🍀 تمام نگرانیها و حالات بد میتواند وضعیت شما را خراب بکند و آینده بدتری برای شما بچیند، در بدترین شرایط ناراحتی شما فقط کافی است، 👈ده بار بالا بپرید و این مغز فکر میکنداز شادی بالا میپرید. 👈مغز، علت بالا پریدن را نمی فهمد،و بعد شروع به ترشح #هورمونهای_شادی میکند و آن خطر را از سر شما رفع میکند. 🍀ما در فارسی یک واژه ای داریم بنام "سوگخند" ❓کسی تا به حال سوگخند شنیده چیست ؟ 👈شاگرد: خنده ی تلخ 👈استاد: درست است ،سوگخند، این است که شما  موقعی  که ناراحت هستید گریه میکنید، 👈خوشحال هستید، می خندید، 👈ناراحتید، گریه می‌کنید ، 👈خیلی ناراحتید، خنده عصبی می‌کنید. 🍀یعنی یک جایی از ظرفیت ذهن شما که رد شد، خنده عصبی شروع میشود الکی میخندید، به این سوگخند ، می گویند. ❓دلیل سوگخند چیست ؟ 👈یک مکانیزم مغزاست، که مغز فرمان میدهد، و ناخودآگاهی است. 👈مغز میخواهد خودش را آرام کند. 🍀سوگخند یک واکنشی است از سوی مغز ، که وقتی ظرفیت تحمل شما از یک حدی رد شد و احساس خطر کردید، اگر ناخوداگاه شما هم خوب باشد و بخواهد شما رانجات بدهد، 👈می‌گوید ، می‌خواهم به او کمک بکنم ، 👈خنده ی ساختگی برای آدم ایجاد می شود، در اوج ناراحتی آدم ، خنده عصبی می کند، 🍀به این نوع خنده، سوگخند می‌گویند. 🍀سوگخند ،خیلی موضوع مثبتی است. و برای بدن خیلی مثبت است. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

🍀شاگرد: گاهی مادرم از دست بچه من عصبانی می شد میخندید و میگفت: فکر نکنی میخندم، عصبانیم، ولی دارم میخندم. 👈استاد : بله ،همینطور است، واکنش ناخودآگاهی است. 🍀 شما در اوج ناراحتی هم میتوانید بخندید و شرایط را عوض کنید حداقلش این است که: 👈 امنیت ناخوداگاه خود را حفظ بکنید . 🔷زن بسیار عادت طلب است، 👈یعنی در یک اداره،  کاری را به یک خانم واگذار کنید ،بگویید که این پنج تا کار را انجام بدهید! 👈روی این پنج تا کار مسلط شد، همین ها را انجام میدهد. 🍀اما کافیست که یک روز به او یک کار جدیدی بگویید، 👈 بهم می ریزد، اذیت میشود، 👈چون کار روتین دوست دارد. 🍀اما یک آقا وقتی کار روتین میکند، خسته میشود، 👈مثلا الان بسیاری از شرکتها کارهای اداری خود را به خانمها میدهند. ❓ چرا؟ 👈چون آقایون از انجام کارهای تکراری خیلی اذیت میشوند و خوب انجام نمیدهند، خراب میکنند، 👈اما، یک خانم، آنیما ، تازه کار تکراری را دوست دارد. 🍀یک کار تکراری را به آنیما بدهید، همان را انجام میدهد. خیلی هم در آن موفق است. 🍀حتی اگرخواستید یک خانم را استخدام کنید به او نگویید که: 👈مسئول دفتر من بشوید، 👈 همه کارهای مرا انجام بدهید. 🍀نه ! 👈باید تمام کارها ی او، تعریف شده باشد‌. 👈مشخص شده باشد چه کاری؟ 🍀 و در آن حیطه از او کار بخواهید. 👈انتظار نداشته باشید که برای شما هم جواب تلفن را بدهد، هم مثلا تو کارگاه کار بکند. 🍀یعنی یک خانم یا آنیما بایستی کارهایی که حیطه آن کاملا مشخص باشد، را انجام بدهد. 🔷وقتی اینطوری باشد، سیستم زن خیلی خوب میپذیرد، و قشنگ جلو میبرد. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

🔷 ناخوداگاه خیلی عادت پذیر است. 🍀اگر ناخوداگاه را به حال خوب عادت بدهید،  👈ناخوداگاه همیشه حال خوب خلق میکند. 🍀اگر ناخوداگاه را به حال بد عادت بدهید، 👈حال بد خلق میکند. 🔷 یک مقطعی تلاش کنید بیهوده خوشحال باشید، یعنی ارزشش را دارد که همین الان مرخصی بگیرید مسافرت بروید، ۲۱ روز فقط خوش بگذرانید. تفریح کنید، حال کنید، 👈 بعد این عادت را تکرار بکنید و همینطور بگویید که تو خوشحالی، خوشحالی! 👈و خوشحالی را یک عادت بکنید. 🍀و بعد دیگر ،ناخوداگاه، همیشه روی عادت خوشحالی میماند و اتفاقاتی برای شما می آفریند ، که این اتفاقات به خوشحالی ختم میشود. 🔷پس از عادت طلبی ناخوداگاه خیلی بهره مند بشوید. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

#تمرینی که جلسه گذشته انجام دادید، این بود که : 👈شما یک عادت را برای ناخوداگاه خود ایجاد بکنید! بعضی ها گزارش دادند که: 🍀ما از وقتی که تصمیم گرفتیم به ناخوداگاه بگوییم، مثلا 👈 صبح بیدار شو! تاظهر خوابیدیم، 👈گفتیم مطالعه بکن ،کتاب ما گم شد. 🔷زن لجباز است، ❓کدام زن لجباز است؟ 🍀زنی که از دست تو شاکی و ناراحت باشد. میگوید : 👈حالا نوبت من است، 👈الان کارشما به من گیر افتاده! 🍀چون شما الان در حال گذاردن اولین گام هستید که :  👈به خودشناسی، 👈عالم درون بروید، 👈نفس را بشناسی، 🍀تا میخواهی بروی، میگوید: 👈هان! الان دیگر نوبت من است، 👈تا حالا، مرا فراموش کرده بودی، 👈 الان کار تو گیر افتاد 👈من شروع میکنم 🔷واین موضوع خیلی مهم است ، تا زمانی که با آن زن آشتی نکنید ، 👈 اذیت می کند، امروز آشتی کنان است.و مراسم دارد. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

❓ ما هر چه می خواهیم با آنیما آشتی کنیم ، گویی خودش دوست ندارد آشتی بکند؟ 👈شاگرد:در دو هفته گذشته ، هم در برابر ترک عادت ، هم برای ایجاد عادت تلاش کردم ، آنیمای من تمام برنامه ها را خراب کرد. 👈استاد : خیلی خوب بود که شما شکست خوردید ، 👈 الان باید بفهمیم که یک آشتی با زن درون تان برقرار شود ، 👈 یک عذر خواهی باید انجام بشود ، باید بگوییم: ببخشید تا الان  تو را نمی شناختیم و اذیتت کردیم.. 🍀بعد که آشتی برقرار شد ، 👈حرفتان را گوش می‌کند و خیلی هم راحت گوش می کند، 👈 و با شما همکاری می کند. 🔷یعنی بعضی وقتها ممکن است که حتی مجبور شوید ، یک فعل فیزیکی انجام بدهید ، یک کارهایی که ناخوداگاه دوست دارد ، را برای خودتان انجام بدهید. 👈 تا به رضایت درونی برسید. شاگرد : ما هر روز به آنیما میگوییم" دوستت دارم" 👈استاد : نه کم است. 👈الان دیگر اینقدر ناراحت است که با دوست داشتن حل نمیشود. 🍀گاهی نیاز است که به خودتان ، 👈یک سرویس ویژه بدهید 👈که آن سرویس ویژه ، آنیما را خوشحال بکند. 🍀 همینکه به درون خود بگویید : 👈من تو را میشناسم ، میخواهم با تو دوست بشوم ، شروع می‌شود. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

👈این #تمرین را، شاید قبلا بعضی دوستان انجام داده باشند ، الان دوباره خدمت شما می‌گویم ، 🍀« شروع می کنیم با خودمان صحبت می‌کنیم ، صحبت نوشتاری ، نه صحبت کلامی» 👈شروع می کنیم، می نویسیم. 🍀یک روش ساده این است که: بادست راست خود یک سوال مینویسی ، مثلا : سلام.. از آنطرف خودت با دست چپ جواب می دهی: سلام.. با دست راست: حالت خوب است ؟ با دست  چپ : خوبم... چپ، راست ... سوالات و جواب...پشت سرهم بنویسید‌... 🍀اگر این روش را نخواستید، همین طوری در یک حالت کمی عمیقی بروید و سوال بپرسید ، احوالپرسی بکنید و خود شما جواب بدهید. 👈بعضی ها فکر می کنند که باید یک عالم غیبی به ما جواب بدهد. 👈نه! چون ما خودمان هستیم ، 👈 چون کسی که قهر کرده ، غیر از خود ما نیست ، یعنی یک جنبه ی وجودی خود ماست. 🍀اوایل، مقداری ساختگی و انتزاعی و مسخره به نظر میرسد ؛ 👈سلام، اوهم می گوید،سلام. 👈می پرسیم، خوبی؟ دوباره خودت مینویسی، خوبم! 👈می پرسی: ازمن راضی هستی؟ جواب میدهد، نه نیستم!.... 🍀اینطوری می‌نویسید و یک مکالمه درونی را شروع می‌کنید با نوشتن انجام می دهید. ❓چرا نوشتن ؟ 👈اگر بصورت مکالمه ی ذهنی بشود ، اصطلاحا نشخوار ذهنی می شود و حال شما بد می شود. 👈حال روانی خوبی پیدا نمی‌کنيد. 👈اما وقتی که نوشتاری باشد، خیلی خوب مدیریت می‌شود. 🍀شروع می کنید و از آنیما سوال می کنید : ❓چطوری؟ ❓من را دوست داری؟ ❓از چه چیزی ناراحتی؟ ❓چیزی اذیتت کرده؟ 👈یک زمان حدود نیم ساعت ، را در یک اتاق تنها بگذرانید و با خود خلوت کنید. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

👈خیلی سال است که کسی با خودش خلوت نکرده است. 🍀یعنی بجز مثلا کسانی که عبادت می‌کنند ، یا هراز گاهی مدیتیشن میکنند، کسی با خودش خلوت نمی‌کند. 👈ما دائما سرگرم یک کاری هستیم ، یعنی: یا غذا بپز یا خرید بکن یا بچه بیاور یا فلان جا برو.... 🍀همیشه در حال انجام کاری هستیم و هیچوقت با خودمان خلوت نکردیم. 🍀الان وقتی است که شما با خودت خلوت می‌کنید 👈در خلوت خودت، شروع می کنی و می‌نویسید! 👈اوایل آن ، ساختگی می‌نویسید 🍀یعنی اوایل آن ، خود شما هستید که جواب می دهید ،  صفحه اول، صفحه دوم ،به سوم که رسید، 👈 دیگر خود شما نیستید که جواب میدهید. 👈می‌بینید یک نفر آمد رو وحرفهایی میزند، 👈تقریباً همه باخود قهر هستند 🍀همین الان یک خانم پیدا نمی‌کنيد که درون دلش یک ناراحتی از یک نفر نداشته باشد. 👈یعنی حتما یک ناراحتی دارد. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

🔷چند نکته می گویم ، که این نکاتی هستند که به صورت تجربی بدست آمده اند و شما اگر رعایت کنید ، خیلی خوب به جواب می‌رسید. 🔷اول این که ؛ این موضوع رو جدی بگیرید. 👈یعنی یک بازی نیست که بگوییم : نه، من حالم خوب است. 👈چون ما برای ادامه ی دوره ، نیاز داریم که با درون خود ارتباط برقرار کنیم. 👈خانم ها راحت تر با درون ارتباط برقرار می‌کنند. 🍀آقایان ، ازقسمت آنیمایی خود استفاده بکنند تا بتوانند وارد نفس شان بشوند. 👈یعنی مقداری حالت شاعر گونه و لطیف پیدا کنند ، تا بتوانند به داخل وجودشان بروند. 👈مثلا یک جوانی که پر از تستوسترون است که  به این راحتی نمی تواند آنیما شود. 👈این جوان باید تلاش کند و مقداری آنیمایی شود تا ارتباط با خویشتن را برقرار کند. 🍀ارتباط با خویشتن ، با خشونت نمی شود، ارتباط با خویشتن با لطافت است، 👈یعنی آن خانم هم ، باید با لطافت ، سراغ لطافت برود! 🍀بعد شروع می کنید ، آرام آرام می نویسید و به این نوشتن عادت کنید. ممکن است چند روز هم این کار را انجام دهید. . #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

🔷نکته دوم این است که ؛ شما نباید از ناخودآگاه تان راه حل بپرسید، اگر راه حل بپرسید ، سر کار می روید. 👈آنجایی که گفتند با زنان مشورت نکنید ، منظور از  زن ، زن آنیمایی است. 🍀چون با ناخودآگاه مشورت نمی‌کنند ، 👈ناخودآگاه را اول راضی می‌کنند ،  👈وقتی به آرامش و صلح درونی رسید، به او می گویند: برو این کار را ، برای ما انجام بده! 🍀هدف را برای او مشخص می کنند، دیگر هم دخالتی نمی کنند. 👈ناخودآگاه می رود و کار را انجام می دهد. 🍀پس شما شروع می‌کنید ، می نویسید، 👈و بیشتر به سبک دلجویی می نویسید ، 👈به سبک عذر خواهی مینویسید ؛ " ببخشید ، معذرت می خواهم اگر ناراحتت کردم." 🍀بعد از آن ممکن است ، بعضی از خاطرات رو بیاید ،  👈چیزهایی که خیلی به نظر شما مسخره بوده و اصلا به آن توجه نمی کردید ، یک دفعه رو می‌آيد. 👈مثلا می‌گوید:من از این موضوع  ناراحت شدم. 👈موضوعاتی که به نظر خودتان، شاید اصلا ناراحت کننده نباشد. 👈ممکن است گاهی لباس شما خیلی تمیز نیست.یا مثلا گاهی به لباس زیر خود اهمیت نمی دهید. 🍀همین ، شاید روی ناخودآگاه شما اثر خیلی منفی می گذارد. 👈یعنی موضوعاتی که اصلا ممکن است، در دید شما نباشد ، اما باید کار کنید. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

🍀این هفته زحمت بکشید ، کار کنید و هیچکس هم  نمی‌تواند بگوید : من نتوانستم بنویسم ، چون خودتان میخواهید بنویسید. 👈یعنی من چند سوال می‌گويم ، شما طبق این سوالات جلو بروید و بقیه ی آن را خود شما خلق کنید. " سلام 👈سلام . ❓خوبی؟ 👈خوبم . ❓من را دوست داری؟ ❓از من راضی هستی؟ ❓می توانی کمکم کنی؟ 👈من می خواهم آشتی کنم ❓چه پیشنهادی داری؟ ❓چه ناراحتی داری؟ 👈ببخشید اگر اذیتت کردم." 🍀یعنی با خودتان سوال و جواب می کنید. 👈اولش که می‌نویسید واقعا خودتان هستید ، 👈اما چند صفحه که گذشت  ، یک دفعه چیزهایی رو می‌آيد ، که واقعا خیلی جالب است. 👈ممکن است اشک شما را هم در بیاورد. اصلا ناراحت نباشید ، ادامه بدهید. 🍀برای تک تک مسائلی که مطرح می‌کند ، 👈دلیل نیاورید ، 👈عذر خواهی کنید. 👈 مثلا بگویید : من مجبور بودم. 🍀خودش می داند، مجبور بودید! 👈شما بخاطر پدید آمدن آن موضوع ، عذر خواهی بکنید. بفرمایید. 👈سوال: احساس می‌کنم وقتی می نویسم، غر زدن هایم را می نویسم. 👈پاسخ: طوری نیست ، این دیگر شما نیستید ، من الان دارم با خودآگاه شما صحبت می کنم خوب؟  آن شما نیستید ، ناخودآگاه شماحق دارد یکی دوتا غر هم بزند ، این شما نیستید! عذرخواهی کنید ، بگذار پاک شود ، تمام می شود 👈سوال: من کتابی راجع به کودک درون خواندم، دقیقا همین مطالبی که شما بیان کردید، نوشته بود که با کودک درون کار کنید ، با دست راست سوال کنید با دست چپ ، کودک درون جواب بدهد، من گیج شدم .. 👈پاسخ: ببینید ، من اصلا خیال شمارا راحت بکنم واژه ی کودک درون ، ناخودآگاه ، خدای درون ، استاد درون ، پیر درون ، هر کدام از اینها را بگوییم، اینها واژه های دست ساز خود نویسنده است ، اما در آخر ، اینها یکی است. یعنی مهم نیست که چه باشد ، ما آن را به نام #نفس یا #ذهن می‌شناسیم. 👈و مثلا اگه ما می‌گوييم : ناخودآگاه ، بخاطر این است که بتوانیم از واژه ها استفاده کنیم تا بیان مفهوم بهتری بکنیم. اینکه ما جنسیت آن را  زن ، در نظر می گیریم و  مثلا جناب " خوزه سیلوا " جنسیت آن را کودک می گیرد ، اصلا تضادی به وجود نمی آورد. 👈در این سبکی که ما می‌رویم ، چون ما نمیخواهیم که با او دوست بشویم، میخواهیم با او به #صلح برسیم ؛ 👈هم آن روش به صلح می رساند ، هم روش ما به صلح می رساند. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

👈سوال: کودک با زن یک شباهتی هم دارند که هر دو لطافت را می پذیرند. 👈پاسخ : بله 👈سوال : چپ دستها برعکس آنچه گفتید ، بنویسند؟ مثلا با دست چپ بپرسند، با دست راست جواب بدهند؟ 👈پاسخ: خیلی مهم نیست، مهم این است که شما سوالتان را بتوانید سریع بپرسید، وقتی پاسخ را که با دست مخالف می‌نویسید ، کمی با سرعت کمتری می‌دهید 👈سوال: پس استاد یعنی سرعت نوشتن مهم است، نه با دست راست و چپ نوشتن، یعنی می‌شود هم سوال و هم جواب را با دست راست بنویسیم اما سوال با سرعت بیشتر و جواب را کمی آرامتر؟ 👈پاسخ: بله مهم این است که زمان داده بشود. به هرحال  من خودم هیچوقت با دست چپ و راست انجام ندادم و همیشه با همان دست راستم انجام می‌دهم ، خیلی هم خوب بوده است. 🍀موضوع دیگر این که ، ما وقتی میگوییم ضمیر ناخودآگاه ، منظور خود ما هستیم. 👈یعنی اینطور نیست که بگوییم یک ضمیری جدای از ضمیر ماست. 👈بلکه خود ما هستیم که اینقدر حواسمان به بیرون پرت شده ، که نمیدانیم که آن خود، خودِ ما هستیم. 🍀البته جناب " فروید " می‌گويد : 👈خود و فراخود ، که آن را مقداری تفکیک می کند. 👈اما حقیقت این است که همین شخصیت درونی خود ما هست. 👈 این تمرین را زحمت بکشید ، انجام بدهید. ممکن است چندین صفحه بشود . 🍀نکات مهمی که در آن پیدا کردید را برای من بفرستید و من هم نمونه ی کار کسانی که صحبت کردند را داخل کانال میگذارم ، تا اگر کسی دقیق متوجه نشده که چیست ، دقیقا روند آن را بفهمد که چگونه است. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi

🔷ما سه لول ذهن داریم : لول یک آن ، درحد نوشتار و کتابت هست، 👈 شما شروع میکنید این لول اول را می نویسید و تا حدی به صلح میرسید ، 👈که تا مرحله تغییرات روانی را جواب می دهد. 🍀حالا ممکن است صلح آن در حد تغییرات فیزیکی نباشد یا کردیت credit آن در حد تغییرات فیزیکی نباشد ، 👈اما کردیت credit آن ، برای مسائل روزمره شما کافی است. 🍀به این صلح که رسیدید ، دفعه ی بعد ، خود ناخودآگاه کاری می کند که شما درشرایطی قرار بگیرید تا بجای ۳۵ دقیقه مثلا یک ساعت کامل وقت بگذارید. 👈یعنی خود به خود شرایط برای شما خلق می شود. 👈سوال: من می‌گویم که آنیما هم باهوش هست هم لجباز، و اگر نخواهد کاری انجام بدهد، لج می کند، بدتر می کند یا بر عکس آن را انجام می دهد. 👈پاسخ: بله 👈یعنی شما اصلا هیچ کاری نکنید ، بجز اینکه به صلح درونی برسید. 🍀یعنی فقط به صلح درونی برسید، بقیه ی زندگی شما خود به خود ، روی غلتک است. واقعا می گویم ما بی جهت تلاش هایی می کنیم که همینطور آب در هاون کوبیدن است. 🍀صلح درونی که انجام بشود ، بقیه ی آن ، خودش حل می شود. خوب کسی سوالی ندارد؟ همه را بخدای بزرگ میسپارم. #طرحی_نو۱۰_۲ https://eitaa.com/noorveshghelahi