🔻اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد ۱- برنج را آبکش نکنید ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید ۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید ۶- آب فراوان بنوشید ۷- چیپس را دشمن خود بدانید ۸- غذا را به خوبی بجوید ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید ۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید ۱۳- با نوشابه قهر کنید ۱۴- نان سبوس دار میل کنید ۱۵- دیر شام نخورید. عصرانه بجاي شام ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید ۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر ۱۹- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد. ٢٠- مردان بالغ يك بار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورند. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

♨️شکــموووهـا عضویت #الــزامیه💁‍♀💁‍♂ فر نداری #کیک بپزی ؟! پاشو بیا #شکلاتیشم بپز بدون فر 😋😍 آموزش پخت👇 #انواع_کیک تک نفره کاسه ای😍 فن #شکافته_نشدن روی کیک😍🍞 فن تَر و خیس شدن کیک😍 خدایش آموزش خوشمزه و خوشبوترین کیکاو‌ غذاها اینجاس 😋🍪🥮👇 http://eitaa.com/joinchat/2811625482C725fba10eb #فن _پُخت کیک دورنگ بدون فر با دَمکِش😳😍

🌺 #برای_یک_بانو ‍ ‍ اگر میخوای همسرت عاشقت باشه خانومای عزیز، مردها موقعی که تحت فشار عصبی قرار میگیرن احساسشونو با خشم و عصبانیت بروز میدن. این به معنای دوست نداشتن شما یا خشن بودن همسرتون نیست مرد‌ها از قضاوت شدن متنفرند و از اين‌كه احساساتی كه به زبان می‌آورند بعد‌ها به‌عنوان يك مدرك جرم عليه‌شان استفاده شود، می‌ترسند آقایون محترم، شما هم توجه کنین که در وضعیت مشابه خانوم ها ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌹 🎥 #ببینید 🎀 چه رفتارهایی باعت تعارض و فاصله بین همسران می‌شود؟! 🎤 دکتر #محمدحسن_آسایش ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 ✳️ #هنر_بیان وقتی شوهرتون خونس دوست و فامیل میگن بریم بیرون. بگید: شوهرم از سرکار اومده یا خونس، نمیتونم بیام. اگه شوهرتون گفت: برید. بهش بگید: دلم نمیاد تو خونه ای جایی برم. میخوام پیشت باشم. اگه اصرار کرد برید. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

معجزه وازلین 🎥🔝 پارت دو ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

ماسک رفع موهای زائد🎥🔝 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#هندوانه 🍉 هندوانه درسته و بریده نشده را در یخچال نگذارید تا مواد مغذی آن حفظ شود. اگر آن را قاچ زده اید، با سلفون روی آن را بپوشانید و در یخچال نگهداری کنید❕ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🍓جلوگیری از پیر شدن مغز با توت فرنگی 🔸توت فرنگی به‌دلیل دارا بودن فیتو کمیکال، اثرات مثبت بسیاری بر روی مغز می‌گذارد و می‌تواند اثرات نامطلوب پیری بر مغز را کاهش دهد. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#ورزش_درخانه 🔸يه حركت تركيبى عالى براى كل بدن 🔸ده دقيقه قبل از تمرين بدن تون رو گرم كنيد 🔸 سه ست ده تايى ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#شستشوی_واژن خانمهادرفصل گرمااز شستشوی افراطی واژن پرهیزکنیدزیراسبب ازبین رفتن برخی باکتریهای مفید وایجاد حساسیت میشود بجای آن،در وان یک لیوان سرکه ریخته وچنددقیقه درآن بنشینید ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

مشاجره ها و دعواهای زناشویی به دو نتیجه ختم میشوند: یا هر دو نفر از آن برنده بیرون می آیند و یا هر دو بازنده هستند. نوع برخورد ماست که نتیجه را تعیین می کند. اگر برای به کرسی نشاندن صحبت ها و نگرش خود و برنده شدن از همسر، تلاش کنیم قطعاً بازنده ی زندگی خواهیم بود. شاید توانسته باشیم حرف آخر را بزنیم و برنده دعوا باشیم اما کم کم رابطه را از دست خواهیم داد. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍