #کودک @nasletamadonsaz

آموزش کنترل خشم به نوجوانان😶‍🌫 اول از همه باید ببینیم ما به عنوان پدر و مادر مهارت کنترل خشم داریم یا نه⁉️😐 مثلا وقتی مادر وقتی از دست نوجوانش عصبانی میشه داد میزنه و فحش میده و چیز پرت می کنه نباید انتظار داشته باشه که فرزندش مهارت کنترل خشم داشته باشه😏😵‍💫 وقتی پدری در هنگام رانندگی وقتی ماشینی جلوش میپیچه و پدر به راننده فحش می ده و قصد گرفتن حالش رو داره نباید انتظار کنترل خشم از فرزندش داشته باشه😩😱 پس اول پدر و مادر به عنوان مهم ترین الگوی فرزندان باید خودشون مهارت کنترل خشم پیدا کنند و بعد از فرزندشون انتظار داشته باشند. #مهارت_زندگی #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#گام_اول_درمان_پرخاشگری_خشم کشف علتش است🧐 خب پس اول ببینیم علت ایجاد خشم و پرخاشگری چیه؟😩 #مهارت_زندگی #کنترل_خشم #علت #نوجوان @nasletamadonsaz

#علل_پرخاشگری_خشم ۱_پرخاشگری و خشم هم میتونه به خاطر مسائل زیستی باشه مانند تغییرات هورمونی و بلوغ یا سندرم پیش از قاعدگی در دختران ۲_ و یا می تونه به خاطر علل روان‌شناختی و روحی باشه😢 #مهارت_زندگی #علت #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#مثال #کشف_علت دختر نوجوان تون از مدرسه اومده خونه و انگار از جنگ برگشته😵‍💫😩 تا پاش به خونه می رسه با خواهر و برادرش دعوا می کنه 😐 سر همه داد می زنه😡 در اتاق رو به هم می کوبه😰 و شما هاج و واج نگاه می کنید که چرا اینطوری می کنه😩⁉️🧐 برخورد اشتباه مادر: باز از مدرسه اومدی و شروع کردی😩 چقدر از صبح خونه آروم بود تو نبودی😠 برو تو اتاقت و تا آروم نشدی بیرون نیا😤 برخورد درست مادر: دخترم چی شده که عصبانی هستی؟ تو مدرسه مشکلی پیش اومده؟ با دوستانت دچار مشکل شدی؟ در درست موفق نبودی؟ اول مادر تلاش می کنه که علت عصبانیت دخترش رو پیدا کنه بدون اینکه قضاوتش کنه یا بهش برچسب بزنه😇 مثلا ممکنه در دختران علت خشم و پرخاشگری سندرم pms یا سندرم پیش از قاعدگی باشه😰 و همین باعث ایجاد حال بدش شده باشه😢 یا مثلا توسط دوستانش یا معلم یا ناظم جلوی جمع تحقیر و سرزنش شده😭 و حالا حالش بده😩 یا اینکه با اینکه درس خونده بوده نمره بدی در درسش گرفته ☹️ یا علت های دیگه .... #مهارت_زندگی #علت #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#علل_پرخاشگری گاهی هم نوجوان فکر می کنه هیچ کس درکش نمی کنه و دوستش نداره 😩 و همین فکر باعث میشه عصبانی بشه و پرخاش کنه😵‍💫 ما هم گاهی اوقات این حس بهمون دست میده قبول دارید؟ #مهارت_زندگی #علت #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#گام_دوم پس از کشف علت خشم فرزندمون ،بهترین کار همدلی و بازخورد مناسب دادن هست . این همدلی عجیب معجزه می کنه و باعث ایجاد حال خوب در آدم ها میشه☺️ #مثال در مورد مثال بالا ،اگر دخترمون تحقیر شده بهش می گیم می فهمم که خیلی ناراحت شدی و از دست ناظم عصبانی شدی 😢( همدلی و درک احساسات) منم یادمه همچین اتفاقی برام افتاد تو مدرسه و دقیقا مثل تو ناراحت شدم😢( بازخورد و بیان خاطرات) #مهارت_زندگی #همدلی #درک #بازخورد #کنترل_خشم #نوجوان @nasletamadonsaz

#گام_سوم در کنترل خشم😡 آموزش خودآگاهی و خودکنترلی اول باید نوجوان بفهمه که علت ناراحتیش چیه و چرا عصبانی شده به عنوان مثال: “من از مامان واقعاً عصبانی هستم زیرا تا وقتی اتاقم را تمیز نکنم اجازه نمی‌دهد به مهمانی بروم. این عادلانه نیست” قبل از پاسخ دادن به راه حل ها بیندیشید (خودکنترلی) اینجاست که برای یک دقیقه به خود فرصت می‌دهید تا خشم خود را کنترل کنید. همچنین جایی است که شما شروع به فکرکردن درمورد نحوه واکنش خود می‌کنید، اما هنوز بدون واکنش از خود بپرسید: چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ حداقل به چند چیز فکر کنید. به عنوان مثال: در این شرایط ممکن است فکر کنید: الف) من می‌توانم سر مادر فریاد بزنم و یک چیزی را پرتاب کنم ب) می‌توانم اتاقم را تمیز کنم و سپس بپرسم که آیا می‌توانم به مهمانی بروم عواقب هر راه حل را در نظر بگیرید (با دقت فکر کنید) این جایی است که شما به این فکر می کنید که احتمالاً نتیجه هر یک از واکنشهای مختلفی است که به‌وجود می‌آید. از خود بپرسید: برای هر یک از این گزینه ها چه اتفاقی می افتد؟ یا با انجام هرکدام ممکن است چه چیزهایی را ازدست بدهم؟ تصمیم بگیرید (یکی از گزینه های خود را انتخاب کنید) اینجاست که شما با انتخاب یکی از سه کاری که می‌توانید انجام دهید اقدام می‌کنید. #خودکنترلی #خویشتنداری #خودآگاهی #مهارت_زندگی #کنترل_خشم @nasletamadonsaz

#گام_چهارم راه کارهای کاربردی ۱_پرت کردن حواس ۲_ترک محیط ۳_تفکر منطقی به جای افکار منفی ۴_آموزش مهارت حل مسئله در مورد این موارد به صورت صوتی توضیح خواهم داد #کنترل_خشم #مهارت_زندگی @nasletamadonsaz

#توضیح_کارشناس_تربیتی #گام_چهارم راه کارهای کاربردی ۱_پرت کردن حواس ۲_ترک محیط ۳_تفکر منطقی به جای افکار منفی ۴_آموزش مهارت حل مسئله #کنترل_خشم #مهارت_زندگی @nasletamadonsaz