💡 #راه_نما | چگونه گروه و کانال‌های دوستانه را ترک کنم تا کسی ناراحت نشود و وقت کمتری از من بگیرد؟ ✍️ پاسخ از طیبه خدابخشی، روان‌شناس و مشاور 😇 اگر اثر انگشت شما هم در معرض نابودی قرارگرفته، از بس صفحه گوشی را بالا و پایین کرده‌اید و اگر وقتی قرار است گروه و کانال‌ها را ترک کنید، یک دنیا دلیل برای نگه‌داشتن هرکدامشان ردیف می‌شود؛ یکی از دلایل هم ممکن است این باشد که هر کدام از این‌ها را به‌خاطر مدیر گروه یا کانال نگه داشته‌ام، نکند نارحت بشود. ✅ خیلی رک‌وپوست‌کنده بگویم، یک فرق جدی آدم‌حسابی‌های زمان ما با آدم‌های معمولی، همین قدرت مدیریت گوشی تلفن همراه است! پس، اول تصمیم بگیر می‌خواهی چه آدمی باشی، چه هدف‌هایی داری، بعد برویم سراغ چگونه مدیریت‌کردن این جناب گوشی! 🧐 مثلاً، دوست آدم کانال زده، یا خاله‌مان توی کانال جوراب می‌فروشد! نمی‌شود به این راحتی بیرون پرید. در این مواقع، مجبوریم یک کفش آهنی بپوشیم و مهارت‌های قاطعیتمان را تقویت کنیم. وقتی اسم مهارت‌های قاطعیت می‌آید، اغلب یک قیافه ترسناک و جدی به نظر می‌رسد. ولی برعکس، قاطعیت برای این است که خوشرو و مهربان بمانیم، اما در درازمدت! 🕊️ شروع به تمرین کن. از خودت بپرس چرا از کانال می‌خواهم بیرون بیایم؟ بعد همین جملات را بالاوپایین کن، محترمانه‌ترش کن، حرف را آماده کن برای حضوری توضیح‌دادن؛ حتی بنویس، اصلاح کن، تمرین کن: راستی رفیق جون! من دارم گوشی‌تکونی می‌کنم، کانال جوراب‌فروشی خاله‌ات تو این مدت خیلی به کارم نمیاد، ازش می‌رم بیرون، ولی آدرسش رو توی ذخیره‌ها گذاشتم هر وقت جوراب لازم داشتم حتماً دوباره عضو خواهم شد. اگر کسی هم جوراب لازم داشت حتماً کانال خاله تو را بهش معرفی می‌کنم. اول فکر کردم شاید از دستم دل‌خور بشی، ولی فکر کردم دیدم دوستی ما محکم‌تر از این حرفاست! خیلی کتابی و بی‌مزه شد؟ خودت خوشمزه‌هایش را آماده کن! 💡 نکته تکمیلی این است که ذره‌ذره وقت‌گذاشتن پای کارهای تفریحی کوچک، مثل گوشی چک‌کردن، فقط مانع کارهای جدی ما نیست، حتی کم‌کم مانع تفریح حسابی‌کردنمان هم می‌شود! یک‌جورهایی دوسر باخت. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 🎥 #تماشایی | ملت شکست‌ناپذیر ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23356 😁 #شوخی | در مهمانی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20022 📝 #خواندنی | امین شعر فارسی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23008 🖼️ #دیدنی | تن مپوشانید از باد بهار ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24192 🖼️ #دیدنی | نسیم رمضان ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24193 🖼️ #دیدنی | گوش به گوش برسانید ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24209 ☀️ #راه_نما | چگونه گروه و کانال‌های دوستانه را ترک کنم تا کسی ناراحت نشود و وقت کمتری از من بگیرد؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24000 🖼️ #دیدنی | فقط به در خانه خدا باید رفت ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=17228 😎 #ماموریت | دنیای سبز ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24207 🎥 #تماشایی | قدس راه شهیدان ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=17131 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما | با پدر و مادرم برای زیادشدن پول‌توجیبی اختلاف‌نظر داریم، چگونه این اختلاف را حل کنم؟ 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | با پدر و مادرم برای زیادشدن پول‌توجیبی اختلاف‌نظر داریم، چگونه این اختلاف را حل کنم؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 😇 ابتدا فهرستی از هزینه‌هایی که مسئولیت آن با خودت بوده و پول‌توجیبی را برای آن صرف می‌کنی بنویس، در یک بازه یک‌ماهه همه هزینه‌ها را دقیق ثبت کن تا بتوانی برآورد مشخصی از نیاز خودت به پول‌توجیبی به‌دست آوری. این فهرست کمک زیادی می‌کند که خودت متوجه شوی آیا واقعاً به پول بیشتری نیاز داری یا خواسته‌ات اشتباه است. 🪙 از طرفی، به خانواده هم کمک می‌کند تصویر بهتری داشته و در صورت نیاز پول‌توجیبی را افزایش دهند. اگر بتوانی هر نحوی میزان ضرورت هر هزینه‌ای را مشخص کنی، خیلی بهتر خواهد بود. به هر حال، حساب‌وکتاب مالی هرچه شفاف‌تر، بهتر! حالا با این سند مالی دنبال یک فرصت خوب برای گفت‌وگو با خانواده باش. فراموش نکن که نوجوان زرنگ برای آنکه گفت‌وگوی اثربخشی داشته باشد، به زمان و مکان و شرایط روحی مخاطب و ادبیاتی که برای بیان درخواستش استفاده می‌کند، توجه دارد. 🔎 از طرفی، کمی اطراف را جست‌وجو کن، ممکن است گیر و گره مالی در خانواده هست و تا مدتی لازم باشد این شرایط را تحمل کنی و کاری از دست والدین هم برنمی‌آید. باید متوجه شوید که توقع و انتظارات شما آیا واقعاً در چهارچوب شرایط فعلی خانواده قرار می‌گیرد؟ 🧠 بخشی از فکرت را هم به‌سمت اتفاقات گذشته هدایت کن؛ مثلاً، آیا رفتاری از تو دیده‌اند که فعلاً صلاح می‌دانند پول کمتری دستت باشد، یا ممکن است قبل از این در خرج‌کردن زیاده‌روی کرده و خیلی زود پول‌هایت را تمام کردی و قرار است با این روش مدیریت مالی را یاد بگیری. 💡 یادت باشد همین تجربه‌ها فرصت مناسبی است تا صرفه‌جویی، پس‌انداز، برنامه‌ریزی مالی و ... را یاد بگیری. خیلی زود فرد مستقلی خواهی شد که بسیاری از این مهارت‌ها را لازم داری؛ پس، از همین امروز شروع کن. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 😎 #ماموریت | رفیق ماندگار ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24214 ☀️ #راه_نما | با پدر و مادرم برای زیادشدن پول‌توجیبی اختلاف‌نظر داریم ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24002 🗃️ #جزوه | سوخت موشک جوانی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=17562 🖼️ #دیدنی | عید حقیقی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=15326 🖼️ #دیدنی | این بده! ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23686 🎥 #تماشایی | غفلت نکنید! ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23878 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما | هرچه برنامه می‌ریزم باز هم نگرانم، اشکال کار در کجاست؟ 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | هرچه برنامه می‌ریزم باز هم نگرانم، اشکال کار در کجاست؟ ✍️ پاسخ از طیبه خدابخشی، روان‌شناس و مشاور 📝 شاید شما هم مثل خیلی از نوجوانان هرچقدر هم فکر و برنامه‌ریزی و آینده‌نگری می‌کنید باز هم نگرانی دست از سرتان برندارد. 😇 روان‌شناس‌ها که ما باشیم، معتقدیم فقط مرده‌ها استرس ندارند! خدا رفتگان شما را هم بیامرزد. هر وقت چیز ارزشمندی داشته باشیم، تازه نگران‌تر می‌شویم. موهبت خداست برای اینکه چیزهای ارزشمندمان را، از ابزار و وسایل بگیر تا یک دوست صمیمی یا یک عادت خوب، خوب‌تر نگه داریم. با مقدارهای کم از استرس، هورمون‌هایی در ما ترشح می‌شود که عملکردمان را بهتر هم می‌کند. ✌️ پس فعلاً زنده‌ایم و نفس می‌کشیم، دلیلی ندارد بخواهیم نگرانی را از صفحه دل حذف کنیم. چیزهای ارزشمند زیادی هست که باید برایشان نگران بود؛ یکی از مهم‌هایش، همین که گفتی است: زمان! آینده ... ✅ آینده، این هندوانه دربسته، همیشه بشر را نگران کرده است.‌ یک وقت‌هایی کم، اندازه اینکه پیش‌بینی کند و مشکلات احتمالی را رفع و رجوع کند. یک وقت‌هایی برای برخی از افراد آن‌قدر زیاد‌ که فلجشان کند! 🎯 آدم‌هایی‌ که می‌خواهند حتماً به نتیجه خاصی برسند، همیشه سرشار از استرس می‌مانند؛ آدم‌هایی که می‌خواهند وظیفه‌شان را خوبِ خوب انجام دهند، مثل یک موج‌سوار ماهر روی تخته موج‌سواری، کاری ندارند موج از کدام طرف می‌رسد، با موج بازی می‌کنند و لذت می‌برند. 🌷 ما آدم‌ها معمولاً از هر دو مدل هستیم. بعضی وقت‌ها گیر می‌دهیم روی نتیجه و چقدر فشار به خودمان می‌آوریم. بعضی وقت‌ها برعکس، موج‌سوار ماهری هستیم که از موج‌هایی که خدا می‌فرستد، سواری می‌گیریم. ☺️ نگران شو، نگرانی مال آدم زنده است، ولی گیر نتیجه نباش. وقتی زلزله می‌آید، یک چوب سفت خیلی زود می‌شکند، ولی درخت‌ها، نرم تکان می‌خورند و پرتقال‌های آبدارشان بالا و پایین می‌رود. تو همان پرتقال شیرین باش. 🔖 اگر نگرانی از حد گذشته و زندگی‌تان را از مسیر همیشگی خارج کرده است هم دلایل جسمی آن را با مراجعه به پزشک بررسی کنید و هم مشاوره و دیدار با یک روان‌شناس را در برنامه‌تان قرار بدهید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 🖼️ #دیدنی | هم‌پای مقاومت ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24221 ☀️ #راه_نما | هرچه برنامه‌ می‌ریزم باز هم نگرانم، اشکال کار در کجاست؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23999 🎥 #تماشایی | پدرتان در می‌آید! ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22843 🎧 #شنیدنی | جنگ حق و باطل ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=21259 🖼️ #دیدنی | ایستاده در طوفان ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22828 🖼️ #دیدنی | دو ملت؛ یک پیام ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19836 🎧 #شنیدنی | سنت الهی مقاومت ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19697 🎥 #تماشایی | نمازشب، گنج تمام نشدنی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23916 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما | از بعضی از اعضای صورتم خوشم نمی‌آید، چطور از این حس بد خودم را رها کنم؟ 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | از بعضی از اعضای صورتم خوشم نمی‌آید، چطور از این حس بد خودم را رها کنم؟ ✍️ پاسخ از طیبه خدابخشی، روان‌شناس و مشاور 😇 فکر کن در اتاقی نشسته‌ای و بخاری حسابی فضا را گرم کرده است. اگر کسی از تو بپرسد در این اتاق چیزی هست احتمالاً همان اول بگویی بخاری!! چیزی که بیشترین فشار را همین «الان» وارد می‌کند. مثل آنکه احتمالاً دغدغه هفت سالگی خیلی از ما نداشتن پاک‌کن جاروبرقی‌دار بود یا در ده سالگی قهرکردن یک دوست یا راه‌ندادن در فلان تیم فوتبال مدرسه، بزرگ‌ترین رنج‌های دنیای ما بود. 👀 بیا از بالا بازی را نگاه کن، انگار رفته‌ای بالای کره زمین، هر آدمی شبیه مورچه دیده می‌شود. حالا بالای سر هر کس، از نوزادی تا پیری، همه مسائل مهمشان را در ذهنت نقاشی کن؛ مثلاً، بچه‌های هفت‌ساله و ده‌ساله‌ای که مثال زدیم، چه مشکلاتی داشتند، چقدر بابت هر کدام از این مشکلات غصه می‌خوردند؟ خط عمر هر کسی را که دوست داری، توی خیالت بکش. نمی‌دانی مشکلات و مسائلشان چیست؟ اشکالی ندارد، این یک بازی است. فقط کافی است حدس بزنی. بعد از خودت بپرس این مشکل چند پامان (پامان واحد پول غصه‌ها و شادی‌ها در یک سرزمین خیالی است) می‌ارزد؟ چند پامان دارند خرجش می‌کنند؟ 💌 حالا خودت را هم از آن بالا ببین و این بینی دوست‌نداشتنی را توی خط بلند عمرت جا بده. من درک می‌کنم نداشتن حس خوب به قیافه، چه عذاب بدی می‌تواند باشد. فقط می‌خواهم قیمتی که باید برایش غصه بخوری را با فکرت پیدا کنی. ⬅️ بعضی وقت‌ها یک اتفاق ۲۰ پامان می‌ارزد، ولی چند هزار پامان خرجش می‌کنیم؟ بعد انرژی‌مان را هدر داد، فرصت‌های درخشیدن و رشدکردنمان را که پژمرده کرد، راهش را می‌کشد و می‌رود. 🌀 به خودت اجازه بده برای دوست‌نداشتن دماغت، ناراحت باشی؛ اصلاً، روزی سه بار برو یک گوشه بنشین و برایش غصه بخور. فقط تمرین دنیا را از بالا دیدن هم انجام بده. من اینجا بودم تا کمک کنم این چند سال، بینی جان، به‌جای تهدیدی که ریشه‌های نشاطت را خشک کند، فرصتی باشد برای این که متفاوت بیندیشی خصوصاً به پامان‌ها. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 😎 #ماموریت | صادق و شیرین ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24300 🖼️ #دیدنی | درسی از سعدی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=21987 ☀️ #راه_نما | از بعضی از اعضای صورتم خوشم نمی‌آید، چطور از این حس بد خودم را رها کنم؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23998 🎧 #شنیدنی | ایران قوی است ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19498 🖼️ #دیدنی | آینده حتمی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24333 🖼️ #دیدنی | از نسل پوریا ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20789 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei