🔰پیام ورزشی 🔹👈تحرک داشته باشید ،حتی کم! 🔹 هر حرکتی بهتر از حرکت نکردن است. هیچ شرایطی (به جز شرایط حاد مثل بیمار شدن) نباید شما را به طور کامل بی تحرک کند. بی تمرینی و بی تحرکی طولانی مدت، مزیت هایی را که در گذشته بدست آوردید از بین میبرد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰نحوه اندازه گیری فشارخون 🔹دکتر محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق 🔵 فشار خون یک عدد نیست، داستان زندگی است. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 علائم سرطان خون را بشناسید 🗓 با شناخت علائم و تشخیص زودهنگام از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔰 اثرات دود سیگار بر رشد کودکان والدین سیگاری باعث بروز بیماریهای گوناگونی در کودکان خود میشوند. 📌والدین در هر فاصله‌ای از کودکان خود سیگار بکشند، سلامت آنها را بخطر می‌اندازند، مخصوصا ریه کودکان بدلیل حساسیت ممکن است آسیب بیشتری ببیند ... 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰آیا میدانستید؟ 🔹فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی است و به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چون معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند. 🔹انجام فعالیت بدنی منظم بهترین کاری است که میتوان برای بهبود سلامت قلب انجام داد. 🔹طی ٢ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب بطور اساسی کاهش می یابد. 🔹طی ١٥ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری میرسد. 🔹مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک عامل خطر بیماری قلبی عروقی در افراد غیرسیگاری است. 📢با ما همراه باشید👇 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🆔@Noncommunicablediseases

🔶 توصیه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 یکشنبه ۱۳ خرداد خدایا🍃| برای دلی که رو به سوی تو دارد ؛ خودت چاره‌سازی کن❤️| (که تویی مُسَبِّبَ‌الْاَسْبابِ🌱) من به قدرت‌تو ایمان دارم🙏| اگر بخواهی هر محـالی، ممکن‌است•| اجابت دعایم به‌دست توست🤲🏻| (و امیدم تنها خودت🌼) مرا اجابت‌کن، آمین‌یا رَبَّ‌العالمین ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🦋نخواه که مسایل آسان تر شوند و مشکلات کمتری داشته بـاشی، بلکه تلاش کن که تو تـوانمندتر شوی و مهارت‌های بیشتری کسب کنی! 📢با ما همراه باشید👇 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مرفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد.و این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

✅ مضرات استعمال سیگار 👈 هرنوع سیگاری که کشیده می شود شامل توتون ،کاغذ ،اسانس ومواد نگهدارنده است . درجه حرارت سیگار در نوک مشتعل مخروطی آن به 900 درجه سانتیگراد می رسد. 👈 به دلیل این حرارت زیاد تجزیه حرارتی رخ داده وترکیبات خطرناکی بوجود می آید . 🔴 دود سیگار شامل دوبخش می باشد : 1-بخش گازی 2-بخش ذره ای 👈 بخش گازی 85 درصد وبخش ذره ای 15 درصد دود سیگار را شامل می شود از میان شایعترین بیماریهایی که با استعمال دخانیات در ارتباط هستند بیماریهای قلبی وعروقی،بیماریهای بدخیم تنفسی ، حملات مغزی و... را می توان نام برد. 👈 هر فرد سیگاری که به بطور متوسط 8تا12 نخ سیگار مصرف می کند 5/0تا6/0لیتر در هر یک پک دود استنشاق می کند. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰نقش سدیم در بدن و ارتباط با فشارخون 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چطور می‌توان از بروز بیماری‌های قلبی در افراد دیابتی جلوگیری کرد؟ 📌قند خون خود را تا حد امکان در شرایط نرمال حفظ کنید. 📌فشار خون خود را کنترل کنید، اگر ضروری است با تشخیص پزشک برای این مورد دارو مصرف کنید. 📌عدد کلسترول خون شما باید تحت کنترل باشد. ممکن است پزشک برای کنترل این مورد هم دارو تجویز کند. 📌اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید،‌ وزن خود را کم کنید. 📌در صورت تائید دکتر روزانه آسپرین مصرف کنید. این موردی است که پزشک شما حتما باید آن را تجویز کند بنابراین از مصرف خودسرانه جدا پرهیز کنید. 📌به طور منظم ورزش کنید. 📌از برنامه غذایی سالم مانند برنامه غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید. 📌سیگار کشیدن را متوقف کنید. 📌بر روی کاهش استرس خود کار کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🎥 ویپ عامل بیماری خطرناک ریهٔ پاپ‌کورنی! 🔸خیلی‌ها فکر میکنن ویپ یه جایگزین مطمئن برای سیگاره؛ درحالی‌که بیشتر از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی بالقوه مضر داره که می تونه به ریه‌ها آسیب بزنه و منجر به بیماری‌های خطرناکی مثل ریه پاپ‌کورنی بشه. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

۷ کلید رژیم غذایی سالم 📌شیر و لبنیات را روزانه مصرف کنید: 📌هر روز شیر ماست و پنیر بخورید. 📌از انواع لبنیات ماست، پنیر، دوغ و کشک کم نمک مصرف کنید. 📌مصرف روزانه لبنیات شیر ماست. پنیر، دوغ و کشک برای تامین کلسیم رشد قدی و استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. 📌از لبنیات شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک پاستوریزه استفاده کنید. 📌مصرف روزانه لبنیات شیر،ماست، پنیر، دوغ و کشک را افزایش دهید . 📌شیر، ماست و پنیر خود را از نوع کم چرب انتخاب کنید تا دچار چاقی، بالا رفتن چربی خون و بیماری های قلبی عروقی نشوید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰تاثیر خواب نامناسب بر افراد دیابتی 🔹دکترمهاجری تهرانی فوق تخصص غدد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 سه‌شنبه ۱۵ خرداد خـدایا ! شکرت که در هـر اتفاقی حکمتی هست که مرا به بهترین اتفاقات هدایت می‌کند♥️.. «ای زیباترین "حضور" زندگی من» ::باور دارم که ستارالعیوبی:: :باور دارم مهربان‌ترینی: وقتی ﺍﺯ ﻣﻦ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﻭ ﺑﺨﺸﯿﺪﯼ، فهمیدم ﮐﻪ ﻣﻌﺎﺩﻟﻪﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﻧﻪ غصه‌ﺧﻮﺭﺩﻥ براﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪﻫﺎﺳﺖ ﻭ ﻧﻪ ﺷﺎﺩﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪﻫﺎ: خدایا ! هر لحظه شکرت☺️ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

زمانتان را برای پرورش خودتان از طریق نوشته‌های دیگران صرف کنید. خواهید دید که به سادگی صاحب تجاربی شده‌اید که دیگران به سختی به دست آورده‌اند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈 ورزش باعث تقویت گردش خون می‌شود، بنابراین به بهبود سلامت و شادابی پوست کمک می‌کندیکی از مزیت‌های ورزش کردن تقویت و جوان‌سازی پوست است. 🔹معمولاً افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند دیرتر از دیگران دچار آثار و علائم پیری بر پوست صورت و بدن خود می‌شوند. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰تـرک دخـانـیـات کار سـخـتـی اسـت، امـا قابـل انـجـام اسـت. 📌 مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان دخانیات در سنین پایین تر و به میزان بالاتر در اثر بیماری های قلبی فوت می کنند. ‌‌📌یکی از شایع ترین علائم مصرف دخانیات در دستگاه تنفسی، سرفه دایمی است. 📌 حقیقت این است که مصرف دخانیات جوانه های چشایی را از بین برده و باعث می شود که عطر و طعم غذا حس نشود. 📌مصرف دخانیات به عنوان عامل بروز حداقل ۱۴ نوع سرطان مختلف در انسان شناخته شده است. 📌مصرف دخانیات موجب تیرگی، چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. 📌استعمال دخانیات در طول حاملگی موجب عوارض زیادی از جمله حاملگی خارج از رحم، مرده زایی، سقط خود به خود، مرگ جنین، مرگ در دوران نوزادی می شود. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰حرکات ورزشی جلوگیری از عود کمردرد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases