🟢مهمترین نکات تغذیه در ماه رمضان در ماه مبارک رمضان مواد مغذی و کالری مورد نیاز روزه‌دار حتما باید در فاصله زمانی بین افطار و سحر تامین شود. @nitroteb📍

مجدد لازم بود این نکات رو یادآوری کنیم چون این روزا مراجعه به بیمارستان بابت رعایت نکردن همین نکات کوچیک زیاد شده. نیتروطب دوستت داره 💛 @nitroteb

2 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی🤕 ✅ برخی از مکمل‌ها فواید بسیاری برای مبتلایان به میگرن دارند و می‌توانند سردردهای مزمن را بهبود ببخشند. •کمبود برخی ویتامین‌ها، از جمله ویتامین D و منیزیم، می‌تواند باعث بروز میگرن شود.   @nitroteb

زیاده‌روی در مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می‌شود! 🧐🌰 ⚠️اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تاثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دوبار یا بیشتر مصرف شود، می‌تواند وزن فرد را زیاد کند.  @nitroteb

مواد غذایی که باعث شادی دربدن می شوند 🥜 بادام 🥚 تخم مرغ 🥗ترپچه 🍣 ماهی 🍌 موز 🍉 هندوانه 🍎 سیب 🍫 شکلات تلخ 🥙 تخم کدو 🍓 توت فرنگی #دانستنی @nitroteb

#قارچ بعد از پنجاه سالگی روزانه قارچ بخورید 🔸 مقابله با آلزایمر 🔸 تنظیم فشار خون 🔸 تقویت استخوان‌‌ها 🔸 تحریک سیستم ایمنی 🔸 مقابله با افسردگی فصلی 🔸 کمک به حفظ سلامت پوست 🔸 بهبود عملکردهای شناختی مغز 🔸 پتاسیم بالا و پیشگیری از سکته مغزی 🔸 پیشگیری از عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا 🔸 مناسب برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام دارند 🔸 مقدار فراوان پروتئین، ویتامین‌های B2،B3 وB5 و آهن، روی، مس و سلنیوم دارد #سلامتی @nitroteb

هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید - خوردن مسکن: خونریزی گوارشی - جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده» - خوردن قهوه: سوزش معده - آب مرکبات: آسیب جدی به معده - خوابیدن: اختلال خواب - ورزش: تضعیف ماهیچه‌ها @nitroteb

8 گیاه دارویی آرام بخش و خواب آور برای پیشگیری و درمان بی خوابی 🔸 مالت 🔸 بابونه 🔸 تیانین 🔸 منیزیم 🔸 بادرنجبویه 🔸 گل ساعتی 🔸 سنبل الطیب 🔸 مکمل ملاتونین #دانستنی @nitroteb

😐 دانشمندان در انجمن شیمی آمریکا به دنبال جایگزینی برای گوشت بودند و مورچه را گزینه ای عالی یافتند❗️🐜 آنها 4 نوع مختلف مورچه را مزه مزه کردند(😐) و نتیجه این بود: ●مورچه سیاه: طعم سرکه رقیق ●مورچه بافنده: طعم شیرین با طعمی از کارامل ●مورچه چیکاتانا: طعم خامه ای با طعمی از گردو بو داده ●مورچه خاردار: طعم ترش قوی 🥩❌ دانشمندان می گویند که به زودی ممکن است گوشت را کنار بگذاریم و به خوردن مورچه روی بیاوریم زیرا مورچه سالم، سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه و ویتامین است. ❓شما حاضرین گوشت رو بذارین کنار و مورچه بخورین؟ 🧐😬   @nitroteb

☕️دمنوش‌های پیشنهادی برای افطار! ❕❗️پزشکان می‌گویند مصرف شیرینی و قند در افطار مهم‌ترین دلیل خستگی و خواب‌آلودگی است. با مصرف این دمنوش‌ها در کنار پرهیز از مصرف کافئین و قند، بعد از وعدهٔ افطار شاداب‌تر خواهید بود. 🍋دمنوش نعنا و لیمو؛ اکسیر هضم غذا ☕️چای بابونه و دارچین؛ تامین انرژی ☕️دمنوش عناب؛ بهبود گردش خون 🌸گلاب و زعفران؛ بهترین برای افطار   @nitroteb

🔺نان سفید بزرگترین لطمه را به سلامتى می‌زند و سبب کم‌خونی و یبوست می‌شود. 🔸نان هر چه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را از بین می‌برد. #دانستنی @nitroteb

🍫 افرادی که شکلات تلخ می‌خورند کمتر به افسردگی مبتلا می‌شوند! ▫️مطالعه پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن حاکی از آن است که خوردن شکلات تلخ بر خلق و خوی افراد تاثیر می گذارد و علائم افسردگی را برطرف می‌کند.   @nitroteb

❗️خسته هستید؟ 1️⃣شانه هایتان را بالا بیندازید، شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز می شوند. 2️⃣آن ها را تا نزدیکی گوش ها بالا بیاورید تا 10بشمارید و سپس با نفسی عمیق پایین ببرید. Join ➣ @nitroteb

با عرض سلام و ادب و احترام. ایام شهادت مولای متقیان امام علی علیه السلام را به دوست داران و شیعیان آن حضرت تسلیت عرض می کنیم.🖤🖤🖤 روابط عمومی نیتروطب.

❗️خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمد گفتن به سرطان: 🔸آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت و روند هضم غذا را کند می کند. 🔸آب سرد سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته است. Join ➣ @nitroteb ☜

هنگام استفاده از دستگاه تست قندخون نباید انگشت را برای جمع‌ شدن خون فشار داد زیرا سبب تغییر قندخون میشود. انگشت را آویزان نگه دارید تا خون به آرامی در آن جمع شود. #دانستنی @nitroteb

🗑 چقدر طول میکشه تا زباله ها تجزیه بشن ‌؟ 🚬 فيلتر سيگار 12 سال 🍬 آدامس 60 سال 🍟 پاکت چيپس 80 سال 🥫قوطی های آلومينيومی 500 سال ! از محيط زيستمون مراقبت كنيم همين يه زمين رو داريم @nitroteb

🍾 برای موارد زیر روغن کنجد مصرف کنید: 🔹کاهش فشار خون و رفع سکته قلبی 🔹برای شادابی و لطافت پوست 🔹جهت بهبود آرتروز 🔹برای کاهش کلسترول Join ➣ @nitroteb ☜

#خواص پسته 🔻تقویت مغز و ذهن 🔻تقویت نیروی جنسی 🔻تقویت معده 🔻تسکین سرفه 🔻مفید برا آرامش قلب وآرام کردن 🔻اعصاب درمان اسهال معمولی و اسهال خونی #سلامتی @nitroteb

❗️برای کاهش علائم سینوزیت: 🔹حوله گرم و مرطوب اطراف چشم، گونه و بینی خود بگذارید تا درد صورتتان کمتر شود. Join ➣ @nitroteb ☜

🔹فوائد حمام بخار: 🔸دفع سموم بدن 🔸تسکین درد و گرفتگی عضلات 🔸سلامت پوست و مو 🔸بهبود تنفس (گرفتگی سینوس، سرماخوردگی ،آنفولانزا) 🔸درمان سردرد (خصوصا سردرد سینوسی) 👈 حداکثر دما 45 - مدت 15 دقیقه Join ➣ @nitroteb ☜

❗️برای کودک قلک بخريد، تا عیدی ‌هايش را جمع كند. 🔹اين قانون را بگذاريد كه برای خرج كردن پول ‌هايش ابتدا بايد قلک پر شود. (تمرين صبر) 🔸پس انداز كردن را از کودکی به فرزندانتان بياموزيد. #تربیت_فرزند Join ➣ @nitroteb ☜

#پوست ماسک ضد جوش و آکنہ ⬚◗🍌↜یک عدد موز ^.^ ⬚◗🍊↜یک عدد پرتقـٰال ^.^ ⬚◗↜اینا رو توي مخلوط کن بریزین بعد روۍ پوست بزارین به مدت³⁰دقیقه بعد با آب گرم بشورین. #زیبایی @nitroteb

مصرف یک موز متوسط در روز از یبوست جلوگیری می کند و مانع از اختلال حواس در دوران پیری می شود . 💠 موز کال و نرسیده خاصیت جمع کنندگی دارد که در درمان اسهال به کار میرود #پزشکی @nitroteb

❗️دویدن، بیشتر از تایمی که از شما می گیرد به شما بازمی گرداند! ▫️طبق تحقیقات ۱ ساعت دویدن، ۷ ساعت به طول عمرتان می افزاید. ▫️به همین خاطر جزء سالم ترین کارهاییست که می توان انجام داد! Join ➣ @nitroteb ☜