📌بادمجان مفید برای استخوان‌ها 🍆بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را پایین می‌آورد. 🍆مس موجود در بادمجان به تشکیل کلاژن و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و احتمال پوکی استخوان را کم می‌کند. 📌مزایای مصرف #برنج به همراه سبزیجات در مقایسه با مصرف برنج به تنهایی: 💠منبع غنی فیبر 💠جلوگیری از افزایش سریع قندخون 💠جلوگیری از افزایش کلسترول و فشارخون 💠جلوگیری از سرطان 📌کشمش 🔶کشمش خوری با لقمه نان صبحانه 🔹برای پوست و لاغری و تقویت حافظه 🔹و نشاط و تقویت موی سر 🔹بر مبنای طب سنتی 🟠کشمش را باید ناشتا خورد، چون 🍇منبع خوب فیبر برای لاغری 🍇دشمن سرطان 🍇کاهش استرس و تقویت اعصاب 🍇خوشبو کننده دهان 🍇رفع گرفتگی عضلات 🍇و درمان یبوست است. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko