⏬⏬⏬ تغییراتی موثر برای داشتن #زندگی بهتر 👇👇👇 ⭐️روزانه #پیاده روی کنید 😍 راه رفتن روزانه می‌تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند😊 و از آن مهمتر می‌تواند به #آرامش ذهنی شما نیز کمک کند.😊 پیاده روی به بهبود #روحیه شما کمک خواهد کرد.😊 ⭐️سحرخیز باشید 😍 یکی از مزایای اصلی #سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است.😊 شما می‌توانید در آن زمان کمی قدم بزنید😊 و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. 😊 #صبح زود بهترین ساعت برای خلق ایده‌های جدید است.😊 ⭐️کمتر بخورید😍 پرخوری نکنید. 😊 آهسته #غذا بخورید 😊 و زمانی که هنوز کامل سیر نشدید از غذا دست بکشید.😊 مطمئنا پس از غذا احساس بهتری خواهید داشت.😊 همچنین در حال سیری حتی ۱ لقمه غذا میل نکنید‼️‼️‼️ 😊 ⭐️با آرامش حرکت کنید 😍 تندروی و #عجله در امور زندگی تنها شادی و #آرامش را از شما می‌گیرد. آنطور هم که فکر می‌کنید، نیازی به عجله نیست. 😊 با آرامش روند زندگیتان را پیش ببرید.😊 کانال زیبای حس خوب آرامش😊 👇👇👇 💟@niniaramesh

♥️تغییراتی موثر برای داشتن #زندگی بهتر 👇👇👇 ⭐️روزانه #پیاده روی کنید راه رفتن روزانه می‌تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می‌تواند به #آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی به بهبود #روحیه شما کمک خواهد کرد. ⭐️سحرخیز باشید یکی از مزایای اصلی #سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است. شما می‌توانید در آن زمان کمی قدم بزنید و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. #صبح زود بهترین ساعت برای خلق ایده‌های جدید است. ⭐️کمتر بخورید پرخوری نکنید. آهسته #غذا بخورید و زمانی که هنوز کامل سیر نشدید از غذا دست بکشید. مطمئنا پس از غذا احساس بهتری خواهید داشت. همچنین در حال سیری حتی یک لقمه غذا میل نکنید. ⭐️با آرامش حرکت کنید تندروی و #عجله در امور زندگی تنها شادی و #آرامش را از شما می‌گیرد. آنطور هم که فکر می‌کنید، نیازی به عجله نیست. با آرامش روند زندگیتان را پیش ببرید. کانال زیبای حس خوب آرامش 💟@niniaramesh

♥️تغییراتی موثر برای داشتن #زندگی بهتر 👇👇👇 ⭐️روزانه #پیاده روی کنید a راه رفتن روزانه می‌تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می‌تواند به #آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی به بهبود #روحیه شما کمک خواهد کرد. ⭐️سحرخیز باشید یکی از مزایای اصلی #سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است. شما می‌توانید در آن زمان کمی قدم بزنید و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. #صبح زود #بهترین ساعت برای خلق ایده‌های جدید است. ⭐️کمتر بخورید پرخوری نکنید. آهسته #غذا بخورید و زمانی که هنوز کامل سیر نشدید از غذا دست بکشید. مطمئنا پس از غذا احساس بهتری خواهید داشت. همچنین در حال سیری حتی ۱ لقمه غذا میل نکنید. ⭐️با آرامش حرکت کنید تندروی و #عجله در امور زندگی تنها شادی و #آرامش را از شما می‌گیرد. آنطور هم که فکر می‌کنید، نیازی به عجله نیست. با آرامش روند زندگیتان را پیش ببرید. حس خوووووب آرامش😊 @niniaramesh