☃️ چیپ‌ها همه از یک جنس و یک شکل هستند! مست رنگ چیپ‌ها نشوید! یک لحظه غرور کافی‌ست ما را به رنگ سفید برگرداند ...! ✍ #علی_چناقچی 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 بیست و دوم بهمن ماه 2️⃣2️⃣ 📩 تدبیر برای خوش بینی 📓📗📙📘📔📕📚📖 از لحاظ روحانی بیدار بودن یعنی بتوانیم معجزاتی که ما را احاطه کرده اند را ببینیم حتی آنگاه که زندگی بر ما سخت میشود. پاک زیستن فصل ۷ بیداری خوش بینی یکی از آن اصول روحانی است که ممکن است به سادگی با خصایص شخصیتی در هم آمیزد. این درست است که بعضی از ما به خاطر شخصیتی که داریم بیشتر جنبه مثبت مسائل را نگاه میکنیم. اما اکثراً شخصیت متفاوتی داریم و خوشبین نیستیم برای آن دسته از ما که خوشبین به دنیا نیامده ایم میتوانیم از خوشبینی به عنوان تدبیری جهت تغییر دیدگاه خود استفاده کنیم به تلاش گاه تلاش بسیار زیاد نیاز است تا چشمان خود را باز کنیم و نعمت و زیبایی را در دوران تاریک زندگی ببینیم. یک عضو مشارکت میکرد که برای من خوشبینی به معنای این است که اگر نوری را در انتهای تونل نمیبینم به بررسی ادامه دهم تا آن نور ظاهر شود و این یک معجزه است که در نهایت این اتفاق میافتد حتی اگر کوچک باشد. از آنجا که با انجام این کار ما در معرض سرخوردگی و ناامیدی قرار میگیریم نگاه کردن و سر کشیدن به این تاریکی نیاز به شهامت دارد. گاهی اوقات لازم است تا ما لحظه ای تأمل کنیم و به چیزهایی غیر از مشکلات خود نگاه کنیم تا بتوانیم خوشبینی را تجربه کنیم یک عضو دیگر میگفت وقتی که نمیتوانم خوبیهای زندگی خود را تشخیص دهم به دیگران نگاه میکنم و به راهی که آنها طی کرده اند تا علیرغم همه مشکلات تغییر کنند. گاهی فقط یک دم نیاز است تا دیدگاه من تغییر کند اما بعضی اوقات نیز به یک تکان شدید زمانی که ما فقط به خودمان نگاه میکنیم دچار خود مشغولی میشویم و نسبت به چیزهایی که از ما گرفته شده یا چیزهایی که هرگز در زندگی نداشته ایم دچار وسواس میشویم. برخی از ما تدبیرمان برای خوشبینی نفع ساده ای است که نوشتن فهرست شکرگزاری در بردارد. یا تدبیرمان این است که در زمانهای نیاز اجازه دهیم دیگران از ما مراقبت کنند به جای اینکه آنها را با گفتن جملاتی مانند خودم میتوانم یا من بیچاره و بدبخت از خود دور کنیم یا تدبیرمان دعا کردن است که بیانگر اعتماد ما به نیروی برتر است. خوشبینی به تنهایی نمیتواند ما را از ناامیدی کامل با خود تخریبی نجات دهد ما به پشتکار امید و شکرگزاری فراوان نیاز داریم یک عضو این گونه میگفت تنها راه برای داشتن آنچه میخواهم این است که خواهان آنچه باشم که دارم. 📓📗📙📘📔📕📚📖 خیالم راحت است برای اجرای این اصل روحانی لازم نیست خوشبین باشم من همه سعی خود را خواهم کرد تا معجزات دور و بر خود را ببینم یا حداقل متعهد میشوم تدبیری بیابم که کمک کند تا به جستجو ادامه دهم. 🆔@oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۲۲بهمن 🆔@oftadegan

"هوشیار زیستن" ۱۴- دوری از تنهایی #هوشیارزیستن #AA 🆔@oftadegan

📚راه شبِ AA 🎙سندی بی. از AA سومین داستان: مواجهه با رویدادهای ناخوشایند. بنده مسعود ف. به اتفاق خیام عزیز، صداپیشه ی این آثار، تصمیم گرفتیم که به یاد ایام‌ قدیم و برنامه رادیویی "راه شب" که آرامبخش شب‌های ما بود، نام این‌ مجموعه از داستانها را " راه شب AA" بگذاریم. داستان شماره یک از بیل سی. و داستان شماره دو از باب دی. قبلاً به همین صورت تقدیم شما شده است. " اکثر ایده‌های خوب ساده‌اند". امیدوارم که شنیدن این داستان‌های واقعی و به کار بستنِ این تجربیات آرامبخش دلهای شما باشد. ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین از لحظه‌ای که درها را باز کردم برای اولین ملاقاتم، احساس کردم چیز متفاوتی قرار است اتفاق بیفتد. آن درها، که در آن زمان فکر می‌کردم سنگین‌ترین درهایی هستند که تا به حال ساخته شده‌اند، به من این امکان را می‌دهند که راه جدیدی از زندگی را طی کنم. "تعدیل نگرش"، نیویورک، نیویورک، ژانویه 2006، کتاب مبتدی: هوشیار شدن و ماندن در AA 🆔@oftadegan

فایل صوتی بیست و سومین جلسه و آخرین جلسه از قدم شش کارگاه قدم های دوازده گانه از کتاب چگونگی عملکرد  موضوع : قدم شش ۴-چگونگی سعی می کنیم یاد بگیریم آمادگی کامل بدست بیاوریم؟ ۵-نقش فروتنی در کارکرد این قدم چیست؟ ۶-تجربه خود را از دستاوردهای کارکرد قدم ششم توضیح دهید 🆔@oftadegan

کتاب صوتی فصل چهارم چگونگی عملکرد 🔑 #کتاب_پایه 🆔@oftadegan

#الکلی‌های‌گمنام 🆔@oftadegan

#الکلی‌های‌گمنام 🆔@oftadegan

▪️راهی برون از افسردگی در طی دوران افسردگیِ شدید، از اینکه به طور ناگهانی به زندگی تان سر و سامان دهید اجتناب کنید. اگر در چنین شرایطی دست به کارهای سنگینی بزنید که فعلاً شکست در آنها حتمی است، ناخودآگاه خودتان را گول زده اید و به این ترتیب با شکستی که می خورید بهانه دیگری برای بازگشتِ بیشتر به افسردگی پیدا خواهید نمود. خلاصه این که نگرش همه یا هیچ مخرب ترین نگرش هاست. بهتر است در هنگام افسردگی، با حداقل های ممکن شروع کنیم. سپس روز به روز میزان کارها بیشتر شود. به خاطر پس روی ها مأیوس نشوید، فقط کار را از نو شروع کنید. 📕از دیدگاه بیل ص ۳۲۲ 🆔@oftadegan