بیاین با این چهار قانون باهم یه عادتی رو برای خودمون ایجاد کنیم ‼️ 🌵🌖🍃🪐 #تغییر‌عادات

من خودمو براتون مثال می زنم : من تازگیا خیلی کم آب می خورم و می دونم اگر بخوام بدن سالمی داشته باشم باید به مقدار کافی در طول روز آب بخورم ... خب بذارین امشب دوتا قانون اول رو یعنی درباره ی آن شفاف سازی کنین ✨ و آن را جذاب کنین 📲 رو بازش کنیم 🤏 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

قانون اول : درباره ی آن شفاف سازی کنین ✨ مثلا همین عادت آب خوردن کافی اگر می خوایم یه عادتی رو در خودمون ایجاد کنیم باید آگاهی کاملی رو نسبت به اون داشته باشیم مثلا اگر من در طول روز آب به اندازه ی کافی بخورم چه اتفاقی می افته ؟! چقدر تو سلامتی و حال خوب من تاثیر داره ؟! بهترین کار برای تغییر عادت و ایجاد عادت جدید این هست که مکان و زمانش رو مشخص کنیم و اون رو در برنامه ی روزانه مون بنویسیم مثلا من بعد صبحانه ( زمان ) کنار میز غذاخوری یه لیوان آب می خورم ( مکان ) ✅ و نکته ی بعدی این که بهتره برای ایجاد عادت جدید اون رو با عادت قبلی مون گره بزنیم که یادمون بمونه که باید انجامش بدیم هر روز بعد صبحانه ( عادت همیشگی ) آب می خورم ( عادت جدید ) 👌 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

قانون دوم : آن را جذاب کنین 📲 اگر می خواین انجام یه رفتاری رو در خودتون بالا ببرین باید اونو برای خودتون جذاب جلوه بدین 🤌 برای ایجاد عادت جدید برای خودتون یه پاداش بذارین 🎁🪄 و بهترین حالت این هست که برای رسیدن به عادت جدید اون رو با کاری رو که در طول روز باید انجام بدیم رو یکی کنیم مثلا قرص مولتی ویتامین مو با یه لیوان آب کامل می خورم اینطوری هم قرص مو خوردم هم آب مو می خورم 🚰✅ گفتیم جمع و محیط باعث ایجاد عادت ها در ما میشه پس اگر می خوایم عادتی رو در خودمون ایجاد کنیم وارد جمع و محیطی بشیم که اون عادت رو هر روز انجام میدن مثلا من اگر در طول روز بیشتر با آدم هایی باشم که آب بیشتر از نوشیدنی های دیگه مصرف می کنن می تونه تاثیر گذار در من باشه که منم آب بخورم ⭕️ سعی کنیم عادت هامون رو با احساسات مثبت مون همسو کنیم مثلا هروقت من آب می خورم حس شادابی پیدا می کنم حس سرزندگی پیدا می کنم 🔆 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

از وقتی بچه دار شدم انگار دارم مراحل رشد یکبار دیگه طی می کنم باهاش 🥲💗 مثلا امشب رفتیم براش ماشینی که خیلی دوست داشت و خریدیم خواب بودااا از خواب بیدار شد رفت از ذوق ماشین شو یکبار دیگه سوار شد اون گوشه پارکش کرد و اومد که بگیره بخوابه 🥲🚗🛵 حالا از ذوق خوابش نمی بره هی میره سوار ماشینش میشه هی میاد دراز می کشه 😁 دقیقا منو یاد بچگیام انداخت که شبای نزدیک عید که می رفتیم لباس نو می خریدیم از ذوقش خوابم نمی برد 🥲 #خودم

حقیقتا فکر نمی کردم کاربردی باشه براتون 😁🙌 خوشحالم که مفید بوده 😍👌🌱

امروزمونو با این پیام شروع کنیم ؟! 👌😅 👩‍🍼👼🎀✨ #بچه‌داری

نه حقیقتا اگر بخوام بگم بچه داری آسون نیست اصلا هم آسون نیست برای یک مادر در هر لحظه از روزش هزاران هزار فکر و احساس بیاد سراغش کاملا طبیعیه یه لحظه احساس خوب و عشق و محبت بیاد سراغش یه لحظه احساس تنفر و بی زاری این کاملااااا طبیعیهه 👌 من اینجا از یه درصد از اون چیزی که تو طول روز برام اتفاق می افته نشون میدم منم تا همین چندماه پیش به شدت حال روحیم حال مادری کردنم خوب نبود اما از وقتی فهمیدم که حالم کاملا بستگی به خودم داره شروع کردم با برنامه ریزی کردن و با آموزش دیدن و با مشورت گرفتن فهمیدم باید حالمو خوب کنم و حالمو خوب نگه دارم 🌱🫀 تکنیک روبه رو شدن با احساسات و حال و بد و یاد گرفتم و شروع کردم به تغییر ... پس هیچ چیزی نشد نداره اگر شما هم مادری هستی که کلی چالش داری و کلی حال مادری کردنت خوب نیست باید همین برات بشه انگیزه که شروع کنی 💪😍 هیچ وقت مثل مردم عادی زندگی نکن خاص باش و برنامه داشته باش برای زندگیت ✨🌙

این رو هم بگم اگر دیدی یه مادری در ظاهر همه چیز تمومه گول نخور هیچ زندگی اون طور که تو ظاهر می بینیم نیست هر آدمی شبیه آدم کنارش نیست پس اولا خودمونو با ظاهر و اون چیزی که بقیه می خوان بهمون نشون بدن مقایسه نکنیم ✋❌ و دوما هیچ وقت فکر نکنیم زندگی کامله زندگی بالایی و پایینی زیاد داره هم از لحاظ چالش هم از لحاظ احساسات و افکار خود آدم اگر دیدی یکی میگه من همه چیز تمومم و تو مادری کردنم هیچی کم نمی ذارم و هیچ وقت حالم بد نشده حرفش و باور نکنین 🥲

پدر عزیز ؛ بازی کردن با بچت 👨‍👧‍👦⚽️ پارک بردنش 🌲 و کلا وقت گذاشتن برای بچت کمک به همسرت نیست ، این وظیفه ی پدری کردن توست 🙂🤌 👒🌊🌥🌏🌿 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

ادامه ی اینو بگم ؟!

دیشب ما روضه داشتیم یه روضه خونی برامون اومد با خانواده تمام مدت سخنرانی ، حاج آقا دخترش روی پاش بود و بدون اینکه در خواست بکنه از دخترش که بره کنار مامانش بشینه تا لحظه ی آخر که دخترش دوست داشت بشینه روی پاش هیچی نگفت 👌😍 حتی وسط صحبتش که دخترش باهاش حرف می زد و می گفت چای می خواد حرفش ‌و با عذرخواهی قطع می کرد و به دخترش رسیدگی می کرد خیلی جالب بود برام 🤌