📌چرا از گوش چپ برای جواب‌ دادن به موبایل استفاده کنیم؟ ! محققان معتقدند صحبت کردن با گوش راست باعث میشود امواج موبایل مستقیما روی مغز اثر بگذارند❗ 📌 خواص شگفت انگیز میوه «بِه»🔍 🍢خوردن بهِ کباب شده در آتش یا کباب شده بر روی گاز آشپزخانه، در برطرف کردن اسهال مزمن به کار می‌رود. 🔆 لعاب"به دانه" داخل آب گرم که مانند ژله میشود برای رفع گرفتگی صدا، سرفه خشک، خشکی و سوزش دهان، زخم روده‌ها و تب بالا کاربرد دارد و مریض را فورا درمان میکند درگذشته از این راه درمانی بسیار استفاده میشده است👌 📌 از بین بردن چربی های شکم و پهلو👇 ♦️دمنوش #چای_ترش یکی از بهترین ها برای لاغرکردن شکم و پهلو می باشد روزانه یک لیوان مصرف کنید. ♦️افرادی که فشارخون بالا دارند برای درمان فوری آن یک لیوان چای قرمز(چای ترش) بنوشند. #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌آنتي اکسيدان قوي طبیعی چیست؟ ➕ویتامین A جزو ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق می‌اندازد، به تقویت بینایی، عملکرد مطلوب دستگاه عصبی و داشتن پوستی سالم کمک می‌کند و از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد، منجر به کاهش التهابات می‌شود. اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید: 🔹سیب زمینی شیرین 🔹اسفناج 🔹زرده تخم‌ مرغ 🔹هویج 🔹غذاهای دریایی 🔹فلفل دلمه‌ ای 🔹جگر 🔹ماهی 🔹شیر 🔹گوجه‌ فرنگی 🔹مکمل‌ های ویتامین A موجود در داروخانه‌ ها 📌سیب 🍏خوردن سیب به صورت ناشتا به ویژه با پوست به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند👇 🍏خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود. علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد. 🍏سیب باید با پوست خورده شود یا در صورت گرفتن آب آن، نباید آن را پوست کند به همین علت خوردن ناشتای سیب به رهایی از بیماری های قلب و خلاص شدن از کلسترول مضر و برخی انواع حساسیت ها، سرطان، دیابت، آسم، نقرس و بسیاری از بیماری های دیگر کمک می کند #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه @omranko

📌گوجه فرنگی خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی که شاید از آن بی خبرید👇 🍅گوجه فرنگی سرشار از ویتامین E ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است 🍅لیکوپن موجود در گوجه فرنگی مهار کننده بیماری های قلبی است 🍅گوجه فرنگی دشمن سرطان پستان، سرطان پروستات، و سرطان معده است 🍅برای تقویت بینایی گوجه فرنگی بخورید + تاثیرات گوجه فرنگی پخته روی سلامتی از گوجه فرنگی خام بیشتر است. 📌ترکیب ارده و شیره بخورید برای یک صبحانه مقوی💪 ☺️ گرم کننده بدن ➕ از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل ☺️ درمان کننده کمخونی ➕ انرژی بخش ☺️ از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه میباشد #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌به جای نمک چه بخوریم؟ ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد! هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را برطرف می‌سازد 📌بهترین قسمت کله پاچه کدام است؟ "پاچه" بهترین قسمت چشم بدترین قسمت کله‌پاچه است. ویژگی بارز کله‌پاچه پروتئین با کیفیت و ضرر حتمی آن بالا بردن کلسترول خون است که میتواند در رگ‌های‌ خونی رسوب و با انسداد عروق باعث ایجاد سکته قلبی و مغزی شود. سیراب و شیردان چربی کمتری دارد و غذای سالم‌تری است 📌چرا چاق‌ها عرق نعناع بخورند؟ مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد. ‌از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد. 📌خواص فوق العاده کشک چیست؟ کشک با کیفیت‌ترین پروتئین رو در کنار گوشت ماهی داره و عمده‌ی آمینو اسیدش از نوع BCAA دارد همچنین برای ترمیم استخوان‌ها و رشد آنها و سم زدایی بدن مناسب است #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌چطوری از سکته جلوگیری کنیم ... 👈شاه توت بخورید❗️ ✍ترکیبات موجود در شاه توت موجب رقیق شدن خون و جلوگیری از ایجاد لخته میشود و ریسک سکته را کاهش میدهد شاه توت قند خون را میکاهد و جوشانده برگ درخت شاه توت در معالجه بیماری قند (دیابت) بسیار مفید است برای درمان کم خونی عالی است. 📌 مضرات نوشابه و مواد قندی ... ✍️نوشابه‌ها موجب آسیب دیدگی سلول‌های کبدی، بیقراری، نامنظمی ضربان قلب به علت وجود بنزوات سدیم و کافئین می‌شود. گاز co2 موجود در نوشابه‌ها سبب پوکی استخوان می‌شود. فسفر و اسید سولفوریک رقیب کلسیم سطح استخوان و موجب نرمی استخوان می‌شود. یک عدد نوشابه به اندازه 6 بشقاب برنج چاق کننده است و ضرر شربت‌های کارخانه‌های مشابه «سن‌ایچ» کمتر از نوشابه نیست. مواد قندی موجود در داخل نوشابه‌ها موجب پوسیدگی دندان می‌شود. «اگر دندان شکسته‌ای را در داخل بطری نوشابه بیاندازید پس از 7 ساعت حل می‌شود» #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌کنجد ✅کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد ! ⭕️دشمن پوکی استخوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است، هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد. ✅ دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد. 📌بهبود کبد چرب با کدام عرقیجات ممکن است؟ عرق گیاهی شاه‌ تره ، خارشتر و کاسنی از جمله اصلی‌ترین داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می‌آیند. 📌نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار چه فوایدی دارد؟ می‌تواند تا بیش از یک سوم جریان خون به قلب را افزایش دهد خواص آنتی‌اکسیدان این میوه، از ایجاد کلسترول پیشگیری می‌کند و سرخرگ‌ها را تمیز نگه می‌دارد 📌گردو ✅ دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنها را باهوش میکند. گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند. 🫀🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

کدوم سبزیجات پروتئین بیشتری داره؟ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #سلامتی @omranko

📌قارچ 🔆قارچ را باید فقط پخته مصرف کرد چون آلوده به موادیست که تنها در اثر طبخ از بین می‌رود. 🔆قارچ موجود در غذا با گرم کردن مجدد سمی می‌شود. 🔆قارچ حاوی پروتئین‌ است اما جای گوشت را نمی‌گیرد. 📌سیب 🍎 مصرف روزانه 1 عدد سیب تاثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است. 🩸همچنین به درمان کم‌ خونی هم کمک می‌کند. 📌 #برگ_اکالیپتوس ❗️برای عفونت‌های مجاری تنفسی اولین پیشنهاد یا گیاهی که اکثر افراد از آن یاد می‌کنند،برگ اکالیپتوس است که بیشتر بصورت بخور از آن استفاده می‌شود. 🌱 درصورتی که علاوه بر بخور این برگ‌، توصیه می‌شود هروقت به مشکل عفونت‌های مجاری تنفسی دچار شدید ۵۰ گرم برگ این گیاه را با یک لیتر آب دم کنید و بعد از ۱۰ دقیقه دم کشیدن روزی سه تا چهار باربه مقدار یک فنجان از این گیاه را بنوشید. 〽️ خیلی از افراد فکر می‌کنند بخور این گیاه در اولویت است در‌صورتیکه اگر سینوسها یا ریه‌هایتان چرکی شده‌اند، بهتر است در کنار بخور دم کرده برگ اکالیپتوس را هم فراموش نکنید. #سلامتی #دانستنی @omranko

📌پروتئین شما را سیر نگه می دارد! ✳️ می دانید که پروتئین می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند. پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید. گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند. سینه مرغ بدون پوست یک انتخاب عالی است. بنابراین گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. ✴️ دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ هضم و متابولیسم خوب، تنظیم هورمون ها و حفظ سلامت پوست کمک می کند. همچنین برای ساخت و حفظ توده عضلانی و کمک به ریکاوری ماهیچه های شما پس از تمرین برای قوی تر شدن مجدد بسیار مهم است 📌گوشت بلدرچین 🔰پروتئین موجود درگوشت بلدرچین می تواند به بازسازی سلول های ناخن، بافت ها، پوست و مو کمک کند و باعث افزایش میزان تولید هورمون و آنزیم های بدن شود. 🔰گوشت بلدرچین کلسترول و چربی بسیار پایینی دارد و به همین دلیل از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.همچنین به دلیل غنی بودن پتاسیم، مصرف به اندازه آن برای افراد دارای فشار خون مانعی ندارد. 🔰با وجود خواص زیادی که گوشت بلدرچین دارد، زیاده روی در مصرف آن می تواند مشکلات مختلفی همانند بروز مشکلات کلیوی، تشکیل سنگ کلیه، ‌ جلوگیری از جذب مواد مغذی، ‌ صدمه دیدن متابولیسم بدن را به همراه داشته باشد. 🔰همچنین زیاده روی در مصرف گوشت بلدرچین در افراد گرم مزاج چندان مناسب نیست و توصیه شده که اگر گوشت بلدرچین مصرف می کنید حتما سکنجبین و ترشیها را چاشنی غذای خود بکنید. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌بادمجان مفید برای استخوان‌ها 🍆بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را پایین می‌آورد. 🍆مس موجود در بادمجان به تشکیل کلاژن و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و احتمال پوکی استخوان را کم می‌کند. 📌مزایای مصرف #برنج به همراه سبزیجات در مقایسه با مصرف برنج به تنهایی: 💠منبع غنی فیبر 💠جلوگیری از افزایش سریع قندخون 💠جلوگیری از افزایش کلسترول و فشارخون 💠جلوگیری از سرطان 📌کشمش 🔶کشمش خوری با لقمه نان صبحانه 🔹برای پوست و لاغری و تقویت حافظه 🔹و نشاط و تقویت موی سر 🔹بر مبنای طب سنتی 🟠کشمش را باید ناشتا خورد، چون 🍇منبع خوب فیبر برای لاغری 🍇دشمن سرطان 🍇کاهش استرس و تقویت اعصاب 🍇خوشبو کننده دهان 🍇رفع گرفتگی عضلات 🍇و درمان یبوست است. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌موز 🔶 موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و از همین رو مصرف این میوه به صورت ناشتا موجب به هم ریختن تعادل در سیستم قلبی عروقی می‌شود و نفخ و ناراحتی در بدن ایجاد می‌کند. 🔶 از طرف دیگر خوردن موز با معده خالی موجب افزایش ناگهانی قندخون می‌شود.همچنین، تولید اسید معده افزایش می‌یابد، که می‌تواند به مشکلات گوارشی منجر شود. 📌میدونستید بادام دشمن فشار خون بالا و دیابت است؟ اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانمها مانع کم خونی و پوکی استخوان میشود 📌چرا پیش از غذا نمک بخوریم؟ ⇠ افزایش اشتها ⇠ هضم سریع غذا ⇠ تحریک غدد بزاقی ⇠ کاهش میکروب دهان ⇠ شستشوی کلیه و مثانه ⇠ برطرف کردن سوء هاضمه این خواص‌‌‌‏ «نمک طعام طبیعی‏» است؛ نه ید دار 📌محققان می گویند سفیدی های چسبیده به پوست پرتقال و نارنگی؛ بهترین ماده برای ایمن شدن در برابر سرطان پوست، دشمن دیابت و التهابند و بهتر از هر دارویی کلسترول خون را پایین می‌آورند. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌 خواص شیر را ۱۰ برابر کنید🥛 🔶 ترکیب شیر + دارچین؛ ۱۰ برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد. 🔶 کاهش کلسترول بد، کاهش وزن، کاهش سطح قندخون، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت، تقویت استخوان و زیبایی پوست از خواص این ترکیب فوق العادست. به منظورتهیه ترکیب طلایی شیر دارچین👇 - دو تکه چوب دارچین یا یک قاشق چای خوری پودر دارچین - دو فنجان شیر - یک قاشق مرباخوری عسل به دلخواه شیر را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد سپس چوب‌های دارچین یا پودر آن را داخل شیر بریزید و حرارت را تا جای امکان کم کنید. شیر و دارچین را کمی هم بزنید و بعد از یک الی دو دقیقه حرارت را خاموش کنید. ۱۰ دقیقه درب ظرف را بگذارید و صبر کنید شیر و دارچین خنک شوند. در این فاصله دارچین به خوبی دم می‌کشد. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌 حتماََ ازگیل بخورید ! 🌀 ازگیل سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، روی و آهن میباشد. برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مثل سنگ کلیه، فشارخون، التهاب‌های روده‌ای، مشکلات دستگاه گوارش، تقویت اعصاب، کنترل قند خون کاربرد دارد. 📌 برنج را با ماست نخورید! 🔺یکی از اشتباهات مردم این است که برنج را همراه باماست مصرف می‌کنند که خودموجب افزایش سردی و تری مغز می‌شود. غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی و تنبلی می‌شود.. 📌چرا ویتامین D را جدی بگیرید؟ کمبود ویتامین دی باعث افزایش احتمال خطرات زیر میگردد 💥جمع شدن چربی در ناحیه شکم 💥 دیابت 💥افسردگی 📌خوردن نهار بعد از ساعت 3 چه عواقبی دارد؟ 🔹موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود !🍚 ▫️بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود + صرف ناهار پس از ساعت 3 بعد از ظهر روند کاهش وزن را به کلی مختل می‌کند. #سلامتی @omranko

📌نان سفید «لواش/تافتون» بزرگترین لطمه را به سلامتى می زند و سبب کمخونی و یبوست می‌شود! 🔶 نان هر چه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را نابود می کند. ✅ نان بربری و سنگک سبوس‌دار انتخاب مناسب‌تری هستند.. 📌 #قارچ را زمانی که از وسط نصف کنید شبیه گوش است! 🔷 قارچ حاوی ویتامین D است، که به بهبود توانایی شنیداری به خصوص ۳ استخوان نازک در گوش که وظیفه شان انتقال شنیدن صدا به مغز است را دارد. 📌خواص شوید خشک با ماست 🔆شوید خشک با ماست را می‌توانید در روز حداقل یکبار مصرف کنید. این ترکیب تاثیر بسیار عالی در کاهش چربی خون دارد. 🔆همچنین وجود کمی سیر در آن باعث کاهش فشار خون نیز می‌شود که به بیماران دیابتی توصیه می‌کنیم... 📌انار 🥄میخواهید چربی بسوزانید؟ هر روز ۸ قاشق انار بخورید! ♦️خوردن روزانه ۸ قاشق چای خوری انار به شما کمک میکند سریع‌تر چربی بسوزانید. ♦️انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن میشود و با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. غنی از ویتامین C است و پوست را شفاف میکند. #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

✋ سکته مغزی، دومین علت مرگ در ایرانی‌ها 🔺دبیر انجمن سکته مغزی ایران: 🔹سن بروز سکته مغزی در ایران ۱۰ سال کمتر از متوسط جهانی است. 🔹متوسط سن سکته مغزی در دنیا حدود ۷۵ تا ۸۰ سال و متوسط سن بروز سکته در کشور حدود ۶۵ تا ۷۰ سال است. 🔹سکته‌ مغزی پس از سکته قلبی دومین عامل مرگ و میر ایرانیان است. 🔹اگر فردی که سکته کرده در زمان طلایی به مراکز درمانی منتقل شود، قابل درمان است. 🔹سکته مغزی در مردان بیشتر از زنان است. #سلامتی @omranko

📌پوست شادابی می خواهید؟ به صبحانه‌تان چند مغز گردو اضافه کنید 👌 گردو حاوی ویتامین های E و F است که می توانند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد به بدن صدمه میزنند. این ویتامین‌ها به جلوگیری از بروز چین و چروک روی پوست و خشکی آن هم کمک میکنند. 📌چرا دست‌ و پا گزگز می‌کنه؟ 🔹️گزگز کردن گهگاه دست و پا مشکلی نداره؛ اما اگه دست‌ها و پاهاتون مدام گزگز می‌کنند، ممکنه دچار کمبود ویتامین B12 باشید. این عارضه در صورتی که درمان نشه می‌تونه به آنمی یا کم خونی منجر بشه. 🔹️ برای اینکه مطمئن بشید ویتامین B12 کافی مصرف می‌کنید، غذاهایی مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف کنید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی ویتامین B12 هستند)، اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشه مکمل B12‌ مصرف کنید. 📌جعفری 👌جعفری در طب سنتی به ضد سرفه طبیعی معروف است 🍃دمنوش جعفری یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پاک سازی ریه هاست؛ بتاکاروتن موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به حملات آسم را کاهش می دهد و خواص ضد عفونی کننده ی آن برای درمان سرفه مفید می باشد. دمنوش جعفری یک آنتی هیستامین طبیعی است و نوشیدن آن به درمان حساسیت یا آلرژی، تب یونجه و سایر بیماری های تنفسی کمک می کند. 🍃کافیست جعفری را به مدت ۵ دقیقه دم کرده و میل کنید و تا بهبودی کامل هر روز مصرف کنید برای درمان سرفه و خلط گلو سبزی جعفری بهترین داروی شماست! #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌برای افزایش سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ «شیر و زردچوبه» بخورید !🥛 زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده 📌توت خشک چه فوایدی دارد؟ منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. 🔻 فواید توت : ▫️↫ بهترین قند طبیعی ▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون ▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است ▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی +↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید. 📌درمان یبوست چگونه است؟ اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید !🍐🍾 این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌جعفری 👌جعفری در طب سنتی به ضد سرفه طبیعی معروف است 🍃دمنوش جعفری یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پاک سازی ریه هاست؛ بتاکاروتن موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به حملات آسم را کاهش می دهد و خواص ضد عفونی کننده ی آن برای درمان سرفه مفید می باشد. دمنوش جعفری یک آنتی هیستامین طبیعی است و نوشیدن آن به درمان حساسیت یا آلرژی، تب یونجه و سایر بیماری های تنفسی کمک می کند. 🍃کافیست جعفری را به مدت ۵ دقیقه دم کرده و میل کنید و تا بهبودی کامل هر روز مصرف کنید برای درمان سرفه و خلط گلو سبزی جعفری بهترین داروی شماست! 📌 خواص بادام زمینی ♻️ اگر گوشت نمیخورید یا کم میخورید حتما بادام‌ زمینی بخورید ♻️ پروتئین بادام‌ زمینی، با گوشت برابری میکند ♻️ بادام‌زمینی از پوکی استخوان نیز جلوگیری کرده و مضرات گوشت را هم ندارد 📌فلفل دلمه ای ✅ فلفل دلمه‌ای به آب شدن چربی‌ها کمک میکند 👈 خانواده‌ی فلفلها چه شیرین و چه تند به لاغری کمک میکنند 👈 در این بین فلفل دلمه‌ای نیز به آب شدن چربیها یاری می‌رساند 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌میخواید آلزایمر نگیرید ! بجای استفاده از روغن‌های صنعتی، روغن زیتون استفاده کنید👌🏻 موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشود و از نابودی سلول‌های مغز جلوگیری میکند. 📌بعد از غذا دوغ بخوریم یا نه؟ 🥛 مصرف دوغ پس از غذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمی‌گیرد بلکه تا حدی میزان جذب آن را بالا می‌برد! اما اگر درغذا گوشت وجود دارد در مصرف دوغ زیاده روی نکنید.. 📌چرا کشک بادمجان بخوریم؟ تا پوکی استخوان نگیرید 🍲 ▫️این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند 🔻این غذا به علت وجود آهن و مس نقش موثری در رفع کم‌خونیافراد دارد و سبب عملکرد بهتر مغز هم می‌شود 📌چرا صبح ها بیش از حد نخوابیم؟ خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #خواب #دانستنی #اطلاعات_عمومی @omranko

📌اصول صحیح آب خوردن چگونه است؟ ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی * بین غذا آب نخورید 📌چرا آب لیمو ترش رو فراموش نکنیم؟ آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن ذهن و روح بسیار مفید است لیمو ترش که به سلطان میوه‌ها معروف است در درمان بیماری‌هایی نظیر ✦ دیابت ✦ سرطان ✦ فشار خون ✦ پوکی استخوان موثر است 📌بلال بلال کبابی : سرطان زا بلال آب پز : ضد سرطان قسمت های سوخته بلال روی آتش باعث ورود کربن به بدن میشود و در نهایت فرد با مصرف زیاد آن مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده میشود. 📌خواص کرفس👋 🔸 آب کرفس میتواند یک نوشیدنی بسیار مقوی و نشاط بخش برای یک ورزشکار باشد. درواقع کرفس دارای مقادر بسیار زیادی ویتامین K میباشد.ویتامین K جزو ویتامین های کمیاب میباشد که میتوان از کرفس این ویتامین را دریافت کرد.همچنین کرفس باعث بهبود سیستم گوارشی میشود و فشار خون را هم کاهش میدهد. ◄تقویت سیستم قلبى – عروقى ◄ آنتى اکسیدان و ضد التهاب ◄ حاوى حدود ٣٣٪ ویتامین K ◄ کاهش فشار خون ◄ عالى براى سیستم گوارشى #سلامتی #تغذیه #دانستنی #اطلاعات_عمومی @omranko

📌گردو گردو برای قلب منبعی از اسید آمینه ضروری آرژنین است که اثر محافظتی از عروق دارد. گردو، سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر و فاقد سدیم، باعث کاهش فشار خون می شود. ✴️ علاوه بر این، گردو دارای اثرات رقیق کننده خون و کاهش لخته است. همه این اثرات در کنار هم قرار می گیرند و خطر حمله قلبی را کاهش می دهند. 📌بسیاری از خانم ها عادت دارند #تخم_مرغ ها را قبل ازاینکه داخل یخچال بگذارند بشویند. شستن تخم مرغ به دلیل نفوذ بیشتر میکروبها به داخل ان کاردرستی نیست. 🔰شستن تخم مرغ مضر بوده و سبب آلوده شدن تخم مرغ به باکتری و میکروب‌هایی مانند سالمونلا می‌شود؛ مگر قبل استفاده از تخم مرغ. در صورتی که این ماده خوراکی را بلافاصله قبل از مصرف با آب بشویید تا آلودگی‌های محیطی آن از بین برود ضرری نداشته و می‌تواند برای تمیز شدن تخم مرغ مفید هم باشد. 📌جو دوسر : مقوی، ارزان، آسان و همه کاره! 💠 از آنجا که جو دوسر جو حاوی عناصر فیبر محلول زیادی است، نوعی اسفنج ایجاد می کند و معده را برای مدت طولانی "پر" نگه می دارد. 💠 علاوه بر این، کربوهیدرات های موجود در جو دوسر به آرامی جذب می شوند. در نتیجه، افزایش قند خون سریع وجود ندارد و انرژی به آرامی به خون منتقل می شود. صبحانه ای عالی و مناسب است.. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌18فایده فوق العاده انجیرخشک: 1-🔸افزایش تراکم استخوان ها 2-🔸افزایش انرژی 3-🔸خاصیت ضددیابتی 4-🔸افزایش اشتها 5-🔸تنظیم فشارخون 6-🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه 7-🔸افزایش میل جنسی 8-🔸افزايش تولید اسپرم 9-🔸کاهش یبوست 10-🔸سرشار از انتی اکسیدان 11-🔸افزايش سلامت پوست 12-🔸کاهش التهابات 13-🔸افزایش سلامت قلب 14-🔸مفید برای دستگاه گوارش و معده 15-🔸منبع غنی کلسیم و منیزیم 16-🔸حاوی امگا3 17-🔸دارای مقدار زیادی فیبر 18-🔸مفید برای سلامت مو 📌انجیر ✅ ۱۰ روز پشت سر هم ناشتا انجیر بخورید 👈اگر ۱۰ روز شش دانه انجیر را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید، روده هایتان پاکسازی و یبوست ورم طحال وپروستات را درمان میکند. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #انجیر #انجیلته @omranko

📌معجزه شیر طلایی (شیر و زرد چوبه) ▪️در دنیای پرمشغله امروز، همه به دنبال راه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی خود هستند. یکی از راه‌های ساده و در دسترس برای رسیدن به این هدف، مصرف منظم نوشیدنی‌های طبیعی و مغذی است ▪️یکی از این نوشیدنی‌ها، معجون شیر و زردچوبه است که به دلیل خواص درمانی فراوانش از دیرباز مورد توجه بوده است. در این مقاله، به بررسی خواص شگفت‌انگیز این نوشیدنی طلایی و طرز تهیه ساده آن می‌پردازیم ▪️خواص شیر و زرد چوبه👇 🔸تقویت سیستم ایمنی 🔸کاهش التهاب 🔸بهبود هضم 🔸بهبود خلق و خو 🔸سلامت پوست 📌سالم ترین غذاها برای معده                       🔸کدو تنبل بر روی مخاط معده اثر نرم کنندگی و محافظتی دارد 🔸انار به دلیل خاصیت قابض بودن باعث کاهش تولید شیره معده و کاهش واکنش التهابی مخاط معده می شود 🔸زغال اخته خاصیت ضد میکروبی دارند و میکرو فلور روده را عادی می کنند 🔸دانه های کتان اثر مخاطی دارند. مخاط معده را می پوشانند و آن را از اثر اسید کلریدریک و باکتری های مضر محافظت می کنند و همچنین مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کنند 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سالم @omranko

📌درمان تنبلی روده 🌀 صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری #روغن_زیتون میل کنید؛ 🌀 این کار مجارى روده‌ها را چرب كرده و به توده اغذیه‌اى که در آنجا جمع شده اجازه میدهد راه عادى خود را آهسته آهسته طى كنند. 🌀بطور کلی مصرف روزانه مقدار کمی روغن زیتون (مانند یک قاشق غذاخوری) می‌تواند برای افرادی که از یبوست رنج می‌برند، مفید باشد. 📌خواص کرفس برای کلیه ♻️ آب کرفس در درمان سنگ کلیه و مثانه و به طور کلی پاکسازی مجاری ادرای موثر است. ♻️ بهترین شکل مصرف آن جوشانده آن همراه با آویشن و همچنین در قالب خورش کرفس است. ♻️ با توجه به قاعده آور بودن آن، برای خانم‌های باردار و مادران شیرده مضر است.. 📌خرمالو می‌تواند به کاهش وزن تناسب اندام شما در پاييز کمک کند. 🍂🍁 اگر در حال رژیم لاغری هستید، از خرمالو در میان وعده‌های خود استفاده کنید. خرمالو کربوهیدرات بسیار کمی دارد و تقریبا بدون چربی است. پس ایده‌آل برای کاهش گرسنگی و وزن می‌باشد. 🍊خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. خرمالو شامل مقدار قابل توجهی ویتامین A، B6 و C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko

📌"گردو" بخوريد تا زياد عمر کنيد مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر مرگ و میر و افزایش طول عمر داشته باشد. در این بررسی مشخص شد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته با ۱۴ درصد کاهش خطر مرگ، ۲۵ درصد کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی-عروقی و افزایش حدود ۱.۳ سال امید به زندگی همراه است. 📌فواید دانه چیا چیست؟ اگر دچار فشار خون بالا هستید مصرف روزانه دانه‌های چیا میتواند برای شما مفید باشد. دانه‌های چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد. بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید. 📌سیب درختی چه خواص درمانی دارد؟ 🔻تنظیم فشارخون 🔻خوردن سیب و حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون میشود. 🔹 بررسی انجام شده توسط دانشگاه ییل (YALE) نشان داد که تنها یک بار بو کشیدن سیب، فشار خون بیماران را پایین می آورد. 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko