سلام #چای چای بخوریم یا نخوریم؟ مقاله فوق در سال 91 در مجله « پیام سما» ی دانشگاه آزاد لاهیجان به چاپ رسیده است. ان شان الله در پیام بعدی جایگزین ها معرفی خواهد شد. سلامت باشید! @zali26

سلام علیکم این هم #جایگزین_چای_سیاه_سبز_سفید هر عزیزی با شناخت مزاج و سلیقه خود از آنها استفاده کند. منبع:۱. دانشنامه طب اهل بیت تالیف دکتر محمد دریایی ۲. سایت دکتر روازاده @zali26

به نام خدا سلام علیکم از مجله طب اسلامی: " #فواید_روزه_داری از معتبرترین سایتهای #علمی +منابع👇👇 🚸 روزه، روش پیشگیری و درمان بیماری های صعب العلاج سایت نیچر (معتبرترین منبع علمی دنیا) : برای درمان #سرطان_خون نیاز به روش های جدیدی است. یکی از این روش ها رژیم های غذایی محدود از جمله "روزه داری" است. روزه داری می تواند در پیشگیری و درمان بعضی از انواع تومورها در نظر گرفته شود: New therapeutic approaches are needed to treat leukemia effectively. Dietary restriction regimens, including 👉fasting, 👈have been considered for the prevention and treatment of certain solid tumor types. 🌐yon.ir/BFGNC سایت ساینس دیلی: دانشگاه فلوریدا ⭕️روزه داری باعث افزایش ژن SIRT 3 در بدن می شود که این ژن طول عمر انسان را بالا می برد: They found that intermittent fasting caused a slight increase to SIRT 3, a well-known gene that promotes longevity and is involved in protective cell responses. 🌐yon.ir/rutN9 ⭕️مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی کم کالری و متعادل از نظر پروتئین همانند "روزه داری" نه تنها باعث تعادل وزن می شود بلکه سم موجود در بدن را به شکل PCBs آزاد می کند و باعث افزایش سلامت قلب و کاهش استرس اکسیداتیو می شود: Research by exercise scientists has found that a balanced, protein-pacing, low-calorie diet that includes intermittent fasting not only achieves long-term weight loss, but also helps release toxins in the form of PCBs from the body fat stores, in addition to enhancing heart health and reducing oxidative stress. 🌐yon.ir/J0r2h ⭕️مطالعات نشان می دهد که روزه داری به افراد #دیابتی_و_قلبی_و_عروقی کمک می کند: Intermittent fasting may help those with diabetes and cardiovascular disease, study suggests 🌐yon.ir/ssJBf ⭕️روزه داری برای بیمارن مبتلا به #صرع مفید است (دانشگاه جانز هاپکینز): Fasting may benefit patients with epilepsy 🌐yon.ir/83EF0 ⭕️روزه داری شما را در برابر سرطان حفظ می کند (دانشگاه کالیفرنیا): Fasting-like diet turns the immune system against cancer 🌐yon.ir/zQp4p ⭕️روزه داری می تواند #دیابت را از بین ببرد (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی _ ساینس دیلی ): Fasting-mimicking diet may reverse diabetes 🌐yon.ir/0ZiiH ⭕️روزه داری، سلولهای سرطانی را ضعیف می کند (تحقیقات سال 2012 دانشگاه کالیفرنیا): Fasting weakens cancer in mice 🌐yon.ir/ApOLH ⭕️ #روزه باعث بازسازی سلول های #بنیادی آسیب دیده می شود (دانشگاه کالیفرنیا ): Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system 🌐yon.ir/EWds3 ⭕️روزه داری به همراه مصرف دارو های ضد سرطان در شیمی درمانی و درمان سرطان تاثیر زیادی دارد (دانشگاه کالیفرنیا ): Fasting and less-toxic cancer drug may work as well as chemotherapy 🌐yon.ir/00rwt ⭕️روزه داری خطر بیماری #ام_اس در بدن را کاهش می دهد (دانشگاه کلمبیا): Fasting-like diet reduces multiple sclerosis symptoms 🌐yon.ir/D4gWK ⭕️روزه داری بیماری همچون دیابت و سرطان و بیماری قلبی را در افراد مسن کاهش می دهد (تحقیق 2017 دانشگاه کلمبیا ): Results of a randomized clinical trial shows a periodic, five-day fasting diet designed by a esearcher safely reduced the risk factors for heart disease, cancer, diabetes and other age-related diseases. 🌐yon.ir/6U8w6 🚸روزه گرفتن و افزایش عمر سایت نیچر (مهمترین منبع علمی دنیا ): ⭕️روزه داری برای افزایش عمر!! Fasting for longevity تحقیقات نشان داده است که #روزه داری طول عمر انسان ها و پستانداران را افزایش می دهد. نه تنها باعث افزایش طول عمر بلکه اختلالات مربوط به افزایش سن را نیز کاهش می دهد. حتی اگر شخص روزه دار کالری رژیم خود را کم نکند!! Dietary restriction can extend lifespan in various species. In mammals, intermittent fasting can also extend lifespan and reduce the incidence of age-related disorders, even when there is little or no decrease in calorie intake 🌐yon.ir/Fay7r سلامت باشید. @zali26

#برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان مقاله استاد خدادادی نوشته شده در تاریخ ۲۳ مهر ۸۵ خداوند در سوره مبارکه مریم آیه ۶۲ چنین می فرماید : لا یسمعون فیها لغوا الا سلاما و لهم رزقهم فیها بکره و عشیا. خداوند تبارک و تعالی در این آیه چنین می فرماید : کسانی که در بهشت برین جای دارند، در آنجا سخنان لغو و بیهوده نمی شنوند مگر سلامتی، و خداوند روزی را برای آنان صبح و شام در اختیار می گذارد. از این آیه قرآن چنین نتیجه می گیریم که بهترین زمان غذا خوردن صبح و شام می باشد، به چند دلیل: ۱- مدت زمان زیادی حدود چهارده ساعت بین سحر و افطار وجود دارد. ۲- در این مدت غذای مصرف شده براحتی هضم و جذب شده و به مصرف سلولها خواهد رسید. ۳- در این ماه مبارک نیز غذا را در صبح و شب استفاده می کنیم. ۴- از یک نوع غذا بیشتر استفاده نکنیم. غذا را خوب بجویم. ۵- از مصرف غذاهای مصنوعی و تبلیغی مانند : بامیه و ذولبیا و ماست و غیره خود داری کنیم. ۶- با نعمتهای خوب پروردگار مانند: عسل، خرما و سایر نعمتهای دیگر روزه‌ خود را افطار کنیم. ۷- بهتر است که در سحر از غذاهای پخته و سرخ کرده استفاده نکنیم. ۸- پسندیده است که در سحر از غذاهای خام به علت سبکی معده استفاده کنیم و خوب بجویم. ۹- بلافاصله بعد از اذان صبح بخواب نرویم. ۱۰- هنگام افطار میتوانید از غذاهای پخته به مقدار مناسب استفاده کنید. ۱۱- همراه غذا و یا بعد از آن از مایعات استفاده نشود. ۱۲- از مصرف آش رشته در این ماه خود داری شود. ۱۳- به جای آش رشته از آش جو مخصوص با کشک مرغوب و روغن زیتون و پودرگردو استفاده شود. ۱۴- در این ماه عزیزان سعی کنند که از فرهنگ تغذیه قرآنی بهره مند شوید. ۱۵- کم خوری و ساده خوری را سر لوحه زندگی خود قرار دهیم تا از مبتلا شدن به خیلی از بیماریها پیشگیری کنیم. ۱۶- پیامبر گرامی اسلام در این زمینه چنین می فرماید : المعده بیت کل داء والحمیته راس کل دوا. 🌻🌻🌻 در این ماه مبارک چه بخوریم؟ عموماً در این ماه مبارک و عزیز دو وعده غذا مصرف می شود. ۱- سحر ۲- افطار سحر چه بخوریم؟ همانطور که قبلاً بیان شد بهتر است که از غذاهای خام و نعمتهای خوب الهی ( غذاهای قرآنی ) که در افکار و اعمال انسان اثر بسزائی دارد و سر نوشت انسان را عوض می کند مصرف شود از جمله : • از مغزها ( بادام و فندق خام ) و خرما و میوه جات فصل و چند لیوان آب یا آب میوه جات. • شربت عسل با لیمو ترش تازه، یک تا دو لیوان بمرور میل شود. • جوانه تازه گندم + مغز بادام خام + عسل و میوه جات فصل با یک تا دو لیوان آب. توجه : چون غذای پخته میل نمی شود، نوشیدن مایعات بعد از غذای بیان شده مانعی ندارد. یکی از مهمتری علت پر خوری در این ماه مبارک ترس از گرسنگی است و این چیزی نیست به جز عادت بد روانی! افطار چه بخوریم؟ • بهتر است که با یک لیوان شربت عسل به آرامی میل کرده و افطار کنیم، نیم ساعت بعد غذا میل شود. • می توانید با نصف لیوان آب یا آب میوه با چند عدد خرما افطار کرده بلا فاصله غذا را میل کنید. • از عذاهای ساده خصوصاً یک نوع غذا بیشتر استفاده نشود. • غذاهائی مانند : انواع پلو و خورش هائی که سرخ نشده باشد. • از سالاد و سبزیجات تازه‌ فصل حتماً استفاده شود. • در صورت استفاده از آش ( بهتر است که آش جو با کشک مرغوب باشد که دستور آن در کتاب ارمغان تندرستی میباشد) سیر داغ و پیاز داغ میل نشود! • در این ماه بهتر است که روغن مصرفی زیتون بوده و حرارت داده نشود. • دراین ماه مبارک بهتر است که تمرین شود تا بر نفس سرکش غلبه شود. • بهترین تمرین در این ماه غلبه بر نفس شکم است. • غذا را با حرارت ملایم طبخ کرده و از خوردن آن لذت ببرید و از پر خوری و بیهوده خوری بپرهیزید • هفته ای یک بار تا دو بار غذای گوشتی استفاده شود. • نان کمتر میل شود و از پر کردن شکم حتی الامکان پرهیز شود. @zali26

به نام خدا سلام علیکم کانال کشکول تندرستی در پیام رسان سروش: https://sapp.ir/zali26 پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/zali26 اگر از مطالب کانال راضی هستید، لطفا نشر دهید. سپاسگزارم.

سلام زادروز بخشنده‌ی خاندان پیغمبر ( امام حسن [سلام الله علیه] ) بر شما خوبان تهنیت باد.

به نام خدا سلام #خوردن 👈 خوردن مسئولیت دارد! ✅ یادمان باشد که از نظر قرآن، خوردن مسئولیت دارد. ✅ در قرآن چندین بار دستور "کُلُوا" آمده، ولی هیچ کجا نمی‌گوید: بخورید و بروید دنبال کارِتان. ✅ هر کجا گفته بخورید، بعدش از ما چیزی خواسته. ✅ با هم چند آیات را مرور کنیم: ✳ کُلُوا وَاشْرَبُوا مِن رِّزْقِ اللَّهِ وَ لَا تَعْثَوْا فِی الْأَرْضِ (بقره/۶۰) بخورید، ولی گناه نکنید. ✳ کُلُوا مِمَّا فِی الْأَرْضِ حَلَالًا طَیِّبًا وَ لَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّیْطَانِ (بقره/۱۶۸) بخورید، ولی دیگر دنبال شیطان راه نیفتید. ✳ کُلُوا مِن طَیِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاکُمْ وَ اشْکُرُوا لِلَّهِ (بقره/۱۷۲) بخورید، ولی شکر خدا را به‌جا آورید. ✳کُلُوا مِمَّا رَزَقَکُمُ اللَّهُ حَلَالًا طَیِّبًا وَ اتَّقُوا اللَّهَ (مائده/۸۸) بخورید، ولی تقوا هم داشته و خدا ترس باشید. ✳کُلُوا وَ اشْرَبُوا وَ لَا تُسْرِفُوا (اعراف/۳۱) بخورید، ولی اسراف نکنید. ✳کُلُوا مِن طَیِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاکُمْ وَ لَا تَطْغَوْا فِیهِ (طه/۸۱) بخورید، ولی طغیان نکنید. ✳فَکُلُوا مِنْهَا وَ أَطْعِمُوا الْبَائِسَ الْفَقِیرَ (حج/۲۸) بخورید، ولی دیگران را هم اطعام کنید و فقرا را فراموش نکنید. ✳ کُلُوا مِنَ الطَّیِّبَاتِ وَ اعْمَلُوا صَالِحًا (مومنون/۵۱) بخورید، ولی اعمال صالح هم انجام دهید. ✅حتّی قرآن می‌گوید: ما به زنبور عسل وحی کردیم: ✳ کُلِی مِن کُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُکِی سُبُلَ رَبِّکِ ذُلُلًا (نحل/۶۹) از شیره گلها بخور، ولی راه پرودگارت را طی کن. ✅بنابراین خوردن، برای حیوانات هم مسئولیت دارد. ✅حالا جا دارد بگوییم، آدمهایی که می‌خورند و از زیر بار مسئولیت شانه خالی می‌کنند، از حیوانات هم کمترند؟ ✅ پس هر وقت خواستیم غذا بخوریم، با دقّت بیشتری میل کنیم. ✅با هر غذا خوردنی، یک مسئولیت روی دوشمان داریم. ( منبع مجله طب اسلامی). 🍎سلامت باشید🍎 @zali26

به نام خدا سلام علیکم #خیراندیش سخنرانی استاد خیراندیش در نماز جمعه غرب تهران. @zali26

به نام خدا سلام ✨﷽✨ #تـلـنـگـرنـامـه ✨امام علی(علیه السلام) فرمودند : 👈بدانيد كه اين پوست نازك تحمل آتش را ندارد، پس به خودتان رحم كنيد. 👈شما در مصيبت‌هاى دنيا آزمايش كرده‌ايد كه وقتى خارى به بدن يكى از شما می رود و يا به زمين مى‌خورد و خونى می‌شود و يا شن‌هاى داغ پايش را مى‌سوزاند چگونه بي‌تابى می‌كند. 👈پس، چگونه خواهد بود اگر ميان دو لايه از آتش قرار گيرد و هم‌بسترش سنگ و همدمش شيطان باشد. ( نهج‌البلاغه، خطبه183). @zali26

به نام خدا السلام علیک یا علی بن ابیطالب #وصیتنامه #امام_علی (ع): ‌ 《شما را به ترس از خدا سفارش مى‌كنم، به دنيا پرستى روى نياوريد، گر چه به سراغ شما آيد و بر آنچه از دنيا از دست مى‌دهيد اندوهناك مباشيد، حق را بگوييد و براى پاداش الهى عمل كنيد و دشمن ستمگر و ياور ستمديده باشيد. شما را و تمام فرزندان و خاندانم را و كسانى را كه اين وصيّت به آنها مى‌رسد، به ترس از خدا و نظم در امور زندگى و ايجاد صلح و آشتى در ميانتان سفارش مى‌كنم، زيرا من از جدّ شما پيامبر -صلّى اللّه عليه و آله و سلّم- شنيدم كه مى‌فرمود: [ اصلاح دادن بين مردم از نماز و روزه يك سال برتر است]. خدا را خدا را، درباره يتيمان! نكند آنان گاهى سير و گاه گرسنه بمانند و حقوقشان ضايع گردد! خدا را خدا را، درباره همسايگان! حقوقشان را رعایت كنيد كه وصيّت پيامبر ( صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) شماست، همواره به خوشرفتارى با همسايگان سفارش مى‌كرد تا آنجا كه گمان برديم براى آنان ارثى معيّن خواهد كرد. خدا را خدا را، درباره قرآن! مبادا ديگران در عمل كردن به دستوراتش از شما پيشى گيرند. خدا را خدا را، درباره نماز! چرا كه ستون دين شماست. خدا را خدا را، در باره خانه خدا! تا هستيد آن را خالى مگذاريد، زيرا اگر كعبه خلوت شود، مهلت داده نمى‌شويد. خدا را خدا را، در باره جهاد با اموال و جانها و زبانهاى خويش در راه خدا. بر شما باد به پيوستن با يكديگر و بخشش همديگر، مبادا از هم روى گردانيد و پيوند دوستى را از بين ببريد. امر به معروف و نهى از منكر را ترك نكنيد؛ كه بدهاى شما بر شما مسلّط مى‌گردند، آنگاه هر چه خدا را بخوانيد جواب ندهد》. ‌ ( نهج البلاغه: نامه ۴۷) @zali26 ‌