#ورزش 🤸‍♀🏌‍♀🧘‍♂🏊‍♂ #پیاده‌روی 💫پیاده روی در صورتی میتونه لاغر کننده باشه که: ۱.پیوسته باشه ۲.ضربان قلب بالا بره ۳.کمتر از نیم ساعت و بیشتر از یکساعت نشه. بین ۳۵ تا ۴۰ دقیقه اثربخشه... 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

•| #پیام‌معنوی |• 💥پیاده روی #اربعین کاری زینبی است 👈شاید با خود بگویی: از خانه هم می‌توانم به #حسین‌علیه‌السلام سلام دهم؛ از خانه هم می‌توانم زیارت #اربعین بخوانم. 👈چرا باید سختی چند روز #پیاده‌روی را به جان بخرم و مسیری طولانی را در گرما و سرما طی کنم تا کسی را زیارت کنم که همین لحظه هم در کنار من است؟ 👈پس بشنو سخن #زینب‌سلام‌الله‌علیه را که به یزید فرمود: «به خدا که نمی‌توانی یاد و خاطره ما را محو و نابود کنی.» 👈اگر من از خانه‌ام سلام دهم و تو از خانه‌ات سلام دهی؛ 👈دیری نمی‌پاید که داستان #کربلا از یادها می‌رود. 💥 #پیاده_روی_اربعین کاری زینبی است. #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh

✅#پیاده‌روی 🔸از بهترین درمانها ی غیر خوراکی، برای کارکرد خوب کبد پیاده روی است   👈پیاده روی معادل حجامت است👉 🔹چون تمام ارگانهای بدن در کف پا هست با هر قدم که پا ب زمین می خورد ، مانند این است که اندامها ماساژ داده می شوند و این تحریک برای کارکرد درست کبد عالیست👌 ✅پیاده روی معادل حجامت است👇 🔹خانم‌ها خیلی لازم نیست حجامت کنند و فقط با نظر و تجویز طبیب ماهر اینکارو انجام بدن 🔸خانم ها به دلیل داشتن قاعدگی‌ ماهیانه دفع خون دارند و به تعیبری بدن بالانس می‌شود و بهتر این هست که پیاده روی انجام دهند که خود ماساژ بدن است و بسیاری از مشکلات با پیاده روی رفع می‌شود👌 #عیارمعرفت 🌤 @naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

🛑 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه 🔹پیشگیری از افزایش وزن 🔹حفظ سلامت #قلب 🔹سلامت استخوان‌ها 🔹کم شدن خطر ابتلا به دیابت 🔹کاهش خطر سکته مغزی 🔹تقویت #حافظه 🔹بهبود #خلق و خو 🔹افزایش طول عمر #سبک_زندگی #سلامت_روان #ورزش #عیارمعرفت 🌤 🆔@NAZE_ESHGH✍ ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈