🔷🔶#طبیبانه 🔻چند عادت غذایی مفید 🔹روزِ را با میوه شروع کنیم 🔹از دمنوشها بجای چای استفاده کنیم 🔹کشمش را جایگزین قند کنیم 🔹با نوشابه قهر کنیم 🔹برنج مان را آبکش نکنیم 🔹نان سفید استفاده نکنیم 🔹با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم 🔹سیر و پیاز را در برنامه غذایمان بگنجانیم 🔹آب زیاد بخوریم 🔹چیپس نخوریم 🔹ماهی بخوریم 🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم 🔹ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم) 🔹غذا را خوب بجویم 🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم) 🔹از ماست کم چرب غافل نشویم 🔹دیر شام نخوریم 🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم 🔹ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم. 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#طبیبانه🩺 با ماساژ دادن 5 الی 10 دقیقه هر قسمت از کف پا که در تصویر فوق مشاهده می‌کنید، رگ عصبی مربوط به یکی از ارگان‌های بدن تحریک خواهد شد و درد آن ناحیه، تسکین خواهد یافت 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🔷🔶#طبیبانه ✔️دستورات سلامتی از حکیم زکریای رازی: 🤼‍♂ اندازه ى #ورزش و زمان آن: بهتر است، ورزش پیش از خوراک باشد. هر آدمى به اندازه ى عادت و نیرویش راه برود یا سوارکارى نماید و از آن بیشتر نشود تا احساس خستگى و سنگینى بسیار ننماید. 🤼‍♂ پیش از آنکه سنگین شود آن را ترک کند ولی سریع زودتر از عادت از آن دست نکشد چون موجب مى شود اثر مطلوب را نگذارد. 🤼‍♂ ورزش باید گونه اى باشد که اگر پیش از خوراک بکار رفت، حرارت غریزى را آن چنان روشن و پاک کند که هنگام برخورد با خوراک اشتها فراوان داشته باشد و تن بسیار شاداب و چالاک گردد. 🤼‍♂ بهتر است کسى که ورزش سنگین مى کند آن را آهسته آهسته آغاز نماید و یک باره پى ها (و ماهیچه ها)، را با ورزش سنگین روبه رو نکند. 🤼‍♂ چنانچه شکم او سنگین و آویزان باشد آن را با دستارى، پهن محکم ببندد و از حرکت هاى دراز مدت پس از خوراک، دورى نماید. 🤼‍♂ به همان اندازه که ورزش پیش از خوراک نگهبان تندرستى است پس از خوراک آن بیمارى زا مى باشد. 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#طبیبانه ⁉️صبح دوش بگیریم یا شب ✅صبح دوش بگیرید اگر: ☀️پوست چربی دارید. ☀️پرکار و خلاق هستید. ☀️سخت از خواب بیدار می شوید. ✅شب دوش بگیرید اگر: 🌙بی خوابی دارید. 🌙پوست خشکی دارید. 🌙با اشیا کثیف سر و کار دارید. 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🔷🔶#طبیبانه چـطور بفهمیم سرگیجه بعلت کم خونیه یا غلبه خون یا چربی خون❓ 👈 اگر موقع بلند شدن چشم‌ تار شد کم خونی 👈 اگر موقع بلند شدن (یا از پله بالا رفتن) زمین یا آسمان میچرخید غلبه خون یا چربی خون 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🔷🔶#طبیبانه 🍀رفع کم خونی و تقویت مغز استخوان با برگ چغندر ☘برگ چغندر از بهترین تصفیه کننده های خون است و مغز استخوان را تقویت می کند ☘تقویت مغز استخوان یکی از راههای درمان کم خونی است تقویت مغز استخوان با مصرف👇 🍃 برگ چغندر 🍃 انجیر 🍃 سنجد و سویق سنجد 🍃 نخود 🍃 باقلا 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══