✅ بچه ها !!! کمبود ویتامین دی خیلی مشکلات ایجاد میکنه ولی مهمتریناش ایناس که میخوام بگم: کمردرد فشار خون بالا افسردگی اختلالات خواب مشکلات پوستی و از هم مهم‌تر بیماریهای خودایمنی و سرطان قبلا‌هم گفتم حتمن روزانه یه ویتامین D3 ۱۰۰۰ بعد ناهارتون بخورین. #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷بزرگترین کانال نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟ 🔹 مصرف نوشابه در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود 🔸 نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند ! #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ چرا همیشه خسته‌اید؟ ▫️ بدنتان به اندازه آب ندارد ▫️ به اندازه کافی نور آفتاب نمی‌گیرید ▫️ به آهن نیاز دارید ▫️ تیروئیدتان کم‌کار است ▫️ خواب منظم ندارید ▫️ تأثیر نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ‌تاپ یا تبلت #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ اگر دیرتر از ساعت ۱ بامداد بخوابید در معرض اختلالات روانی قرار می‌گیرید 🔸دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند. به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است. 🔹بدترین وضعیت متعلق به افراد شب‌بیداری بود که به تمایل طبیعی خود عمل می‌کردند و دیر می‌خوابیدند. احتمال تشخیص اختلال روانی در این گروه ۲۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از شب‌بیدارهایی بود که زودتر می‌خوابیدند. بهترین وضعیت نیز متعلق به افراد سحرخیزی بود که زود به رختخواب می‌رفتند و زود بیدار می‌شدند. #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷بزرگترین کانال نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ نخود، سلاح مخفی برای کاهش کلسترول! 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف منظم نخود کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سلامت قلب را تقویت می‌کند. - نخود سرشار از فیبر محلول است که کلسترول را در روده به دام می‌اندازد. حاوی پروتئین گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که التهاب را کاهش می‌دهند. مطالعه‌ای روی ۱۰۰ نفر نشان داد: ۸ هفته مصرف نخود، LDL را تا ۱۵٪ کاهش داد. - چگونه مصرف کنیم؟ به‌صورت حوموس، سالاد یا خوراک در رژیم غذایی روزانه. جایگزینی عالی برای گوشت قرمز در رژیم‌های گیاه‌خواری. این محصول ارزان، در دسترس و کلید زندگی سالم‌تر است! #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ افشین استوار، رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در مصاحبه‌ای گفته: 🔹۳۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال و ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال دچار پوکی استخوان هستند. این سن وقتی از ۷۵ سالگی می‌گذرد، به حدود ۸۰ درصد می‌رسد. یعنی از هر ۵ زن بالای ۷۰ سال، ۴ زن پوکی استخوان دارند و این یعنی، این بیماری شیوع بالایی در کشورمان دارد. 🔸به گفته او الان ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران پوکی استخوان دارند. یعنی از هر ۴ مرد بالای ۵۰ سال، یک نفر به این بیماری مبتلا است. به گفته این استاد دانشگاه، بیشترین شدت این بیماری در زنان عمدتا در ۶۵ سالگی به بعد و در مردان بعد از ۷۵ سالگی رخ می‌دهد. #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ گرمای زیاد چه بلایی سر مغز و بدن می‌آورد؟! #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅نوشیدنی‌های که باعث سنگ کلیه میشوند! خوشمزه‌ان، خنک‌ان، همیشه دم دست‌ان… ولی واقعاً می‌دونی چه بلایی سر کلیه‌هات میارن؟! ◽️ نوشابه‌های گازدار ◽️ نوشیدنی‌های انرژی‌زا ◽️چای سیاه پررنگ با حجم زیاد + مراقب کلیه‌هات باش، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی بهشون وابسته‌ای...🥰 #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷بزرگترین کانال نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ کاربرد هر مُسکن برای موارد مختلف #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ خوردن آب فراوان باعث ایجاد رطوبت فضله در بدن می‌شود ❗ #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ چای خشک را بشویید و فقط تازه دم بخورید 🔹طبق تحقیقاتی که روی چای و قهوه عرضه شده در تهران انجام گردیده، محققان توصیه می‎کنند، اول باید چای را بشویید و بعد دم کنید. چون با شستن چای، بسیاری از فلزات سنگین تا حد زیادی کاهش پیدا می‎کند. #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ لیتیوم در پیشگیری از آلزایمر نقش حیاتی دارد 🔹در آغاز آلزایمر، توانایی مغز در جذب لیتیوم از خون کاهش می‌یابد، اما علت دقیق هنوز روشن نیست. 🔸مصرف مواد غذایی سرشار از لیتیوم مانند سبزی‌های برگ‌دار، مغزها، حبوبات، و ادویه‌هایی چون زردچوبه و زیره نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online