سلام.صبح آدینه تون بخیر https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی که به طول عمر باتری گوشی شما کمک میکند؛ * سعی کنید تا حد امکان گوشی خود را با کامپیوتر و لبتاب شارژ نکنید. * پاوربانک ها وسیله های بسیار کاربردی هستند، اما استفاده زیاد از آنها عمر باتری شما را کم میکند. * برای نسل جدید باتری ها که لیتیومی هستند، توصیه می شود که شارژ باتری کامل صورت نگیرد (زیر صد درصد شارژ شود). * تا حد امکان هنگام شارژ کردن گوشی، کاور یا محافظ آن را دربیاورید تا از داغ شدن باتری جلوگیری شود. * تا حد امکان از شارژر اختصاصی گوشی خودتان استفاده کنید و شارژر گوشی دیگری را استفاده نکنید. * تا حد امکان شارژ گوشی تان را به کسی ندهید تا برای شارژ گوشی دیگری استفاده کند. * تا حد امکان گوشی شما طولانی مدت (مثلا شب تا صبح) در شارژ باقی نماند. * بهترین زمان زدن گوشی به شارژ، بین ۲۰ درصد تا ۴۰ درصد شارژ می باشد. * در نهایت باید بدانید که باتری ها عمر مفید دارند و بالخره روزی عمر مفیدشان تمام می شود و نیاز به تعویض دارند. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 راهکارهای کاربردی رفع گرفتگی بینی در منزل؛ * گرفتگی بینی دلایل مختلفی میتواند داشته باشد. نخست دلیل آن را مشخص کنید. راهکارهای زیر برای مواقعی مثل گرفتگی ناشی از سرماخوردگی، آنفلونزا و کرونا مفید است. برای گرفتگی با دلایل فیریکی حتما به پزشک مراجعه کنید. * اگر زیاد دچار گرفتگی و کیپ شدن بینی می شوید، حتما در منزل دستگاه بخور استفاده کنید. * روزانه یک قاشق سرکه سیب بخورید. سرکه سیب سینوس ها را باز میکند. * ریشه زنجبیل را تکه تکه کنید. بیست دقیقه در آب بجوشانید. یک دستمال را در آن فرو کرده و خیس کنید. حال دستمال را روی صورت خود پهن کنید و ۱۵ دقیقه نگهدارید. * روزی دو یا سه بار با آب نمک ( بهتر است سرم نمکی باشد) بینی خود را شستشو دهید. * زیر چشم ها کمپرس گرم یا حوله داغ بگذارید. این کار سینوس ها را تخلیه میکند. *مایعات زیاد بنوشید. از جمله دم نوش های گیاهی * دوش آب گرم بگیرید. به تخلیه سینوس ها کمک میکند. * مواد با بوی تند و غلیظ مثل نعناع فلفلی یا اکالیپتوس را بو بکشید. * در نهایت تخلیه بینی گرچه سخت و ناخوشایند است. اما راهکار مفیدی جهت رفع کیپ شدگی است. آب یا آب نمک را از یک سوراخ بینی وارد و از سوراخ دیگر خارج کنید. میتوانید ابزاری که مخصوص این کار است (قوری مخصوص) تهیه کنید و یا با پر کردن کف دستتان با آب اینکار را انجام دهید. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 مرور مطالب 🌺 چگونه یک رزومه خوب بنویسیم👇 https://eitaa.com/nokateriz/7 نکته در مورد شستن شیشه ها و آیینه ها👇 https://eitaa.com/nokateriz/8 نکته در مورد گرفتن موش👇 https://eitaa.com/nokateriz/9 نکات کلیدی در مورد زعفران👇 https://eitaa.com/nokateriz/10 چه کنیم کوفته ما وا نرود؟ 👇 https://eitaa.com/nokateriz/11 در هنگام یخ زدن لوله های آب چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/12 چگونه زبان انگلیسی را روان صحبت کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/13 نکاتی در مورد سرخ کردن بادمجان👇 https://eitaa.com/nokateriz/15 چرا هرچی میخونم یادم نمی مونه؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/22 نکات خیاطی👇 https://eitaa.com/nokateriz/23 راهکارهای بهتر کردن دستخط👇 https://eitaa.com/nokateriz/24 شرایط نگهداری زردچوبه👇 https://eitaa.com/nokateriz/26 شرایط نگهداری چادرها و لباس های مشکی👇 https://eitaa.com/nokateriz/27 چطور به انگلیسی فکر کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/28 با غذای شور چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/29 با کودک لجباز چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/30 چطور سریع برنج بپزیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/31 نکات خیاطی👇 https://eitaa.com/nokateriz/32 چطور با مرگ عزیزانمان کنار بیاییم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/33 نکات کاربردی در طول عمر باتری گوشی👇 https://eitaa.com/nokateriz/37 راهکارهای رفع گرفتگی بینی👇 https://eitaa.com/nokateriz/38 همه اینها در👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در خرید و فروش طلا 👇 * در زمان های کم تقاضاتر طلا بخرید. مثل ماه های محرم و صفر. * اگر قصد پس انداز کردن دارید، بجای طلای نو، طلای دست دوم بخرید. * تفاوت طلا و پلاتین را بدانید. طلا با حرف k در کنار عیار آن بر روی قطعه قابل تشخیص است. برای پلاتین حروف pt را روی قطعه حک می‌کنند. *سعی کنید برای طلای نو، هزینه گزاف صرف نکنید، مثلا مدلهای خاص تراشکاری شده یا دارای نگین و سنگ دستمزد ساخت بالاتری دارند. پس قید آنها را بزنید. * سر بزنگاه (عیدها، روز مادر و..) طلا نخرید. در این ایام قیمت طلا به دلیل افزایش تقاضا بیشتر است. اگر قصد خرید طلا برای این مناسبات را دارید از چند وقت قبل اقدام کنید. *وجود نگین و سنگ بر روی قطعه طلا صرفاً به قیمت آن هنگام خرید می‌افزاید و در هنگام فروش سودی عاید شما نمی‌شود. * برای فروش طلای خود بهتر است به مغازه‌ها و گالری‌های بزرگ طلا و جواهرات بروید. * قبل از اقدام به فروش، وزن دقیق طلای خود و قیمت لحظه ای طلا را بدانید. * طلای خود را از چند مغازه قیمت کنید و دلیل تفاوت قیمت ها را بیابید. *خجالت را کنار بگذارید. شما در حال معامله یک کالای گرانقیمت هستید. پس تمامی درصدهای محاسباتی را از مغازه دار سوال کنید و به همه جزییات فاکتور خرید و فروش طلایتان آگاه باشید ( درصد سود، درصد مالیات، دستمزد و فی طلا). https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در خرید و نگهداری کفش👇 * کفش سبک انتخاب کنید. کفش‌های سبک از درد در ناحیه زانو، کمر و ساق پا جلوگیری کرده و می‌توان با پوشیدن آن‌ها به راحتی قدم زد. *بهترین زمان خرید کفش، عصر و پایان روز است! به طور معمول پاها در انتهای روز در درست‌ترین سایز خود قرار دارند. *از فروشگاه های معتبر خرید کنید. پای شما قلب دوم شماست. به سلامت آن اهمیت دهید. * در هنگام خرید کفش حتما جوراب متناسب با فصل بپوشید. * از آن‌جایی که کفش‌‌های تولیدی برندهای مختلف کمی از لحاظ سایزبندی با هم در تضاد هستند، برای دانستن سایز دقیق، پاهای خود را اندازه‌گیری کنید. *به منظور جلوگیری از خراب شدن ظاهر کفش‌ها بهتر است که از قالب کفش یا قرار دادن روزنامه درون آن‌ها استفاده نمائید. * از واکس زدن کفش‌هایی نیاز به واکس دارند غافل نشوید. *هیچ‌وقت کفش خود را زیر نور خورشید، شوفاژ یا بخاری به منظور خشک کردن قرار ندهید. *استفاده مداوم از یک کفش طول عمر آن را کاهش می‌دهد. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات یک قورمه سبزی خوشمزه 👇 *اگر از گوشت گوسفندی و استخون دار استفاده کنید قورمه سبزی شما خوشمزه تر می شود. *نسبت ترکیب سبزیجات قورمه سبزی در طعم ان بسیار موثر است. *در واقع راز خوشمزه شدن قورمه سبزی شما این است که  سبزی نباید بسوزد فقط رنگ آن تیره شود و وقتی آن را فشار می دهید، رنگ روغن سبزی تیره شود. *اگر سبزی درشت باشد باعث می شود خورشت شما حالت آبکی و جانیافتاده بگیرد. *لوبیا را یک شب قبل خیس کنید. اینکار علاوه بر گرفتن نفخ آن، خورشت شما را خوشمزه تر میکند. *همیشه وقتی گوشت به همراه پیاز تفت می‌دهید لوبیا نیز به گوشت اضافه کنید و لوبیا را هم تفت دهید. این مورد یک راز برای خوشمزه شدن خورشت سبزی است. *اگر دوست دارید خورشتتان سیاه رنگ شود. البته ترش تر هم بشود در حدود ۱۵ دقیقه آخر کمی رب انار به خورش خودتون بزنید.  * برای پخت قورمه سبزی ار زودپز استفاده نکنید. اجازه دهید قورمه در قابلمه معمولی با حراررت کم جابیافتد. * جاافتادن خورش قورمه سبزی مهمترین نکته در خوشمزگی آن است. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در خرید خودرو کار کرده 👇 * اگر تخصصی در این زمینه ندارید، حتما با یکی از دوستان یا آشنایان قابل اعتماد که در این امر تخصص دارد به تست و خرید خودرو مورد نظر بروید. *دانش کافی در مورد خودروها و قیمت را داشته باشید. * به دقت به بررسی مواردی همچون مدارک خودرو، سال تولید، رنگ بدنه، مسافت پیموده شده و غیره بپردازید. *اگرچه بهترین زمان خرید خودرو متعلق به زمانی است که شما پول کافی برای خرید دارید، اما شاید گاهی لازم باشد کمی صبر کنید. معمولا زمانی که مدل‌های جدید از خودروها به بازار می‌آیند زمان خوبی خواهد بود زیرا بسیاری به قصد خرید خودروی صفر می‌خواهند که خودروی خود را بفروشند و شما می‌توانید با قیمت‌های مناسب‌تری خودروی مورد نظرتان را خریداری کنید. *معمولا بهترین زمان برای خرید خودروی دست دوم بعد از تعطیلات عید نوروز است زیرا اغلب فروشندگان قبل از تعطیلات سرویس‌های اتوموبیل را انجام داده اند. *کارکرد استاندارد یک اتومبیل سواری به صورت سالیانه، حدود ۱۵ تا ۲۰ هزار کیلومتر است. هرچه کارکرد بیشتر، خودرو فرسوده‌تر. * قبل از خرید حتما با خودرو یک دور بزنید.  *در خرید عجله نکنید. بهتر است خودرو را نزد یک تعمیرکار ببرید تا به طور کامل بررسی و کنترل کند و ایرادات آن را به شما بگوید. * خوش معامله بودن خودرو را در نظر بگیرید. ماشینی را انتخاب کنید که در صورت داشتن قصد فروش، بتوانید به راحتی بفروشید. * رنگ مناسبی انتخاب کنید. رنگ ماشین در فروش آن موثر است. رنگ های سفید معمولا همه پسندتر هستند. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در یافتن َشغل مناسب👇 * یافتن شغل مناسب نیاز به صبر دارد. کسل، خسته و ناامید نباشید. * این زندگی شماست، حتی اگر دیگران (جامعه، خانواده، دوستان) در مسیر اشتباه، عدم موفقیت شما و نداشتن مهارت یا شغل مناسب تاثیر زیادی داشته اند، این تنها خود شما هستید که باید مسیر درست را پیش بگیرید و از نو شروع کنید. *اگر مدرک دانشگاهی دارید اما فکر میکنید هیچ مهارتی ندارید، زمان بگذارید و یک یا چند مهارت در زمینه رشته تحصیلی تان یا هر زمینه دیگری بیاموزید. * اقتضای فعلی جامعه معمولا عدم آموزش مهارت در دانشگاه و عدم تناسب رشته تحصیلی و شغل افراد است. هرچند همیشه اینطور نیست. شما به تنهایی قادر به تغییر این روند نیستید. پس حرفهای ناامید کننده را کنار بگذارید، حرفهایی مثل؛ این همه درس نخوندم که فلان کار رو بکنم... هیچ گاه برای شروع آموزش یک مهارت دیر نیست. * در شبکه های مجازی و در کانال های مهارت آموزی رایگان شرکت کنید یا در دوره های تخصصی آن شرکت کنید. * به یادگیری نرم افزارهای عمومی و تخصصی بپردازید. * اگر استعداد و زمان تولید محتوای مفید را دارید، یک گروه یا کانال تولید محتوا در شبکه های اجتماعی بزنید. * یک شغل موقت انتخاب کنید و در آن مشغول شوید. همزمان به دنبال کار بگردید. مثلا در تاکسی های اینترنتی ثبتنام کنید یا به عنوان پیک مشغول شوید. * زمان را از دست ندهید. گاهی ادامه تحصیل در یک رشته خاص کلید یک اشتغال موفق است. همزمان با یک شغل موقت ادامه تحصیل بدهید. *با موسسات کاریابی به صورت حضوری، تلفنی و یا آنلاین در ارتباط باشید و درخواست بدهید. * شبکه سازی کنید. پیدا کردن همکلاسی‌ها و همکاران قدیمی، عضو شدن در گروه‌های دوستان و همکاران و حضور در محافل و گردهمایی‌هایی کاری به شبکه سازی و اطلاع از فرصت‌های شغلی مناسب کمک زیادی خواهد کرد. * جستجو در آگهی های استخدام مطبوعات یک راهکار قدیمیست اما هنوز طرفدارانی دارد و گاهی چاره ساز است. * یک رزومه آماده و به روز داشته باشید. * سعی کنید همه مهارتهایی که دارید را به نحوی به شغل جدیدی که یافته اید ربط دهید و رزومه کاری تان را مرتبط نشان دهید. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 مرور مطالب 🌺 چگونه یک رزومه خوب بنویسیم👇 https://eitaa.com/nokateriz/7 نکته در مورد شستن شیشه ها و آیینه ها👇 https://eitaa.com/nokateriz/8 نکته در مورد گرفتن موش👇 https://eitaa.com/nokateriz/9 نکات کلیدی در مورد زعفران👇 https://eitaa.com/nokateriz/10 چه کنیم کوفته ما وا نرود؟ 👇 https://eitaa.com/nokateriz/11 در هنگام یخ زدن لوله های آب چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/12 چگونه زبان انگلیسی را روان صحبت کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/13 نکاتی در مورد سرخ کردن بادمجان👇 https://eitaa.com/nokateriz/15 چرا هرچی میخونم یادم نمی مونه؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/22 نکات خیاطی👇 https://eitaa.com/nokateriz/23 راهکارهای بهتر کردن دستخط👇 https://eitaa.com/nokateriz/24 شرایط نگهداری زردچوبه👇 https://eitaa.com/nokateriz/26 شرایط نگهداری چادرها و لباس های مشکی👇 https://eitaa.com/nokateriz/27 چطور به انگلیسی فکر کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/28 با غذای شور چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/29 با کودک لجباز چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/30 چطور سریع برنج بپزیم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/31 نکات خیاطی👇 https://eitaa.com/nokateriz/32 چطور با مرگ عزیزانمان کنار بیاییم؟👇 https://eitaa.com/nokateriz/33 نکات کاربردی در طول عمر باتری گوشی👇 https://eitaa.com/nokateriz/37 راهکارهای رفع گرفتگی بینی👇 https://eitaa.com/nokateriz/38 همه اینها در👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

مرور مطالب 🌺👇 نکات کاربردی در خرید و فروش طلا 👇 https://eitaa.com/nokateriz/40 نکات کاربردی در خرید و نگهداری کفش👇 https://eitaa.com/nokateriz/43 رازهای خوشمزه شدن قورمه سبزی👇 https://eitaa.com/nokateriz/44 نکات کاربردی در خرید خودرو👇 https://eitaa.com/nokateriz/47 نکات کاربردی در یافتن شغل 👇 https://eitaa.com/nokateriz/49 همه اینها در 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در پختن سوپ سفید 👇 بهتر است برای تهیه سوپ سفید فلفل سفید تهیه کنید تا سوپ شما خوش رنگ باقی بماند. می توانید مرغ را حذف کنید و فقط از عصاره مرغ استفاده کنید. نیازی نیست آب قارچ ها کشیده شود در حد تفت دادن کافی می باشد. برای غلظت و لعاب بیشتر می توانید یک سیب زمینی رنده شده را اضافه کنید و یا ۲ قاشق آرد را در آب یا شیر حل کنید و اضافه کنید. در قابلمه باید در طول پخت نیمه باز باشد. برای نبریدن شیر یا خامه در هنگام پخت بهتر است شیر یا خامه در دمای محیط باشد سپس استفاده شود و نباید مستقیم از یخچال بریزید. شیر یا خامه خنک باعث بریدن آن در داخل سوپ می شود. زمان افزودن شیر یا خامه بسیار مهم است نباید سوپ در حال جوشیدن باشد. در هنگام اضافه کردن آنها زیر شعله را کم کنید. بهتر است از شیر پرچرب استفاده کنید. آبلیمو در حین پخت باعث بسته شدن شیر یا خامه می شود. آبلیموی شیر سفید را در انتهای پخت یا هنگام سرو اضافه کنید. خامه سوپ سفید را بسیار خوشمزه تر میکند اما کالری آن را به میزان زیادی افزایش می دهد. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

#انیمیشن کوتاه آلزایمر کانال نکات ریز

👈 راهکارهای پیشگیری از آلزایمر👇 * مکالمه به زبان های دیگر غیر از زبان مادری در پیشگیری از آلزایمر موثر است. * توان مغزی خود را تقویت کنید. مطالعه کنید. خواندن کتاب و مجلات توان مغزی شما را تقویت میکند. * رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و چربی‌های غیراشباع با کاهش ۴۸ درصدی ریسک ابتلا به آلزایمر ارتباط دارد. *قهوه بنوشید. * گردو بخورید. *فشار خون خود را کنترل کنید. * سیگار نکشید. *استرس نداشته باشید. * تحرک داشته باشید. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 خشکی مغز چیست؟ 👈 راهکارهای پیشگیری از خشکی مغز https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 انیمیشن کوتاه زندگی موبایلی 👈 نکات کاربردی برای دور کردن کودکان از گوشی👇 *شما خودتان نیز باید از موبایل کمتر استفاده کنید. سخن بدون عمل قطعا بی پاسخ می ماند. *موبایل را وسیله ای برای پاداش و تنبیه نکنید. *کودک را تشویق کنید کارهایی که دوست دارد انجام دهد. کارهایی مثل نقاشی، بازی، یا هر سرگرمی دیگری. * والدین کودک در سرگرمی های کودک با او همپا باشند. اگر کودک شما تک فرزند است، نقش والدین در همپا بودن در سرگرمی های کودک پررنگ تر است. * همه میدانیم که کودکان عاشق بازی و سرگرمی اند. اکثر کودکان بازی فیزیکی را به موبایل ترجیح میدهند. فقط این ما والدین هستیم که به دلیل از سر وا کردن کودک او را مجبور میکنیم به گوشی پناه ببرد. *او را به گردش ببرید. * برای استفاده از موبایل ساعت تعیین کنید و خودتان هم به آن پایبند باشید. https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در تمیز کردن جارو برقی 👇 * یک جارو برقی تمیز، کارایی بهتری در تمیز کردن خواهد داشت و به موتور آن زیاد فشار نخواهد آمد. * تمام وسایل جانبی، از قبیل لوله، شلنگ، فیلتر و غلطک را از جارو برقی جدا کنید. میتوانید آنها را در یک تشت پر از آب تمیز کنید. * برای تمیز کردن فیلتر، آنرا به آرامی به کمک یک مسواک نرم تمیز کنید. * برای تمیز کردن موهای غلطک از بشکاف خیاطی یا قیچی های کوچک کمک بگیرید. * در مرحله آخر کیسه جاروبرقی را به آرامی جدا کنید. *حتما حتما هنگام جدا کردن و باز کردن کیسه جاروبرقی ماسک بزنید. ذرات گرد و غبار و موهای بسیار ریز فرش ها و انواع حشرات در ابعاد خیلی ریز در داخل این کیسه هستند که برای سلامتی ریه های شما سم هستند. * در صورتی که کیسه پارچه ای و چند بار مصرف است آنرا با آب و صابون مایع بشویید و بگذارید خشک شود. * از کیسه های یکبار مصرف به دفعات زیاد استفاده نکنید. * پس از خشک شدن وسایل، اجازه دهید جارو برقی چند روز باز بماند. این کار علاوه بر اینکه به خشک شدن کامل قطعات کمک میکند، به پریدن بوی نامطبوع جارو برقی هم کمک میکند‌. * مطمین شوید همه قطعات خشک شده اند و بعد آنها را سر جای خود قرار دهید. کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

یک عمر دویدیم و به مقصد نرسیدیم جایی که خدا خواست و باید نرسیدیم امروز غنیمت شمر و فکر خودت باش  شاید که به تکرار مجدد نرسیدیم کانال نکات ریز 👇   https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 انیمیشن تاثیرگذار چرخ دنده 👈 رهایی از چنگ تکنولوژی کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در کاهش بوی سیر 👇 *از آنجایی که بوی سیر از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از مصرف در ریه‌ها باقی می‌ماند، راهکارهای ارائه شده فقط در کاهش بوی سیر موثرند و رفع کامل بوی آن نیازمند گذر زمان و دفع کامل آن از بدن شماست. *سیب بخورید. آنزیم های اکسیدکننده سیب بوی بد سیر را کاهش می دهند. * شیر پرچرب بنوشید. * برگ نعناع تا حد زیادی به کاهش بوی بد سیر کمک میکند. * یک قاشق استیل را در دهانتان بچرخانید. استیل مولکولهای سیر را تجزیه میکند. * اسید سیتریک آبلیمو بوی سیر را تا حد زیادی کاهش می دهد. آبلیمو را با آب مخلوط کرده و در دهانتان بچرخانید و با آن غرغره کنید. *چند دانه هل بجوید. *یک قاشق غذاخوری جوش‌شیرین و کمی نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و دهان خود را با این محلول بشورید. * با خمیردندان نعنایی مسواک بزنید. * تمام راهکارهای ارایه شده برای رفع بوی بد دهان در مورد رفع بوی بد سیر از دستها نیز موثر است. *روغن زیتون مانند سپری در برابر بوی سیر عمل می‌کند. قبل از خرد کردن سیر چند قطره روغن‌ زیتون روی دستانتان بمالید. کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 آشپزی مینیاتوری 👈 این قسمت: اسپاگتی کانال نکته های ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 انیمیشن کوتاه و تاثیرگذار زمان 🌺 قدر همدیگه رو بدونیم🌺 کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در درمان بی خوابی شبانه👇 *دست‌یابی به آرامش از طریق تمرینات تنفس می تواند به خواب منظم فرد کمک کند. ورزش کنید و تمرین تنفس داشته باشید. *کاهش زمان ماندن در تخت‌خواب و اجتناب از چرت زدن در طول روز، استراتژی‌های موثری هستند.  * هرشب در ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید. *از نیکوتین دوری کنید. *کافئین را مخصوصا در ساعات عصر محدود کنید.  * از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب خودداری کنید. * با خودتان گوشی موبایل، تبلت یا لبتاب به تخت نبرید. به هیچ عنوان. *یک روتین یا برنامه برای رفتن به خواب، مانند حمام گرم، مطالعه یا دیگر روتین‌های آرام‌بخش در نظر بگیرید. *اگر نمی‌توانید بخوابید، بلند شوید و مطالعه کنید یا به موسیقی گوش دهید تا زمانی‌که احساس خواب‌آلودگی کنید. * از نورهای روشن قبل از خواب دوری کنید. *از تخت، تشک و بالش راحت استفاده کنید. * صداها و حواس‌پرتی‌ها، از جمله تلویزیون، کامپیوتر یا حیوان خانگی را محدود کنید. *دمای اتاق را خنک و راحت نگه دارید. * اگر بی خوابی شما شدید است به یک روان درمانگر مراجعه کنید. * استرس و افکار بیهوده را از خودتان دور کنید. برای اینکار باید روی ذهنتان کار کنید. تمرین کنید قبل از خواب فراموشی مطلق بگیرید. * فقط و فقط به خوابیدن فکر کنید. در مورد خوابیدن رویاپردازی کنید. تصور خودتان روی یک تاب یا گهواره در حال تاب خوردن وسط آسمان و تمرین شبانه تمرکز روی رویاپردازی خواب، تاثیر مثبتی بر خوابیدن شما میگذارد. کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

صبح زیباتون بخیر کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 آشپزی مینیاتوری 👈 این قسمت؛ استیک گوشت کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در استفاده از ایمپلنت دندانی👇 * نمونه کارهای ایمپلنت دندانپزشک را ببینید و در مورد نحوه انجام ایمپلنت، قیمت، مراقبت‌های بعد از ایمپلنت، خدمات بعد از کاشت دندان بپرسید. * بیماران مبتلا به دیابت کنترل‌نشده، بیماران تحت‌ رادیوتراپی به‌خصوص در ناحیه فک و صورت و بیمارانی که طولانی‌مدت تحت‌درمان بیس‌فسفونات بوده‌اند، نباید ایمپلنت بگذارند. * بهداشت دهان و دندان در دوره کار گذاری ایمپلنت بسیارمهم می‌باشد.   * پس از کاشت ایمپلنت به مدت یک روز از مسواک زدن در اطراف ناحیه عمل خودداری نماید. * شستن دهان تا ۸ ساعت بعد از عمل جراحی توصیه نمی شود. * بهتر است روز بعد از جراحی، از محلول دهانشویه کلرهگزیدین استفاده گردد. * تورم بعد از جراحی معمولی است. تورم تا ۷۲ساعت پس از جراحی افزایش می یابد. * ایجاد کبودی و بی‌حسی در اطراف لب و ترشح خونابه پس از جراحی طبیعی است. * بهترین راه برای کنترل خونریزی ایجاد فشار بر روی ناحیه جراحی توسط یک تکه گاز استریل کوچک و مرطوب شده با سرم شستشو به مدت ۲ساعت می باشد. * نوشیدن پس از جراحی به راحتی امکان پذیر است و مایعات خنک و پر انرژی برای ۲۴ساعت اول توصیه می‌شود. *بعد از جراحی، باید از نوشیدن قهوه و چای در سه روز اول و کشیدن سیگار و مواد مخدر و الکل کلا پرهیز شود. *داروهای تجویزی را دقیقا مطابق دستور پزشک مصرف کنید. منبع؛ سایت دکتر فرخ نژاد. فلوشیپ ایمپلنت کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017  

👈 انیمیشن کوتاه مراحل ایمپلنت دندانی کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در پخت کتلت گوشت👇 * اگر از سیب زمینی خام استفاده میکنید حتما باید کامل آب آن را بگیرید. آب سیب زمینی باعث وا رفتن کتلت می شود و بوی نامطبوع به آن می دهد. * برای گرفتن بوی سیب زمینی خام کمی زردچوبه به کتلت بزنید. *اگر از سیب زمینی پخته شده استفاده می کنید، حتما آن را رنده کنید. چرخ کردن سیب زمینی با گوشت ایده خوبی نیست. * سیب زمینی پخته کتلت را خوشمزه تر میکند اما به روغن بیشتری جهت سرخ شدن نیاز دارد و اگر روغن زیاد نباشد احتمالا چسبیدن آن به ظرف بالاتر است. *برای ترد شدن کتلت به آن آرد نخودچی بزنید. * پودر سوخاری یا آرد گندم کتلت را خمیر میکند. * اگر دوست دارید در کتلت سبزی استفاده کنید، ترخون و مرزه بهترین گزینه است. *مهم‌ترین راز خوشمزه شدن کتلت و شامی این است که مایه آن را در ظرف دربسته یا پوشیده قبل از سرخ کردن به مدت ۱ تا ۲ ساعت در یخچال استراحت دهید. * بهتر است  گوشت کتلت بدون ریشه باشد. اگر از گوشت گوساله استفاده می‌کنید، از ۲ قاشق غذاخوری کره ذوب شده هم در آن استفاده کنید. این کار باعث می‌شود، گوشتتان خشک نشود. * ریختن مقدار کمی زردچوبه یا زعفران در روغن کتلت، رنگ آن را طلایی میکند. کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017