🔹کالری؛ صفر تا۱۰۰ هرآنچه باید بدانیم + نحوه محاسبه آن کالری در واقع واحد اندازه گیری انرژی است و میزان انرژی را نشان می‌دهد. زمانی‌که صحبت از آن می‌شود، منظور انرژی حاصل از مصرف مواد غذایی و یا انرژی مصرف شده به ازای انجام فعالیت های بدنی می‌باشد. در این مقاله ما قصد داریم شما را به صورت کامل با اینکه کالری چیست و به چه صورت محاسبه می‌شود آشنا کنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع در ادامه مطلب با ما همراه شوید. کلیک کن تا بفهمی کالری چیه و چقدر روی چاق و لاغر شدنت موثره. با نیتروطب همراه شو 👇💛 🔸 @nitroteb 🔹

#سلامتی خواص کدو سبز برای پروستات 1⃣کدو سبز، منبع غنی از ترکیبات مغذی است که به سلامتی پروستات مرتبط هستند. این میوه حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله: ویتامین C، ویتامین A، و ویتامین E می‌باشد. این ویتامین‌ها به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها، که به مهار فرآیند‌های اکسیداسیون آسیب‌زا مواد در بدن کمک می‌کنند، شناخته می‌شوند. 2⃣کدو سبز حاوی مواد معدنی اساسی نیز می‌باشد. روی، سرب، روی، و مس از جمله مواد معدنی موجود در کدو سبز هستند که در حفظ سلامتی پروستات نقش مهمی ایفا می‌کنند. #کدو 🔹 @nitroteb 🔸

✨زخمهای دلت را فقط به خدا بسپار خودش بهترین مرهم ها را دارد☺️ باور کن .. آرام آرام همه چیز خوب می شـود✨ شبتون درپناه خدای مهربون😌 #شب #شب_بخیر 🔹 @nitroteb 🔸

🌹صبح تون بخیر 🌹روز خوبی پیش رو داشته باشید 💙 @nitroteb 🧡

#بیشتربدانیم #نعنا 🔸 بوی نعنا #نشاط‌آور است و قرار دادن آنها در ظرف آب رایحه آن را در فضا پخش میکند ! و باعث خواهد شد شما هنگام صبح #راحتتر از خواب برخیزید و با روحیه، روز خود را آغاز کنید. و همینطور تنفس را آسانتر کرده و در باز کردن #مجاری_تنفسی هنگام سرماخوردگی بسیار موثر است. 🔹 @nitroteb 🔸

#دانستنی عوارض خوردن آب همراه غذا چیست؟ 🔸چاقی 🔸کم شدن حرارت معده 🔸سردرد 🔸کم شدن فعالیت غده‌ها 🔸افزایش قند خون 🔸سوء هاضمه بهتره اول تشنگی‌تونو رفع کنین و نیم ساعت بعد غذا بخورین یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌تونین آب بخورین خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا میتونه مفید باشه، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کنه. #آب 🔸 @nitroteb 🔹

سازمان بهداشت جهانی (WHO) در مقابله با سیاست MPOWER گزارش جدید سازمان جهانی بهداشت (WHO) نشان می‌دهد که 5.6 میلیارد نفر، 71٪ از جمعیت جهان، اکنون با حداقل یک سیاست برای کمک به نجات جان آن‌ها از دخانیات کشنده محافظت می‌شوند که این آمار پنج برابر بیشتر از سال 2007 است؛ با ما در گزارش نیتروطب از WHO همراه باشید. برای ادامه خبر کلیک کنید. 🚬 نکشید اینو باباجان😬😉 #سیگار #دخانیات #DONT_SMOKE 🔸 @nitroteb 🔹

شب زمان استراحت و آرامش است. وقت خود را صرف فکر کردن به فردا نکنید! فقط به کلمات استراحت و آرامش فکر کنید.🫠 شب بخیر 🔹 @nitroteb 🔸

🌹صبح تون بخیر 🌹امیدوارم امروز را در پناه خدا باشید 🔸 @nitroteb 🔹

آیا مطالعه و حل جدول از آلزایمر جلوگیری می کند؟ 🔹شاید تاکنون شنیده‌اید که توصیه می‌شود برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر بهتر است رفتارهایی مانند مطالعه‌ی بیشتر و حل کردن جدول و سودوکو را انجام دهید. این توصیه‌ها از نظر علمی تا چه حد درست بوده و قادر به پیشگیری از مشکلات شناختی است؟ به گزارش نیتروطب به نقل از سیناپرس، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با شرایط زوال عقل زندگی می‌کنند، به‌طور کلی زوال عقل، نوعی بیماری عصبی مزمن محسوب می‌شود که بر حافظه و توانایی‌های تفکر تاثیر داشته و در این میان شایع‌ترین شکل زوال عقل، بیماری آلزایمر است. درحالی که برخی از درمان‌ها برای کمک به مدیریت نشانه‌های زوال عقل وجود دارد، متاسفانه باید اعتراف کنیم که در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری کشف نشده‌است. در حالی که پژوهش‌ها برای درک بیشتر در مورد آسیب‌شناسی زوال عقل و توسعه‌ی درمان آن در حال انجام است، مطالعه‌های قابل توجهی نیز در حال پیگیری است تا بررسی شود که چگونه درمان‌ها سبک زندگی ممکن است بر خطر آلزایمر و شناخت تاثیر بگذارد. برخی از این پژوهش‌ها به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه فعالیت‌‌های محرک شناختی، مانند مطالعه و حل جدول، بر خطر زوال عقل و شناخت تاثیر می‌‌گذارند. نتیجه‌ی مطالعه ‌ای که در سال ۲۰۲۱ در مجله تخصصی Neurology منتشر شد، نشان داد که سطح بالای فعالیت‌های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی‌هایی فکری، حل کردن پازل و نوشتن، می‌تواند شروع بیماری آلزایمر را در مردم بالای ۸۰ سال تا ۵ سال به تاخیر بیندازد. 🔸نتیجه‌ی مطالعه‌ی دیگری که در سال ۲۰۲۲ در مجله‌ی تخصصی PNAS منتشر شد، نشان داد که هر چه زمان بیشتری صرف فعالیت‌هایی مانند تماشای تلویزیون می ‌شود، خطر ابتلا به زوال عقل افزایش یافته و در مقابل  انجام کارهای فعال شناختی مانند استفاده از رایانه، با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. مطالعه‌ی دیگری که در ژوئیه ۲۰۲۳ در مجله تخصصی JAMA OpenTrusted Source منتشر شد، نشان داد که درگیر شدن پی‌درپی در فعالیت‌های چالش‌برانگیز مغزی از جمله نوشتن، روزنامه‌نگاری، بازی شطرنج و حل جدول با خطر کمتر ابتلا به زوال عقل در میان افراد مسن مرتبط است. بنابراین بر اساس این پژوهش‌ها می‌توان به طور قطعی گفت که هر چه بیشتر فعالیت‌های مغزی مانند مطالعه، حل معما، حل جدول، سودوکو و … انجام دهید، احتمال ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های شناختی در شما کمتر می‌شود. در حقیقت کلید مبارزه با زوال عقل در یک جمله نهفته است: بیشتر مطالعه کنید و کمتر تلوزیون ببینید. #زوال_عقل #آلزایمر با ما همراه باشید 👇 🔹 @nitroteb 🔸

🔸رژیم میگرن؛ ۹ نکته غذایی برای بیماران میگرنی 🔹رژیم میگرن یک برنامه غذایی است که از آن برای جلوگیری و کاهش درد میگرن استفاده می شود. متخصص‌ها عقیده دارند که سردردهای این بیماری به خاطر فعالیت‌ های غیر عادی مغزی ایجاد می شوند از جمله این فعالیت های غیر عادی اتساع و انقباض رگ های خونی در مغز می باشد. میگرن می تواند موجب احساس حالت تهوع، استفراغ، حساس شدن به نور و صدا، سر درد شدید و مشکل در بینایی گردد که باعث از کار افتادن فرد می شود و کسی که دارای این علائم است علاقه دارد خیلی سریع بهبود یابد... ادامه👇 این مطلب به دردت میخوره،کلیک کن تا ادامه شو ببینی. #میگرن #سردرد_میگرنی #رژیم_میگرنی 🔴بفرست برای کسایی که این سر درد فاجعه رو تجربه کردند.🤕 با تیم نیتروطب همراه شو 👇💛 🔸 @nitroteb 🔹

🔸طبق تحقیقات، سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته درمعده هضم می‌شود سیب زمینی آب پز در4 ساعت هضم می‌شود سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت هضم می‌شود #سیب_زمینی بفرست برای ورزشکارایی که میشناسی 💪 🔸 @nitroteb 🔹

. آرزوی امشبم:❣️ ارزومــــیــــڪــنــــمــــ ❣️ بسازدخدا🌸🍃 عشقی زیبا برایت دلت همراه شود با تمام زیبایها و اسمان خانه ات پر نور باشد بیاید کنارت ان که دلت ارزو میکند و باشند همراهت تمام خانواده🙏🌸💫 🔹 @nitroteb 🔸

سلام مهربانان جمعه زیبای مرداد ماهتون عالی امروزتون پر از عطر دعا خـدایا امروز سبد زندگی دوستانم را پر کن از سلامتی، جاودانگی موفقیت و خوشبختی روزتون پر از انرژی های مثبت 🔹 @nitroteb 🔸

#سلامتی خواص شیره انگور برای روده و معده 🔸یکی از موثرترین خواص شیره انگور، خاصیت پاک کنندگی آن است. به طوری که مصرف آن باعث دفع اوره و مقداری از اسید‌های غیر مفید بدن می‌شود و در نتیجه پاک کننده بقایای غذا‌ها در روده و معده است. #شیره_انگور به علاوه این ماده غذایی ضد نفخ است و به خون سازی کمک می‌کند. صبحونه رو با شیره‌ی انگور بزنید بر بدن که برای سلامتی‌تون عالیه 👌😍😋 🔹 @nitroteb 🔸

🔸تحقیقات جدید نشان می دهد که سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود! ▫️ له کردن یا خرد کردن سیر و ۱۰ دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود. آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد. #سیر 🔸@nitroteb 🔹

رفلاکس

معده؛ ۹ درمان خانگی و هرآنچه باید بدانیم رفلاکس معده، با سوزش سر دل یا درد و احساس سوزش در اطراف و زیر قفسه سینه بروز می‌کند زیرا اسید معده به داخل مری برمی‌گردد، این درد در هنگام خم شدن یا دراز کشیدن شدید تر می‌شود، همچنین این عارضه ممکن است با علائمی مثل گلو درد، حالت تهوع، طعم ترش در دهان، درد در ناحیه قفسه سینه و سرفه خشک بروز کند. برای خواندن ادامه مطلب کلیک کن. #رفلاکس_معده #معده 📤بفرست برای کسایی که دچار این مشکل اند.🤕 با نیتروطب همراه شو 👇💛 🔹 @nitroteb 🔸

⭐امشبانه مهم نیست طرف چشمش کوچیک باشه یا درشت من آدم میشناسنم نابیناست ولی محبت رو خوب میبینه… ذاتش باید خوب باشه…🌸🍃 شبخوش 🔹 @nitroteb 🔸

سلام صبح بخیر❤️ هر چه ‏به جز خيالِ او ‏قصد حريمِ دل كند ‏ دَر نگشايمش به رو، ‏از دَرِ دل، برانمش صبح شنبه تون عااالی و پر انرژی💪✌️ 🔸 @nitroteb 🔹

اگه حال نداری مقاله بخونی، تیم نیتروطب خلاصه ی بهترین و مهم ترین نکات مقاله رو در قالب پادکست برات آماده کرده...✌️💪 پادکستر🎙️ خوش صدای ما: آقای فرهمند رضایی #آنتی_بیوتیک برای خواندن مقاله کلیک کن.

#دانستنی عوامل دیر جوش خوردن شکستگی استخوان 👇 🔹مصرف سیگار 🔸دیابت 🔹شکستگی باز 🔸آسیب عروقی 🔹سو تغذیه 🔸کمبود ویتامینD 🔹پوکی استخوان 🔸 @nitroteb 🔹

🔸دمنوش دارچين نشاط‌آور بوده و برای درمان افسردگی كمک ‌كننده است، همچنين كاهنده قند خون براي ديابتی ها و نيز كاهنده چربی خون است. #دارچین بخور نوش جونت 😁☕ 🔹 @nitroteb 🔸

🔹تکرر ادرار چیست+ بررسی علل و درمان آن 🔸تکرر ادرار یکی از مشکلاتی است که به دلیل نوشیدن بیش از حد مایعات ایجاد می‌شود یا گاهی ممکن است به علت ابتلا به بیماری‌های مختلف این مشکل ایجاد شود، در این مقاله از نیتروطب توضیح می‌دهیم که تکرر ادرار چیست؟ علل ایجاد این بیماری چیست؟ درمان آن به چه صورت است؟ آیا این مشکل خطرناک است؟ کدام یک از بیماری‌ها باعث بروز این مشکل می‌شوند و علائم آن کدام‌اند؟ برای رسیدن به پاسخ این سوالات مطالعه تا انتهای این مقاله را از دست ندهید! برای خواندن ادامه مقاله کلیک کن. #تکرر_ادرار با نیتروطب همراه شو و خودت و عزیزانت رو به سلامتی نزدیک کن.💛✌️ 🔸 @nitroteb 🔹

👈شب ها زمان آرامش است 👈زمان فکر به رویاها و برنامه‌ها 👈می‌دانم که حرف از رویا زدن سخت است ولی✋👇 👈انسان بی هدف و رویا پژمرده می‌شود من نمی‌گویم فضایی و دور از ذهن رویا پردازی کن، فقط یک هدف کوچک دست یافتنی کافیست. 👈هر روز که این کار را کردی بعد از چندین ماه خواهی دید که چه هدف هایی را عملی کردی.✌️💪 به خودت ایمان داشته باش💛 #شبت_بهشت_بهترین❤️

🌸 ســـلام 🍃به دلهای گرمتان 🌸سـلامی به 🍃قلب پاک و پر مهرتان 🌸آرزو میکنم امروزتون 🍃از شوق سر ریز باشید 🌸و لبخندی به بلندی آسمان 🍃رو لبهاتون نقش ببندد ســـ😍✋ـــلام 🌸صبح قشنگ یکشنبه تون گلباران 🌸 🔹 @nitroteb 🔸