🧠 دو ماده‌ای که #مغز را جوان نگه می‌دارد 🔻محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از #منیزیم و #لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند #پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود. ▪️تخمه کدو، بادام، دانه چیا، #اسفناج آب‌پز، #شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی دارای منیزیم هستند. ▪️لوتئین یک #کاروتنوئید غنی از #آنتی‌اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ‌های تیره، ذرت، تخم‌مرغ و #آووکادو یافت می‌شود. ✾࿐༅🍃🇮🇷🍃༅࿐✾ اخبار گوناگون 🌐 @newsnumber1