🔰شرایط زیر را قبل از اندازه گیری فشار خون رعایت کنید 🔹👈با رعایت این نکات اندازه گیری دقیق تر می سود. ♦️30دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون از مصرف کافئین(قهوه وچای) و مصرف محصولات دخانی خودداری کنید وفعالیت بدنی شدیدنداشته باشید. ♦️ناشتا نباشید ♦️قبل از اندازه گیری فشار خون ، مثانه خالی باشد. ♦️به مدت 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون استراحت کنید. ♦️در هنگام اندازه گیری فشار خون هر دو پا رو زمین و تکیه داده باشد. ♦️بازو هم سطح قلب و باید دارای تکیه گاه باشد ♦️ترجیحا از دست راست اندازه گیری فشار خون انجام شود ♦️بازوبند فشارسنج دو انگشت بالاتر از خم آرنج بسته شود. 🎥فیلم نحوه صحیح اندازه گیری فشار خون 👉👉 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰خود مراقبتی بهترین پیشگیری از سرطان است. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 چهارشنبه ۱۷ مرداد تو صبح را برای همه زیبا بخواه: می‌بینی چطور دنیا، جواب زیبایی برایت باز پس می‌فرستد🌍💌 هیچ کار نیکی در این جهـان بی‌پاسخ نخواهد ماند☺️ ::سلام، صبحتون زیبا☀️🪴:: ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

‌‌‌‌ زیاد درگیراین‌نشو که‌ازبیرون‌چطوربه‌نظرمیرسی بیشتربه‌این‌اهمیت‌بده‌که از درون‌چه‌حسی‌دار؁💙🦚 ‌‌‌صبحتون بخیر ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈 ورزش روزانه و منظم یکی از راهکارهای توصیه‌شده برای کاهش سطح استرس است که با افزایش ترشح هورمون اِندورفین باعث ایجاد احساس شادی و لذت می‌شود. 🔹👈یکی از شایع‌ترین استرس‌ها در افراد دیابتی، نگرانی دربارۀ وضعیت کنترل قند خون و نوسانات آن (قند بالا یا افت قند) است. ✅ ورزش با بهبود وضعیت کنترل قند خون می‌تواند در کاهش این استرس هم نقش موثری داشته باشد و درواقع با یک تیر دو نشان را هدف می‌گیرد. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰اصول تغذیه سالم صحیح در تغذیه سالم باید تنوع و تعادل مواد غذایی در نظر گرفته بشه. 👈فقر غذایی تنها به معنی نبود یا کمبود مواد غذایی نیست بلکه نداشتن دانش تغذیه سالم هم به معنی فقر غذایی تلقی می شه ... ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicabledisease

🔰پیشگیری و کنترل سرطان روده بزرگ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔻معجزه‌ای در درمان بیماران نارسایی قلبی🫀 🔹👈 دكترمحمدحسين نجفي متخصص قلب و عروق 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

⚠️ با مصرف میوه و سبزیجات خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را کاهش دهیم. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰۱۲ توصیه برای بهبود عملکرد کلیه ها ◀️ علائم ضعف عملکرد کلیه ها ◀️ توصیه هایی برای بهبود عملکرد کلیه ها 🔹👈کلیه یکی از اندام های حیاتی بدن هستند که در اثر کنترل نکردن بیماری دیابت و پرفشاری خون آسیب می بینند. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط دیابت، فشارخون بالا سرطان ها و سکته ها 🔵👈با عضویت شما و آشنایانتان در این کانال از مطالب علمی ، معتبر و به روز آگاه شوید. با اسکن بارکد تصویر و انتخاب لینک زیر وارد کانال شوید. @Noncommunicablediseases

زندگی همیشگی نیست! فرصتی ست ناگهان و کوتاه! بجنگ ، تلاش کن ، لذت ببر عشق بورز ، بیآموز ، آرام بگیر... از روزهای سخت نترس از غم هایی که گاهی با تو هم مسیرند! با هر لحظه و اتفاق رُشد کن و آگاه شو...🦋🌱 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 شنبه ۲۰ مرداد امـروز شاکرانه‌تر زندگی می‌کنم می‌دانـم که انتـظار خیـر ، خیـر می‌آفریند، پس امروز بااعتماد و توکل‌به خداوند رحمان، تنها به جستـجـوی خیــر و خـوبـی خواهم رفت🔎☺️::.. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🌿فرق بين آرامش و آسایش ❣آرامش از درون انسان می جوشد اما آسایش ابزارگِراست و در سیطره ی کمیت… 🔅انسان ممکنه در آسایش باشه اما معدود افرادی هستن که در آرامش زندگی میکنن. 📌 آسایش یعنی راحتی در زندگی که با امکانات و ثروت به دست میاد. ❣ آرامش رو اونایی دارن که از درون سالم و سلامتند. چه خوب میشد در عین آسایش، آرامش هم همرامون بود‼️ این رو به خاطر بسپریم👇 از زندگی تو هر مقطعی که هستی لذت ببر فرصت های از دست رفته هیچ وقت بر نمی گردن. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈مراقب پاهای خود باشید افراد دیابتی باید هنگام ورزش کفش ورزشی مناسب بپوشند، از جوراب‌های نخی استفاده کنند، پاهای خود را قبل و بعد از ورزش معاینه کنند و اگر در زمان ورزش دچار تاول یا زخم در پا شدند، حتماً با پزشک معالج برای درمان آن مشورت کنند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

#موشن#گرافی #مراقبت از #دیابت و #فشارخون 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰نمک ،کمتر زندگی سالم تر 🔹👈بیایید با مصرف کمتر نمک به طول عمر خود بیافزاییم 🔴🔴👈آیا می دانید؟ 🔹مصرف زیاد نمک موجب ابتلا به فشارخون بالا بیماریهای قلبی عروقی، سکته مغزی سرطان و پوکی استخوان می‌شود. 🔹همه مواد غذایی دارای سدیم نمک پنهان هستند مواظب نمک پنهان باشید. 🔹کودکان را باید از ابتدای کودکی به غذای کم نمک عادت داد. 🔹انواع فست فودها و کنسروها حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. 🔹برای بهبود طعم غذا به جای نمک از سبزیهای معطر آب لیمو ترش و نارنج تازه استفاده کنید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چرا باید مقاومت به انسولین رو جدی گرفت؟ 🔹اگه فردی مقاومت به انسولین داشته باشه و نتونه انسولین کافی تولید کنه، در صورت عدم درمان،به دیابت مبتلا میشه. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔻جلوگیری از آسیب های قلبی در دیابتی 🔹دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases