3⃣ هرگز وعده‌های غذایی را #حذف نکنید: ♦️ممکن است در هنگام اضطراب به شدت دچار حالت تهوع شوید به طوری نتوانید غذایی بخورید. 🔅مشابه خواب کافی، نبود غذای کافی، می‌تواند بدن شما را در حالت وحشت قرار دهد که برای #سلامت‌روان بسیار خطرناک است. 🔅حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث #کاهش_قندخون شود که بدن را مجبور به تولید #اپی‌نفرین می‌کند که به #آدرنالین نیز معروف است. #استرس #غذای_کافی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

💢راهکار عملیاتی: 🔹سعی کنید یاد بگیرید کدام غذاها در کوتاه مدت شما را آرام می‌کنند. 🔅شاید یک دستور غذایی خانوادگی وجود داشته باشد که با خاطرات خوش دوران کودکی همراه باشد. 🔅یا شاید غذایی هست که دوستش دارید و همیشه حس شگفت‌انگیزی در شما ایجاد می‌کند. 🔅شاید این غذا برای شما مغذی نباشد اما باز هم خوردن آن از نخوردن، و حذف یک وعده غذایی بهتر است. ‼️هرآنچه که به شما کمک می‌کند تا تمام وعده‌های خود را بخورید و سطح کورتیزول و استرس را کاهش می‌دهد، انجام دهید. #استرس #غذای_کافی #راهکار_عملیاتی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

____________________________ 🎙 پاسخ #استاد_گلوردی♦️مشاور خانواده،‌ نوجوان، روانشناختی ____________ سوال❓ ✍ سلام. بنده میخوام به خودشناسی برسم برای ازدواج. لطفا راهنمایی بفرمایید. #ازدواج ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

🔰 نظر یکی از مراجعین بابت مشاوره با #استاد_گلوردی 😍 @noorpsy

________________________ 🎙 پاسخ #استاد_امیری ♦️مشاور نوجوان _______ سوال❓ ✍ سلام. دختربزرگم 12سالشونه از جاییکه چیزی رو ازم مخفی نمیکنه صحبت های دوستانش رو برام میگه صحبتهای دخترای این سن وسالم درمورد جنس مخالف هست، از طرفی خوشحالم برام صحبت میکنه از طرفی نگران که نکنه زشتی این حرفا براش پیشم بیفته، البته دخترم میگه ب دوستام میگم درمورد اینجور چیزا صحبت نکنیم و دوستام مسخرم میکنن میگن تو چیزی نمیدونی تو مثبتی و...و دخترم خیلی ناراحته ازاین موضوع، برخوردم چی باشه دررابطه با این موضوع؟ #نوجوان ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

⤴️⤴️⤴️

____________________ 🎙 پاسخ #استاد_شماخته ♦️مشاور خانواده، ازدواج _______ سوال❓ ✍ سلام. شوهرم بانکی بود و اخراج شد از وقتی اخراج شده خیلی بی مسئولیت شده. شب با دوستاش میره بیرون صبح میاد. اصلا به من محل نمیده، دنبال کار نمیده ، قسطارو از حقوق من همش میدیم، تا لنگ ظهر خوابه، باهم قهریم خیلی وقته حتی مکان خوابمون ازهم جدا شده. چه کنم شوهرم مسئولیت پذیر بشه؟ #زوجین ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

____________________ 🎙 پاسخ #استاد_شماخته ♦️مشاور خانواده، ازدواج ___ سوال❓ ✍ حاج آقا، دوست پسرم، که قصد ازدواج هم داریم، خیلی زود ناراحت میشه و قهر میکنه، تا مدت ها هم حاضر نمیشه منو ببخشه، من عاشقشم بنظرتون شوهر خوبی میشه برام؟ #ازدواج (نکته: این مشاوره پس از مصاحبه تشخیصی بر اساس اصول CBT ارایه شده) ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

#جمعه_های_ناب #نکته_های_ناب 🔰در مورد موفقيتها و شکستهای فرزندتان منطقی عمل کنيد. برخورد منطقی با شکستها و موفقيتها باعث می شود انگيزه برای کارهای بعدی در فرزند شما از بين نرود. بزرگ کردن موفقيت و زياد منفی جلوه دادن شکست هيچ کدام صحيح نيست. اگر فرزندتان در يک مسابقه ورزشی مدال می آورد، آن را زياده از حد بزرگ و با اهميت جلوه ندهيد، زيرا اگر دوباره نتوانست مدال بياورد شديدا احساس بي ارزشی می کند. اگر هم شکست خورد آن را زياد مهم تلقی نکنيد تا بتواند باز تلاش خود را از سر گيرد. در اين مورد، شکست و موفقيت در تحصيل حائز اهميت ويژه ای است. ‌📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

سوال❓ ✍ من خواهرم فرزندش رو از دست داده ۵ سالش بود الان ۳ ماهه میخواستم کمکش کنم که وضعیت روحیش بهتر بشه؟ (توجه : این مشاوره بعد از مصاحبه_بالینی توسط روانشناس، به پرسشگر ارائه می گردد.) پاسخگو ꪜ کارشناس محترم #استاد_شماخته ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ سلام اینطور که معلومه خیلی #حاد نیست ، مرگ فرزند #سنگینه و اگر از مادر بچه رفتار های عجیب دیدید تعجب نکنید ؛ رفتارهایی مثل #انکار مرگ ، نشخوار ذهنی که دائم خاطرات بچه رو به یاد میاره ، حسرت خوردن به اینکه حاضره هرچی داره بده ، یه بار دیگه صدای بچه شو بشنوه و افسردگی، احساس گناه، و پرخاشگری اینا طبیعی اند شما فقط به این توصیه ها توجه کنید : 1- پذیرش مرگ بچه ، یه واقعیت #تلخ و دردناکه که زمان نیاز داره احتمالا بین 6ماه تا یک سال زمان ببره، اگه از حالت طبیعی خارج بشه مراجعه به روانشناس و سوگ درمانگر ، #ضروریه. 2- فرد داغدار رو اصلا دعوت به #آرامش نکنید بگذارید باگریه و جیغ و داد و زجه زدن ، فشار مصیبت رو از نظر روانی تخلیه کنه. 3- با همسرش صحبت کنید بیشتر بهش نزدیک بشه، محبت و همراهی #همسر میتونه داغ رو سبک تر کنه، شما هم بعنوان آشنا مرتب به دیدارش برید. 4- اگه میتونن بعد از 6 ماه که حالشون بهتر شد، #اقدام به فرزند آوری کنند که شیرین فرزند جدید ، داغ فرزند قبلی که پاره تنش بود رو کمتر می کنه. 5- این کار بعد از تولد فرزند جدید میسره ، یه طوری بهشون توصیه کنید؛ هرچه خاطره و عکس و فیلم یادگاری از فرزند قبلی دارن کم کم حذف و پاک کنن و احساس کنن همان بچه دوباره در قالب #هدیه جدیدی از طرف خداوند، وارد زندگیشان شده. 6- #زیارت امام رضا (ع) تسکین همه دردها و خاموش کننده آتش همه مصیبت هاست، باتوسل و توکل به خدای متعال ارتباط با معصومین را فراموش نکنید که همه کاره عالم امکان هستند. 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃