نورْتَــــم✨ |𝑵𝒐𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎
بذار خودمو مثال بزنم وقتی این چند روز حالم خوب نبود 🤌🥲 وقتی خسته بودم از بچه داری و روزمرگی بمانددد
دیدی ؟!
می تونی حتی خودت برای احساساتت ارزش قائل شی ! 🤌
خودت می تونی با خودت همدلی کنی 🫂🫀
و خودت می تونی حالتو خوب کنی
خواستم بگم هیچ کس نیست که تو زندگیش حال بد رو تجربه نکرده باشه
یکی بیشتر یکی کمتر حالا ...
مهمه که چطوری با حال و حس بدش روبه رو شده چطوری واکنش نشون داده و چطوری حال خودشو خوب کرده 🤌
و برای احساساتت ارزش قائل شو 👌💗
نگو الان نباید ناراحت می شدم
نگو الان گریه نکن
نگو خوشحال نشو بروز نده
نگو خستگی معنی نداره من نباید خسته بشم
زمانی که ارزش قائل شدی برای احساساتت اونوقت می تونی برای شخصیتت ارزش قائل باشی 🙂☑️
نورْتَــــم✨ |𝑵𝒐𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎
تا حالا شده حالت خیلی بد شده باشه حالا به هردلیلی ؟! اون لحظه می دونی بیشتر از هرچیزی چی حالت و خوب
اگر مطالب همدلی رو نخوندی از اول شروع کن به خوندن 👆
قطعا کمک کنندس 💡
نورْتَــــم✨ |𝑵𝒐𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎
یکی از مهم ترین و اصلی ترین مشکلت تو زندگی که اگه حذف بشه دیگه راحت میشی چیه ؟! جواب بده که می خوام
در مورد این مشکل هم خیلیااا گفتین اهمال کاری 🥲
شنیدی میگن عقل سالم در بدن سالم است 🧠🌱
اگر می بینی جسمت یاری نمی کنه تورو برای تیک زدن برنامه ات برای رسیدن به اهدافت
اگر می بینی هی داری تلاش می کنی اما درجا زدنه
به جسمت برس 🤌
🥯🥦🍊
خصوصا مامانا که بعد زایمان و دوران شیردهی به اندازه ی کافی بدن شون ضعیف شده ✔️🙂
این غذای تک نفره و مقویِ
به عنوان #پیشنهادغذا