☃️ 📚 قدم هفتم 🎙 داود 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ #نیایش_صبحگاهی : 💟 خدای مهربانم🙏 تو کمال‌طلبی را در وجودم کاشتی، تا هیچ‌وقت متوقف نشوم. طبیعت را در اختیارم گذاشتی، تا از آن نهایت بهره و لذت را ببرم‌. صدای باران رحمتت با آن غوغای لطیف و زیبایش، جان مرا تازه می‌کند ... 💟 مهربان‌ترین🙏 باران شفا و سلامتی را بر همه‌ی بیماران ببار ... باران رحمت و مغفرت را بر همه‌ی اسیران خاک ... باران آزادی و رهایی را برای همه‌ی زندانیان بی‌گناه ... و باران آرامش برای همه‌ی درماندگان ...  و ببار باران خیر و برکتت را بر همه‌ی آنان‌که دوست‌شون داریم ...! https://eitaa.com/oftadegan

🔶 بازتاب های روزانه 📆 19 اسفند ماه 🔸 امروز این انتخاب من است ... معمولاً متوجه می شويم جايی در گذشته فقط حول محور خودمان تصميم می گرفتيم كه بعدها باعث شد آسيب ببينيم. [ الكلی های گمنام ] با واقعيت بخشيدن و پذيرفتن اينكه من در مسيرم نقشی ايفا كرده ام، زندگی تغيير بسيار عمده ای در ديدگاهم ايجاد كرد. در اينجا بود كه برنامه انجمن تاثيرش را روی من گذاشت. در گذشته به خاطر وضع  زندگی ام هميشه ديگران را سرزنش ميكردم (يا خدا را يا بندگان خدارا). هرگز احساس نكردم كه برای تغيير زندگی ام انتخابی داشته ام. تصميماتم بر اساس ترس، غرور يا نفسم بود. در نتيجه، آن تصميمات مرا به مسيری فرو بردند كه باعث شد به خودم آسيب برسانم. امروز، سعی می كنم به خدای خودم اجازه دهم تا مرا به جاده آرامش روحی هدايت كند. من مسئول اعمال خودم هستم، نتيجه هر چه می خواهد باشد. 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 💢 ۱۹ اسفند 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ انتخاب می‌کنم که از خودم مراقبت کنم. 🔹 وقتی می‌بینم از کوره در رفته‌ام و معده‌ام درد گرفته است، لحظه‌ای مکث می‌کنم، نفس می‌کشم و به یاد می‌آورم که ابزارهای زیادی دارم تا از پس هر موقعیت برآیم. 🔸 به یاد می‌آورم که من توانایی مراقبت از خود را دارم. 🔹 من تصمیمات خوب و زیرکانه‌ای برای زندگی‌ام می‌گیرم. 🔸 اعتماد می‌کنم که نیروی برترم همیشه مرا هدایت می‌کند و برای من شادی، عشق، امنیت و کمک فراهم می‌آورد. 🔹 من فقط نیاز دارم که سکوت کنم و به این نیرو متصل شوم. 🔸 می‌دانم که این نیرو در زندگی من حضور دارد. 📖 صفحۀ ۳۵۵ 🆔@oftadegan

☃️ ✅ فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۱۹ اسفند 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ به‌نام خودآ : 🗓 یکشنبه ۱۹ اسفندماه 🌵مقایسه ممنوع!🌵 هیچ‌وقت مقایسه نکن مقایسه همون‌طور که می‌تونه به آدم انگیزه بده، می‌تونه صدها برابر مخرب هم باشه! زندگی خودتُ داشته باش، آدمِ خوبِ خودت باش، رکوردهای خودتُ بشکن، اینکه کی کجاست و چه میکنه و در چه سطحی هست بستگی به تلاش و لیاقت و حکمت خدای خودش داره، تو اون نیستی، تو حتی برادر و خواهر دوقولوی خودت هم نیستی، تو مخلوقی هستی بی‌نظیر، که فقط یک عدد از اون وجود داره، پس شگفت‌انگیز زندگی کن و دنیای خودتُ بساز، بدون مقایسه ...! "من زندگی خودم را خواهم ساخت، با طرحی از خودم، نه الگوی دیگران" https://eitaa.com/oftadegan

🎼 میوه ممنوعه 🗣 احسان خواجه‌امیری 🆔@oftadegan

☃️ 📖 #کتاب_دوازده_قدم_معنوی 🎙قسمت نهم 🆔@oftadegan

🍃رابطۀ هم وابسته 🔹 من از هر آن چيزی كه معنای الزام داشته باشد مثل دروغگويی، دخالت و فرار، برای رسيدن به آن چيزی كه از تو ميخواهم استفاده ميكنم 🔸 من به كوه رفتن ها و رويای روابطمان معتادم چرا كه بزرگ شدن در خانواده ام در منطقه مان را به ياد می آورم 🔹 وقتی كارها به خوبی پيش ميرود، منتظر يک اتفاق بد ديگر می شوم 🔸 اگر آنچه را انجام ميدهم، ميپوشم و يا ميگويم تأييد نكنی ناراحت ميشوم 🔹 به رفتار منفی تو توجه ميكنم و چگونگی تغيير رفتارت را به تو ميگويم 🔸 اگر رابطۀ مان تمام شود من احساس افسردگی، عصبانيت، نااميدی و ترس ميكنم 🔹 برای اجتناب از اين احساس ها خيلی زود به دنبال يک جايگزين خواهم بود و تو را به دليل اين قطع ارتباط سرزنش خواهم كرد 📚 #كندن_پوست_پياز #coda 🆔@oftadegan

🎙 حمید دندانساز 📚تجربه بهبودی 📆 اصفهان ۴ اسفند ۱۴۰۲ 🆔@oftadegan

من هنوز بعد از سالها بودن در برنامه احتياج به راهنما دارم امروز مساله ديگر اين نيست که چگونه پاک بمانم و غيره بيشتر راجب به مشکلات روزمره ای است که در نتيجه پاک ماندن به وجود می آيد من اغلب پی می برم که هنوز اين باور غلط که پاک بودن به معنی داشتن يک زندگی بدون مشکل است در من وجود دارد ولی معمولا بعد از حرف زدن با راهنمایم  پی می برم که من يک زندگی عادی دارم دقيقا مثل هر کس ديگری که مواد مخدر مصرف نمی کند. 📚 #راهنما_رهجو صفحه ۱۶ 🆔@oftadegan

📘مطالعه برای امروز پس از مراجعت به منزل یک جای خلوت پیدا کرده و برای ساعتی آنچه را که انجام داده ایم با دقت مرور می کنیم و به خاطر شناخت بهتری که از خدا پیدا کرده ایم از ته قلبمان از او سپاسگذاری می کنیم این کتاب را از قفسه درآورده و به صفحه ای که دوازده قدم در آن گنجانده شده رجوع می کنیم با دقت پنج پیشنهاد نخستین را می خوانیم و از خود سؤال می کنیم که آیا چیزی را جا انداخته ایم؟ چرا که ما در حال ساختن طاقی هستیم که در نهایت همچون انسانی آزاد می بایست از میان آن گذر کنیم آیا اساس کار ما تا اینجا محکم است؟ آیا سنگ ها به درستی در جای خود قرار گرفته اند؟ آیا در مورد سیمان پایه ی کار خساست به خرج نداده ایم؟ آیا سعی نکرده ایم ملاط را بدون شن بسازیم؟ 🆔@oftadegan