. من #دلم تنگ که میشه بیشتر #ساکت میشم بیشتر #فاصله میگیرم بیشتر #حرف نمیزنم من دلم تنگ که میشه بیشتر یجور برخورد میکنم که انگاری دلم حال و هواش #عادیه هر چی نسبت #دلتنگیم بالاتر بره به همون نسبت من هم #کم_رنگ تر میشم من #دلم که تنگ میشه سرمو #شلوغ میکنم اینقدر #شلوغ که هر کی بهم بگه بیا بریم بیرون، مهمونی، #مسافرت حجم کارامو #بهانه کنم بگم نمیتونم من #دلم تنگ که میشه خودمو #گم و گور میکنم میدونی #چرا؟ چون #فکر میکنم این بهترین کاره یا تو هم از #فاصله گرفتنم #کلافه میشی و خودت میای #سراغم یا اصلا منو #یادت میره و از همون نقطه #تمرین نداشتنتو #شروع میکنم من #دلم تنگ که میشه بلد نیستم سرت #بهانه بگیرم بجای #حل مساله، صورت مساله رو #پاکش میکنم میبینی دلتنگیم چقدر #عواقب داره؟ اینارو گفتم تا نزاری #هیچوقت کار به دلتنگیم برسه #همسرداری @nokatezendegy باما همراه شوید

#تمرین های فوق العاده برای آب کردن چربیهای کنار ران👌👌 @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 📣 خانم های نازنین توجه کنید 👇 خانمهای خانه دار بیایيد امسال و اول از خودتون شروع کنید ۱_ کارهای خونه، تمومی نداره ۲_ زندگی فقط حمالی کردن واسه بقیه نیست ۳_ با بارک الله بارک الله چیزی بهت نمی رسه ۴_ به خودت بیا این همه در طول سال کار کردی رفتی شستی پختی، چی شد از کمر افتادی که چی ۵_ این همه با مواد شیمیایی بشور و بساب نکنید. عوارضش وحشتناکه ۶_ آخرش چی میشه هیچی تو مریض و داغون میشی، آقاتون سالم و سر حال واسه خودش زندگی میکنه، تازه اگه براش اخ نشی ۷_ بیا امسال یاد بگیریم خیلی به خر حمالیهای خونه اهمییت ندیم. مردا خیلی هر و از پر تشخیص نمیدن. به حرف خاله زنکها هم اهمییت نده ۸_ وقتی علیل و ذلیل شدی، کسی به دادت نمیرسه. همون آقایی هم که براش کلفتی میکنی، زورش میاد دکتر دوات کنه ۹_اگه خیلی آقا باشه میذاره تا بمیریی میره زن میگیره در غیر این صورت. به بهونه اینکه توانایی ندارید و از عهده کارهای منزل بر نمیاد میره هوو رو سرتون میاره ۱۰_ پس تا دیر نشده به خودت بیا مردها از زن خوشگل و ترگل ورگل بیشتر خوشششون میاد تا از خونه تر و تمیز ۱۱_به اندامت توجه کن. روز به روز داری بی ریخت تر میشی ، موهات داره سفید میشه، پوستت چروک و تیره میشه، دستات رو ببین ظرافتش رو داره از دست میده ۱۲_ به کجا چنین شتابان. اول به خودت برس. بعد کمی هم به خانه تکانی. سخت نگیرید👍 سال جدید انتشار دهید تا تمام زنان ایرانی کمی به خودشان برسند لباس های کهنه خود را دور بریزید ... غذاهای کودکانتان را نخورید ... گوشت بزرگتر را برای همسرتان و کودکتان نگذارید ... بلکه همه به اندازه هم باید گوشت و... همسر شما وقتی خوشحال میشود که شما به #خودتان اهمیت دهید ... اگر مرد شما عادت کرده که گوشت بزرگتر را برمیدارد بدانید که شما #عادتش دادید و #اشتباه_کردین ... زنها در زندگی باید خانم خونه باشند ... موقع ظرف و لباس شستن از دستکش استفاده کنین ... گاهی که همسرتان در موقعیت مناسبی است از وی بخواهید که برایتان آب بیاورد ... یا به او بگویید میوه بیاور که با هم بخوریم ... قید کنید باهم بخوریم ... بعد از او بخاطر انجامش تشکر کنید ... بدون توجه به همسرتان هر روزه دوش بگیرید و خودتان را معطر کنید ... من از عطرهای میلیونی صحبت نمیکنم ... یه رایحه ملایم کافیست ... بگذارید همسرتان بفهمد که شما برای خودتان #ارزش قائل هستید ... بگذارید بفهمد که شما تغییر کردید... اگر منزل و خودتان هر دو نامرتب هستید، #خودتان را در #اولویت قرار دهید ... بعد منزل ... آرایش کنید ... من از آرایش غلیظ حرف نمیزنم... آرایشی که شما را سرحال نشان دهد ... آرایشی که نشان دهد به فکر خود بوده اید... گاهی خانم ها فکر میکنند که همسر من به آرایش من توجه ندارد ... قرار نیست شما برای همسرتان آرایش کنید ... بلکه قرار است شما ارزشمند بودن خود و ظاهر خود را نشان دهید، نه برای کسی بلکه برای خود ... در یک جمله بگویم در هر کاری اول خودتان ... شما زیاد از حد خودتان را نادیده گرفته اید ... این کارها نیاز به #تمرین دارد ... نیاز به فکر دارد ... این بار که خواستید ته دیگ بهتر را به همسرتان دهید برای خودتان بردارید ... در لحظه لحظه زندگیتان خودتان را دوست داشته باشید ... رمز موفقیت است.... موارد ذکر شده مربوط به شخص خودتان است... باید تک تک آنها رعایت شود بخشی از سخنان #دکتر_شاهین_فرهنگ @nokatezendegy

🔴 #عذرخواهی_کتبی 💠 برخی همسران برای عذرخواهی #خجالت می‌کشند و یا #غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود. 💠 یکی از راههای #درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی #کاغذ نوشته و یا #پیامکی انجام دهید. 💠 برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن #تمرین نمایید‌. نه اینکه بی‌خیال آن شوید. 💠 ابتکار و تمرین شما به چشم #همسرتان می‌آید و درکتان خواهد کرد‌. 🌺ما رو به #دوستانتون معرفی کنید:👇 @nokatezendegy