#سوال #روانشناختی 📍سلام. من خیلی زود از کوره در میرم یکم اخلاقم تنده مخصوصا با خانوادم نمیدونم چیکار کنم. تا الان خیلی راه رفتم ولی نشد من از خانوادم به گل نازک تر نمیگم ولی تا اعصابم خورد میشه دیگه نمیفهمم چی میگم. البته فقط بعضی اوقات اینجوریم. احساس میکنم دلیل اینکه خدا حاجتمو نمیده همینه و اینکه به مامانم بی احترامی میکنم منظورم از بی احترامی اینکه اگه اون یه حرف بد بهم بزن من ده برابر جواب میدم. تو رو خدا چیکار کنم خیلی دوست دارم این خصلت بدو کنار بزارم دوست دارم خیلی خوب باشم. #پاسخ: #استاد_محیطی ✍🏻 عرض سلام و احترام🌸 گویا از اینکه زود از کوره در میروید خیلی ناراحت هستید😣. اینکه دوست دارید همیشه خوش اخلاق باشید خیلی خوبه اما طبیعتا اوضاع زندگی همیشه بر وفق مراد نیست و ممکنه شرایط ناراحت کننده پیش بیاد اینجاست که مدیریت درست احساس و رفتار ارزشمند ست و خوبه برای یادگیری مهارت کنترل خشم 😤تلاش کرد. ✅لذا نکاتی خدمت شما عرض می کنم: ⬅️دقت کنید بیشتر در ارتباط با چه افرادی دچار خشم می شوید؟ ⬅️گفتگو در باب چه مسایلی شمارا برافروخته می کند؟ ⬅️آیا به خودتان حق می دهید که ناراحت شوید ؟ ☘حتما چکاب بدهید تا سلامتی جسمی شما هم تایید شود گاها بعضی کمبود ها و یا بیماری ها باعث تشدید عصبانیت می شود .( مثل کم خونی ، کم کاری یا پرکاری تیرویید و ...) ☘سعی کنید ارتباط موثر را یاد بگیرید که وقتی از چیزی ناراحت هستید بتوانید با اطرافیان خود صحبت کنید و بیان کنید که اکنون ناراحت هستید لذا فعلا زمان بحث کردن نیست ، وقتی آرام شدید در مورد موضوع ، گفتگو کنید. ☘زمان خشم و عصبانیت، در جایی آرام بنشینید چند نفس عمیق بکشید به صورت دم و بازدم انجام دهید نفس کشیدن عمیق خشم تان را کاهش می دهد. ☘برای کنترل خشم و عصبانیت خود شمارش معکوس داشته باشید یعنی از عدد 10یا  20 به صورت معکوس بشمارید این روش باعث می شود ضربان قلب تان کاهش یابد و عصبانیت تان فروکش کند. ☘کلمات و جملات مثبت و آرام بخش را با خودتان تکرار کنید ، در ذهن تان مدام این کلمات و جملات را بگید من خیلی آرام هستم ، من می توانم خشم خود را کنترل و مدیریت کنم ، من پر از انرژی مثبت هستم، من صبور هستم و……… ☘فعالیتهایی را انجام دهید که شما را آرام کند ، قدم بزنید ، وضو بگیرید ، دوش آب سرد بگیرید، پیاده روی کنید ، دو چرخه سواری کنید و…… ☘زمان خود را برای کارهای مثبت بگذارید و کارهایی انجام دهید که سالم و دور از افکار منفی و پر از انرژی مثبت باشد. ☘زمانهایی را برای استراحت خود در نظر بگیرید، مکانی دور از استرس و دیگران که راحت بتوانید احساسات خود را مدیریت کنید. ☘وقتی از دست کسی عصبانی هستید محل را ترک کنید. ☘شرایط و موقعیت هایی که پیش می آید و شما را عصبانی می کند را تغییر دهید. ☘با کسی که امین و مورد اعتماد شما هست و یا دوستی که با ایشان صمیمی هستید ارتباط بگیرید و صحبت کنید، با این روش احساس سبکی می کنید و آرامش لازم را بدست می آورید. ☘در هنگام عصبانیت قبل از اینکه صحبت کنید حرفهای تان را بسنجید و آرام و منطقی صحبت کنید. ☘شرایط طرف مقابل را ببینید و خودتان را یک لحظه به جای ایشان بگذارید و با ایشان همدلی کنید. ☘سعی کنید از دست کسی که عصبانی هستید کینه ای به دل نگیرید و فراموش کنید چون اگر در ذهن خودتان مدام از چیزی که ناراحت هستید را تکرار کنید سبب ناراحتی، استرس و خشم بیشتر شما می شود. موفق باشید🌹 🌹🌷🌸💐🌾🌻 💎سوال از مشاور : @nooronline

🌱 #رزومه: ✅ استاد محیطی + درمانگر اختلالات جنسی در مرکز مشاوره راه بهتر (مشهد) ⭕️ جهت دریافت مشاوره تلفنی از سرکار خانم محیطی در زمینه های: +زوجین +روانشناختی +مشکلات جنسی به آیدی زیر پیام دهید: 📩 @nooronline ⭕️ ۳۰ دقیقه مشاوره تلفنی با تخفیف ویژه ۸۰ تومان🎉 🌱

🌱 واقعیت یک رابطه عاشقانه❤️ خیلی وقت ها به شدت با باورهای واقعی تفاوت دارند. به این باورها و تصوراتی که اغلب ما درباره عشق در خود می پرورانیم، #فانتزی عاشقانه گفته می شود.

🌱 در واقع #فانتزی های عاشقانه باورهایی نادرست هستند که بسیاری از ما درباره عشق داریم. این افسانه ها عملاً بی ضرر نیست و مانع انتخاب هوشمندانه ما در موقع ازدواج می شود.

⭐️در زیر به برخی از این فانتزی های عاشقانه اشاره می کنیم: ۱- حتماً باید یک رابطه عاشقانه داشت خیلی از جوان ها، به خصوص #دختران، وقتی که از یک سن خاص بالاتر می روند، فکر می کنند باید به هر دری بزنند تا ابتدا یک رابطه عاشقانه داشته باشند و بعد ازدواج کنند. به نظر آن ها حتی یک ازدواج ناموفق که از این رابطه ناشی شده باشد، از ازدواج بدون عشق یا تجرد بهتر است. در اینکه رابطه عاشقانه در یک ازدواج موفق مهم است شکی نیست، اما روابط عاشقانه به تنهایی نمی تواند فرد را در زندگی مشترک به موفقیت و رضایت برساند.

🌱 ۲- عشق کافی است « عشق هرگز کافی نیست » این عنوان یکی از کتاب های مشهورترین شناخت درمانگر دنیا، آرون تی بک است. خیلی از جوان ها فکر می کنند که اگر عاشق طرف مقابل شان باشند، دیگر همه مشکلات حل است و می توانند همه استرس ها را تاب بیاورند. اما واقعیت این است که سوخت عشق محدود است و نمی تواند برای همیشه زندگی را حرکت دهد. بالاخره یک روز عشق کاهش پیدا می کنند. بعضی ها هم فقط به این دلیل ازدواج نمی کنند که هنوز عاشق کسی نشده اند. عشق همان طور که ناگهانی می آید، ناگهانی هم می رود پس اگر همه سرمایه خود را روی این احساس بگذارید، مطئمن باشید ضرر می کنید.

❤️ تصور یه مجرد و متاهل درباره عشق و عاشقی گاهی یک دنیا فرق داره! فرق بین دنیای #فانتزی با دنیای واقعی! واقعیت عشق اینه که زن و مرد در سختی و شیرینی های زندگی کنار هم وای میستن برای رسیدن به احساس خوشبختی و آرامش.. . #عشق #عاشقی #ازدواج #مجردی #تنهایی #دلتنگی #پست 📮 مشاوره متنی و تلفنی |معرفی|صوت های آموزشی و مهارتی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ اسوه زندگی | مشاوره آنلاین نور @noorpsy ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🌱 ایده‌آل ‌گرایی یا #فانتزی‌ها همان تصاویر لذت‌بخش و شیرینی هستند که در دنیای خیال ما حاضر می‌شوند و در دنیای واقعی ما، خبری از آن‌ها نیست. به ازدواجی که بر مبنای ایده‌آل‌گرایی و فانتزی‌ها باشد، ازدواج خیالی می‌گویند و به عبارت دیگر در این ازدواج، افراد همسر ایده‌آل خود را در ذهن و رویا نقاشی می‌کنند.

🌱 ریشه‌های درگیر شدن مجردها با فانتزی‌ها فانتزی‌ها علل و ریشه‌هایی دارند که در ادامه با چند مثال به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم: پسری که از کودکی مادرش قربان صدقه‌ کودکان موفرفری می‌ شود، ممکن است به تدریج ازدواج با دختر موفرفری ایده‌آلش شود. دختری که دایی‌اش بازاری بوده و با او ارتباط صمیمانه و نزدیک داشته، ممکن است زندگی با یک جوان بازاری به فانتزی او تبدیل شود. علاوه بر خاطره کودکی، قصه، کتاب، رمان، فیلم و به ‌طور کلی رسانه می‌تواند عامل ایده‌آل گرایی و فانتزی‌سازی برای پسران و دختران باشد. شوربختانه بلاگرها هم به عنوان یک اهرم بسیار مهم در راستای فانتزی ‌سازی عمل می‌کنند. زوج بلاگری که همیشه در حال لبخند و شادی هستند و مخاطبان او در مخیله‌‌شان هم نمی‌گنجد آن ‌دو هم دچار افسردگی و غم باشند در حقیقت دارند در مسیر فانتزی ‌سازی عمل می‌کنند. بلاگری که دایما در حال سفر به شهرهای داخل و خارج از کشور است و از صبحانه و غذای لاکچری سفره‌ خود رونمایی می‌کند همین خط را دنبال می‌کند.

🌱 پیامدهای پردردسر فانتزی‌ سازی #فانتزی سازی ها پیامدهایی دارند که به‌ طور خلاصه عبارت است از: سخت شدن ازدواج مجردان و رضایت نداشتن متاهلان از زندگی ‌مشترک. به عبارت دیگر، پسران خود واقعیِ دختران مجرد را با خود آرمانیِ مثلا زنان بلاگر مقایسه می‌کنند و تن به ازدواج نمی‌دهند یا مردان، خود واقعیِ زنان خویش را با خود آرمانیِ زنان بلاگر مقایسه می‌کنند و احساس رضایت نداشتن را تجربه می‌کنند. همچنین زنان خود واقعی مرد خویش را با خود ظاهری مردان سلبریتی مقایسه می‌کنند و از زندگی خود لذت نمی‌برند.

🌱🌼 تفاوت ملاک ‌های ازدواجی با فانتزی‌ های ازدواجی ملاک‌ها در ازدواج مولفه‌هایی هستند که وجود آن‌ها احساس خوشبختی بیشتری را برای زندگی مشترک در پی خواهد داشت.

برای مثال وفاداری یک ملاک محسوب می‌شود، چون نبود آن به خیانت منجر می‌شود و متاسفانه امروزه یکی از عوامل پر تکرار در طلاق، خیانت زوج ها به یکدیگر است. یا خوش ‌اخلاقی جزو ملاک‌ها محاسبه می‌شود چون معاشرت با انسان بداخلاق سخت و طاقت فرساست و چه بسا اخلاق بد نشانه‌ای باشد برای اختلالات، خلأها و افسردگی‌های نهفته در وجود یک فرد.