𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
بهترین روش درس خوندن برای خردادماه و امتحانات مستمر برای خواندن "کلیک کنید". تکنیک های خواندن فعال.
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
بهترین روش درس خوندن برای خردادماه و امتحانات مستمر برای خواندن "کلیک کنید". تکنیک های خواندن فعال.
جدا از درس خواندن باید به این نکته های ریز هم توجه داشته باشین.
"کلیک کنید"
𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
جدا از درس خواندن باید به این نکته های ریز هم توجه داشته باشین. "کلیک کنید"
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
جدا از درس خواندن باید به این نکته های ریز هم توجه داشته باشین. "کلیک کنید"
روشهای یادداشتبرداری اصولی را یاد بگیرید.
"کلیک کنید"
𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
برای متحول کردن بدن و اب کردن چربی های بدن این تمرین هارو انجام بده
• حرکت پروانه -۵٠ ثانیه
• برپی -۱٠ ثانیه
• پلانک -یک دقیقه
• بالا بردن پا -۲٠ ثانیه
• چرخش روسی -۲٠ ثانیه
• کرانچ -۲٠ ثانیه
• کرانچ معکوس -۲٠ ثانیه
𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
برای متحول کردن بدن و اب کردن چربی های بدن این تمرین هارو انجام بده • حرکت پروانه -۵٠ ثانیه • برپی -
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
𝓐𝘶𝘹𝘪𝘭𝘪𝘶𝘮
برای متحول کردن بدن و داشتن پاهای باریک تر و لاغر تر این تمرینارو انجام بده
~ ۲٠ ثانیه اسکات
~ ۴٠ ثانیه حرکت پروانه
~ ۱۵ ثانیه بالا بردن پا
~ ۱ دقیقه وال سیت