💡 #راه_نما | مدتی است اطرافیانم متوجه پرخاشگری‌های من شده‌اند. البته خودم هم از این موضوع ناراحت هستم و بعدش خجالت می‌کشم. چه کنم که کمتر یا دیرتر از کوره در بروم؟! 👏 اول تبریک! به خاطر خودآگاهی. همین که رفتارت را صادقانه قضاوت می‌کنی، یک پله بزرگ را جلو آمده‌ای. درگوشی بگویم، بعضی‌ها تا سنین بالاتر، هنوز گیر همین پله‌اند. درصدد حل مشکل بودن و پرسیدن از مشاور، پله دوم است. 😤 خشم و عصبانیت، یک واکنش طبیعی بدن ماست. اصلا نعمت خداست. ان شالله همیشه بر سر دشمنان خدا خالی‌شان کنی!. یعنی همان خشم مقدس. 👈 اما در مورد سوالت که به خشم در مقابل اعضای خانواده اشاره کردی باید بگویم: برای خودت یک جدول عصبانی شدن درست کن. کی عصبانی می‌شوی؟ وقت گرسنگی؟ بی‌خوابی؟ حین چه صحبت‌هایی با اطرافیان؟. می‌خواهیم پیش‌بینی کنیم کِی اوضاع از کنترلت خارج می‌شود. 🕵️‍♂️‍ از اینجا به بعد مثل یک کاراگاه منتظر نشانه‌ها باش. هر بار که حدس زدی کم مانده عصبانی بشوی، فوری حال و هوا را عوض کن. بحث را عوض کن، برو لب پنجره، چیزی بخور، هر بار که توانستی با پیش‌بینی و عوض کردن حال و هوا، مانع انفجار شوی یک جوری خودت را مهمان تشویق و جایزه کن. ⚽️ در طول یک هفته تعداد گل‌هایت را بشمار. ببین چند چند شدی؟ بشمار چند بار در این هفته توانستی پیش‌گیری کنی و چند بار از دستت در رفته است؟ جایزه فراموش نشود. 🤔 حالا بیا بیشتر به عصبانیت‌هایت فکر کنیم. تصمیم‌گیری و رفتار در هنگام خشم غالبا اشتباه از آب در می‌آید. اما چه اتفاقی می‌افتد که باز هم تکرار می‌شود؟. هم‌زمان با تلاش برای عصبانی نشدن لازم است تا برای رشد مهارت‌های ارتباطی تمرین بیشتری کنی. چطور قاطع ولی مهربان حرف بزنم؟ چطور بدون پرخاشگری، حقم را بگیرم و چطور با افکار منفی مقابله کنم؟. هر کدام از این‌ها راهکارهایی دارند و جوینده یابنده است. 🌡 از پزشک کمک بگیر. بعضی وقت‌ها کمبود آهن و برخی مواد معدنی، بدن را مستعد عصبانیت می‌کنند. چه پزشکی مدرن و چه اطبای سنتی در این زمینه راه‌حل‌هایی دارند. ورزش و معجزه‌اش را در تقویت اعصاب همه بلدیم! حتما سراغش برو. 🚪 در صورتی که این ماجرا بیش از حد بود و هیچ جوره کنترل نشد، حتما سری به مشاور بزن. کار نشد ندارد. فراموش نکنیم که شیطان بیکار ننشسته، مرخصی هم نگرفته، هست برای همین کارها، هر روز و ساعت باید پناه ببریم به خدا و از او کمک بخواهیم. 🌺 شرم و غصه بعد از عصبانیت برای تغییر کردن مفید هستند. حالا که داری برای بهتر شدن تلاش می‌کنی، پس وقت غصه خوردن نیست. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎧 #شنیدنی | به خدا نزدیک می‌شویم ☄️ از یک طرف میلیاردها ستاره در کهکشان، از یک طرف میلیاردها ذره ریز در اتم ❤️ این نظم هر دلی را به خدا نزدیک می‌کند 📖 #برپا 📻 #رادیونو 💫 رسانه اختصاصی نوجوانان سایت Khamenei.ir 👇 🌱 @Nojavan_khamenei

☀️ یک نگین قیمتی 🌿 عبارتی که امروز در حسینیه امام‌خمینی (ره) نقش بسته بود 🌺 منَ المُؤمِنينَ رِجالٌ صَدَقوا ما عاهَدُوا اللَّهَ عَلَيهِ ۖ فَمِنهُم مَن قَضىٰ نَحبَهُ وَمِنهُم مَن يَنتَظِرُ ۖ وَما بَدَّلوا تَبديلًا 🌺 در میان مؤمنان مردانی هستند که بر سر عهدی که با خدا بستند صادقانه ایستاده‌اند؛ بعضی پیمان خود را به آخر بردند (و در راه او شربت شهادت نوشیدند)، و بعضی دیگر در انتظارند؛ و هرگز تغییر و تبدیلی در عهد و پیمان خود ندادند. 📝 سوره الأحزاب | آیه شماره 23 ➕ «نام شهیدان سرافراز را زنده کنید؛ که عزیزترین و گرانقیمت‌ترین سرمایه‌ خود را ایثار کردند. اگر شما یک نگین قیمتی داشته باشید، در یک مسافرت دشوار آن را همراه نمی‌برید. انسان‌ها برای دفاع از حق، از حقیقت، از استقلال، برای دفاع از حیثیّت کشور، برای دفاع از ناموس ملت، برای جلوگیری از پیشرفت خواسته‌های دشمنی که علیه این ملت، یک لحظه از کمین خارج نشده است، عزیزترین سرمایه‌ها را که جان امّت است، برمی‌دارند به میدان جنگ می‌برند. البته، «فمنهم من قضی نحبة و منهم من ینتظر». همه این سرمایه را از دست نمی‌دهند؛ اما همه این سرمایه را در مخاطره می‌گذارند؛ بعضی می‌روند و بعضی می‌مانند. خیلی عزیز و خیلی مهمّ است. آن کسانی را که رفته‌اند و جان باخته‌اند و در واقع در این معامله‌ عظیم، بُرد بزرگ را کرده‌اند، زنده بدارید.» ۱۳۷۶/۰۱/۲۷ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی 💪 من حریف شما هستم! 😎 کفش شهید سلیمانی هم بر سر قاتل او شرف دارد! 📲 نسخه مناسب اشتراک در شبکه‌های اجتماعی ✊ #همرزم_سردارم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎬 #تماشایی | *خودت رو قوی کن!* 🔥 بعضیا میگن چرا کوتاه نمیاین؟! پدرتون رو درمیارن! 👿 دشمنی همیشه وجود داره 👇 💪 برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی 🤕 که در نظام طبیعت ضعیف پامال است ➕ «باید در همه عرصه‌ها از جمله اقتصاد، علم و فناوری و دفاعی قوی شویم چون تا قوی نشویم دشمنان از طمع، تعرض و تجاوز دست بر نخواهند داشت.» ۹۹/۹/۲۶ 💫 آیت الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌱 @Nojavan_Khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان 🔆 تبیین آقا از ویژگی‌هایی که حاج‌قاسم را قهرمان ایران و قهرمان امت اسلامی کرد 💎 راز و رمزِ سلیمانی ➕ غلبه نرم‌افزاری جوانان بر استکبار، سیلی سخت‌تری از حمله به عین‌الاسد است 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

💪 #ما_میتوانیم 2️⃣ 😒 میگفتند نمیتوانیم سد بسازیم 🌺 «یکی از سدهای نزدیک تهران آب میداد. گفتند بروند این را درست کنند؛ گفتند خود کمپانی سازنده‌ی این سد باید بیاید؛ رفتند آوردند. این هم مربوط به اوائل ریاست جمهوری ماست. میگفتند: مگر ما میتوانیم سد درست کنیم؟ همین تلقیناتِ گذشته بود. جوانهای ما همت کردند، رفتند سراغ سدسازی. 😍 امروز کشور جمهوری اسلامی به فضل الهی بهترین سدساز این منطقه است. در منطقه‌ی ما هیچ کشوری مثل جمهوری اسلامی مسلط بر ساختن سدهای بزرگ - چه سد بتونی، چه سد خاکی - نیست. سدهائی که ما ساختیم، از مشابه‌های خودش که زمان طاغوت به وسیله‌ی شرکتهای خارجی ساخته شده، بهتر و با ظرفیت بیشتر و البته با هزینه‌ی بسیار بسیار کمتر است؛ کار خودمان هم هست. چرا نمیتوانیم؟ نخیر، نیروگاه هسته‌ای هم میتوانیم بسازیم.» ۱۳۸۶/۱۰/۱۳ 📸 تصویر مربوط به سد شهید رجایی، یکی از امکانات گردشگری استان مازندران است که حد فاصل سال‌های 1370 تا 1375 ساخته شد. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار👇 🌱 @Nojavan_Khamenei

😎 #به_روز_با_آقا 😉 برگزیده‌ای از نکات مهم بیانات آقا در دیدار دست‌اندرکاران مراسم سالگرد شهادت حاج قاسم سلیمانی و خانواده شهید سلیمانی 👌 نسخه مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی | افتخاراتِ دشمن‌سوز 👌 با این دوشرط دشمن هرچقدر هم که قدرت داشته باشد به قول آقا... 😉 هیچ غلطی نمیتونه بکنه! 🌺 شرح آیه #یادم_باشه هفته ۱۲۴ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🤔 #یادم_باشه 125 | از خدا می‌خوام ثابت قدم باشم تا پیشرفت کنم 📖 «من راجع به آینده هم یک جمله‌ای عرض بکنم. به نظر من برای تأمین آینده احتیاج داریم به صبر و ثبات؛ بایستی گاممان را محکم کنیم؛ رَبَّنَا اغفِر لَنا ذُنوبَنا وَ إِسرافَنا فی أَمرِنا وَ ثَبِّت أَقدامَنا؛ یکی از چیزهایی که در دعا خواسته شده، همین است که قدمهایمان ثابت باشد؛ صبر و ثبات قدم لازم است؛ که البتّه مردم هم خوشبختانه مردم صبوری هستند؛ ما این را تجربه کرده‌ایم، میدانیم که به خاطر ایمان مذهبی‌ای که دارند، به خاطر اعتمادی که به نظام و کشور و جمهوری اسلامی دارند، ثبات مردم انصافاً ثبات خوبی است؛ مسئولین هم باید با کار جهادی، صبر و ثبات خودشان را نشان بدهند؛ یعنی کار جهادی به نظر من بسیار لازم است؛ تردید، نگرانی، آیا میشود، آیا نمیشود، بکنیم، نکنیم، اینها خیلی مضر است؛ مسئولین به اینها باید توجّه کنند.» ۱۳۹۹/۰۵/۱۰ 😎 سه سال است که در طرح یادم باشه با هم عهد کردیم تا با قرآن انس بگیریم، حالا وقت آن رسیده تا شما برای ما آیاتی را که بیشتر دوست دارید بفرستید. آیات پیشنهادی خود را از طریق @alo_nojavan برای ما ارسال کنید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🍰 به شیرینی کتاب 📗 سفارش آقا به یک وظیفه ملی و واجب دینی! 😉 وقتشه یکم به زیبایی شخصیتت هم برسی... 📚 #رفاقت_ماندگار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khameni

☀️ عزیزتر از همیشه 🌿 عبارتی که امروز در حسینیه امام‌خمینی (ره) نقش بسته بود 🌺 سلامٌ عَلَيْكُمْ بِما صَبَرْتُمْ 🌺 (فرشتگان هنگام ديدارِ بهشتيان به آنان مى‌گويند:) سلام بر شما بخاطر صبر و استقامتتان! 📝 سوره الرعد | آیه شماره 24 ➕ « امروز بحمدالله پرستاران در چشم مردم ما از همیشه عزیزتر و شرافتمند‌ترند؛ و این لطف خدا و نعمت خدا است. امیدواریم که همواره به همین شکل باشد و افزایش پیدا کند. پرستار فرشته‌ی رحمت بیمار است؛ این یک تعبیر واقعی است، به هیچ وجه مبالغه‌آمیز نیست؛ هم با جسم بیمار سر و کار دارد، هم با روح بیمار. در مورد جسم بیمار، پرستار در واقع شریک و همکار و مددکار پزشک است. بخش مهمّی از کار بهبودی جسمی بیمار را پرستار انجام میدهد؛ این در مورد جسم مریض. در مورد ارتباط با روح مریض، پرستار در واقع غمگسار و نوازشگر و آرامش‌بخش مریض است؛ این نقش بسیار مهمّی است. پرستاران، هم به جسم بیمار کمک میکنند و بهبودی او را سرعت میبخشند و در مواردی امکان‌پذیر میکنند، و هم اینکه جان او را، روح او را، اعصاب او را آرامش میبخشند؛ با یک لبخند، با یک حرف گرم، با یک حرکت مهربانانه، احساس خوبی را در بیمار به وجود می‌آورند و در روح او اثر میگذارند.» ۱۳۹۹/۰۹/۳۰ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🦋 *دل‌داده خدا* 🌺 فکر می‌کنید چه چیزی عامل این روحیه و صبر در حضرت زینب‌کبری سلام‌الله‌علیها بود؟ 😍 وقتی صبر هم شیرین می‌شود... 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان 🔆 آقا در سخنرانی تلویزیونی، پرستار را بهبودگر جسم و نوازشگر روح مریض خواندند 💎 *فرشته رحمت* 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

💖 مهربان باش 🎈 این روزا همه باید با هم مهربون باشیم! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khameni

🤗 با زبانِ خودمون، باهامون حرف بزنید 📬 برخی نظرات ارسالی مخاطبان به نو+جوان را اینجا ببینید👇 🔻 عسل‌زندیه‌ سلام نو+جوان یه درخواست دارم.. اگه میشه بیشتر در مورد روش مطالعه و برنامه‌ریزی مطلب بزارید چون واقعا برای ما دانش آموزان کاربردیه... ممنون که انقدر خوبی 🔻دنیا قادری من مطالب شما رو برای دوستام ارسال کردم و اونا هم همشون عضو کانال شدن خیلی کانالتون عالیه ادامه بدین این کانال ظرفیت بی المللی شدن رو داره.... مطالب شما خیلی خیلی آموزنده هستش مخصوصا اون مطلب در مورد تمرکز من و دوستام که خیلی استفاده کردیم دستتون درد نکنه... 🔻محمد صفوی سلام🌷 شما راه‌های کتاب‌خوانی رو معرفی کردید ولی "کتاب نوجوان" نه. حتی کتابهایی هم که معرفی کردید رو نمیدونیم از کجا بگیریم😔 ما خیلی به مطالبتون علاقه داریم و یکجورهایی مثل کنار آقا نشستن و گوش کردن به سخنانشونه❤️ 🔻 نرگس رمضانی لطفا از نظر مذهبی و اعتقادی بیشتر در کانال با نوجوان ها صحبت کنید و با زبان خودمون باهامون حرف بزنید. ممنون 🔻 فاطمه عباسی با مطلب‌هایی که تو کانال میذارید خیلی به موفق شدن فکر میکنم قبلا خودمو بالا نمیگرفتم ولی الان با خوندن مطالب کانال خیلی به خودم شخصیت میدم ممنون 🔻 هدیه کرمی اگه میشه درباره احکام بیشتر بذارید و عکس نوشته هایی هم که میذارید از تصاویر دخترها هم باشن چون من مطالب شما رو در گروه دینی کلاسمون میذارم دوست دارم که بچه های کلاسمون بتونن ارتباط خوبی برقرار کنن 🔻مهدی پناهی من این کانال رو واقعا دوست دارم عالیه ولی از شما میخواهم چندتا از دانشمندان و افراد موفق رو انتخاب کنید و رمز موفقیت آنها رو هم در کانال بفرستید تا ما نوجوانان و جوانان از این افراد الگو بگیریم تا به کشور عزیزمان کمک کنیم و آینده خوبی داشته باشیم 🔻 فاطمه زکی‌زاده سلام ما رو به آقا برسونین😊 و به ایشون بگین ما هر کاری می کنیم که به عنوان یک نوجوان شخصی مفید برای جامعه باشیم✊ و قول میدیم به بهترین نحو ممکن پیشرفت کنیم ما نوجوان‌ها آینده کشورمون رو می‌سازیم ما به آینده امیدواریم و شب و روز برای سربلندی کشور تلاش می‌کنیم 🙏 و افتخارآفرینی می‌کنیم 🏅 🔻محمد غیور ایلخچی ما پشت جبهه‌های علمی و فرهنگی و اقتصادی و... ایستاده‌ایم و نخواهیم گذاشت دولت های تروریست و وحشی غربی، بر ما پیروز شوند. به امید روزی که آنقدر قدرت داشته باشیم که نتونن چپ چپ بهمون نگاه کنن. آن زمان هست که زمینه ظهور ساخته میشه. 📨 شما هم نظرات خود را از طریق @Alo_Nojavan برای ما بفرستید ➖➖➖➖➖➖➖ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💪 #ما_میتوانیم 3️⃣ 😒 می‌گفتند برای ساخت بزرگراه مدیر پروژه نداریم... 🛣 «ما کشوری بودیم که اگر میخواستیم یک جاده، یک بزرگراه، یک سد، یک کارخانه بسازیم، باید به سمت بیگانگان دست دراز میکردیم تا مهندسان خارجی بیایند برای ما سد درست کنند، جاده درست کنند، کارخانه احداث کنند. 😍 امروز جوانان این ملت، بدون کمترین اعتنائی به بیگانگان، هزاران کارخانه، صدها سد و پل و راه و بزرگراه در کشور ایجاد میکنند. امروز رشد علمی و فنی و توانائی‌های سازندگی در کشور به این نقطه‌ی از اوج رسیده است؛ آیا شایسته است که ما اینها را نبینیم؟» ۱۳۹۲/۰۳/۱۴ ➕ «این خاطره را به شما عزیزان - برادران و خواهران - بگویم: کسی پیش من آمد، برای اینکه اثبات کند که پروژه‌های راه و بزرگراهی که ما در اختیار داریم، نباید دنبال کنیم؛ میگفت ما مدیر پروژه نداریم، ما مدیر نداریم؛ مثالهایی میزد. چیزهایی که یک ملّت را عقب نگه میدارد، این تفکّرات است.» ۱۳۹۳/۰۲/۱۰ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار👇 🌱 @Nojavan_Khamenei

🌀 #احکام | گوش دادن به آهنگ خارجی ❓ من یه پسر17ساله‌ام و استاد زبانم توصیه کرده آهنگ خارجی گوش‌کنم. می‌خواستم بدونم که گوش‌دادن به آهنگ خارجی (چه زن، چه مرد) که باعث مفسده نشه اشکال داره؟ ✅ در نو+جوان بر اساس فتاوای آیت‌الله خامنه‌ای، به سوالات پرتکرار احکام شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ خواهیم داد... 💫 رسانه اختصاصی نوجوانان سایت Khamenei.ir👇🏻 🌱 @Nojavan_Khamenei

✌️ *باید حضور فسادبرانگیز آمریکا در این منطقه تمام بشود.* ➕ «بایستی جوانان انقلابی ما و نخبگان مؤمن ما [با] همّت، این هیمنه‌ی استکباری را بشکنند و این سیلی سخت را به آمریکا بزنند، این یک؛ یکی هم اخراج آمریکا از منطقه است که این همّت ملّتها و سیاستهای مقاومت را میطلبد که بایستی این کار را انجام بدهند؛ این، سیلی سخت است.» ۱۳۹۹/۰۹/۲۶ 💪 #همرزم_سردارم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💪 #ما_میتوانیم 4️⃣ 😒 می‌گفتند پیشرفت در سلول‌های بنیادین واقعیت ندارد... 🔋 «عین همین قضیه در مورد سلولهای بنیادی به وجود آمد. بنده چندبار پیشرفتهای سلولهای بنیادی را در چند سخنرانی بر زبان آورده بودم. از دانشمندان کشور و از بعضی از دانشگاهها به من نامه نوشتند: آقا! این قضیه را شما این‌قدر نگوئید، این واقعیت ندارد؛ این جور نیست! اینی که میگوئید در سلولهای بنیادی پیشرفت کرده‌اند و در شبیه‌سازی (کلونینگ) دارند تمرین و کار می‌کنند، باور نکنید؛ چنین چیزی اتفاق نیفتاده و نخواهد افتاد! 🐑 بعد که گوسفند شبیه‌سازی شده را جلو چشم همه قرار دادند، بعد که در سمیناری که تشکیل دادند، دانشمندان معروف دنیا، زیست‌شناسهای درجه‌ی یک دنیا آمدند مصاحبه کردند و تصدیق کردند که پیشرفتها، پیشرفتهای محیرالعقولی است، آن وقت یک عده از دیرباورها باور کردند!» ۱۳۸۶/۰۲/۲۵ 📸 تولد نخستین بز شبیه‌سازی شده در خاورمیانه در اصفهان؛ 26فروردین 1388 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار👇 🌱 @Nojavan_Khamenei

🏅الگوی نقش اول 💞 وقتی آقا به یک جوان علاقمند می‌شوند... 🔆 یک جوان می‌تواند الگوی علم، ایمان و تلاش باشد... ❤️ جوانی که جان و سلامتی خود را در راه هدفش گذاشت... 💫 آیت الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌱 @nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | «غیر رسمی ۲» 😎 من زارزار گریه نکردم، حرفم رو قشنگ زدم 🌻 شما خیال می‌کنید همه میان پیش من، میگن به‌به و چه‌چه؟ نه آقا! 🔆 این گفتگوهای صمیمی رو می‌تونین در دومین قسمت مستند 《غیررسمی》ببینین. این مستند قراره بخش‌هایی از جلسات گوناگون آقا با فعالان علمی، اجتماعی، فرهنگی و هنری رو به تصویر بکشه. 📺 این قسمت رو پنجشنبه ۴دی ساعت20 از رسانه‌های khamenei.ir یا شبکه سوم سیما ببینین. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | حالا که مدرسه نمی‌رویم بیشتر از همیشه خودمان مسئول کارهایمان شده‌ایم، همیشه برنامه‌ریزی می‌کنم ولی بعد از مدتی دوباره همان حالت قبل می‌شود. چگونه برنامه بریزم که بهتر به آن عمل کنم؟ 😍 چه حرف قشنگی زدی... این روزها بیشتر از همیشه مسئول کار و برنامه‌هایمان شده‌ایم.... کرونا با همه رنجی که با خودش آورد ولی خوبی‌هایی هم برایمان داشته است. یکی همین که شما گفتی. یعنی تمرین مسئولیت. این که هر روز باید غافل نبودن و برنامه داشتن را تمرین کنیم. 🤔 حالا چه کنیم که بهتر به برنامه‌هایمان عمل کنیم؟! اول اینکه برنامه باید مال خودمان باشد. یعنی برطبق ویژگی‌ها و عادات و توان خودمان برنامه‌ریزی کنیم. مثلا اگر عادت نداریم شب‌ها تا دیروقت درس بخوانیم و صبح‌ها سرحال‌تر هستیم نباید برای آخر شب‌ها برنامه‌ریزی درسی داشته باشیم. ⏰ اگر هم فکر می‌کنیم لازم است تغییری در سبک زندگی و عادات‌مان بدهیم این تغییرات باید خیلی خیلی آرام به برنامه اضافه شود. مثلا اگر می‌خواهیم صبح‌ها زودتر از خواب بیدارشویم هر هفته فقط یک ربع زودتر بیدارشویم تا بدنمان هم با این تغییرات هماهنگ شود. 👌 دوم اینکه چون ما انسان‌ها ابعاد مختلفی در وجودمان داریم، برنامه‌ریزی‌ها هم نباید تک بعدی باشد... باید هم درس باشد، هم عبادت باشد، هم تفریح باشد. هم ارتباط با والدین و دوستان باشد و... 🛣 سوم اینکه خیلی طولانی مدت برنامه‌ریزی نکنیم. چون در این صورت با یک روز عقب افتادن از برنامه کل هفته یا ماه را از دست داده‌ایم... پس بهتر است در عین حال که اهداف بلند مدت را در ذهن داریم، برنامه‌ها روزانه باشد یعنی هرشب قبل از خواب برای روز بعد برنامه‌ریزی کنیم. 📝 چهارم اینکه برنامه می‌تواند به جای ساعت‌محور بودن، عمل‌محور باشد.....یعنی اینکه هرشب کارهای ریز و درشتی که قرار است فردا انجام دهیم را یادداشت کنیم و روز بعد سعی کنیم در ساعات مختلف کارهای‌مان را انجام دهیم به این ترتیب هم استرس کمتری داریم هم بر اساس شرایط و رغبت‌هایمان عمل می‌کنیم. ✅ پنجم اینکه هر روز قبل از برنامه‌ریزی و نوشتن کارهای فردا، چند دقیقه‌ای برنامه روز قبل را ارزیابی کنیم. ببینیم چند تا از کارها تیک خورده و انجام شده است. دلیل انجام نشده‌ها چه بوده است. اگر برنامه خارج از توان واقعی ما باشد بعد از دو سه روز ارزیابی متوجه اشکال کار می‌شویم. مزیت دیگر این ارزیابی این است که حتی می‌توانیم خودمان را تشویق یا تنبیه هم بکنیم. 😉 در آخر هم بیا یک وقت‌هایی با خودمان مدارا کنیم. بالاخره به قول خودت ما عادت نداشته‌ایم به این سبک زندگی که خودمان مسئول کار و برنامه‌هایمان باشیم پس گاهی ممکن است کسل شویم، دلمان بگیرد، حوصله‌مان سر برود و برنامه‌ها کامل انجام نشوند. اگر در این موقعیت‌ها مدام خودمان را سرزنش کنیم و کلافه شویم، انگیزه تلاش دوباره را هم از دست می‌دهیم. پس بیا در چنین موقعیت‌هایی کمی با خودمان مهربان‌تر باشیم. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei