. چیزی که حدود دوسال پیش وقتی آموزش دیدم درباره ی عادت ها یاد گرفتم عادت سازی فرمول داره همین طوری نباید توقع داشته باشیم که عادت ها وارد زندگیمون بشن 🥲 و می خوام تمام این نکات رو این سری تو چالش مون رعایت کنم 😍💫 .

. یکی از همین اصول می‌دونی چی میگه ؟! میگه تمرکز خیلی عاملِ مهمیه 🧠✅ وقتی هرسری روی یک عادت تمرکز کنیم بهتر و زودتر بازدهی داریم و به نتیجه می رسیم 〽️ .

. برای همین قصد دارم سه تا ۲۱ روز رو پشت سرهم به عنوان یه چالش برگزار کنم 🕊 سه تا ۲۱ روزی که بهم وصلن و قراره تو هر ۲۱ روز یه عادت رو وارد زندگی مون کنیم 💡 .

. سه تا عادتی که قطع به یقین بی شک باعثِ موفقیت مون میشه 🤌 .

. قراره ان شاءالله تا آخر سال با تلاش هامون به اون ورژن برترِ خودمون برسیم 😍💪 حتی از تصورش هم ذوق مرگ میشممم 🕺 .

. اون روز گفتم مهم ترین بخشِ رشد ، مراقبت از خودمونِ 🌱💆‍♀ .

. برای خودمراقبتی هم نیازی نیست زیاد به خودمون سخت بگیریم ... بذار چندتا مثال بزنم برات .

. مثلا به جایِ اینکه صورتت رو با صابون بشوری با یه شوینده مناسب پوستت بشور 🧴 مثلا همیشه موهاتو به یه طرف شونه می کنی این دفعه برعکس شو شونه کن 💇‍♀ مثلا ناخن هاتو کوتاه می کنی بعدش هم یه سوهان بکش 💅 مثلا شامپو بدن تو ساده می گیری این دفعه شیرتوت فرنگی شو بگیر 🍓 بذار بوی خوب و خنک بدی 🌧 دیدی زیادی سخت نیست خودمراقبتی 🥥 .

. ولی من کسایی رو که به خودشون اهمیت میدن بیشتر از کسایی که میگن نه این‌کارا رو‌ نمی کنم چه معنی میده می پسندم 🤌 .

. بچه های جدید خیلی خوش اومدین 😍🤌 خبر خیلی خوبی دارم برای ایام تابستون تون 🌤 به جمع ما بپیوندید که از خبر جا نمونین .

. بریم درباره ی چالش‌مون کامل بگیم قراره چه کارایی کنیم ؟! .

. یکی دیگه از اصول عادت سازی میگه که باید محیط و اطرافیان تو جوری بچینی که تورو برای ساختن عادت جدیدت کمک کنن 👥🌗✨ با آدم های مثبت و هم فرکانس هم نشین شو ✌️ .