‌. "حرکت" با یه رفیق پایه 🏃‍♀️

راهکار دوم : رسیدگی های روانشناختی ✌️ 1️⃣تکنیک شکر گزاری تو این تکنیک شما وقتای غروب یا در طول روز به خاطر اتفاقات خوب ، آدم های خوب ، حس های خوب گذشته تون و حتی یادآوری اون حس ها و هرررررررر چیز خوشایند که تو زندگی تون هست شُکر گزاری انجام میدین 🤲 .

. شکر گزاری باعث توقف فکرهای منفی و زوم کردن روی بدی ها و کم و کاستی هاوباعث پر رنگ شدن ودیدنِ احساسات مثبت و به جریان افتادن حال خوب میشه😊 .

💚 دوستانم من فعلا دارم از ساده ترین و راحت ترین راه هایی که میتونه به همه مون کمک کنه یا افسرده نشیم تو پاییز و یا اگه شدیم و زمینه شو داریم از زندگی مون بیرونش کنیم حرف می‌زنیم باهام قدم به قدم همراه باشین تا به لطف خدا شادی بیشتری رو تجربه کنیم❣️ .

🌱 بسم الله ... السلام علیک یا علی بن موسی الرضا علیه السلام وقتی خودشون یاد ما کنند باید با اسم خودشونم روز رو شروع کرد 💚 .

. امشب با موضوع #چی_کار_کنیم_تو_پاییز_افسرده_نشیم یه گام میریم جلوتر و یه لیست از چیزایی که با خوردنشون احتمال افسردگی بالا میره براتون میذارم 😊🌻 .

. آدم در حیرت میمونه از یکی یکی رفتنِ شیعه هایِ مجاهد ... #شهادت #سید_حسن_نصرالله 🖤

. بسم الله ... و سلام 🌻 بریم سراغ ادامه ی #چی_کار_کنیم_تو_پاییز_افسرده_نشیم .

. گفتم یه سری خوراکی ها افسردگی و حتی اضطراب و استرس رو بیشتر میکنه به خصوص تو فصل پاییز که هوا سرد میشه 👇 چیا نخوریم که افسرده نشیم ؟؟ (چون قبلا در بحث شادمانی بیشتر گفته بودم فقط لینکشو گذاشتم تا بزنید روش ) .

هم چنین یه سری مواد خوراکی دیگه که باعث شادمانی میشه رو هم براتون قبلا نوشتم که یادآوریش خالی از لطف نیست 🌱 چیا بخوریم شادمانی مون بیشتر میشه ؟ .

. به علاوه ی 👇👇👇 بهارنارنجِ هوای شمالی 🏖 که فوق العااااااده حال آدمو خوش میکنه 👌 .