👣 روزی یک‌قدم تغییر می‌تونه جهت کلّ زندگی‌ت رو عوض کنه ⚠️ خیلی زیاد هستن کسانی‌که می‌خوان تغییر کنن و به تناسب اندام و سلامتی برسن 👇 😰 ولی قدم از قدم برنمی‌دارن🚶🏻‍♀️🙅‍♂ 🌟 و خیلی کم هستن کسانی‌که حاضرن برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام تا انتهای راه پیش برن...🎖 🤔 جزو کدوم دسته می‌خوای باشی؟ ✌️ اگه دسته‌ی دومی با ما باش😄 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مرفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد. 🔹 این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 راههای جلوگیری از زخم پا در دیابتی 🔹👈دکتر جمال میرزایی فوق تخصص عفونی #زخم_پا 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🥰 مراقب خودمون باشیم... ♦️ رکن اول: سواد سلامت 🔸️یادگیری و فهمیدن درباره سلامت خودمان، اولین قدم به سوی زندگی سالم‌تر است ♦️با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشیم 🌷 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰روزانه بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ نفر در کشور دچار سکته مغزی می‌شوند #سکته_مغزی محمدرضا عزیزی، مدیر آموزش سازمان نظام پزشکی کشور: 🔹روزانه بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ نفر در کشور دچار سکته مغزی و یک سوم این افراد مبتلا به ناتوانی می‌شوند. 🔹اگر توصیه‌های لازم به مردم داده شود بالای ۴۰ تا ۵۰ درصد این موارد قابل پیشگیری است. 🔹باید ریسک فاکتورهای سکته مغزی را حذف کرد از جمله📌 مصرف نکردن سیگار، 📌ورزش منظم، 📌کنترل دیابت و فشار خون که دستورالعمل‌های بسیار ساده‌ای است اما از یک بیماری با ناتوانی شدید پیشگیری می‌کند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 آشنایی با علائم سکته مغزی #سکته_مغزی 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

«۴تیر لغایت ۳ مرداد ۱۴۰۳ ماه خودمراقبتی» ♦️نکات تغذیه در خودمراقبتی #تغذیه 1_نمکهاي تصفیه شده یددار به دلیل خلوص بالا میزان ید را بهتر و به مدت بیشتري حفظ می نماید. 2_نمک به مقدار کم مصرف کنید و همان مقدار کم از نوع یددار تصفیه شده باشد. 3_نمک را در ظروف سر بسته و مات ( دور از نور و رطوبت ) نگهداري کنید و به منظور حفظ ید موجود در نمک ،آن را در آخرین مراحل پخت به غذا اضافه کنید. 4_مصرف میوه و سبزی از کودکی تبدیل به عادت می شود. 5_مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند. 6_مصرف لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. 7_مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

«۴تیر لغایت ۳ مرداد ۱۴۰۳ ماه خودمراقبتی» ♦️نکات تغذیه در خودمراقبتی #تغذیه 8_ بهترین منبع کلسیم، شیر و لبنیات است. 9_ نان کامل( نان تهیه شده با آرد سبوس دار) بدلیل محتوای بالای فیبر با کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولاني مدت به پیشگیری از چاقي و اضافه وزن کمک مي کند. 10_مصرف نان کامل ( نان تهیه شده با آرد سبوس دار) بدلیل داشتن فیبر نامحلول حرکات روده را منظم کرده و از ایجاد یبوست پیشگیری مي کند. 11_مصرف نان کامل ( نان تهیه شده با آرد سبوس دار ) به دلیل داشتن ویتامین های گروه B باعث کاهش بیماری های روحی و روانی می شود. 12_اضافه وزن و چاقی زمینه ساز ایجاد بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است. 13_چاقی میتواند دلیل کاهش کیفیت زندگی و مرگ زودرس باشد. 14_ توقف افزایش میزان چاقی برای بهبود سلامت و رفاه همگانی ضروروی است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 سه‌شنبه ۲ مرداد ....صبح‌ را‌ آغاز می‌کنیم🌞 با نام خدایی‌که‌ همین‌‌نزدیکی‌هاست: خدایی که در تار و پود ماست🌱 خدایی که عشق‌ را بہ‌ ما هديه داد و عاشقی را در سفره‌‌ دل‌ ما جای داد امروزتون‌ متبرک بہ‌ نگاه‌ خدا✋🏻 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 در تقدیر هر انسانی معجزه‌هایی از طرف خدا تعیین شده که قطعاً در زندگی در زمان مناسب نمایان خواهد شد! یک شخص خاص 🌺🍃 یک اتفاق خاص🌸🍃 یک موهبت خاص🌺🍃 منتظر اعجاز خدا در زندگی‌ات باش! بدون ذره ای تردید .. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔵👈همیشه گوشۀ ذهن شما باشد که تداوم و یک جا نشستن می‌تواند تمام قوای فکری و ذهنی را کاهش بدهد. 😊👈بنابراین یک برنامه ریزی ورزش برای خود داشته باشید تا بتوانید توانایی‌های ذهنی را بالا ببرید و بهتر از قوای خود استفاده بکنید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰دارو هایی که فشارخون را بالا می برند. 🔹👈دکتر نجفی فوق تخصص کلیه: ژلوفن، ناپروکسن و دیکلوفناک باعث افزایش فشارخون می شوند، سر خود مصرف نکنید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰تدابیر طب ایرانی درکنترل پرفشاری خون 🔹اصلاح سبک زندگی، یکی از عوامل مهم کنترل فشار خون بالا است. 🔹در افراد مبتلا به فشار خون با مزاج گرم، مصرف میوه جات و سبزیجات تازه همچون زالزالک، گیلاس، آلبالو، سیب، انار، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت و عناب در برنامه غذایی توصیه می شود. 🔹نقش مهم فعالیت فیزیکی کافی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و کاهش تجمع مواد زائد در بدن . 🔴👈مطالعه مطلب کامل 👇 http://behdasht.gov.ir/X3Aa ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چرا زخم های دیابتی ها مشکل زا هستند؟ 🔵1- آسیب اعصاب (نوروپاتی): وقتی در نوروپاتی، اعصاب بدن آسیب می بینند مثل بی حسی پاها، درد ناشی از بریدگی یا تاول پوستی را احساس نمی کنید تا اینکه آن زخم یا تاول بدتر می شود و یا عفونت می کند.😩 🔵2- تنگ شدن عروق خونی: گرفتگی و تنگی شریان های (سرخرگ) پا باعث بدتر شدن زخم ها، عفونت شدید زخم ها و ممانعت از بهبودی آن ها می شود. تنگ شدن شریان ها باعث می شود خون سخت تر و کمتر به زخم ها برسد. جریان خون، روند بهبودی زخم ها را تسریع می کند، لذا گرفتگی رگ های خونی، باعث عفونت و دیر بهبود یافتن زخم ها می گردد.😣 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 با ترک دخانیات سلامتی را به خود هدیه دهید. 💢 خودمراقبتی مناسب می تواند مرگ و میر و عوارض ناشی از سوء مصرف الکل، مواد مخدر و تنباکو را کاهش دهد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و آدرس زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیشرفت کن 🔹👈جایی که ۵ سال دیگه بهش میرسی وابسته به . . . . . 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط دیابت، فشارخون بالا سرطان ها و سکته ها 🔵👈با عضویت شما و آشنایانتان در این کانال از مطالب علمی ، معتبر و به روز آگاه شوید. با اسکن بارکد تصویر و انتخاب لینک زیر وارد کانال شوید. @Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 پنجشنبه ۴ مرداد پروردگارا امروز اُمیدمان بہ رحمت و مهربانی توست ‌ در این صبح زیبا هر آنکہ چشم گشود، قلبش سرشار از امید و زندگی‌اش لبریز از رحمت و برکت تو باد🩷: ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🌸فرقی نمیکند بیست ساله هستید یا هشتاد ساله؛ هر کس آموختن را متوقف کند پیر خواهد شد! هر کس پیوسته بیاموزد، جوان خواهد ماند. مهمترین چیز در زندگی، جوان‌ نگه‌داشتن ذهن است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 پیام ورزشی 🔹 ورزش یکی از مهم ترین و موثرترین، درمان برای افسردگی است. ◀️روانپزشکان می گویند؛ برای اکثر بیماران افسرده، ورزش کردن به عنوان داروی ضد افسردگی عمل می کند و اثر مشابهی روی مغز دارد، 👈ولی برای بیمارانی که دچار افسردگی خیلی شدیدی دارند ورزش لازم است ولی کافی نیست. 👈 افراد مبتلا به افسردگی بعلت بی علاقگی بهتر است در کلاس های دسته جمعی و گروهی شرکت کنند و یا ورزش را در کنار یک دوست و یا شخصی که تمایل دارند، انجام دهند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰شایعترین علت سکته های قلبی و مغزی 🔹دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد 🔹️ مصرف داروهای مناسب 🔹️ کنترل قند خون 🔹️ درمان درست دیابت #سکته_قلبی #سکته_مغزی 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases