🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 سوم تیر ماه 3️⃣ 📩 آگاهی توسط مراقبت روحانی 📓📙📘📗📔📕📖📚 رساندن پیام ما را نسبت به قابلیتها و محدودیتهایمان آگاه کرده و ما را به سمت تغییر رهنمون می سازد. پاکزیستن فصل ۱ متن آغازین تلاشی که برای بهبودی خود انجام میدهیم کارکرد قدمها آشنایی با سنت ها، زندگی براساس اصول روحانی به ما آزادی میدهد تا خودمان باشیم. ما رابطه خود با یک نیروی برتر را ارتقاء می دهیم متوجه میشویم چه چیزهایی باعث میشوند ما درست عمل کنیم خرابه های گذشته حال را بازسازی میکنیم روابط قدیمی را ترمیم کرده و ارتباطات جدیدی برقرار می نماییم هر جزء از این فرآیند آگاهی ما را زیاد میکند پیامی که ما حامل آن هستیم با تجربه شخصی و کاربرد اصول روحانی غنی میشود. زندگی میتواند خیلی خوب باشد، اغلب بهتر از آنچه تصور میکردیم ما از اعتیاد فعال رهایی می یابیم و ترس خود محورانه ما کمتر کارایی دارد ممکن است ما بدون پرداخت هزینه های آنی عادات خود را از زندگی روزمره حذف کنیم دست از نوشتن بکشیم، تفکر و مراقبه نکنیم و با راهنمای خود کمتر تماس بگیریم در حالیکه همه نشانه های ظاهری بیانگر این است که حال ما خوب است وقتی اضطراب بالا می آید با یک خوشی لحظه ای آن را خفه میکنیم با ظاهری آراسته سعی در پنهان کردن آن میکنیم و یا با یک موتورسیکلت سریع از آن فرار میکنیم. شرکت منظم در جلسات حتی زمانی که عادتهای خوب دیگر را کنار گذاشته ایم این فرصت را به ما میدهد که مسیر خود را اصلاح کنیم ممکن است متوجه شویم تلاش ما برای مشارکت کردن سخت شده و احساس میکنیم جدا افتاده ایم ممکن است با مشارکت کردن در مورد گذشته خود و حس نوستالژی آن کمی احساس رضایت کنیم ولی عدم ارتباط عاطفی فعلی ما با زندگی روحانی، نشان از وجود خلاء در ماست. ما خطری که از عدم بررسی زندگی خود بوجود آمده را تشخیص میدهیم احتمالاً به دردسر افتاده ایم اما دیدن وقوع آن شروع خوبی است. با این آگاهی ما میتوانیم به شیوه هایی روی بیاوریم که بهبودی ما را تغذیه میکنند ما مسئولیت طوفانی که در مغز و دلمان ایجاد شده را قبول کرده و درباره احساس جدا افتادگی خود مشارکت می کنیم با حضور در جلسات ما میتوانیم برخی نشانه های کوچک درباره آنچه مهم است را دریافت کنیم اگر اجازه دهیم آگاهی میتواند ما را از لبه پرتگاه برگرداند. 📓📙📘📗📔📕📖📚 من مراقبت روحانی لازم برای تقویت یا حفظ بهبودی خود را انجام خواهم داد و همیشه به دنبال ادامه بهبودی و تمرین با راهنمایی گرفتن از قدمهای ده یازده و دوازده هستم. 🆔@oftadegan

📗 #صخره_را_رها_کن صفحات 127 و 128 قدم‌های دوازده گانه 🆔 @oftadegan

📕#الکلی‌های_گمنام ویرایش چهارم - فصل دوم: راه‌حلی وجود دارد - صفحه ۱۹،۱۸ 🔸به هنگام صحبت با مشروب‌خوارِ سابق، تازه‌وارد متوجه می‌شود که مخاطبش اشکالاتی شبیه او داشته است و شخصاً می‌داند که گرفتاری چیست، سخن بیهوده نمی‌گوید و نحوه‌ی رفتارش نشان می‌دهد که جواب درستی در چَنته دارد، لیکن هرگز خود را مُقدس‌تر نشان نمی‌دهد و فقط با تمایلی صادقانه می‌خواهد کمک کند؛ انتظاری برای دریافت پول و هیچ‌گونه توقعی در پس آن نیست، جلب نظر کسی لازم نیست و موعظه‌ای تحمیل نمی‌شود - اینها شرایطی هستند که ما آنها را بسیار مؤثر دیدیم. پس از یک چنین برخوردی، بسیاری از الکلی‌ها از بستر به پا خواهند خاست و دوباره شروع به قدم برداشتن می‌کنند. هیچ یک از ما این کار را حرفه‌ی شخصی خود قرار نمی‌دهیم و نیز فکر نمی‌کنیم که اگر آن را حرفه‌مان قرار دهیم کارآمدی بیشتری خواهد داشت. ما احساس می‌کنیم ترک الکل فقط شروعِ کار است و بخش خیلی مهمترِ کار یعنی به کارگیری اصولِ‌مان در خانه، محلِ‌کار و روابطِ‌مان با دیگران پیش رویِ‌مان قرار دارد. همه‌ی ما قسمت اعظم اوقات فراغت خود را به نحوی تنظیم می‌کنیم که در صفحات بعد ذکر خواهد شد، تعداد کمی از ما خوش اِقبالانی هستند که در وضعیتی قرار می‌گیرند که تقریباً تمامی وقت خود را صرف این کار کنند. 🆔 @oftadegan

بعضی افراد از ترس اینکه با چه اکتشافی روبرو شوند، از تجزیه و تحلیل زیاد از حد خود وحشت دارند. ولی باید به درون زخم‌هایتان بخزید، تا با ترستان روبرو شوید. هنگامی که خونریزی شروع شود، پاکسازی می‌تواند آغاز گردد. #کارل_گوستاو_یونگ‌ 🆔 @oftadegan

جلسه کارگاهی(جلسه ظهرچناران) 🎙 #مسعود_ف 📚 پمفلت پرسش پاسخ درباره راهنما و رهجو 📆 مورخه ۱۴۰۰/۹/۷ 🆔 @oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹 🔴 اکنون در هوشیاری، چگونه با عواطف و احساسات خود یا افرادی‌که در برنامه با آن‌ها کار می‌کنیم کنار بیاییم ...؟ و اما هوشیاری ... به‌نظرم قبلاً حسابی راجع به آن صحبت کرده‌ام. همان‌طور که گفتم هشیاری چهار لایه داشت : جسمی، ذهنی، عاطفی (احساسی) و نهایتاً روحانی. ثبات عاطفی تنها یک جنبه از جوانب زندگی ماست که بایستی حاصل شود. به‌طور مثال ؛ اگر بخواهیم با الکلی‌های دیگر برنامه را کار کنیم، تاب و توان این را نخواهیم داشت که احساسات‌مان را درگیر مشکلات ایشان کنیم. در صورتی‌که عواطف‌مان را قاطی مسائل آن‌ها کنیم امکان و توان هرگونه کمک‌رسانی را از کف می‌دهیم. شما باید ورای مشکل قرار بگیری و از بیرون بدان بنگری. حال شاید به نظر آید که این، دیدگاهی است سرد و بی‌تفاوت. اما این‌طور نیست. باید برای این درگیر نشدن احساسی، عشق بیشتری به‌خرج دهی زیرا درگیر شدن در آن راحت‌تر است. پاسخ و راه‌حل، هیچ‌گاه در خود مشکل پیدا نمی‌شود؛ راه‌حل در خود راه حل نهفته است. من به مدت ده سال روی مشکلم (روی اعتیادم به الکل) کار کردم و هرچه بیشتر به مشکل توجه کردم و سخت‌تر روی آن کار کردم، مشکلم وخیم‌تر و بزرگ‌تر شد. این درست مثل این بود که تخم مشکل را کشت می‌کردم و آب می‌دادم و بارور می‌کردم و آن بدبختی در تمام مقیاس‌ها رشد می‌کرد. لذا فکر می‌کنم ما باید بتوانیم ورای مشکل افراد زندگی کنیم که بتوانیم به‌درد آن‌ها بخوریم و کمک‌شان کنیم. ما به‌گونه‌ای احساسی قاطی مسئله نمی‌شویم. این معنی اش آن نیست که عشق کمتری داریم؛ بلکه به‌خاطر این است که بتوانیم عشق بیشتری بدهیم. فکر می‌کنم رها کردن، عشق بسیار بیشتری می‌طلبد تا چسبیدن به چیزی و یقین دارم که ثبات عاطفی نیز از این چیزی که خودکاوی گویند حاصل می‌شود. از گرفتن تراز خود. هوشیاری جسمی از مشروب نخوردن می‌آید. ما برای امروز مشروب نمی‌نوشیم و بعد از مدتی از لحاظ جسمی از عوارض الكل خلاص می‌شویم. اما تا زمانی‌که ثبات عاطفی، ثبات ذهنی و روانی و تا حدی ثبات روحانی نداشته باشیم هوشیار نیستیم! زیرا هوشیاری یعنی توانایی زندگی آسوده و صلح‌آمیز و لذت‌بخش با خویشتن. وقتی که در کار کردن با این به اصطلاح بچه‌هایم (رهجوهایم)، احساساتم درگیر مشکلات آن‌ها شود، گیج‌تر می‌شوم. خیلی‌ها فکر می‌کنند که تو باید از لحاظ عاطفی با آن‌ها بیامیزی، اما من فکر می‌کنم اگر چنین کنیم حسابی خودمان را در دام می‌اندازیم و دست و پای‌مان بسته می‌شود. 📗 #یک_عینک_جدید ✍ #چاک_سی 🆔 @oftadegan

📘پمفلت آیا A.A برای شماست؟ صفحه ۲ 🔹تنها شما می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید AA را امتحان کنید یا خیر - که آیا به نظرتان می‌تواند به شما کمک کند. ما اعضای AA اینجاییم چون سرانجام تلاش برای کنترل مشروب‌خواری را رها کردیم. ما هنوز از پذیرش اینکه نمی‌توانستیم هرگز بدون خطر مشروب بخوریم متنفر بودیم. سپس از سایر اعضای AA شنیدیم که ما بیمار بوده‌ایم. (ما سال‌ها این گونه فکر می‌کردیم!) پی بردیم که بسیاری از افراد از همان احساسات گناه، تنهایی و ناامیدی که ما تجربه کردیم در رنج بودند. دریافتیم که چون دچار بیماری الکلیسم بودیم این احساسات را داشتیم. ما تصمیم گرفتیم تلاش خود را در روبرو شدن با آنچه که الکل بر سر ما آورده بود انجام دهیم. این بعضی از سؤالاتی است که صادقانه پاسخ دادیم. اگر چهار مرتبه یا بیشتر پاسخ‌مان «آری» بود بدین معنی بود که عمیقاً با مشروب‌خواری مشکل داشتیم. ببین برای تو چگونه است. به خاطر داشته باش هیچ ناراحتی در رویارویی با این حقیقت که مشکل داری وجود ندارد. سایت انجمن الکلی‌های گمنام ایران www.iranaa.org 🆔 @oftadegan

🎙1⃣ایرج با ۳۵ سال هوشیاری 🎙2⃣امید با ۲۱ سال هوشیاری 📚دومین جلسه قدم پنجم 🅰🅰 📆 شنبه    ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ 🆔 @oftadegan

پیام امروز گریپ واین "اشتباهات دیروز ما می توانند پله هایی برای فردا باشند، اگر امروز کاری در مورد آنها انجام دهیم." "صبر کمک می کند"، نیویورک، نیویورک، سپتامبر 1947، AA Grapevine 🆔 @oftadegan

📚 قدم چهارم🅰🅰 🎙 روح الله از ایران 📆  پنجشنبه    ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ 🆔 @oftadegan

🎙1⃣مژگان با ۴ سال هوشیاری 📚الکلیسم ارزش ها را از بین می برد 🎙2⃣لیدا با ۹ سال هوشیاری 📚سپردن زندگی به مراقبت خداوند و رها کردن 🎙3⃣مسعود با ۱۵ سال هوشیاری 📚 تواضع و فروتنی 📆 پنجشنبه    ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ 🆔 @oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۳ تیر ماه 🆔@oftadegan