10.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔷🔶#ورزش
تکنیک لاغری پهلو
#تمرین_ورزشی
#لاغری
#در_منزل
#ست_ورزشی
#لاغری_پهلو
#تمرینات_پهلو
🆔 @naze_eshgh
#عیارمعرفت 🌤
═══✙❆❣❆✙═══
#دمنوش☕️
#دمنوش عالی برای کسانی که به دنبال #لاغری هستند
📩#Join👇
#عیارمعرفت 🌤
🆔@naze_eshgh✍
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
2.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_در_خانه
#لاغری
#چربی_سوزی
این تمرینات رو که انجام میدیدن چندنکته رو توجه کنید
بیست ثانیه حرکت
ده ثانیه استراحت
دوباره حرکت بعدی
وقتی تموم شدن دوباره همین چرخه رو تا سه یا چهارمرتبه تکرار میکنید
تاجایی که دیگه احساس میکنید دارید آتیش میگرید😂🥵🔥
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید
#عیارمعرفت🕊💌
🆔@naze_eshgh
─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇💖𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─
3.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین‌های عالی برای آب کردن شکم 🏃🏻
👈🏻 افرادی که کمر درد و زانو درد دارن، حرکت‌هایی رو انجام بدن که پریدن نداره
#ورزش #تناسب_اندام #لاغری
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
#برمدارمعرفت 🕊 🪐
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
🆔@naze_eshgh
─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇🧡𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─
16.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📍10دقیقه ورزش درمنزل🔥
همین امروز استارت بزن
تمرین روتوی خونه انجام
بده
قبل تمرین حتما گرم کنید🔥
#ورزش
#لاغری
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
#برمدارمعرفت 🕊 🪐
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
🆔@naze_eshgh
─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇🧡𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─