.. علتِ احساسات منفی چیست؟!! 👓 احساسات منفی گاهاً به شرایط بستگی ندارد، بلکه به نوع نگاه ما به اتفاقات اطرافمون وابسته هست. مثلاً بعضی‌ها بیش از اندازه نگران نظر دیگران درباره خودشان‌ هستند. 😬 کافیه یک نفر در مورد وزن آن‌ها، هیکل‌شون یا کارهایی که در زندگی می‎کنن واکنش نشون بده؛ 😰 سریع به هم می‌ریزند و دچار نگرانی و افسردگی می‌شوند. حتی ممکن است تا صبح خواب‌شون نبره و این افکار رو مرور کنن... مثلاً فلانی این حرفو بهم گفت، یا این رفتار رو انجام داد، این برخورد را کرد... واقعیت اینه که چنین افرادی نمی‌توانند عملکرد بالایی داشته باشند؛ چون هر روز به بهانه‌ای به هم می‌ریزند. 🙅‍♂این به‌هم‌ریختگی باعث می‌شود که یک روزشان را، که یک روز طلایی برای انجام کارهای‌شان است، از دست بدهند. #کنترل_احساسات 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

🤔 قدم اول برنامه ریزی چیه؟! 🧐از کجا شروع کنیم و واردِ چه راهی بشیم؟! 😍پاسخِ این سوال رو از خانم مهاجر بشنویم #برنامه_ریزی 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

یادگیری یک زبان خارجی در ۶ ماه 🤌 اگر فقط روزی ۳ ساعت صرف ِحضور بی هدف در فضای مجازی کنی یا استفاده از هر کدوم از این رسانه ها... سالی ۱۰۹۵ ساعت صرف این سرگرمی ها و برنامه ها کرده ای. یعنی حدودا ۴۶ روز از ۳۶۵ روز سال. 💡در دوره های یادگیری زبان فرانسه به ما می گفتند که ۷۰۰ ساعت زمان گذاشتن برای یادگیری این زبان، برای رسیدن به سطح دریافت مدرک B2 کافی هست. ⏱ این زمان میشود همین چیزی حدود سه ساعت و نیم در روز و در طی شش ماه... 🌋 یعنی با این فرمول که از اتلاف وقت موردی بزنیم و با برنامه و تمرکز، همه را خرج یک آموزش یا یادگیری کنیم؛ چه اتفاقات بزرگ و متفاوتی در زندگی در انتظارمون هست. در این مثال سالی دو زبان خارجی می توان آموخت... #درس_و_مشق 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

...🤗 با انتخاب‌ها و تصمیم‌های کوچک، اما مستمرِ هر روزه، توانایی‌های خودت را تقویت کن. برنامه‌ای بنویس برای پیداکردن خودت. شاید در بین روزهای گذشته و آینده گم شده باشی. خودت را از بین روزها، از بین عادت‌های غلط و بی‌هدف پیدا کن. #خود_آگاهی 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

...🤖 ما انسانیم، ربات نیستیم! 😀کار کردن با ربات که مشکلی نداره یه دکمه میزنی، مسیرش رو خودکار میره اما مسئله اینه که؛ ما انسانیم احوالات مختلفی داریم اتفاقات مختلفی برامون رخومیوه احساساتمون بالا و پایین میشه انرژی های درونی مون، کم و زیاد میشه گاهی از بین میره و تحریف میشه 🔌اگه اونها رو نشناسیم و مدیریتشون نکنیم و ندونیم چجوری شارژشون کنیم چجوری میخوایم به سمت هدفی که داریم بریم؟؟؟؟!!! 😫بارها شده هدفگذاری کردیم برنامه ریزی کردیم کاری رو شروع کردیم ولی بعد از دو روز کارو ول کردیم چرا؟ مشکل کجاست؟؟؟! مشکل اینه؛ من هنوز خودم رو به عنوان یه انسان با احساسات مختلف، خوب نمیشناسم! 💡راه حل چیه؟ شناخت خودم شناخت احساساتم یادگیری شارژ باتری های درونیم #کنترل_احساسات 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

😉 سلام بچه ها در مبحث #ارتباط_موثر از موانع یک ارتباطِ خوب گفتیم... حالا بیاید از راهکار های ارتباط موثر هم بدونیم: 🤔کسی هست که دوست نداشته باشد با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنه؟ 🔺 همهٔ ما مشتاق ایجاد ارتباط‌های خوب با اطرافیانمون هستیم و حتی گاهی محتاج... ارتباط خوب، یک مهارت کلیدی برای موفقیت در زندگی ماست. ✔️ اگه می‌خواهی با دیگران بهتر حرف بزنی و بیشتر درک بشی، پس این نکات را به خاطرت بسپار: 👇

۱. 👂گوش دادن را یاد بگیر: بیشتر از آنکه حرف بزنی، گوش کن. وقتی کسی حرف می‌زند، با دقت به او گوش بده تا بفهمی واقعاً چه می‌خواهد بگوید. این باعث می‌شود احساس کند برای تو ارزشمند است. .

۲. ☺️ به زبان بدن توجه کن: لبخند بزن ارتباط چشمی برقرار کن و حالت بدنی‌ات را دوستانه نشان بده. این کارها پیام مثبتی به دیگران می‌فرستد. .

۳. 😇به جای قضاوت، همدلی کن: تلاش کن خودت را جای طرف مقابل بگذاری و احساساتش را درک کنی. این رفتار باعث می‌شود رابطه‌ات قوی‌تر شود. .

۴. 🙌 واضح و محترمانه صحبت کن: چیزی که می‌خواهی بگویی را؛ با صداقت و احترام بیان کن. سعی کن از کلمات منفی یا پرخاشگرانه دوری کنی. .

۵. 👏از تحسین کردن دریغ نکن: اگر چیزی در دیگران می‌بینی که خوب است، آن را بگو. یک تعریف ساده می‌تواند رابطه را دوستانه‌تر کند. .