­‍ ‍ ✨﷽ا✨ 🔊#مشاوره_امروز 🍃 یک زن #جذاب با وجود جذابیت و ظاهری عالی اگر #غرغرو باشد اگر #عصبی باشد اگر بهانه گیر باشد اگر #استرس داشته باشد اگر بی اعتماد به #نفس باشد اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، 🍃 ارزشهای خود را نزد #همسر به تدریج از دست خواهد داد زنان خوش بین #جذابند؛ جذاب بودن مهمتر از زیبا بودنست زیبایی عادی #میشود؛ اما جذابیت عادی نمیشود 🍃 چرا که اولی در #ظاهر و دومی در باطن است. 🔝 @Pazelhaye_Ziba 👀🔝🤠🔝👀

🎥درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی ✍حکیم خیراندیش ☜【طب شیعه】 🍏 @tebshia20🌿

🥺تو هم #استرس داری از این همممه #شبهاتی که شب و روز میشنوی و دوست داری جواب شونو بدی، ولی نمیدونی #چی_بگی⁉️ میدونی که شبهاتِ خیلی ساده و پیش پا اُفتاده‌ای هستن، ولی از اینکه حتی یه #جواب_کوتاه هم براشون نداری #رنج میبری😫 🔑اینجا مشکلت #حل_میشه🤩 عااااااالیه👌👌👌عااااالی👏👏 💡دست‌مریزاد به این استاد، که درِ #شبهه‌کده رو تخته کردن😉 فیلم رو تا #آخر_ببین و پاسخهای خیلی کوتاهِ هر شبهه رو یاد بگیر😍 حمایت و منتشر📲 کنیید طوفااانی💪 🔴 #مرکز‌تخصصی‌امر‌به‌معروف 👇 eitaa.com/joinchat/1655439360C3ac9fe7eda 💌نشرحداکثری باذکرصلوات نورُعلی نور 🇮🇷✌️🇱🇧 🆔 @nouronalanour14

🥺تو هم #استرس داری از این همممه #شبهاتی که شب و روز میشنوی و دوست داری جواب شونو بدی، ولی نمیدونی #چی_بگی⁉️ میدونی که شبهاتِ خیلی ساده و پیش پا اُفتاده‌ای هستن، ولی از اینکه حتی یه #جواب_کوتاه هم براشون نداری #رنج میبری😫 🔑اینجا مشکلت #حل_میشه🤩 عااااااالیه👌👌👌عااااالی👏👏 💡دست‌مریزاد به این استاد، که درِ #شبهه‌کده رو تخته کردن😉 فیلم رو تا #آخر_ببین و پاسخهای خیلی کوتاهِ هر شبهه رو یاد بگیر😍 حمایت و منتشر📲 کنید طوفااانی💪 🔴 #مرکز‌تخصصی‌امر‌به‌معروف 👇 eitaa.com/joinchat/1655439360C3ac9fe7eda 💌نشرحداکثری باذکرصلوات نورُعلی نور 🇮🇷✌️🇱🇧 🆔 @nouronalanour14

🥺تو هم #استرس داری از این همممه #شبهاتی که شب و روز میشنوی و دوست داری جواب شونو بدی، ولی نمیدونی #چی_بگی⁉️ میدونی که شبهاتِ خیلی ساده و پیش پا اُفتاده‌ای هستن، ولی از اینکه حتی یه #جواب_کوتاه هم براشون نداری #رنج میبری😫 🔑اینجا مشکلت #حل_میشه🤩 عااااااالیه👌👌👌عااااالی👏👏 💡دست‌مریزاد به این استاد، که درِ #شبهه‌کده رو تخته کردن😉 فیلم رو تا #آخر_ببین و پاسخهای خیلی کوتاهِ هر شبهه رو یاد بگیر😍 حمایت و منتشر📲 کنید طوفااانی💪 🔴 #مرکز‌تخصصی‌امر‌به‌معروف 👇 eitaa.com/joinchat/1655439360C3ac9fe7eda 💌نشرحداکثری باذکرصلوات نورُعلی نور 🇮🇷✌️🇱🇧 🆔 @nouronalanour14

#BoxBreathing یا همون “تنفس جعبه‌ای” یه تکنیک ساده و فوق‌العاده مؤثر برای کاهش #استرس و ایجاد آرامش 🧘‍♀️🌟 نیروی ویژه‌ی نیروی دریایی آمریکا (Navy SEALs) ازش استفاده می‌کنن، روزی ۳ بار! ⚓️💪 چطوری انجامش بدیم؟❓❓❓ خیلی ساده‌ست: 1. ۴ ثانیه نفس بکش (دم) از طریق بینی 🫁💨 2. ۴ ثانیه نفس رو نگه دار ⏸️🔒 3. ۴ ثانیه نفس رو بیرون بده (بازدم) آروم از دهان 🌬️💫 4. ۴ ثانیه مکث کن قبل از دم بعدی ⏳💭 این چرخه رو ۴ تا ۵ بار تکرار کن تا ذهنت آروم بشه، بدنت #ریلکس کنه و انرژیت برگرده 🌿✨ هر وقت احساس استرس، اضطراب یا حتی خستگی داشتی، فقط چند دقیقه وقت بذار برای نفس کشیدن درست! 🌸 این یه تمرین کوچیکه با #تأثیر_بزرگ. #بیدار_شو #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir 💌نشرحداکثری باذکرصلوات نورُعلی نور 🇮🇷✌️🇱🇧 🆔 @nouronalanour14

. 🌸🍃این ماساژهای ۵ دقیقه ای #استرس و #نگرانی را رفع میکند... #ماساژ #سلامت_روان 🖼 نشرحداکثری باذکرصلوات نورُعلی نور 🇮🇷✌️🇵🇸 @nouronalanour14