✨هو‌النور...✨ 💚《شکر یزدان با لب خندان خوش است پیش جانان چهره ی شادان خوش است در طفولیت بلد بودیم درس گریه را گر توانی درس زیبایی ز خندیدن بده》 ❤️سلام و عرض ادب خدمت سروران گرانقدرم، 🙏 به بیست و هشتمین روز چله شهد و شکر خوش آمدید. 🙏امیدوارم تا اینجا توانسته باشید، به درس بندگی و حال خداوند در قلب خودتان برسید. 🔹روان انسان با تن رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد. ☘زمانی که شما خوشحالید، خود به خود چهره تان باز می شود، ابروانتان آزاد می شود، چروک های صورت گشاده می‌شود، شانه‌های افتاده افراشته می‌شود، و حس طراوت در وجودتان بیدار می‌شود. ☘ و زمانی که شما اندوهناک و افسرده‌اید، شانه ها می‌افتد، اخم می‌کنید، و حس و حال بد تمام وجودتان را می‌گیرد. 🔹پس بین روان و فرم تن انسان رابطه مستقیم برقرار است. ☘ زمانی که حس و حال معنوی دارید، بدن کاملاٌ رها می‌شود. 👈 یعنی شما در لحظات شکرگزاری و معنویتان، بسیار تن آرامی عمیقی دارید، 👈تک تک سلولهایتان در حال شکر هستند و بدن وانهاده شده است. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی ☘گاهی می‌شود که خشمگین هستیم و به خاطر خشم و غضب، عضلات بدن ما منقبض می‌شود. انگشتان را فشار می دهیم، دست ها را مشت می‌کنیم، فَک را منقبض می‌کنیم، دندان‌ها را به هم فشار می‌دهیم، ابروها رو در هم می‌کشیم. ☘و همین سبب می شود که ترشح هورمون‌هایی در بدنمان انجام شود که خیلی خشم ما را افزون‌تر کند. ☘و در عین حال، اگر شما حالت عادی باشید و برای چند دقیقه بدنتان را منقبض کنید، و دندان‌هایتان را روی هم فشار دهید، 👈خود به خود روان شما هم به هم می‌ریزد. ☘یعنی رابطه مستقیم و رفت و برگشتی بین فیزیک بدن و روان انسان است. 👈 یعنی زمانی که شاد هستید پایین و بالا می‌پرید، ☘بر عکس این موضوع هم هست، اگر خیلی ناراحت بودید، فقط کافی است که چند بار مثل بچه ها بپرید بالا، یک دفعه شاد می‌شوید‌. 🔹 یعنی ذهن انسان تفاوت حقیقت و مجاز را در واکنش های فیزیولوژیکی متوجه نمی‌شود. 👈 یعنی، چه واقعاٌ یک حیوان درنده به شما حمله کرده باشد و شما بترسید، 👈چه یک فیلم ترسناک ببینید، واکنش بدن به یک شکل است. 🔹 بنابراین: ما می‌توانیم از این استفاده کنیم، 👈و گاهی که می خواهیم تغییری در روان خودمان ایجاد کنیم، 👈آن تغییر را در فیزیک بدن خودمان ایجاد کنیم. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی ☘به محض اینکه، آن تغییر در فیزیک بدن ما خلق شد، 👈 در روان ما هم همان اتفاق می‌افتد. 🔹 پس شما به سادگی می‌توانید تغییرات روانی که به آن نیاز دارید، 👈 در فیزیک بدن خودتان ایجاد کنید. ☘ به محض اینکه در فیزیک خودتان ایجاد کردید، 👈 در روانتان هم همان اتفاق خلق می شود. 🔹پس ما گاهی نمی‌توانیم خودمان را خوشحال کنیم، شاد کنیم. 👈فقط کافی است ادای شاد بودن را در بیاوریم. ☘ یعنی زمانی که اندوهناک هستیم، 👈رفتارهای یک انسان شاد را نشان دهید، 👈ممکن که شما ناراحت باشید، اما شروع کنید لبخند لبخند.... 👈 همین لبخند زدن شما سبب می‌شود که در بدن شما هورمون های شادی ترشح کند. 🔹بنابراین: 👈 ما می توانیم از این توانمندی استفاده کنیم، 👈و با چند حرکت فیزیکی وضعیت روانی خودمان را تغییر دهیم. ☘ یعنی اگر توانستیم با تغییر روان، در فیزیک خودمان تغییر بدهیم که خیلی خوب است. 👈اما اگر نتوانستیم روان خودمان را کنترل کنیم، 👈فقط کافی است، چند حرکت انجام دهیم که آن حرکت‌ها ما را به وضعیتی که به آن نیاز داریم، ببرد. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی

🔹پس اگر شما یک انسان باشید، که در حالت عادی اخم می‌کنید، و حالت خشمناک در چهره‌ ی شما باشد، 👈 همین سبب می‌شود که آدم غضب آلودی شوید. ☘ یعنی فیگور صورت شما، 👈 روی روان شما اثر وحشتناکی می‌گذارد. ☘ یک دور در بدن خود بزنید و ببینید که، کدام یک از عضلات تان را منقبض کردید. ☘ معمولاً آدم ها یک قسمت از عضلات صورتشان بویژه فَک یا پیشانی را همیشه منقبض می‌کنند. 👈 همین که منقبض کنید، کافی است که سبب شود تا حس و حال منفی در وجودتان خلق شود. 🔹بنابراین ما گاهی بایستی عضلات بدنمان را رها کنیم، وانهاده کنیم، ❓چرا؟ 👈چون حس و حال شکر گزاری، با بدنِ رها است. 👈 هیچ وقت کسی با مشت های گره کرده به عبادت خدا نمی‌پردازد، 👈هیچ وقت کسی با ابروان درهم کشیده شکر گزاری نمی‌کند. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی 🔹هر کسی که می‌خواهد حس و حال معنوی پیدا کند، 👈 بلا استثناء باید عضلاتش را رها کند. ☘ یعنی در لحظه‌ای که شما در حال شکرگزاری هستید، 👈 خواسته یا ناخواسته بدن شما در فیزیک خاص تن‌آرامی قرار می‌گیرد. 🔹 بنابراین: 👈 اگر می‌خواهید یک شکرگزاری بهتر و عمیق‌تری داشته باشید، 👈بهتر است تن آرامی را یاد بگیرید. ☘ تن آرامی موضوع بسیار مهمی است. 👈اگر شما یاد بگیرید که عضلاتتان را مدیریت کنید، 👈 و هر زمان که اراده کردید، آن عضله را آرام و رها کنید. ☘ چون عضلات ما به خاطر فکرهای ما گاهی منقبض می شوند، حتی احشام درونی ما هم منقبض می‌شوند. روده‌های ما منقبض می‌شوند، دچار یبوست می‌شویم. ریه های ما منقبض می‌شوند. تنفس‌ها را کوتاه می‌کنیم. قلب ما تحت فشار قرار می‌گیرد. وحس تنگی در قفسه سینه خودمان داریم، گلوی ما فشرده می‌شود، و حس بغض داریم. صورت ما فشرده می‌شود و چروکیده می‌شود. ☘ تمام اعضای بدن ما می‌توانند فشرده و محکم شوند، 👈 به خاطر فکرهای منفی که ما می‌کنیم. ☘ یعنی اگر شما به‌صورت مستمر اندیشه‌های منفی داشته باشید، 👈 خواسته یا ناخواسته عضلات شما منقبض و دردناک می‌شود. ❓چرا یک بچه اینقدر انعطاف‌پذیر است؟ می‌تواند دستش را خم کند، به زمین برساند. می‌تواند رو به عقب خم شود، 👈 اما من نمی توانم، 👈 چون به مرور زمان محکم شدم، سفت شدم. 👈و آن بچه در آرامش بود. ☘ هر چه امنیت روانی انسان تحت خطر قرار گیرد، و حس ترس و اضطراب و نا امیدی بیشتر شود، 👈 عضلاتش انعطاف پذیریش را از دست می‌دهد. 👈 همان طور که  همه کهنسال‌ها و بزرگسال‌ها به این وضعیت گرفتار می‌شوند. 🔹 بنابراین: ☘ ما با روش تکنولوژی معکوس معنوی، 👈  حس و حال معنویت را در خودمان بیدار می‌کنیم. ☘صحیح این است که من حس و حال معنوی داشته باشم، 👈 خود به خود بدنم وانهاده می‌شود. ☘اما بر عکس هم می‌شود، زمانی که تحت اضطراب و تنش هستم، می‌خواهم دعا کنم، عبادت کنم، برای خداوند شکرگزاری کنم، 👈نمی‌توانم. 🔹باید یاد بگیرم، بدنم را با یک آدابی وانهاده و آرام کنم. 👈 وقتی اسپاسم و گرفتگی در عضلات رها شد، 👈 شما خیلی راحت می‌توانید به شکر‌گزاری بپردازید. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی

☘ البته که عده‌ای شکرگزاری را فقط در حیطه معنویت می‌بینند. 👈 اما شکرگزاری در تک تک عضلات و سلول های ما اثر گزار است. ☘اگر می‌خواهید همه جنبه‌های شکرگزاری را ببینیم، 👈 نباید از فیزیک بدن غافل شویم. ☘بسیار بسیار فیزیک بدن مهم است. 🔹 پس هر گاه بخواهیم دعا کنیم، دست هایمان را باز می‌کنیم، به حالت قنوت از خدا می‌خواهیم. ❓چه کسی تا حال، با مشت های گره کرده دعا کرده است؟ و از خدا چیزی طلبیده است؟ ☘چون در آن حالت، 👈 روان انسان اجازه دعا کردن و شکرگزاری نمی‌دهد، و حس و حال معنوی از بین می‌رود. ☘  این اتفاق بسیار اثر گزار است، 👈 و این درس می‌تواند زندگی شما را دگرگون کند. 👈 به خاطر اینکه ما از بدنمان غافلیم، و خودمان حواسمان نیست که چقدر، بدنمان را منقبض می‌کنیم، 👈 و با این انقباض روانمان را خرابتر می‌کنیم. ☘ البته که اینقدر تنش و اضطراب در جامعه ممکن است زیاد باشد، که شما نتوانید روانتان را مدیریت کنید. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی 🔹پس وقتی نمی‌توانید روانتان را مدیریت کنید، 👈 شروع کنید تن تان را مدیریت کنید، 👈 و تن تان را در آسودگی و آرامش قرار دهید. 👈بعد از آن روان اصلاح می شود. ☘خیلی جالب است که ذهن انسان هدیه‌ای که در قبال شادی ظاهری می‌دهد با شادی باطنی یکی است. ☘یعنی، چه شما برنده یک قرعه کشی شده باشید، و چه حس کنید که برنده قرعه‌کشی شدید، 👈 همان مقدار آرامش را در بدن شما تزریق می‌شود، 👈 همان مقدار شادی در سلول های شما بوجود می‌آید. ☘اگر ما نتوانستیم در دنیای بیرون شاد باشیم، 👈می‌توانیم برای خودمان شادی‌های دست ساز و آرامش های مجازی درست کنیم، 👈 اثرش همان است. 🙏خواهش می کنم از شما مقاومت نکنید، بعضی‌ها مقاومت می‌کنند و می‌گویند: آخرش که چی؟ من هنوز بدبختم، من هنوز بیچاره‌ام. این همه شکر‌گزاری می‌کنم، این همه حس و حال معنوی دارم، هنوز حساب بانکی ام خالی است. ☘اگر کاری هست که نشد انجام دهید و زندگیتان خراب هست، 👈با این تفکرات آن را خراب تر می‌کنید. 💚چقدر زیبا حکیم فرزانه ایرانی حافظ شیرازی می فرمایند: 《گشاده کار مشتاقان از آن ابروی دلبند است   خدا را یک نفس بنشین گره بگشا ز پیشانی》 ☘یعنی زمانی که از پیشانی یار گره گشوده می‌شود، 👈 گره های زندگی ما گشوده میشود. ☘ یعنی وقتی که من اخم را از صورت حذف کنم، قبض از زندگیم برداشته می‌شود. ☘ موضوع بسیار ساده است، و اگر بتوانیم یاد بگیریم، همیشه با لبخند، همیشه با شادی، همیشه با حس خوب زندگی ،کنیم 👈تقدیر را می‌توانیم تغییر دهیم. 👈 بخاطر اینکه فیزیک بر روی روان اثر می‌گذارد. ☘ گاهی فکر می‌کنیم شکرگزاری به چه دردی می‌خورد، ما که آن امکاناتی که بابتش شکرگزاری می‌کنیم دریافت نکردیم. ❓چرا شکر گزاری می کنیم؟ 👈چون شکرگزاری حال روانی ما را خوب می‌کند، 👈چون شکر گزاری مثل داشتن حقیقی آن موضوع بر ما آثر می‌گذارد، ☘ و زمانی که ما شکرگزاری متعدد کردیم، و فیزیک بدن ما پذیرفت که همه چیز خوب و عالی است، 👈 جهان هستی هم به فرمان فیزیک بدن ما آن چیزی که می‌خواهیم را در اختیار ما قرار می‌دهد. ☘چون جهان هستی چیزی جز بازتاب بدن من در وجود خودش نیست، 👈 بدن من چیز جدا از کهکشان و کیهان و اکوسیستم نیست. 🔹پس اگر در بدن چیزی بوجود آمد، 👈 در جهان بیرون هم همان خلق می‌شود. 🔹 بنابراین: 👈 ما بایستی آن حس را درون سلول به سلول بدن خودمان خلق کنیم، و اتفاقات بی نظیری برای ما اتفاق می‌افتد. 🔹امروز یک هدیه بسیار خوب از چله شهد و شکر دریافت می‌کنید، 👈 و آن هم شیوه‌ی تن آرامی است. 👈 اینکه ما فرا بگیریم چگونه بدن خودمان را در عرض چند دقیقه کاملاً وانهاده و رها کنیم. هیچ قبض و گرفتگی در عضلات بدن ما نباشد. ☘به جرات می‌گویم اگر قبض و گرفتگی از فیزیک بدن شما حذف شود، 👈 نه تنها بیماریهای بسیاری درمان می‌شود، 👈 روند کهنسالی شما متوقف می‌شود، 👈 و سلامت به سمت شما بر می‌گردد. ☘ هم چنین با تن آرامی در بدن خودتان شما می‌توانید، 👈 روانتان را تحت کنترل بگیرید، 👈 و اتفاقات خیلی خوبی خلق کنید، 👈 یاد می‌گیرید چگونه فیزیک بدنتان آماده شکر گزاری باشد. #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی

🔹 دوستان موضوع بسیار مهم است، ☘ با فیزیک بدن و عضلاتی که در انقباض هستند شما به مراتب بالای شکر گزاری نمی‌رسید. ☘ باید بدن یاد بگیرد حس و حال شاکر بودن و حس و حال نرم بودن چگونه است. ☘ اگر این را یاد نگیرد نمی‌توانید عمیق شکرگزاری کنید. 🙏 لطفا این موضوع را خیلی جدی بگیرید. 🔹 فایلی آماده شده برای تن آرامی، 👈 اینکه شما فرابگیرید چگونه در کمترین زمان ممکن تمام عضلات بدنتان را راحت و نرم و آرام کنید. ☘ وقتی اینکار را انجام دادید، آنجا حس #عبادت برایتان بیدار می‌شود. ☘ چون همان طور که؛ 👈 حس وحال شادی، بالا پریدن و خوشحالی و پر انرژی بودن است، 👈حس و حال اندوه، ناامیدی و وانهادگی و ترس و اضطراب در عضلات است، 👈حس و حال عبادت، تن آرامی است. ☘ یعنی شما در عبادت حس و حال آرامش سلولها را می‌توانید تجربه کنید. 👈 چون انگار بار سنگینی از دوش بدن انسان برداشته می شود، و آدم سبک می شود. ☘شاید شما بعد از شکر گزاری و عبادت، حس سبکی را در فیزیک بدنتان تجربه کرده باشید، 👈و این یک موضوع کاملاً فیزیکی است. 👈 تاکید می‌کنم این اتفاقی که در سلولهای شما می افتد، و امیدوارم روزگاری دستگاه‌هایی اختراع شود، 👈 که ببینید شکر گزاری چه تغییر شگرفی ایجاد می‌کند. 🔹هدیه‌ای که دریافت می‌کنید را می‌توانید هر شب گوش دهید. ☘ یک فایل چند دقیقه‌ای که به شما یاد می‌دهد، 👈 چگونه بدنتان را رها کنید. ☘ بعد از مدتی شما حرفه ای می‌شود. 👈هر موقع اراده می‌کنید، با یک اشاره شما، 👈تمام بدنتان وارد حالت وانهادگی می‌شود. ☘ در حالت وانهادگی می‌توانید شکرگزاری خیلی خوبی انجام دهید. 🙏خدایا شکرت که مرا بدنی عطا فرمودی به این حد انعطاف پذیر. 🙏خدایا شکرت که معبد خودت را در تنی قرار دادی، که اینقدر می تواند تغییر کند و وضعیت خودش را بهتر و بهتر کند. 🙏خدایا شکر که من با تغییر در فیزیک بدن خودم، می‌توانم حس و حال معنوی در وجود خودم خلق کنم. 🙏خدایا شکرت که بدن مرا لایق ورود روح الهی قرار دادی. 🙏خدایا شکرت که بدن من را جایگاه شکرگزاری قرار دادی. 🙏خدایا شکرت بابت اندیشه و زبان و اعضا و جوارحی که به من هدیه دادی، تا با آن‌ها بتوانم شکرگزاری کنم و حس و حال خوب را در تمام وجودم پخش کنم. ☘هر اتفاقی که در بدن فیزیکی شما بیفتد، 👈 در کل کیهان منتشر خواهد شد، 👈 وبازتاب فیزیکی بدن شما در کل جهان هستی اثر گذار خواهد بود، 💞 و این قدرت بی‌پایان انسان است. ✨در پناه نور و عشق الهی باشید🙏✨ #علی_مقدم #چله_شهد_و_شکر_۲۸ #موضوع_تن‌آرامی

مراقبه تن ارامی

#لایو_تکمیلی_چله_شهد #علی_مقدم #موضوع_تن‌آرامی #روز_بیست_و_هشتم https://eitaa.com/noorveshghelahi/681 ✍لینک جزوه نوشتاری این فایل صوتی👆 https://eitaa.com/noorveshghelahi https://t.me/spiritual_mind https://t.me/kalameeshghalimoghadam

❤️سلام وعرض ادب سروران گرانقدرم به بیست و هشتمین روز چله ی شهد وشکر خوش آمدید. 🙏امیدوارم که تا اینجای چله توانسته باشید از حس وحال معنوی خوبی بهره مند شده باشید و با قسمت تاریکی از وجود خود،آشنا شده و این قسمت تاریک را با شکرگزاری پاک کرده باشید. البته که معجزه شکرگزاری آنقدر قدرتمند است که به سادگی عادت های کهنه و پوسیده زندان های تاریک نفس را پاک میکند خیلی از دوستان می پرسیدند ❓چگونه باید ترک اعتیاد کنیم با شکرگزاری؟ 👈چگونه بازی ذهن است 👈هر زمانی که در مقابل پروردگار از صمیم قلب تان سپاسگزاری می کنید  دیگر چگونه ای وجود ندارد. 🍀همه راه ها به سادگی هموار می‌شود و به یاری خدا موفق به پاک کردن این بندها خواهید شد. 🔷تن وروان شدیداً بهم متصل هستند یعنی رابطه عمیقی بین تن انسان و روانش برقرار است. 🍀زمانیکه تن در آسودگی وآرامش قرار میگیرد،روان هم در آسودگی و امنیت قرار می‌گیرد. 🍀و این دو پیوندی ناگسستنی با هم دارند. و ما باید مهارت کنترل تن و مهارت کنترل روان را به نیکی در دست بگیریم. 🍀به طور مثال کسی که میخواهد عبادت کند باید به لطافت تن رسیده باشد، برای همین 👈پیش از عبادت وضو می گیرند. 👈ترجیحاً هم با آب سرد وضو میگیرند، که مقداری آرامش بدن و طمانینه ایجاد شود بعد به سمت عبادت بروند. 🔷هنر انسان این است که در هر موقعیتی از زندگی بتواند وضعیت فرکانس مغزِ خود را و وضعیت روانی خودش را دگرگون کند . 🍀به طور مثال اگر شما قرار است در این مسابقه شرکت کنید ، 👈باید حتما هیجان تان را افزایش دهید تا بتوانید حرکات انفجاری انجام بدهید و مسابقه را برنده شوید. 🍀وقتی که قرار است در یک عبادت شرکت کنید، در یک مراسم عبادی و شکرگزاری شرکت کنید 👈باید هیجانات خود را کاهش بدهید به اوج آرامش و امنیت روانی برسید که با حس امنیت بتوانید وارد عبادت شوید. 🟢لایو تکمیلی جلسه بیست و هشت #تن_آرامی #علی_مقدم

🍀این نکته بسیار کلیدی برای انسان هایی که می خواهند، به مسائل معنوی وارد شوند. 🍀که به اراده شما باید تن تان یا حتی فرکانس های مغزی تان ،فعال شود یا وانهاده شود. 🍀یعنی اگر شما در خطری گرفتار آمدید یک دفعه  می‌بینید، اتفاق بدی افتاده اگر آدمی هستید که همان لحظه بدنتان لش یا رها میشود،این موضوع خیلی بد است. 👈یک اتفاقی میافتد آدم بتواند سریعا خودش را، هوشیاری اش را آنقدر بالا ببرد که بتواند بر آن اتفاق فایق بیاید و مشکل را حل کند. 👈یا یک زمانی هم که میخواهید بخوابید و قرار است که به آرامش برسید همان موقع ،مغز فعال می‌شود، پا بیقرار می شو، انسان پر انرژی می شود، اجازه خواب نمی دهد. 🟢لایو تکمیلی جلسه بیست و هشت #تن_آرامی #علی_مقدم 🔷پس یکی از مهارت هایی که انسان متمدن باید یاد بگیرد،این است که: 👈هر جایی که نیت کرد  بدن خود را در آسودگی و آرامش و در واقع سطح پایین فرکانسی قرار بدهد. یعنی از لحاظ فرکانس های مغز خیلی در آرامش قرار بگیرد. 👈و هر زمان هم که اراده کرد که پر جنب وجوش و پر تحرک باشد، این اتفاق بیافتد. 🍀حتی میشود متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تغییر داد. 🍀طبیعتا وقتی شما باشگاه میروید، 👈نباید مراقبه کنید، 👈نباید در حس وحال آرامش باشید، 👈باید سطح انرژی خود را بالا بیاورید،تا بیشتر بتوانید فعالیت کنید. 🍀این یک مهارت ذهنی بسیار ارزشمند است که اگر این مهارت را فرا بگیرید در هر موقعیت زندگی می دانید که چگونه از پس این مشکل و وضعیت بربیایید. 🟢لایو تکمیلی جلسه بیست و هشت #تن_آرامی #علی_مقدم 🍀امروز ما داریم  مهارت تن آسودگی یا تن آرامی را آموزش می‌دهیم،در بعضی از جاهای دیگر مثل زمانی که میخواهیم، 👈دوره‌های هوش برقرار کنیم، 👈حل مسئله یا 👈سرعت بخشیدن به کار ، 🍀باید بتوانیم میزان هیجان و انرژی خودمان را افزایش بدهیم . 👈این مهارت را انشالله با تمرین هایی که خدمت شما داده میشود،اندک اندک فرا بگیرید و به انجام برسانید .پس، 👈موضوع ارتباط با پروردگار 👈موضوع شکرگزاری 👈دعا کردن ..... 🍀حتماً باید با حس‌ وحال های لطیف انجام شود. 🍀یعنی اگر با حس وحال لطیف انجام شود، بازخوردِ آن خیلی بهتر است و شما خیلی زیباتر می  توانید به دستاوردهای شکرگزاری برسید. 🟢لایو تکمیلی جلسه بیست و هشت #تن_آرامی #علی_مقدم