♦️راهکارهایی برای حذف شکر و شیرینی🧁 🔹ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. 🔹آب بنوشید 🔹کمتر قهوه بنوشید 🔹پیاده‌روی کنید 🔹پروتئین بخورید 🔹خوب بخوابید/خبرآنلاین #شکر #شیرین #امید_به_آینده 🇮🇷@Omid_be_ayande110

پدر بنیامین فرجی پس از درخشش پسرش: باورش برای من هم سخت بود 🔹پدر نابغه تنیس روی میز گفت: بنیامین اتفاق بزرگی را رقم زد و بردن نفر اول جهان باروش برای خود من هم سخت بود. 🔹دو، سه دقیقه بعد از پیروزی اش مقابل وانگ چوکین چینی، گفت که راهش را یاد گرفته ام و تازه اول راه است. 🔹در سال 2023 توانست 9 بار قهرمان کانتندرهای جهان شود. حتی یک بار با وجود اینکه 13 ساله‌اش بود در رده جوانان قهرمان شد. #امید_به_آینده 🇮🇷@Omid_be_ayande110

سکوت تلخ جهان ورزش برای 450 ورزشکار شهید فلسطین و لبنان 🔹ورزش نمادی از صلح و همبستگی میان ملت‌ها بوده و میادین ورزشی مکانی برای نمایش روح انسانیت است، اما در دنیای امروز، این روحیه توسط جنگ‌ها بی‌رحمانه به خاموشی گراییده. در پی حملات رژیم صهیونیستی به غزه و لبنان، بیش از 450 ورزشکار، مربی و داور در رشته‌های مختلف ورزشی به شهادت رسیده‌اند. #امید_به_آینده #انتشار_حداکثری_با_شما 🇮🇷🇵🇸🇱🇧@Omid_be_ayande110

قلعه‌نویی: شاید در این برد کمترین نقش را من داشتم ▪️برخی‌ها به جای کمک با تبر ما را زدند! از صداوسیما بگیر تا خیلی‌های دیگر سرمربی تیم ملی: ⚽️ به تیم قطر هم تبریک می‌گویم. آنها هم آمدند و فوتبال بازی کردند، چه زمانی که جلو بودند یا اینکه بازی مساوی بود. امروز یکی از بازی‌های خوب این گروه بود، آسیا از این بازی لذت برد. ⚽️ در بازی قبل‌مان با قطر هم که 3 بر 2 باختیم واقعاً بدشانس بودیم و کم‌شانس. یک توپ در آن بازی آمد و سه گل خوردیم. امروز اما ساختار دفاعی ما به جز یکی، دو مورد بی‌نقص عمل کرد. ⚽️ شاید در این برد کمترین نقش را من داشتم. جاهایی که باید خیلی‌ها به ما کمک می‌کردند نه تنها این کار را نکردند بلکه تبر برداشتند و ما را زدند. این جای نگرانی دارد. خیلی‌ها دنبال حب و بغض هستند. دنبال تسویه حساب هستند؛ از صداوسیما بگیر تا خیلی‌های دیگر. ⚽️ تعجبم از آقای جبلی است که چرا تریبون را به خیلی‌ها می‌دهند. بله ما خیلی ایراد داشتیم، ولی ایرادها با انتقاد سازنده درست می‌شود نه با زدن. ⚽️نتیجه بازی ایران _ قطر ۴ بر ۱ بجز گل‌های که زدیم ولی آفساید شد !! 😜 🇮🇷@Omid_be_ayande110

⭕️ از زنده بودنم شرمنده ام که یه کودک مسلمان اینطوری بخواد از صدای جنگده ها بترس و از من کاری برنیاد #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج 🇮🇷🇵🇸🇱🇧@Omid_be_ayande110

تا می‌تونی گلاب بخور https://eitaa.com/senave

🟢🟢سلام خانم معلم ها سلام ای کسانی که با مدیر های مدارس ،ارتباط دارید. سلام همگی مادرانی که امسال دختران تون به سن تکلیف میرسند سلام کسانی که دغدغه ی حجاب دختران رو دارید این فیلم رو نگاه کنید در کشور عراق روز جشن تکلیف دختران به جای چادر سفید نماز ، چادر مشکی هدیه میدن و با همین روش فرهنگ حجاب رو به دختران آموزش میدن چقدر دخترا های ما از چادر جشن تکلیف شون استفاده میکنند؟ خیلی کم اگر ما هم برای نماز دختران بگیم یک چادر ساده از خونه بیارن و در عوض هزینه ی خرید رو ،روی چادر مشکی بزارن چقدر عالی میشه خیلی ها در حالت عادی میگن ما پول خرید چادر مشکی نداریم اما طبق هر شرایطی که شده ، برای چادرسفید جشن تکلیف هزینه میکنند 🔴ما اگر چادر مشکی رو در خانه و دسترس دختران مون وارد کنیم ،صد در صد استفاده ی خیلی بیشتری ازش میکنند و شهرمون پر میشه از دختران محجبه ا🟢🟢 ازتون خواهش میکنم این موضوع رو اهمیت بدید و هم انتشار بدید 🇮🇷.و به مدیران اطلاع بدید .

⭕️‏دانشجوی نخبه ایرانی با اختراع دستگاه تولید آب از انرژی خورشیدی موفق به کسب مدال طلا از فدراسیون مخترعان برتر اروپا شده، که به مقدار زیادی کم‌آبی در کشور رو رفع میکنه! با این جوانان قطعا آینده روشن و خوبی خواهیم داشت... #ایران_قوی

💥قاتل سید حسن نصرالله جواد ظریف است." سخنان عجیب و قابل تامل هوشنگ امیر احمدی ایرانی خارج نشین : "تحقیق کنید که پیامهای آتش بس و توافق را که آقای پزشکیان دریافت کرده چه کسی به او داده است؟ راستی آزمایی کنید. از زمان ترور اسماعیل هنیه و اعلام خونخواهی رهبرانقلاب تا عملی شدن وعده صادق ۲ قریب به ۲ ماه طول کشید و در این ۲ ماه بسیاری از فرماندهان و بزرگان ایران و حزب الله به شهادت رسیدند. هوشنگ امیر احمدی در مصاحبه با تحریریه مدعی شد ظریف با دادن اطلاعات غلط عملیات وعده صادق ۲ را عقب انداخت که همین مساله عامل اصلی به شهادت رسیدن بزرگان مقاومت شد #دوتابعیتی #سرطان_اصلاحات #نفوذی_بیشرف 🇮🇷@Omid_be_ayande110

امام جمعه چهاردانگه بلای اقتصاد کشور ما آِدرس غلط دادن نفوذی ها به مردم

💥پشت پرده های FATF نبویان: سال ۹۴، #ظریف و #عراقچی امضا کرده بودند که "#حاج‌قاسم" را تحویل آمریکا و اروپا بدهند و سپاه و حزب‌الله و انصارالله و حماس و دیگر گروه‌های مقاومت را "تروریست" بدانند و از کمک مالی و تسلیحاتی به این گروه‌ها دست بکشند‼️خبر فوری #صداقتم_آرزوست #سرطان_اصلاحات 🇮🇷🇵🇸🇱🇧@Omid_be_ayande110