تکنیک های تقویت رفتارهای مطلوب: 1.کنترل خشم و عصبانیت الف:احساساتی که بعد از بروز خشم، به وجود می آید:🤔 1.احساس ناکامی😢 2.احساس درماندگی😞 3.احساس شرم😔 4. احساس حسادت😡 5.احساس حقارت😕 منبع:کتاب مهارت کنترل خشم نویسنده: دکتر مهدی فتحی #تکنیک_های_تقویت_رفتارهای_مطلوب #کنترل_خشم #نوجوان #دانش_آموزی ⚡️کاری از گروه مهدیار 😁👉@nojava313n

تکنیک های تقویت رفتارهای مطلوب 1.کنترل خشم و عصبانیت

ب

:علل

بروز عصبانیت🤔 1. تفکرات و تصورات ذهنی ما🧐( مهم ترین دلیل) 2.تربیت نادرست در زمان کودکی😐 3. درک نکردن موقعیت طرف مقابل🤨 4. نداشتن درک صحیح از خودمان🥲(یعنی خود و توقعات خود را درست نمی‌شناسیم) منبع:کتاب مهارت کنترل خشم نویسنده: دکتر مهدی فتحی #تکنیک_های_تقویت_رفتارهای_مطلوب #کنترل_خشم #نوجوان #دانش_آموزی ⚡️کاری از گروه مهدیار 😁👉@nojava313n

تکنیک های تقویت رفتارهای مطلوب 1. کنترل خشم و عصبانیت ج: راهکارهای کنترل خشم 1. ترک محل 😑(مکانی که عصبانی شده اید) 2. ورزش کردن😃 3. وان آب گرم🙃 4.تنفس شکمی(نفس عمیق)😲 5.به خود دستور دهید آرام باش🤫 و... البته که برای اجرای آنها نیازمند به تمرین مداوم است😎 #تکنیک_های_تقویت_رفتارهای_مطلوب #راهکارهای_کنترل_خشم #نوجوان #دانش_آموزی ⚡️کاری از گروه مهدیار 😁👉@nojava313n