💡جلسه دوم دوره آشنایی بیشتر با قابلیت‌های خودم 🔍 شناخت ِ خود = نقطه شروع حرکت #خود_آگاهی 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

😥😡😕مدیریت احساسات 🙂در پست قبلی گفتیم که به شکل طبیعی ما تنوعی از احساسات را تجربه می‌کنیم. ما عصبانی یا ناراحت می‌شویم. ما می‌ترسیم یا مضطرب می‌شویم. اینها دلایل مختلفی دارد که در ما شکل می‌گیرد اما باید توجه کنیم که بخش غیرطبیعی داستان این است که بخاطر این احساسات ایجاد شده #واکنش_شدید از خود نشان دهیم. 🤔چرا این مسأله بد هست؟ به دو دلیل: ۱. هر واکنش شدید آن خلق و خو را در ما ماندگارتر می‌کند. ۲. ممکن است اگر خود را کنترل نکنیم، حرفی بزنیم یا دست به کاری بزنیم که بعد، از آن پشیمان شویم. خجالت بکشیم و یا نتوانیم هرگز جبران کنیم. ✍پس توجه کنید که اصل ایجاد این نوع احساسات در ما طبیعی است اما نیاز به یادگیری مهارت‌هایی است که هر زمان به وجود آمد به بهترین شکل کنترل و مدیریت شود. 😇حس خوب خودنگهداری و مدیریت خود، بسیار تجربه شیرینی خواهد بود. 🦋در پست‌های بعدی انواع احساسات و راهکارها را با شما در میان خواهیم گذاشت. #کنترل_احساسات ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

🗝 شاه کلید 🤔 تا حالا شده بخواهید راجع به موضوعی با دوستتون صحبت کنید و یا ازش یه خواسته ای داشته باشید، قبلش هم کلی تمرین کردید که چی بگید اما وقتی که شروع به صحبت می‌کنید نمیتونید منظورتون رو برسونید و دوستتون اشتباه برداشت میکنه و همش باید رفتارتون رو توضیح بدید؟؟! 💡کلید حل این مشکل اینجاست🔐 یادگیری «ارتباط موثر» ارتباط موثر یعنی چی؟! 🤝 ارتباط موثر یه جور سیاست رفتاری هست، که باید بلد باشیم. چرا که ما در هر نوع ارتباطی که با اطرافیانمون داریم؛ اعم از کلامی، رفتاری ، متنی ، تصویری ، فردی ، جمعی ، رسمی، خودمانی ، یک طرفه یا دوطرفه ، مستقیم یا غیر مستقیم و... باید مخاطب و شخصی که قرار هست باهاش صحبت کنیم رو بشناسیم تا ارتباطمون #اثر_گذار باشه... 🥰 بچه ها نکته مهم این هست که، ارتباط موثر یه نوع مهارته؛ یعنی #قابل_یادگیری و تقویته. 👋پس این سری مطالب رو داخل کانال دنبال کنید چون به مرور راهکارهای قوی‌تر شدن در ارتباطات را با شما در میان می‌گذاریم.🌱 #ارتباط_موثر ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

دوره راه رسیدن به تمرکز 1⃣ جلسه اول ✍️تمرکز واقعی یعنی اینکه اگر شما در طول روز به پنج فعالیت مختلف لازم است بپردازید، در هر فعالیت صرفا به آن فکر کنید و از افکار مربوط به کارهای دیگر آسوده باشید. ☝️این راز افزایش عملکرد و به دست آوردن بازدهی بالا در کارهاست... #درس_و_مشق #ذهن_متمرکز ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

دوره راه رسیدن به تمرکز 2⃣ جلسه دوم 💡راه و رمز ایجاد تمرکز با زمینه سازی علاقه در خود نسبت به هر موضوعی #درس_و_مشق #ذهن_متمرکز ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

دوره راه رسیدن به تمرکز 3⃣جلسه سوم 🌱باید تمرکز را در وجود خود بسازیم... #درس_و_مشق #ذهن_متمرکز ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

💡آشنایی بیشتر با رسانه‌ها دانستن همیشه بهتر از ندانستن بوده‌است. اما وای از زمانی که تصور کنیم می‌دانیم... نوجوانی دورانی است که شما در حال عبور از کودکی و ورود به جوانی و جدی شدن زندگی هستید. در روزهایی که در حال صرفا مشاهده انیمیشن و انیمه برای سرگرمی و لذت هستی، متأسفانه باید بدانی که همه سازندگان صرفا برای سرگرمی برای شما برنامه نمی‌سازند. دیدگاه امروز جهان این است که کودک و نوجوان را می‌توان از این طریق تربیت کرد و نگاه و فکرش را آنطور شکل داد که ما می‌خواهیم. اصطلاح #سواد_رسانه، از اینجا در دنیا باب شد... ادامه دارد... 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ✅@nojavanebabarname

💡جلسه سوم دوره آشنایی بیشتر با قابلیت‌های خودم 🔍 این جلسه درمورد مدیریت و #کنترل_احساسات صحبت میکنیم... #خود_آگاهی 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

☺️ نگو که هنوز نمی‌دونی؛ شادی و لذت با هم فرق داره... 📹 این ویدئو را با دقت ببینید و متن اون رو برای خودتون یادداشت کنید. خوب بهش فکر کنید و مثال‌هاش رو تو زندگی خودتون پیدا کنید. 💡 افراد زیادی فکر می‌کنند که تجربه حس شادی واقعی رو در غرب و تغییر مکانِ زندگی و یا با داشتن ثروت و ... می‌تونند بدست بیارند اما... #کنترل_احساسات 🤓 منِ نوجوان با برنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

😊ساده‌ترین تعریف ارتباط موثر 👋سلام بچه‌ها؛ احتمالا درباره ارتباط موثر یا هوش هیجانی زیاد شنیدید. افراد موفق در ارتباط‌هاشون، مدیریت خوبی دارند. شاید ساده‌ترین نشانه ارتباط موثر این باشد که دیگران از بودنتون و حضورتون خوشحال شوند و وقتی نباشید ناراحت شوند. در کل بودنتون و نبودنتون با هم فرق داشته باشه و دوستی‌های پرثمری داشته باشید. 🧐کمی نوع ارتباط‌های خودتون رو مرور کنید. آیا دارای چنین شخصیتی هستید؟ می‌تونید رفتار کسانی را هم که برای شما محبوب هستند زیرنظر داشته باشید و دقت کنید چه ویژگی‌هایی دارند؟ ✅ ویژگی‌های خود را مرور کنید تا راهکارهای چنین شخصیتی داشتن را با هم شناسایی کنیم. 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═ ⏱═┅✵═┓ @nojavanebabarname ┗═✵══••••••══✵═┛

👋🏻سلام بچه‌ها؛ هر #جمعه، سعی می‌کنم یه مطلب اجتماعی، فرهنگی، دینی، سیاسی و هر مطلبی که فراتر از مسائل مرتبط با برنامه‌ریزی و مدیریت زمان است را برای شما ارائه دهم. مثال:‌ پوشش الان در دنیا خیلی موضوع مهمی شده. شاید خبر نداشته باشید. در حالی‌که در کشور ما الان به نظر می‌رسه نوعی با کلاسی یا آزادی به حق محسوب میشه، در دنیا هر روز گرایش به حجاب بیشتر میشه. و دلایل خودشون رو هم دارند. این فیلم به شکل نمونه تقدیم شما. اما اگر محتوای بیشتر می‌خوای. دوست داری فکر کنی و تامل کنی. دعوت می‌کنم به جمع ما در کانال حجاب جهانی بپیوندی؛ @hejabjahani 📌هر سوال و شبهه و انتقاد و اعتراضی هم به هر مساله‌ای در این زمینه داری، می‌تونی با پشتیبان کانال یا خودم درمیون بگذاری، تا یا در همین فضا یا خصوصی درباره‌اش صحبت کنیم. یا یه وبینار عمومی براش برگزار کنیم و سطح آگاهی خودمون رو افزایش بدیم... 🌺موفق باشید. 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═ ⏱═┅✵═┓ @nojavanebabarname ┗═✵══••••••══✵═┛