نشست و برخواست در بارداری #بارداری @nokatezayman

بهترین زمان مصرف مکمل ها در دوران بارداری #بارداری @nokatezayman

زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان #زایمان @nokatezayman

🌸🌸🌸🌸🌸

ورزش های القایی👇🏻

#القایی @nokatezayman

#القایی @nokatezayman

#لانژ_به_پهلو برای پیشرفت دهانه ی رحم #القایی @nokatezayman

#ماساژ_پرینه ماساژ پرینه از هفته ۳۴ @nokatezayman

برنامه ی ترکیبی برای شروع درد زایمان #القایی #زایمان @nokatezayman

پوزیشن سجده باز عالی برای باز شدن و نرم شدن دهانه رحم،از هفته ۳۲ به بعد #القایی #زایمان @nokatezayman

موقعیت صحیح پا و زانو که در حرکات لگن تاثیر می‌گذارد. @nokatezayman

حرکاتی برای ❌کمر درد ❌سیاتیک ❌ دنبالچه ❌و تنگی نفس #سیاتیک @nokatezayman

این پوزیشن رو میگن خم به جلو یا لم دادن جالبه بدونید خانم های باردار بهتره از هفته ۳۶ بارداری برای زایمان راحت در منزل روزی ده دقیقه انجام بدن باعث بهبود زاویه جنین و لگنی میشه سرعت نزول رو در لیبر که بستری شدید بالا میبره ما اینا رو در دوره مامان شو به باردار هامون گفتیم #لنینگ_فوروارد #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

به دانه و زایمان راحت #افاسمان @nokatezayman

حرکت سجده از روی مبل برای برگشت جنین از بریچ به سفالیک @nokatezayman

بریچ به سفالیک فایل اول #بریچ #سفالیک @fatemeh_abadimehrabani 😘🤩 @nokatezayman