راههای کاهش استرس :🤍
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید
۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
9_مدیتیشن و یوگا کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
واقعا سفید میشه ؟ 🧐
یه #ویدیو دیدنی؛🫀
لحظاتی به تماشا خــــوش باش🏖
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
🌿یه عالمه روزای قشنگ پیش روته
💫سلام
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
#بکگراند 🐢
حال و هوایگوشیتــــو عوض کن 🪴🧸
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
#بکگراند 🐢
حال و هوایگوشیتــــو عوض کن 🪴🧸
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ترمیم آرایشی 👩🎤
یه #ویدیو دیدنی؛🫀
لحظاتی به تماشا خــــوش باش🏖
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
رنگین کمون اسلایم 🌈
یه #ویدیو دیدنی؛🫀
لحظاتی به تماشا خــــوش باش🏖
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
۷ راه برای کاهش اضطراب 💊
•🦠 نقاشی، رنگ آمیزی
• 🧪پیاده روی تو طبیعت
•🦠 نفس عمیق کشیدن
•🧪 زنگ زدن به یه دوست
•🦠 دیدن فیلم خوب
• 🧪گوش دادن به موسیقی
• 🦠یه حمام طولانی
@Pishnahadaam
زیــباترین🦠🦜
#پروفایل برای جذاب شدنت🪴👒
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
●
در چشمان کسی که پرواز را نمیفهمد
هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد ...🦤
●
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اسکرپ بوک 🏹
یه #ویدیو دیدنی؛🫀
لحظاتی به تماشا خــــوش باش🏖
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
#بکگراند 🐢
حال و هوایگوشیتــــو عوض کن 🪴🧸
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
●
قشنگترین و عمیقترین نصیحتی که شنیدم :
خودت را بساز تا آدم امنی شوی،
برای روزهاییکه نمیشود بهکسی پناه برد🍃
●
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چیدمان تحریر 🖍
یه #ویدیو دیدنی؛🫀
لحظاتی به تماشا خــــوش باش🏖
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
#بکگراند 🐢
حال و هوایگوشیتــــو عوض کن 🪴🧸
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ترکیب جذاب رنگها🍃
یه #ویدیو دیدنی؛🫀
لحظاتی به تماشا خــــوش باش🏖
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ
May 11
زیــباترین🦠🦜
#پروفایل برای جذاب شدنت🪴👒
◍⃟❄️🥀🍃࿐ྀུ༅࿇༅═
➹『 @Or_kideh 』اُرکیــدهـ