🌹 🎥 #ببینید 🎀 وقتی پدر و مادر در زندگی شما دخالت می‌کنند! 🎤 دکتر #عبدالرضا_کردی @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 "تاثیـر #عـواطف بــر ارگـان‌های بـدن" 👈 ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ؛ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند 👈 ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﮐــﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند 👈 ﺍﺳﺘﺮﺱ؛ ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند 👈 ﻏــﻢ ﻭ ﻏــﺼﻪ؛ شش‌ها ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند 👈 ﺗﺮﺱ؛ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪﻫﺎ می‌شود 🍃 ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻣﻨﻔﯽ، می‌تواند ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺩﺩ؛ ﭘﺲ لطفا.... 👈 ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ 👈 ﺧــﻮﺏ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ 👈 ﺧــﻮﺏ ﻋــﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ 👈 ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ✅ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺣﺎﻝ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ و ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ کنید.... @nokatezendegy

#رفع_لکه_های_پوست 👈3ق چ شکربا 2ق چ روغن زیتون مخلوط و1اسکراب برای صورت بسازید. روی ناحیه هایی ازپوستتان که دارای التهابات ولکه های ناشی ازجوش است بمالید۲۰دقیقه بماند,سپس بشویید. @nokatezendegy

#توصیه راه حل برای خجالت و کم رو بودن🙅🏼‍♀️💕=.= --------------------------- +اولین قدم برای دوری از خجالتو کم رو بودن اعتماد به نفسه باید کارهایی که قبلا با انجام دادنشون خجالت میکشیدید حتی حزئی ترین کارهارو با روحیه ی جدی انجامشون بدین.مثلا از اینکه این حرفو یا این کارو انجام بدین یا بزنین قبلا خجالت میکشیدید برای یبار با جدیت انجامش بدین.🐋🌸^--^ +میتونین جلوی آینه با خودتون تمرین کنین تکرار این کار باعث میشه دیگه اون خجالت قبلی رو نداشته باشین.🍁🦊^--^ +همیشه یه اخم داشته باشین این کار باعث میشه که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشین و از کاری که میخواین انجام بدین خجالت نکشین.💦🍍^--^ +اگه کسی بهتون چیزی گفت و شما خجالت میکشین که جوابشو بدین و هنوز اماده نشدین که جلوش بایستین میتونین یه نگا به سرتا پاش بندازین و کاریو که داشتین انجام میدادینو انجام بدین با این کار هم خودش خیلی ضایع میشه هم دیگه جرعتشو نداره بهتون دیگه چیزی بگه.🍫🐻^--^ +فقط اگه کسی کاری کرد و چیزی گفت که شما نتونستین جوابشو بدین از اونجا نرین که فک کنه کم اوردین میتونین فقط یه کلمه بهش بگین شخصیت خودتو حفظ کن دیگه بعید میدونم چیزی بگه.🐾🦑^--^ +اخلاق و رفتار مغروری ام داشته باشین اینم یه راهی برای افزایش اعتماد به نفسه.🐿🌵^--^ @nokatezendegy

‍ 💃✨✨💃✨✨💃✨✨💃✨ به همسرت #مسولیت بده حتی اگر خرید میوه اش ریزه لهیده اس انقدر تعریف کن که دفعه بعد بره بهترشو بگیره. نکوب تو سرش تو عرضه میوه گرفتنم نداری انطوری مرد سرکوب میشه و دیگه تو کارهای بعدیتونم باهاتون راه نمیاد .با خودش میگه اینکه بلده بره بگیره ولی تا ی مدت میری بگیری یه روز که بهش نیاز داری اون دیگه واست انجام نمیده.. 👈🏻 پس همیشه از بدترین خریدش تعریف، تحسین کنید که امیدی باشه برای خرید بعدی اگر دفعه های بعد هم بد و ریز خریدن بازم نق نزنید کمکم یاد میگیرن. 🗝 شاه کلید فقط تعریف ... بعدش کلی ذوق کنین و بگین وااااای عزیزم چقد دستات ماشالله قوی و قدرتمنده ،من هرکار کردم نتونستم بازش کنم هیچوقت بهش نگین خودم میتونم خودم میرم و ووووو... بذارین فک کنه همه جا بهش نیاز دارین و وجودش واستون درکنار شما لازم و ضروریه. @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 ﺍﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ درزندگی ﭼﯿﺴﺖ؟ ﮔﻔﺖ : ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮔﻔﺘﻨﺪ : ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ، ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ ،ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ... ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ.. ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ. ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ .. ﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. پس کودکانه زندگی کنید .!. @nokatezendegy

"چگونه کنترل ذهن خود را بدست آوریم!" 🔹 گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید. 🔸 به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید. 🔹 از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید. 🔸 قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه ‌رو می‌شوید. @nokatezendegy

#ترفند_اصلاح_کردن صابون زدن قبل از تیغ زدن باعث خشک شدن پوست و ایجاد خارش می شود به جای صابون روغن زیتون استفاده کنید از خارش بعد از تیغ جلوگیری می شود پوست شما از خواص عالی روغن زیتون بهرمند می شود بعد از تیغ به هیچ مرطوب کننده ای نیاز ندارید از ایجاد موهای زیرپوستی نیز جلوگیری می شود. @nokatezendegy

#لیفت_ابرو درخانه @nokatezendegy

#دانستنی 💞 فندق از نظر میزان پروتئین و چربی غیراشباع بسیار غنی است، علاوه بر آن حاوی مقادر قابل توجهی از ویتامین ب۱و ویتامین ب۶ و میزان کمتری از دیگر ویتامین‌های ب است.😍 @nokatezendegy

#ماسک 💞ماسک سیب و شیر ✅ خاصیت لایه‌برداری ✅باعث شفافیت پوست یک عدد سیب را رنده وبا یک لیوان شیرمخلوط کنید وبه مدت ۲۰ دقیقه روی پوست قراردهید. @nokatezendegy

‌ #آموزش_صحيح_حركات حرکات ترکیبی عالی برای یک روز تمرین 🔻شکم و پهلو 🔻فرم دهی ران و باسن 🔺هر حرکت چهار ست 15 تکرار @nokatezendegy