☘#خلاصه_جلسه_چهارم ☘ (بخش چهارم) 🎀در جلسه ی قبل ما 3 تا از شاه راه های اصلی ارتباط عاطفی عمیق با مردها رو گفتیم و در این جلسه و احتمالا جلسات بعد ادامش رو میگیم. یکی از راه های افزایش علاقه ی واقعی و عمیق بین ما و همسرمون توجه به این نکته هست که ما زنها خلق شدیم برای همدردی و هم راهی کردن عاطفی با مردها.زمانی که شما یک وسیله رو میخرید روش هم طرز استفادش رو نوشته و هم اینکه چه کاربردهایی داره.مثلا شما یک پودر ژله رو هیچموقع داخل غذا نمیریزید.یا هیچموقع از پودر دستی برای ماشین لباسشویی استفاده نمیکنید چون میدونید که کف زیادی تولید میکنه و کف از همه جای ماشین لباسشویی بیرون میزنه.چون اون پودر برای شستشوی لباسها با دست تهیه شده و برای این کاربرد میزان کَفِش تنظیم شده و پودر ماشین لباسشویی به همراه اون مقدار کَفی که داره و آنزیم هایی که داره برای ماشین لباسشوییه.👸🎀👸 🎀خداوند متعادل چون سازنده ی ماست اومده و یک بروشوری رو داخل جعبه 📦 ما قرار داده. این بروشور چیه؟این بروشور نحوه ی استفاده از وجودمون و توضیحاتی که ممکنه ما در طول عمرمون بهش احتیاج داشته باشیم و برامون مشخص کرده. قرآن کریم ؛بلا تشبیه؛همون بروشوری هست که خدا برای ما مشخص کرده.خداوند در قرآن کریم میگه که من شما زن و مرد رو خلق کردم برای اینکه لباس باشید به تن هم.این لباس بودن که بعدها در موردش بیشتر صحبت میکنیم؛در ادامه ی آیه خداوند میفرماید؛لِتَسکُنُوا اِلَیها. رفقایی که عربی شون یه مقدار خوبه میتونن کامل متوجه بشن که ضمیر متصل "ها" برمیگردد به مونث یعنی به خانم. یعنی من شما زوج ها؛ شما زن ها و مردها رو خلق کردم برای اینکه لباسی باشید برای هم و برای اینکه شما در کنار این "ها" یعنی کنار زن ها،کنار مونث ها، به آرامش برسید.👩🧔‍♂👕👚 🎀خیلی جالبه همه ی ما فکر میکردیم که ما دوتامون باید کنار هم به آرامش برسیم دیگه، من و همسرم باید کنار هم به آرامش برسیم.ولی خداوند در این بروشوری که برای ما آماده کرده گفته که عزیزم مهارت همدردی ،همدلی و همراهی و اون ویژگی آرامش بخشی رو من به توی خانم دادم. تو میتونی با کلامت،با رفتارت و با ظرافت ها و لطافت های گفتاری و رفتاریت به این وجود خشن مرد، آرامش بدی. 👩‍❤️‍👨 🎀زمانی که من با یکسری از رفقا صحبت میکنم همیشه میگن شما یکسره از حقوق آقایون دفاع میکنید و از ما خانم ها میخواین که کوتاه بیاین، محبت کنید و در اوج عصبانیت مردها رعایتشون و بکنید. اما هیچموقع برای مردهامون کلاسی گذاشته نمیشه و آموزشی نمیبینن که برای اونها هم یادآوری بشه. ببینید ما خانم ها ذاتا تعامل گرا هستیم یعنی ما خانم ها ذاتا عاشق گفتگو هستیم؛عاشق شرکت در کلاس هستیم؛ عاشق یادگیری هستیم. این هدیه ای هست که خدا در وجودمون قرار داده تا ما علممون و دانشمون و مهارت هامون رو زیاد کنیم و با کمک اون مهارت ها آرامش بخش همسرمون باشیم.🎁💖🪄 🎀 مردی که در تلاطم این قضیه به سر میبره که من سی ام این ماه چک دارم و تک تک روزها رو داره مدام با عصبانیت و استرس و پرخاش میگذرونه، اینکه یک خانم همراه داشته باشه خیلیی آرومترش میکنه، تا زمانی که زنی داشته باشه که خودش استرس بده و بگه:" ای وای محمد جان چک و میخوای چکارش کنی؟ اگر اونجا جور نشد چیکار میکنی؟ اگر فلانی پول نداد چیکارش میکنی؟و ..." یعنی بدتر به مرد استرس میده و هیجانات منفی القا میکنه. این زن کجا و زنی کجا که میگه:"محمد جان خدابزرگه،خدا ارحم الراحمینه؛ خدا روزی رسونه. خودش حتما یه فکری میکنه. توکلتو قوی کن."🤲🤲🤲 درسته زن شماره 2 ما هزینه ای جور نکرده و کار خاصی نکرده ولی با همین کلامش میتونه این درون متلاطم مرد رو آرامش بده.این خیلی مهمه. 🔑🔑🔑 🎀ما زنها هممون فکر میکنیم که چون تو همچین خونواده ای بزرگ شدم، چون این پدرم و مادرم بوده، چون این خصلت ذاتی و دارم، چون سرشتم اینجوری بوده و ....من همینم که هستم!!!!! در حالی که ما هرروز باید در حال تلاش برای بهبود و تلاش برای رشدمون باشیم. اگر من مهارت همدلی کردن، مهارت همدردی کردن؛مهارت آرامش بخش بودن برای همسرمو ندارم باید یاد بگیرم. باید ببینم تو موقعیت های مختلف چکار باید بکنم که به وجود همسرم آرامش ببخشم و بشم مصداق" لِتَسکُنوا اِلَیها". همه ی اینها یاد گرفتنیه و آموزش میخواد.📝📝📝 ادامه دارد(4) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کانال مهارت های زندگی》👇 https://eitaa.com/joinchat/3427926198C9e95907bae

☘#خلاصه_جلسه_چهارم ☘ (بخش پنجم) 🎀 ما هرروز که از خواب بیدار میشیم خدا یک فرصت جدید به ما میده برای یادگرفتن، برای بهتر شدن. بله، بهتر شدن خیلی ممکنه برای ما سخت باشه! اما زمانی که دونه داره پوستش شکافته میشه و میخواد جوانه زدن رو شروع کنه درد زیادی و تحمل میکنه. پوستش کنده میشه تا جوانه بزنه. 🌱🌱🌱 منم اگر زبان شیرینی ندارم ، آرامش بخش نیستم و مهارت های همدلی با همسرم و بلد نیستم باید یاد بگیرم. زمانی که همسرم میاد تو فضای خونه و میبینه از کلام من آرامش، انرژی مثبت و هیجانات مثبت میباره قطعا تا یه درصدی آروم میشه. حتی اگر اون چکش هم برگشت بخوره حداقل آسیب های کمتری رو تحمل میکنه و میدونه که تو خونه یه همسر همراه داره.👩‍❤️‍💋‍👨🪄💖 🎀 همه ی مردها مثل همه ی زن ها ممکنه خطا بکنن. مثلا همسر ما میره 4 کیلو انجیر میخره که کیفیت پایینی داره و ما 3 کیلوش و میریزیم بیرون. ما با هزار غرغر 1 کیلوش و استفاده میکنیم و اون مسئله رو هم بارها به همسرمون میگیم. ببینید وظیفه ای جز همدلی و همراهی و آرامش بخشی ما نداریم!!! وظیفه ی زن بعد از ازدواج چیه؟وظیفه ی زن اینه که از لحاظ جنسی به همسرش تمکین داشته باشه و فرزند آوری داشته باشه. وایتکس زدن و غذا آماده کردن و دستمال کشیدن و ..هیچ کدوم از اینها وظیفه ی ما نیست. ما همه ی اینها رو داریم قربتا الی الله انجام میدیم به خاطر اینکه زندگیمون به خوبی جلو بره. میتونیم از همسرمون درخواست کنیم که برای ما کارگر بذاره ولی من از همسرم درخواست نمیکنم و می خوام اون هزینه ی کارگر رو بذارم رو مابقی پس اندازها تا زندگیمون جلوتر بره. 💰💰💰 🎀اما من گفتم 2 تا وظیفه اصلی داریم: 1.تمکین 2.فرزند آوری و تربیت خوب بچه ها. اما همون 2 تا وظیفه امکان نداره که موفقیت آمیز انجام بشه مگر با روحیه ی مثبت دادن به همسر و فرزندان و مخصوصا همسر. پس زمانی که همسر ما ناراحته، از حرف همکارش؛ از گرونی زیاد کالاها؛ از جور نشدن کرایه مغازش؛ از چکای زیادش و ...تو تک تک این لحظات ما باید بهشون آرامش بدیم. کلاممون آرام بخش باشه. چرا...تو فکر تدبیر باشیم، تو فکر پس انداز باشیم. تو فکر تدبیرهای اقتصادی باشیم اما کنارش اضطراب به همسرمون ندیم. همسران ما تو این روزها دارن سختترین و بیشترین آستانه اضطراب و تحمل میکنن. پس تا زمانی که من با همسرم همراهی و همدلی نداشته باشم نمیتونم مظهر "لِتَسکُنوا اِلَیها" باشم. 👩‍❤️‍💋‍👨🥰👩‍❤️‍👨 ✨ادامه دارد(5) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کانال مهارت های زندگی》👇 https://eitaa.com/joinchat/3427926198C9e95907bae

سیاست های زنانه...🧕 (قسمت دوم) 🦋 #استاد_مهرفرزی🎙 کارشناس خــ🌱 ـــانواده @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش ششم) 🎀برای اینکه ما رابطمون با همسرمون عمیق بشه حتما باید یکسری تفریحات و خلوت های مشترک با همسرمون در طول هفته داشته باشیم. حداقل هفته ای یک بار. حالا اینکه خانمی بگه من 3 تا بچه دارم. اون یکی بگه من 4 تا دارم. اون یکی بگه من پسرم بزرگه...اصلا هیچکدوم از اینها الان موضوع اصلی ما نیست. اینکه خانم چطوری و با چه سیاست زنانه ای میتونه یه خلوت دو نفره ی حداقل بیست دقیقه ای و برای هفته ای یکبار برای خودش و همسرش فراهم کنه این دیگه جزو سیاست های زنانه ی یک خانمه.👄👸🪄 🎀این خلوت دونفره برای حرف هایی هست که باید زده بشه؛ برای دلبری؛ برای خوش گذرونی های حداقل یه ربع بیست دقیقه ای.💓🌹 اینکه چه تایمی رو همسر شما میتونه اختصاص بده و با شما چقدر میتونه هماهنگ باشه همه ی اینها دست شماست. اگر شما بخواید؛ اگر یه زن بخواد، نشدنی ترین کارها رو میتونه شدنی کنه. ولی اگر ما نخوایم هزار و یک جور بهانه میتونیم بیاریم. بچه ها بزرگن! دیر میخوابن! کسی نیست نگهشون داره و ...😫 🎀حتما و حتما یک زوج باید در طول یک هفته یک ربع الی بیست دقیقه باهم تفریح مشترک یا خلوت مشترک دونفره داشته باشن. این خلوت های دو نفره میتونه یک پیاده روی خیلی ساده یه ربعی باشه که آخرش یدونه بستنی کیمی هم بخورین. یا این تفریح میتونه یه فلاکس چای رو با همسرمون به پشت بوم ببریم و اون چای رو با شکلاتی که دوست داریم بخوریم.🍬🍫🍭 هرر نوع تفریح یا خلوت دونفره در هرررر جا. و حتما در این تفریح ها به هیچ وجه هیچ غرغر و شکایتی نباید باشه. اگر دقیقا چند روز قبل این خلوت مادر همسرتون به شما حرفی گفته و شما به شدت رنجیده شدین، یا خواهر همسر شما، خودتون از همسرتون رنجیدین یا فشارهای فرزندداری خیلی بهتون فشار آورده یا مشکل مالی دارید یا گله و شکایتی دارید، به هیچ وجه توی این 15 دقیقه یا 20 دقیقه خلوت دونفره نباید بازگو کنید. چون این تو ذهن همسرتون میره. با خودش میگه:"این زنه میخواد منو یه جا گیر بندازه و هرچی غرغر داره میخواد سر من بکنه" .با این دید با خلوت آشنا میشه و دیگه از هرچی خلوته بیزار میشه.🤕🤕🤕 🎀 بچه ها رو یک روز در هفته هم که شده مادر زحمت بکشه یک روز صبح زود بیدارشون کنه و زودتر بخوابونه بچه ها رو(نه اینکه بچه ها دیر از خواب بیدار بشن و شب خوابشون نیاد) و بعد با همسرش قهوه درست کنن و یه سری خوراکی های خوشمزه رو هم بذاره کنار مخصوص اون شب.خوراکی هایی که همیشه در دسترس نیست.توی فنجون یا ظرفی که برای مهمون هست برای خودمون و همسرمون یه چای،شربت؛قهوه یا نسکافه و ...درست میکنیم و به هم قول میدیم که عین این 15 الی 20 دقیقه از خاطرات شیرینمون بگیم حتی اگر دلخوری داشته باشیم.این خیلی مهمه.مردها شرطی میشن.تا بهشون میگی آقایی من امشب میخوام با تو یه ربع خلوت هفتگی دو نفره داشته باشیم ذوق میکنن و دیگه عذا نمیگیرن.💖😍✨ 🎀پس این خلوت مشترک دو نفره خیلی ضروریه.کسی که میگه من به هیچ وجه شرایطشو ندارم،بچه هام کوچیکن،حداقل دو هفته یک بار.اینطوری نباشه که ما یک سال گذشته و ما خلوت دو نفره عاشقانه نداشتیم. این خلوت دونفره عاشقانه غیر از خلوت جنسی منظورمونه.خلوت دونفره که عین دو نفر آدم عاقل و عاشق کنار همیم و خاطراتمون و مرور میکنیم.شاید به نظر خیلی ها یه کار خیلی مضخرفی باشه اما خیلی مهمه و خیلی گره گشاست.گاهی اوقات مردها در همین خلوت ها حرف هایی رو به زن هاشون میزنن و نکاتی رو اشاره میکنن که ممکنه در زندگی ما مسیر رو مشخص کنه.🕯️🕯️🕯️ 🎀نکته ی بعدی این هست که از خوب بودن خسته نشیم. مطمئن باشیم که محبت معجزه میکنه. ممکنه ما این معجزه رو زود ببینیم و ممکنه این معجزه رو دیر ببینیم.🪄🪄🪄 ببینید یه اتاق تاریک مهم نیست چندسال تاریک بوده.هر زمانی که شما کلید رو بزنید و لامپ رو روشن کنید اون اتاق روشن میشه. مهم نیست که ما تا الان چقدر کم کاری کردیم در ایجاد رابطه ی عمیق و عاطفی بین خومون و همسرانمون و یا بین خودمون و فرزندانمون. از اونطرف مهم نیست تا الان چقدر زحمت کشیدیم و نتیجه نگرفتیم. مهم اینه که از خوب بودنمون خسته نشیم. هر موقع از خوب بودنمون خسته بشیم مثل اینه که اون اتاق تاریک و که سالها تو تاریکی مونده در تاریکی رها کنیم. هر زمانی که ما اراده کنیم و کلید و بزنیم اون اتاق روشن میشه پس ما هر زمان که کلید تلاشمون و روشن کنیم مطمین باشید که خدا خودش ناظر بر اعمالمون هست.کمکمون میکنه.محبتمون رو تو دل همسرانمون میندازه.💡💡💡 ادامه دارد(6) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کانال مهارت های زندگی》👇 https://eitaa.com/joinchat/3427926198C9e95907bae

#تکلیف_پنجره_ها_ی_باز @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش هفتم) 🎀من یه مورد مشاوره داشتم.یه خانمی میگفت من 6.7 سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد.شوهرش یکی از آدم های سرشناس شهر هست. میگفت وقتی این خیانت رو از همسرم دیدم دیوانه شدم.اصلا از این رو به اون رو شدم.خیلی بهم ریختم و با وجود اینکه یه پسر 4_5 ساله داشتم تصمیم به طلاق گرفتم.شوهرم خیلی عذرخواهی کرد.حاضر بود همه چیزو به اسمم کنه.تعهد بده.اما من برای یک لحظه هم که شده نمیتونستم تحملش کنم.چون تا اون لحظه ای که همسرم خیانت کرده بود درسته زندگی عاشقانه ای نداشتیم ولی زندگی بدی هم نداشتیم.رابطمون مثل یه رابطه زوجیت معمولی بود . کنار هم کار میکردیم تلاش میکردیم برای زندگیمون. پسرمون و بزرگ میکردیم. میگه زمانی که من این خیانت رو دیدم از خوب بودن خودم خسته شدم و سعی کردم که دیگه به این زندگی ادامه ندم و عجولانه جدا شدم. میگفت الان 7 سال گذشته از اون اتفاق. من با یک پسر 10-12 ساله الان به این نتیجه رسیدم که اشتباه کردم که از خوب بودنم خسته شدم و از اینکه همسرم رو با اینکه خیلی خیلی پشیمون بود نبخشیدم و بهش فرصت دوباره ندادم. همه ی ما فکر میکنیم خیانت مساویه با طلاق.زمانی که ما از مردمون خیانت ببینیم این تلخ ترین اتفاقی هست که تو زندگی یک زن ممکنه اتفاق بیوفته دیگه.اما در عین تلخی چاره داره انقدر موارد هست که شوهر خیانت کرده و زن پاشده تلاش کرده تلاش کرده و الان همسرش تو آغوش خودشه و دارن با هم یه زندگی رو ادامه میدن. این خانم از خوب بودن خسته شد و تلاششو رها کرد.بعد الان ازدواج کرده و میگه من الان از ازدواجم هم پشیمونم. طرفم آدم خوبیه اما از لحاظ روحی بهم نمیخوریم چون با پسرم نمیتونه رابطه ی خوبی برقرار کنه.ایشون میگفت اگر من به خدا اقتدا میکردم و همسرم رو میبخشیدم،این ناراحتی و کینه ممکنه سالها طول بکشه تا از دل یک زن بیرون بیاد؛اما حداقل من پسر شادتری داشتم و خودم هم میتونستم با شادی بیشتری زندگی مو ادامه بدم چون زمانی که با همسرم بودم،همسرم از لحاظ روحی خیلی برام خوب ابراز احساسات میکرد.😔😔😔 🎀خانمی دیگر میگفت من چون به همسرم محبت کردم و عین ماست هیچ جوابی در برابر محبت من نداشت من رها کردم. احساس کردم که خودمو از این سبکتر نکنم. ببینید هر زمان ما از خوبی کردن خسته بشیم و بگیم نه فلانی روش زیاد میشه ما همونجا باختیم. مثل قضیه بغلی شدن بچه هاست.بچه ها تا 3 سال به شدددت به آغوش مادر و لمس مادر نیاز دارن و ما خیلی هامون میگن بچه رو بغل نکن بغلی میشه.در حالی که بغلی شدن در بچه ها هیچ مفهومی نداره.اون ها باید این دوران رو بگذرونن که بعد از 3 سال وابستگی شون به مادر کمتر بشه. زمانی که بچه ای خیلی تشنست،هوا هم گرمه تابستونه،مدام از شما آب میخواد خوب تشنست که آب میخواد!!!!زمانی که یکی به شما بگه زیاد بهش آب نده. به آب عادت میکنه!!!!! همونقدر این حرف مسخرست که بیایم بگیم بچه رو زیاد بغل نکن بغلی میشه!!!! اصلا بغلی شدنی در کار نیست.من نباید به بهانه رسیدن به اموراتم و ترس از بغلی شدن بچه اون رو از آغوش خودم محروم کنم.👩‍🍼👩‍🍼👩‍🍼 🎀 گاهی اوقات ما دوست داریم سینکمون تمیز باشه اما بچمون رو با کارتون و ...دک کرده باشیم. کارهای خونه، مرتب بودن خونه ،منظم بودن و روی روال بودن خونه خیلی مهمه اما اینکه بچه من تا سه سالگی بی دریییغ از آغوش من بهره ببره این خیلی مهم تره.پس نکته ی دیگه اینکه حتی اگر همسرمون درونگرا بود و هیچ عکس العملی به ابراز علاقه های ما نشون نداد؛حتی اگر بچمون با اینکه ناز و نوازشش رو داریم ولی عین ماست میمونه،شاید سرشتتون همینه!!!!محبت روی سرمزاج ترین آدم ها هم تاثیرگذاره.همونطوری که لطافت آب روی سخت ترین سنگها هم تاثیر میذاره.🪄💖🪄 ✨ادامه دارد(7) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کانال مهارت های زندگی》👇 https://eitaa.com/joinchat/3427926198C9e95907bae

☘#خلاصه_جلسه_چهارم ☘ (بخش هشتم) 🎀نکته ی دیگه این هستش که من اگر میخوام با همسرم رابطه ی عاطفی عمیق برقرار کنم تا بتونم یه زن موفق و شاد باشم، تا بتونم فرزندان خوب تحویل بدم و یک نسل کاملااااا انسان، سالم و صالح تحویل کره ی زمین بدم، باید یک مادر شاد و با نشاط باشم.🎉🎉🎉 🎀شما تصور کنید اتاقی رو که 7-8 تا پنجره داره به همراه در.شما اگر همه ی این 7-8 تا پنجره رو ببندید و وسط روز باشه،آفتاب وسط آسمون باشه.آیا میتونید اون اتاق رو تحمل کنید؟قطعا نه.یا میرید کولر میزنید یاپنکه رو روشن میکنید یا در و پنجره ها رو باز میکنید یا از اون اتاق فرار میکنید.ما زنها زمانی که مادر میشیم ور در کنار اون زن خانه دار میشیم و در کنارش همسر هستیم، فشار مضاعفی رو داریم تحمل میکنیم و حتما باید یکسری پنجره های باز برای تنفس داشته باشیم.🪟🚪🪟 🎀اگر همه ی اون 7-8 تا پنجره به همراه در رو باز کنیم حتی اگر وسط تابستون یا وسط روز باشه یه نیمچه نسیمی حداقل بهمون میخوره و ما میتونیم تو اون اتاق تحمل کنیم.اون نیمچه بادی که به صورت ما میخوره توان ما به ادامه دادن و حضور در اون اتاق رو برامون فراهم میکنه.اگر من یه مادرم، یه زنم و یسری پنجره های باز ندارم برای استراحت و تفریح خودم،مطمئن باشید که یجایی رد میدم و یا اعتقاداتم دچار مشکل میشه و یا رابطم با همسرم و فرزندم دچار مشکل میشه. حالا اینکه این پنجره های باز برای اینکه درصدی از نشاط رو داشته باشیم و اون نشاط رو بین اعضای خونوادمون تقسیم کنیم چی هستن؟❓❓❓ 🎀اولین پنجره باز یعنی اولین مورد اجباری که ما باید حتما بهش پابند باشیم داشتن پیاده روی سریع روزانست.یا پیاده روی معمولی مایل به سریع .کسایی که امکانش رو ندارن که خارج از منزل پیاده روی کنن،یا گرماست یا سرما یا همسرشون اجازه نمیده یا محیطش رو ندارن برای پیاده روی حتما در طول روز میتونن 15 دقیقه تو همون حال خونشون پیاده روی کنن.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 🎀پیاده روی روزانه ما حتما باید طوری باشه که ضربان قلبمون و تپشش بالا بره.اگر اینطوری نباشه فایده ای که باید داشته باشه رو کامل نخواهد داشت.مثلا ماست نیاز داریم.به بهانه ماست خریدن از خونه در میایم.به جای اینکه از اولین مغازه خرید کنیم یه کوچولو راهمون رو دورتر میکنیم از مغازه دورتر میخریم و با سرعت برمیگردیم خونه.همین مقدار کافیه؟بله همین مقدار کافیه.چون نهایت رفت و برگشت حول و حوش 10 دقیقه میشه و ما داریم مسیر رو سریع میریم و تپش قلبمون بالا میره همین مقدار کافیه.خانمهایی که میگن در طول روز نمیتونم روزی یک ربع،بیست دقیقه پیاده روی داشته باشم حداقل در هفته 3 بار باید پیاده روی سریع داشته باشن تا ضربان قلبشون بره بالا.🫀🫀🫀🫀🫀 🎀این پیاده روی باعث ترشح 2تا هورمون تو مغزمون میشه که این ها شادی آورن. هورمون سروتونین و اندورفین. این هورمونها باعث میشه که یک نشاط نسبی به دست بیارید.اگر دقت کرده باشید زمانی که شما یه پیاده روی جانانه میکنید یکم حالتون جا میاد.نفستون عمیق تر میشه .چرا؟چون که یه مقدار نشاط نسبی رو مغز توسط این هورمون ها به بدنتون تزریق کرده.💫💫💫 🎀تا زمانی که یک خانم ماه هاست تو خونست یا ماه هاست پیاده روی سریع نرفته در مقایسه با زنی که حداقل هفته ای 3 بار پیاده روی سریع داره،زن دوم حداقل هفته ای 3 بار مغزش به بدنش دستور شادی میده و قطعا این دوتا مورد مثل هم نیستن و تفاوت دارن.پس پیاده روی روزانه یا حداقل هفته ای 3 بار جزو ملزومات هست. جالب اینجاست که بچه های ما هم احتیاج به تحرک دارن و این کرونا باعث شده که تحرک هم از ما صلب بشه و هم از بچه ها.حالا جدای از بحث اینکه باعث اضافه وزن میشه، ما داریم رو بحث نشاطش کار میکنیم.ما چرا اصطکاک و چالشمون با بچه هامون زیاد شده یا با همسرمون؟دلیل اصلیش این هست که ما تحرکی که قلبمون خون بیشتر پمپاژ کنه و مغزمون دستور شادی و نشاط بهمون بده رو نداریم.⛹️‍♂️🚴‍♂️ ادامه دارد(8) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کانال مهارت های زندگی》👇 https://eitaa.com/joinchat/3427926198C9e95907bae

سیاست های زنانه...🧕 (قسمت سوم) 🦋 #استاد_مهرفرزی🎙 کارشناس خــ🌱 ـــانواده @ostad_Mehrfarzi_1

☘# خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش نهم) 🎀بچه های ما هر سنی که هستن،مخصوصا نوجوون ها باید زمانی که شب میخوابن از شدت خستگی بیهوش بشن.ولی آیا اینجوریه؟نه.من خودم به شخصه زمانی که بچه هام خسته و داغونن اتفاقا خواب بهتری رو تجربه میکنن و روزی که فعالیت بالاتری دارن من نشاطشون و توشون میبینم.تو همه ی بچه ها همینطور هست.ببینید تو نوجون، حالا ما فقط بحث بچه ها رو نمیگیم شاید تو گروه مادرانی باشن که بچه ی نوجون یا در آستانه بلوغ داشته باشن،نوجون زمانی که میخواد شب بخوابه باید از خستگی بیهوش بشه.اگر اینطور نباشه موقع خواب مدام فکرش درگیره.چالش های فکری و ذهنی زیادی برای خودش درست میکنه و ممکنه خیلی از فکرهای اشتباه و خطاهایی که براش پیش میاد تو همین بی خوابی ها و بیکاری های سر شبش باشه.پس تحرک خیلی مهمه.😴😴😴 🎀بچه های ما یا باید خوب بِدَوَن و بازی کنه تو خونه یا اگر خونمون آپارتمانیه یا کوچیکه یا ما خودمون یا پدرشون رو سر و صدا حساسه اونها رو جایی ببریم که بتونن تخلیه ی انرژی بکنن.اون غذایی که میخورن و بتونن راحت به انرژی تبدیل کنن.یا باید تو استخر شنا کنن یا باید دو چرخه سواری خوبی انجامی بدن که خسته بشن یا باید کار بکنن.ما اولین تکلیف فرزندپروریمون چی بود؟این بود که به بچه ها وظیفه بدیم.امکان نداره بچه ای یک آدم اجتماعی و مسئولیت پذیر باشه اما تو بچگی کاری انجام نداده باشه.یکی از اساتید ما میگفت زمانی که به بچه ها کار میدید دلتون براشون نسوزه اما مهمه که با چه لحنی بهشون بگیم.مثلا بهشون بگیم: "پاشو؛پاشو اینجا رو تمیز کن".فرق میکنه با این که بگیم:" پسرم این وظیفه ی شماست" و اونو جزو وظایف و کمک های خودش بدونه و پاشه انجامش بده و ما بگیم:" خیلی خوبه که داری وظایفت  رو انجام میدی.ما هممون خانواده ایم" و از مثال زنبور عسل استفاده کنیم.این خیلی نکته ی مهمیه.پس هم خودمون تحرک داشته باشیم و هم فرزندانمون.چون آقایون اکثرا بخاطر شرایط کاریشون یه مقدار تحرک روزانه رو دارن🏊‍♂️🚴‍♂️⛹️‍♂️ 🎀پنجره ی بعدی که برای شاد شدن و انرژی گرفتن و برای اینکه تبدیل به یک زن یا مادر با نشاط بشیم چی هست؟دومین پنجره استفاده از نور آفتاب هست.نور آفتاب ویتامین دی خیلی خوبی داره و نیاز نیست که شما در طول روز حتما 4-5 ساعت از نور آفتاب استفاده کنید.نه.همون ده دقیقه یک ربعی هم که در معرض آفتاب ساعت 11 صبح تا 2 ظهر قرار بگیرید کفایت میکنه.پس بین ساعت 11 تا 2 ظهر بهترین زمانی هست که بدن ما ویتامین دی رو جذب کنه و نیاز نیست زیاد جلوی آفتاب باشید چون زیاد جلوی آفتاب بودن هم عوارض خودش رو داره. شما در حد 10 دقیقه یا 15 دقیقه جلوی آفتاب باشید و نیاز نیست که حتما لباس آستین کوتاه یا شلوارک بپوشید.نه.همین که دستتون از مچ به پایین و پاتون از مچ به پایین و گردی صورتتون آفتاب مستقیم جذب کنه ،آفتاب پشت شیشه نه ها؛ ویتامین دی جذب میکنه.🌞🌞🌞🌞🌞 🎀ویتامین دی در نشاط زنها به شدت تاثیر گذاره.یکی از علایم کمبود ویتامین دی در زنها افسردگی و بی نشاطی خانمها هست.ما خانمها رایگان ترین موهبت الهی که اسمش ویتامین دی نو آفتاب هست رو از خودمون دریغ میکنیم. کسانی هم که موقعیتش رو ندارن و خونشون آپارتمانی هست در طول روز پنجره رو باز کنن و بشینن جلوی نور مستقیم آفتاب. خیلی از افسرده هایی که تو انگلیس و آلمان مراجعه کردن اومدن با نور مستقیم خورشید یه درصد قابل توجیهش رو بهبود دادن.یه درصدیش رو نه همش رو.ما میگیم که اگر تمام پنجره های بازی که باید داشته باشیم همشون باز باشن ما کامل نشاط میگیریم.یکی از این پنجره ها استفاده از نور مستقیم آفتاب هست.بچه هامون هم همینطور.اونها رو هم تحت تابش مستقیم آفتاب قرار بدیم روزانه نهایت یک ربع و بعد اون نشاطی که آدم بعدش میگیره و اون گرمای خوشایند اون نور خوشایند رو تجربه کنیم.☀️☀️☀️ 🎀یه سوالی پرسیده میشه که بهداشت برای خانمهای بالای 30 سال ویتامین دی پنجاه هزار که دوزش ماهی یدونه هست تجویز کرده. اون چی؟ببینید تا زمانی که ما میوه ی سالم و آبدار و به یک پرتقال سالم آبدار دسترسی داریم باید اونو آبشو بگیریم و مصرف کنیم .نریم سراغ آبمیوه صنعتی.اون آبمیوه صنعتی مال زمانیه که ما به میوه دسترسی نداریم. بله زمستونه.من و بچه ها موقعیت بیرون رفتن و استفاده از نور مستقیم آفتاب و نداریم و اون قرص و مصرف میکنیم.یا خانمی که سطح ویتامینیش خیلی پایینه و ما میگیم هم نور آفتاب و هم مکمل ویتامینی.اما زمانی که خانمی هم خودش و هم بچه هاش از زمان ده الی بیست دقیقه از نور آفتاب استفاده میکنن یعنی داره از همون پرتقال طبیعی یا آبمیوه طبیعی میگیره و نوش جان میکنه.🍊🍊🍊 ادامه دارد(9) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کانال مهارت های زندگی》👇 https://eitaa.com/joinchat/3427926198C9e95907bae

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش دهم) 🎀پنجره ی باز بعدی پنجره ی مثبت بین بودنه.ما زنها اگر مثبت بین نباشیم روحیه متلاشی و داغونی پیدا میکنیم.ببینید ما خودمون هستیم که انتخاب میکنیم مثل یک زنبور زندگی کنیم یا مثل یک مگس.زندگیمون زنبوری باشه یا مگسی..همونطور که زنبور هرجا که رهاش بکنی دنبال گل میگرده برای اینکه روی اون گل بشینه از شهد اون استفاده کنه و عسل تولید کنه.اما یک مگس هرجا اونو رهاش کنی دنبال یه زباله و دنبال فضولات میگرده برای اینکه روی اون بشینه.ما انسانها به تمام وقایع و اتفاقات و پدیده ها و آدمهای اطرافمون میتونیم دید زنبوری داشته باشیم یا دید مگسی.میتونیم بگردیم و خوبی همسرمون و پیدا کنیم و رو اون تاکید کنیم.خوبی بچمونو پررنگ کنیم، روی نکات مثبت خانواده همسرمون زوم کنیم.رو نکات مثبت زندگی مون زوم کنیم.یا بگردیم مثل مگس رو نقاط منفی زندگیمون زوم کنیم.🐝🪰 🎀اینکه چرا من بعد 18 سال هنوز خونه ندارم،اینکه هنوز کوچیکتر از من ها ماشین دارن ما هنوز موتور داریم.یا اینکه مدل ماشین ما اینه.یا اینکه خواهرم یا جاریم 4تا النگو از من بیشتر داره من اصلا هیچی طلا ندارم.اینکه چرا بچه هام پسرن دختر ندارم یا دخترن و پسر ندارم.یا اینکه این فرد و با این قد و ظاهر همسر منه.یا اینکه همسرم چرا این خلقیات و داره.اینکه چرا خونمون اینجا باید باشه.ببینید همش رو نکات منفی تاکید کردن میشه یک زندگی مگسی که حاصلش چیزی به اسم عسل نیست و کاممون زهر میشه.کاممون تلخ میشه چون خودمون اینجوری میخوایم.😖😖😖 🎀خدا تو هررر پدیده ای یه خیری پنهان کرده.ما وظیفمون اینه که اون خیر رو بگردیم و کشف کنیم.پیداش کنیم.ببینیم این خیر چی هست که به چشم ما نمیاد.در معمولی ترین اتفاقات زندگی ما خیر پنهانه."عَسی اَن تَکرهوا شَیءً و هُوَ خَیرٌ لَکم". خیلی اتفاق ها،خیلی آدم های اطرافمون؛خیلی پدیده ها و وقایع هستن که ما باید و موظفیم بگردیم ببینیم که خوبی این اینه.چه خیری پشتش نهفتست.🌤️🌤️🌤️ 🎀یکی از اساتید ما تعریف میکرد میگفتش که من یک برادر خیلی مثبت بین دارم.این برادرم زمانی که فراخوان داده بودن برای جمع آوری خودروهای فرسوده یک پیکان خیلی قراضه ای داشت که تو هفته 6 روزش رو خراب بود و کار نمیکرد.این پیکان رو برداشت و رفت به اون مرکزی که اعلام کردن.اون مرکز یه جایی خارج از شهره و مسیرش خیلی دوره.این برادر من تو راه که داشت میرفت یهو بنزین تموم کرد.همونجا ماشین وسط اتوبان خاموش شد.دیگه با یه فلاکتی استارت زد و کشید کنار و وایساد دید بنزینش تموم شده به کنار.برادرشون برای استادم تعریف کردن و میگفتن که من مدام به خودم میگفتم که حتما خیری تو این اتفاق نهفتست. و زمانی که کنار جاده وایساد بعد از زمان زیادی حالا بنزین به دست آورد و رفت.وسط راه یکی از لاستیک های ماشین دچار مشکل شد و زمانی که اومد کنار جاده خواست اون لاستیک یدک رو دربیاره دید لاستیک یدک رو فراموش کرده تو ماشین بذاره.اما اون لحظه گفت:حتما خیری تو این کار هست.شک نداشت به اینکه خیری تو این قضیه هست با این دید مدام نگاه کرد.بعد جالبه زمانی که اون لاستیک رو دراورد و اطرافیان پرسیدن و گفتن که کجا مکانیکی هست.گفتن جلوتر مثلا یه 500 متر جلوتر مکانیکی هست.میگه اینهمه مسیر رو با یه لاستیک رفت رفت تو ضل آفتاب؛رفت دید مکانیکی بستست.پیش خودش تکرار کرد :حتما خیری تو این کار هست.مجبور شد یه مسیر طولانی تره بره یه مکانیکی دیگری پیدا کنه لاستیک رو تعمیر کنه و این مسیر رو برگرده و سوار شه. و مدام میگفت حتما خیری تو کار هست.با این اعتقاد راسخ.یعنی دیدش دید زنبوریه.داره دنبال این میگرده ببینه خیر این کار چیه؟کجاشه.بفهمه. بعد از اینکه لاستیک رو درست کرد رفت سمت جایی که باید خودروهای اسقاطی رو تحویل میدادن و دید که کسایی که اونجا وایسادن برای تحویل خودرو خیلیاشون فکر کنید از 4 صبح اونجا وایسادن.نوبت بهشون رسیده ولی چون با توجه به زوج و فرد بودن پلاک های ماشین این کار رو انجام میدادن؛خیلیاشون این تایم طولانی رو برگشتن و دارن همگی برمیگردن.این آقا چون دیرتر از همه رسیده بود همون لحظه شاید 10 دقیقه بعد از اینکه این آقا رسید به محل تحویل خودروهای اسقاطی همون لحظه سایت اعلام کردش که تمام خودروهایی که الان امروز و فردا میان و معرفی میشن برای این طرح رو بدون توجه به پلاک زوج و فرد بودنشونو پذیرش میکنن.یعنی کسایی که زودتر از این آقا رسیده بودن اونجا بدون اطلاع از این مطلب برگشته بودن.این آقا باید همون لحظه و همون ساعت میرسید اونجا تا اینهمه مسیر برنگرده و دوباره بمونه برای هفته ی بعد.چون فقط اون دو روز قرار شده بود با توجه به باز شدن سایت این کار انجام بشه. این همان خیری هستش هست که دنبالشه.و کشف میکنه.و از کشف این خیر،این خیری که پنهان شده بین ناملایمت ها،داره لذت میبره.💝💝💝 ادامه دارد(10) @ostad_Mehrfarzi_1

سیاست های زنانه...🧕 (قسمت چهارم) 🦋 #استاد_مهرفرزی🎙 کارشناس خــ🌱 ـــانواده @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش یازدهم) 🎀در تمام اتفاقات زندگی ما خیری پنهانه. شک نکنیم.خیلی از اتفاقات زندگی ما پیامد کارهای خطای ماست.من دیروز غیبت جاریمو میکنم،امروز نمازم قضا میشه.این علت و معلومله.علت اصلی قضا شدن نماز امروز من،غیبت دیروز منه.من با همسرم تند صحبت میکنم و میدونم که دستش پول نداره،ازش میخوام که حالا کفشی برای من تهیه کنه،بدون ملاحظه ی شرایطش و دچار یک مشکلی میشم،مثلا غذام میسوزه.💡💡💡 🎀یکی از اساتید ما میگفت کسی برای مشاوره اومده بود پیش من،میگفت من همسرم شب کار بود،من اون شب توی اینستا که چک میکردم و میچرخیدم دو سه تا کلیپ نامناسب دیدم. ساعت 1 شب بود و خودم میدونم نباید اونارو میدیدم.گوشی رو که گذاشتم کنار بچم که سالم و تندرست بود ساعت 4-5 صبح از هذیونش از خواب بیدار شدم دیدم داره تو کوره ی آتیش میسوزه.چیزی که نباید میدیدی دیدی؛نتیجه رو داری میبینی.اینکه چرا اون نتیجه رو باید از بچت ببینی چون بچت عزیزترین چیزیه که تو داری و بیشترین اذیت رو میشی .این سختگیری خدا و ظلم خدا نیستا این علت و معلول پدیده هاست.میگه همونجا استغفار کردم و به خدا قول دادم، اما تب بچم پایین نیومد. یک شبانه روز توی اون تب بود،ما دکتر میبردیم.پاشویه میکردیم.تاثیری نداشت و کم کم بهتر شد .و من همون لحظه متوجه شدم.ببینید خیلی حکمت ها بین پدیده ها پنهانه.ما باید دنبال علت باشیم.🔦🔦🔦 🎀اگر این اتفاق که برای من افتاده، من، اشتباهات من ؛خطاهای من،گناهان من باعث و علتش نبوده پس قطعا خواست خداست دیگه.درسته؟من خواستم،تلاشمو کردم که یک شوهر خوبی بکنم.بین خواستگارام دنبال یک گزینه ی مومن،خوش اخلاق،خانواده دوست و خانواده دار گشتم.هم خودم تلاش کردم و هم خونوادم تلاش کردن.اما از قضا با توجه به اینکه همسرم از تمام فیلترهای من رد شده و کاملا آدم خوبی هست با این ادم وارد زندگی میشم.من تلاشمو کردم؟بله.من تلاشی که کردم وظایف بندگیمم انجام دادم؟بله.خوب حالا از این به بعد مشکل تو زندگیم اگر بوجود اومد و مربوط شد به این انتخاب همسرم دیگه این امتحان الهیه و قطعا تو این امتحان الهی یک خیری پنهانه.ما باید کشف کنیم ببینیم اون نقطه مثبته و خیر قضیه چیه.💫💫💫 🎀اینکه ما دیدمون به وقایع زنبوری باشه یا دید مگسی خیلی مهمه.الان اگر من یک زن مثبت نگر نباشم قطعا تو زندگی شخصیم تو زندگی با همسرم و بچه هام نمیتونم رو نقاط مثبت اونها زوم کنم.نمیتونم چون که مدام گیر دادم به نکات منفی شون.خوب بودن بچم رو نمیبینم و فقط زومم روی اینکه چرا امسال معدلش افت کرد رو میبینم.یه مقدار اینکه انقد رو درس بچه ها گیریم باید خودمون و آزاد کنیم.نه اینکه بچه ها رو یله و رها ول کنیم که حالا صفر بگیرن و کلا بیخیال درس باشن تو این دوران کرونا.نه.. ولی انقدر برامون پررنگ نباشه این قضیه.قضیه اینکه کلاسهای مختلف برن.نمرشون همیشه بیست بشه خوبه ولی اولویت نیست.تا زمانی که من گیرم روی درس بچم و اینهمه خوبی که داره،تا زمانی که گیرم رو ظاهر همسرم،رو خلق همسرم؛ رو وضع مالی همسرم،امتحان بیماری که پیش اومده یا هرچیزی، من دید مثبت نگر ندارم،نمیتونم من یه زن و یک مادر شاداب باشم.👩‍🦰💕👩‍🦰💕👩‍🦰💕👩‍🦰💕 🎀پنجره ی مثبت نگری ما باید باز باشه تا به ذهن ما یک هوای مناسب بخوره و بتونیم رابطمون رو عمیق تر کنیم. و مدام به خودمون تکرار کنیم که پشت این اتفاقی که افتاد یک خیری هست.اگر ناشی از گناهانمون و خطاهامونه اون هیچ هاااا. اگر ما تلاشمون و کردیم و خطایی نداشتیم پس حتما یک خیری تو اون کار هست.✨✨✨ ادامه دارد (11) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_ چهارم☘ (بخش دوازدهم) 🎀پنجره ی باز بعدی که باید برای تنفس بهتر و داشتن نشاط بیشتر مهمترین پنجره ای هست که ما تو صوت های جلسه ی اولمون هم اشاره کردیم.اینکه رابطه ی خودمون با خدا رو بهتر کنیم.ببینید زن به همسرش نشاط میده،به بچه هاش نشاط میده،به خانوادش نشاط میده ولی خودش نشاط رو از خدا دریافت میکنه.تا زمانی که متصل نباشیم به خدا تا نشاطمون و ازش دریافت کنیم نشاط های مصنوعی دیگه نمیتونن ما رو ارضا کنن.رقص، آهنگ، بگو و بخند؛ جمع های دوستانه ،خرید ،هیچ کدوم از اینها نمیتونه ما رو عمیقا با نشاط بکنه.ما باید یک سهم نشاط روزانه داشته باشیم.حالا با ذکر خاصی اگر مانوسیم.یا با همون نمازمون.یا با گفتگوی ساده ای که با خدا داریم.یا با توکل عمیقی که داریم.یا با خوشبینی که به خدا داریم اون نشاط رو ازش بگیریم و این نشاط رو بین اعضای خانوادمون تقسیم کنیم.ما تقسیم کننده ی نشاط بین اعضای خانوادمون هستیم.زنی که نمازش قضا میشه مطمئن باشه؛قطعا تو وظایف مادری و همسریش نمیتونه نتیجه صد درصدی بگیره و قطعا دچار مشکل میشه.نماز قضا شدن یکی از دلایل بزرگ خیلی از پیامدهای منفی تو زندگی ما آدمهاست.❌❌❌❌❌ 🎀زنی که غیبت میکنه،نفوذ کلام نداره.نفوذ کلام نداشتن یعنی چی؟این هم حرفی نیست که من بگم.حرفی هست که علما میگن.میگن زبانی که غیبت میکنه،دروغ میگه یا چشمی که چیزی که نباید ببینه میبینه؛یا گوشی که چیزی که نباید بشنوه بشنوه،این آدم نفوذ کلامشو کم کم از دست میده.یعنی تو هرچقدر بخوای خودت و شیرین بکنی،زبون بریزی برای همسرت نمیتونی موفق بشی.به بچت صبح تا شب داری خدمت رسانی میکنی ها،مثل یک مستخدم در استخدام بچتی،منتهی بچت به تو محبت نداره.چرا؟چون اون نخ ارتباطی بین خودت و خدا رو داری هی هرروز نازک تر میکنی.گناه کردن،قضا کردن نماز،این دوتا یکی از بزرگ ترین موانع ما توی به دست آوردن نشاطه.امکان نداره من اهل غیبت باشم ولی عزیز دل همسرم باشم.🧨🧨🧨 🎀بعد از اونطرف هرچقدر تلاش بکنیم ما برای کنار گذاشتن غیبت،برای خوندن نماز مخصوصا در اول وقت، عزیز و محبوب دل همه میشیم.طبق آیه قران هرکی خداوند رو دوست داشته باشه،خداوند مهرش رو محبتش رو به دل همه میندازه.اگر میخوام محبوب دل همسرم بچه هام پدرم مادرم مادرشوهرم و .. باشم مهر خدا نظر خدا رو جلب کنم تا محبوب بشم.کاری که سردار سلیمانی کرد.عبد بود برای خدا و خدا اونچنان محبتش ر و در دل خلق انداخت که هر آدمی با هر شاکله و تیپ ظاهری و شخصیتی زمانی که سردار سلیماتی شهید شد براش اشک ریخت.خیلیا رو من خودم تو اطراف خودم میدیدم که شاید ظاهر کامل مذهبی نداشتن ولی 3 شبانه روز گریه میکردن. انقدر گریه میکردن که دیگه قادر به انجام دادن کارهای عادی روزانشون نبودن.میگفت ما 3 روزه آنقدر ناراحتیم و انقدر گریه میکنیم،نهار و شام یه چیز حاضری میخوریم.دل و دماغ نداریم.این یعنی سَیَجعل الله وُدّا. خدا براشون محبت و عشق رو بین مخلوقات پخش میکنه، این هستش.من اگر مطیع خدا باشم،غیبت رو کنار بذارم؛دروغ رو،زبون تلخ رو توهین کردن به بچم رو کنار بذارم قطعا خدا من رو محبوب میکنه.به من نشاط میده و من تقسیم کننده ی این نشاط میشم.🪄🪄🪄 ✨ادامه دارد (12) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1

#تکلیف_نشاط @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش سیزدهم) 🎀یکی از پنجره‌های خیلی مهم برای حفظ شادابی یا به دست آوردن شادابی ما خانم ها که الان هم خیلی نیازه با توجه به قرنطینه،شرایط اقتصادی و اینجور مسائل این هست که ما زن ها در هر سنی که هستیم باید برای خودمون به علایق خودمون در طول هفته توجه بکنیم.یعنی باید یکسری از تفریحات،سرگرمی ها یا هنرهایی که خودمون دوست داریم در طول هفته حداقل یکیش رو انجام بدیم.ما زنی رو تصور میکنیم که به هیچکدوم از علایق خودش نمیرسه.حتی یکیش.و مدیریت زمان نداره.حتی اگر ما مادر 5 تا فرزند هم باشیم باز هم میتونیم در طول هفته برای خودمون زمانی رو باز کنیم برای رسیدن به علایقمون.همین خانوم صادقی که متولد 64 هستن و 8 تا بچه دارن میگن که در طول روز برای علایق خودشون حداقل 1 ساعت، 1 ساعتو نیم وقت میذارن.پس مایی که یدونه داریم؛دو تا داریم؛سه تا یا نهایت چهار تا داریم همه ی ما برای خودمون در طول روز حداقل نیم ساعت رو میتونیم بذاریم برای تفریحات شخصیمون.یا در هفته دو الی سه بار و این علایقی که میگم توجه کنیم بهش یا سرگرمی تفریح هنر علاقه هرچیزی که مارو شاد بکنه و خوشحال بشیم از انجام اون جزو علایقمون محسوب میشه.این برای هر فردی متفاوته.💌💌💌💌 🎀یکی علاقش اینه که مثلا یه سریال خانگی رو هر هفته دنبال میکنه.الانم که سریالای خانگی زیاد شده.جدای از اینکه چه کیفیتی داره؛یک مادر هست که علاقش اینه.🖥️ یه مادر دیگه هست که علاقش اینه که یه وقتی پیدا کنه ویکم به خودش برسه،یه مویی رنگ کنه؛ابرویی رنگ کنه،ناخونی سوهان کنه.رسیدن و آراستگی خودش براش اولویته.این شادش میکنه.💄🥳💅 ما میگیم حتما در طول هفته، یا در طول روز به حداقل یکی از علایقمون برسیم.یا یکی هست که میگه من علاقم اینه که این کتابی که مدت هاست گرفتم و دوست دارم مطالعش رو مطالعه کنم.📓 یا عزیز دیگه ای میگه که من علاقم اینه که این فایل سخنرانی که دوست دارم و گوش بدم.یا یه مطلبی و که گوش میدم انرژی مضاعف میگیرم و روح تازه میشه.🎧 یا یه مادر دیگه میگه من این سبک موسیقی رو دوست دارم و اینو گوش میدم.با گوش دادن به این واقعا حالم عوض میشه.مثلا چندتا آهنگ از آهنگهای آقای افتخاری هست من وقتی اینارو گوش میدم انرژی مضاعفی میگیرم برای ادامه مسیر🎼 یا خانومی هست که میگه من روبان دوزی میکنم روحیه پیدا میکنم.🎀 خانوم دیگه میگه من خیاطی میکنم برای خودم یا برای دخترم یا برای پسرم چیزی میدوزم روحیم عوض میشه شاد میشم.👗👖👕👚 یا یکی مثل خود من،من با آشپزی کردن یا پختن غذاهای جدید یا غذا تزیین کردن خیلی روحیم عوض میشه.من طبخ روزانه غذام رو دارم ولی در هفته یا در هر حداقل 2 روز یکبار وقت میذارم یه غذای جدید رو امتحان میکنم.یا یک تزیین غذای جدید رو امتحان میکنم.🫕🥘 یا یکی هست علایقش اینه که خیلی گل طبیعی دوست داره ولی تا حالا وقتش رو طوری تنظیم و مدیریت نکرده که 4 تا گلدون بگیره ازشون نگهداری کنه.رشد اینها باعث میشه خانوم به شدت روحیه بگیره.🪴🎍🎋🌱 🎀هر خونه باید حداقل چند تا عنصر داشته باشه تا نشاط پیدا کنه.پس چند عنصر هست برای نشاط یک خانه. 1️⃣اول اینکه حتما تو خونه گل طبیعی باشه.گل طبیعی به شددددت روحیه میده.ما خانم ها هزینه خیلی زیادی میکنیم برای گل مصنوعی.الانم که الی ماشالله خیلی گرون شده منتها همون هزینه رو نمیایم بکنیم برای گل طبیعی.گل طبیعی زن رو با نشاط و شاداب نگه میداره.رسیدگی به اونها و یا حداقل رسیدیگی به اونها رو یک مقداریش رو به بچه هامون واگذار کنیم باعث میشه که روحیه مسئولیت پذیری شون قوی بشه.پس یکی از مولفه های یک خانه شاد داشتن گل های طبیعیه. پس اگر من زنی هستم که تو خونم حداقا یکی دوتا گلدون طبیعی دیده نمیشه یا خونم یه حیاط داره یه گوشش رو من یه باغچه کوچیک درست نکردم باید تجدید نظر کنم.💐🌷🌹🪷🌺🌸 2️⃣دومین مولفه برای اینکه خونه شاد باشه اینه که حتما تو خونه آینه باشه.وجود آینه باعث گرمای خاصی برای خونه میشه.چرا؟چون مدام خودمون رو و عزیزانمون رو تو آینه مشاهده میکنیم.همین باعث میشه که انرژی خوبی تو خونه باشه.یه شادی خوبی تو خونه باشه.🪞🪞🪞 ادامه دارد (13) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش چهاردهم) 3️⃣سومیش استفاده از عود یا اسپنده.ما ملزم هستیم خونمون رو معطر کنیم.یکی هست که میگه من از عطر های طبیعی مثل عطر گل نرگس عطر گل یاس. از این عطرهایی که الان هم در بازار خوب پیدا میشه و مغز رو گرم میکنه استفاده میکنم. خیلی خوبه.یکی هست میگه من خونم رو با عود خوشبو میکنم.یکی هست میگه من تو خونم هر یکی دو روز یکبار یه اسپند کمی دود میکنم.اون بوی اسپند بوی خوبی میده.چون زیاد دود کردن اسپند خونه رو پر از بوی چوب و ذغال میکنه.همون مقدار کم.خوشبو کردن خانه خیلی مهمه.منتها استفاده از خوشبو کننده های هوا مثل به به یا اسپری شیمیایی اصلا پیشنهاد نمیشه.بویی باشه که به تدریج تو هوا منتشر بشه و ترجیحا بوش بوی طبیعی باشه.همین عود هم که ما میگیم یسری عودها اسانس های شیمیایی دارن و بوش شبیه بوی ادکلنه.یسری عودها هستن که از چووب های خوشبو تهیه میشن.این عودها خیلی سفارش شدن.🪵🪵🪵 4️⃣چیز دیگری که باعث میشه خونه گرم بشه روحیه بگیره و باعث نشاط اعضای خانواده میشه اینه که هنر تو اون خونه به چشم بخوره.یعنی بالاخره منه زن یکی از هنرهارو توی خونم به کار ببرم.یه گوشه ی مثلا روی ملافم و یک گلدوزی کوچیک کنم.یا روبان دوزی داشته باشه.یا یک تابلوی هنری داشته باشم.بالاخره هنر که حاصل خودم هست یا حاصل دست کس دیگری هست تو اون خونه باشه.🖼️🌠 🎀این 4 تا مولفه باعث میشه خونه های ما جون بگیره.خونه های ما هویت بگیره.خیلی مواقع ما میتونیم یه مقدار از بودجه ای که داریم رو صرف خرید پرچم های مذهبی برای تمام مناسبت ها بکنیم.پرچم های شاد ریسه های رنگی.پرچم های مشکی برای مناسبت ها.و از اینها برای فضای خونمون استفاده کنیم.که باعث میشه که حال و هوای خوبی به خونمون بده.اینکه خونه ما روح داشته باشه این خیلی مهمه.🎊🎊🎊 🎀گفتیم که برای تجدید قوا و برای اینکه بتونیم راحت شرایط رو تحمل کنیم انرژی داشته باشیم و روحیه مضاعف داشتیم وظایف همسری و مادری خودمون رو به خوبی انجام بدیم باید به علایقمون بپردازیم.به عزیزی گفتم برای خودت در طول هفته چکار میکنی که شارژ بشی و روحیه بگیری؟گفت مثلا چکار کنم؟خیلی جالبه نمیدونست که علایقش چیه.ما از چی خوشحال میشیم؟ یکی هست میگه من خرید خیلی خوشحالم میکنه. چه ایرادی داره هفته ای یکبار دو سه روز یکبار ما با یک مبلغ مشخص شده بریم یک خرید جزیی انجام بدیم.خود من جزو آدمهایی هستم که حتی اگر یک سبد کوچیک با قیمت ارزون بخرم خیلی خوشحال میشم.یکی از رفقا همیشه از اصطلاح خرید درمانی استفاده میکنه.واقعا خیلی از ماها با خرید چیزهای کوچیک خوشحال میشیم.مثلا بریم برای خودمون لاک بگیریم.مثلا بری برای خودمون یه گیره قشنگ بگیریم یه جورابی تهیه کنیم یا هفته بعد یه ساق بخریم خرج های کوچیک کوچیک و مدیریت شده باعث شده ما به دفعات شاد بشیم.هیچ ایرادی هم نداره که خانم از خرید کردن خوشحال میشه و شارژ میشه.🛒🛒🛒 🎀اگر من به عنوان یک زن نمیدونم چه چیزی روحیه من رو شاداب میکنه و من رو خوشحال میکنه باید بشینم برای خودم بنویسم.بگم که از چه کارهایی خوشحال میشم؟با چه فعالیت هایی؟با چه هنر هایی؟با چه خریدی من خوشحال میشم.من یک زنم و مدیریت یک خانواده به عهده منه.مدیریت غذایی بچه ها دست منه.مدیریت روحی شون.تربیتشون.مدیریت رابطه خودم با همسرم. همسرم با بچه ها.همه اینا دست منه.من تنظیم کننده همه این روابط هستم.پس باید به علایق خودم توجه کنم.پس رفقایی که نمیدونن از چی خوشحال میشن تو یک برگه بنویسن و سعی کنن حداقل دو سه روز یکبار به یکی از اونها بپردازن.خود من آدمی ام که همین که هندزفری بذارم تو گوشم و مطلبی که دوست دارم و گوش کنم به شدت انرژی میگیرم.یه خانمی دیگه از طریق دیگه.پس این توجه به تفریحات و علایق شخصی خیلی مهمه.این باید جزو کارهای روزمرمون باشه.و تنها تخفیفی که میتونیم بدیم حداقل دو سه روز یکبار بهشون توجه کنیم.هفته ای نگذره که ما توش به خودمون به علایق شخصی مون توجه نکرده باشیم.این خیلی مهمه.📝📝📝 ✨ادامه دارد (14) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1

سیاست های زنانه...🧕 (قسمت پنجم) 🦋 #استاد_مهرفرزی🎙 کارشناس خــ🌱 ـــانواده @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش پانزدهم) 🎀پنجره باز بعدی که باید تو زندگی مون داشته باشیم بدون استثنا؛ رفت و آمد و گفتگو با آدمهایی هست که حال مارو خوب میکنن و مثبت نگر هستن.زندگی شون زندگی زنبوری هست.اگر در اطراف ما همچین انسان هایی وجود ندارن باید بگردیم و اونها رو پیدا کنیم.اگر من تو اقوامم میبینم کسی هست تو اقوام دور که مثبت نگر هست، حال من رو خوب میکنه،شوخ هست بانشاط هست و با انرژیه؛ من سعی میکنم ارتباطم رو باهاش بیشتر بکنم.🥰🥰🥰 🎀در مثابل اگر تو اطرافیانم تو اقوامم کسی هست که زمانی که بهش میرسم مدام ناله میکنه، مدام شکایت داره ؛ مدام غر میزنه؛ من ارتباطم و باهاش محدود میکنم.حتی اگر اقوام ما باشن ما میتونیم محدود کنیم.ما مجاز به قطع کردن رحم نیستیم ولی میتونیم محدود کنیم.چه لزومی داره من با خواهرشوهری یا حتی خواهری یا همسایه ای که گفتگو باهاش حال من رو بد میکنه؛ دید من رو داره منفی تر میکنه زیاد رفت و آمد داشته باشم؟ یا زیاد ارتباط داشته باشم؟ ⛔⛔⛔ 🎀بگردیم ببینیم بین دوستامون، بین اقواممون بین همسایه هامون گلچین کنیم انسان های مثبت نگر رو.انسان هایی که زمانی که باهاشون صحبت میکنیم و میگیم فلانی چه خبر؟میگن الحمدلله شکر خدا.🤲🤲🤲 همین که سلامتیم ، همین که داریم زندگی میکنیم کنار بچه هامون،اونها هم سلامتن، در صحت جسمیم همین خودش عامل شکره. باعث خوشحالیه.با کسانی مراوده کنیم که مدام نعمت های خدا رو به ما تذکر میدن."فَذَکِّر."زمانی که من با کسی دارم مراوده میکنم که مدام داره نارضایتی خودش رو بهم ابراز میکنه؛ دید من هم تغییر میکنه و میره به سمت گلچین کردن نارضایتی های زندگی.🔍🔍🔍 🎀در پس تماااام پدیده های خلقت و تماااام اتفاقات پیرامون ما خیری نهفتست.دید ما باید دید خیربین باشه.ما غرق در نعمت های الهی هستیم.غرق در نعمت هایی که به چشممون نمیبینیم و فقط زمانی که اونها رو از دست بدیم متوجه میشیم.یکی از اساتید ما میگفت سر منبر داشتم سخنرانی میکردم، یه آقای مسنی پایین منبر من بود داشت گوش میداد.جزو مستمعین بود.یک آب معدنی هم دستش بود.هر سه چهار دقیقه یکبار باز میکرد، یه قلپ کوچولو میخورد دوباره میبست. شاید تو اون یک ساعتی که من صحبت کردم بیست بار این کار رو انجام داد.زمانی که از منبر اومدم پایین گفتم حاجی چکار داری میکنی با خودت.چرا داری اینجوری میکنی.چرا باید هر سه چهار دقیقه یکبار آب بخوری.گفتش نکته ای رو من میگم الان که باعث میشه چشم شما باز بشه به نعمتی که شما دارید و من ندارم.گفت من دو سه سال پیش زیر زبونم یه غده سرطانی رشد کرد تا حدی که رشدش خیلی سریع بود و باعث میشد که با این غده سرطانی کار بلع غذا یا نفس کشیدن یا آب خوردن رو نتونم درست انجام بدم.به من گفتن که اگر بخوای این غده سرطانی بمونه همینجوری رشد میکنه و رشد زیادش باعث میشه که خفه بشی. راه تنفسیت هم ممکنه ببنده و غذا خوردنت دچار مشکل جدی میشه.یا اینکه بیای برای جراحی.و چون این غده تو قسمتی هستش که اون منافذی که بزاق دهانمون رو پرتاب و ترشح میکنن ما مجبوریم اونها رو هم برداریم.خلاصه این فرد برای اینکه بتونه ادامه زندگی داشته باشه گفت من رفتم و غده رو برداشتم ولی از اونروز چون اون منافذی که بزاق دهان من رو ترشح میکنه و دهان من رو مرطوب میکنه هم برداشته شد من هر چهار پنج دقیقه یکبار باید با یک جرعه آب فضای دهنم رو خیس بکنم وگرنه انقدر کام من خشک میشه که زبونم به سقف دهنم میچسبه و نمیتونم کلامی حرف بزنم و نمیتونم زبونمو تکون بدم.میگفتن دقیقا من این دو سه سالی که جراحی کردم شب ها هم خواب ندارم.شب ها زمانی که به خواب عمیق میرم دهانم خشک میشه، زبونم میچسبه به سقف دهنم. همونجا من از شدت خشک شدن و چسبیدن زبون به کامم از خواب بلند میشم دوباره آب میخورم.میخوابم تا دوباره ده دقیقه، یه ربع بعد من از خواب بیدار بشم.این ریتم شبانه و روزانه منه.و میگفت چقدر ما انسانها این بزاق داره هر دو سه دقیقه یکبار فضای دهان مارو داره تر میکنه که مابتونیم حرف بزنیم، زبونمون رو تکون بدیم غذا بخوریم آب بخوریم و ما غرق این نعمتیم و ازش بی خبریم و جالبه این آقا میگفت من تو مرکز تشخیص سرطان که رفته بودم کسایی بودن و غده های سرطانی داشتن که اونها هم وضعشون از من بهتر نبود. ما چقدر نعمت سلامتی داریم همه ی ما. بله درسته سن که بالا میره دردها شروع میشه.اون کاملا طبیعیه ولی انقدر آدم ها هستن که به همین دردهایی که حاصل از بالا رفتن سن هست مثل درد زانو، درد استخون، درد کمر؛ به همین ها قانعن.دردهایی فراتر از این ها رو دارن تحربه میکنن.ما چقدر شاکر این موضوع هستیم؟ 😞😞😞 ادامه دارد (15) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش شانزدهم) 🎀با کسانی مراوده کنیم که مدام دارن نعمت های الهی رو به ما یاداوری میکنن.خیلی فرقه بین دوستی که زمانی که من دارم باهاش حرف میزنم داره با تنفر کامل از فرزند داری حرف میزنه.روحش خستست از اذیت بچه ها.هی نگاه منفی داره به بچه ها.هی دنبال اینه که بگه کی اینا ساکت میشن کی اینا میخوابن من راحت شم؟😡😡😡 با دوستی که زمانی که داریم باهاش صحبت میکنم به پذیرش رسیده.میگه الحمدلله که بچه های سالمی داریم.خداروشکر که بچه هامون سالمن میتونن شیطنت کنن.اگر بچه من بیماری حاد داشت و مثل یک تیکه گوشت گوشه خونه افتاده بود و نمیتونست تکون بخوره نمیتونست حرف بزنه نمیتونست کاری از خودش انجام بده اونموقع حسرت من این میشد که کاش بچم شلوغ میکرد کاش بچم بدو بدو میکرد.😇😇😇 🎀نعمت های الهی رو به هم یادآوری کنیم.انقدرها هستن کسایی که 15 ساله 20 ساله دارن کار میکنن پس انداز میکنن برای بچه دار شدن اقدام میکنن نتیجه نمیگیرن.دوباره کار میکنن پس انداز میکنن اقدام میکنن نتیجه نمیگیرن.داشتن یک بچه حسرت زندگی 40-50 سالشونه.نعمت های الهی رو برای هم یادآوری کنیم.همین بچه های ما اگر چند روز پیش ما نباشن حالا یکی دو روز اول شاید آدم با دُمِش گروه هم بشکنه. بگه آخ جون یه استراحتی بکنم ولی وقتی مدت زیادی پیش ما نباشن آدم متوجه میشه که چقدر تو زندگی ما تاثیر دارن. وجودشون چه برکتی برای ما داره.👶🎁👧 🎀ما روایت داریم میگه بچه هایی که هنوز به سن تکلیف نرسیدن تعداد زیادی ملائکه همراهی شون میکنه در طول شبانه روز.با غروب آفتاب ملائکه روزکار که مراقب این بچه ان و تعدادشون هم زیادن میرن و ملائک شبکار میان و مسئله حفاظت از این بچه رو به عهده میگیرن.تا زمانی که فرزند ما به سن بلوغ نرسیده ملائک زیادی به واسطه این بچه تو خونه ما دارن رفت و آمد میکنن و محافظت میکنن از این بچه و طبق روایت زمانی که بچه ها به سن بلوغ میرسن تعداد این ملائکه کم میشه و به دوتا میرسه. رقیب و عتید.که یکی مسئول ثبت اعمال خوب انسان هست و یکی مسئول ثبت اعمال منفی و سیئات انسان هست.تا قبل از سن بلوغ ملائکه فرزندان ما زیادن.حضور این ملائکه کنار بچه هامون خیلی به خونه ما روح میده؛انرژی میده؛برکت میده نور میده.🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ 🎀پس من زمانی که فرزندم کنارم هست همین که داره شلوغ میکنه،همین که داره کنار ما خونه رو بهم میریزه همین ها هم اگر من نگاه مثبت داشته باشم و با افرادی مراوده کنم که این نگاه رو دارن ناخوداگاه رو شخصیت من تاثیر میذاره. پس انسانهای منفی نگر رو در زندگی مون تو دایره محدود تری قرار بدیم.این هم یک پنجره باز دیگه.✨✨✨ 🎀پس این چند مورد رو باید رعایت کنیم تا شارژ بشیم و بعد از شارژ شدنمون،باتری وجودمون اعضای خانواده و همسرمون رو شارژ کنه.زمانی که من باتری وجودم. تخلیست هیچموقع نمیتونم برای همسرم برای فرزندم آرامش بخش باشم.🔋🪫 ما تو هر مرتبه ای هستیم ؛ تو هر سن و سالی که هستیم؛ هر جا که داریم زندگی میکنیم ؛هر رتبه ای از فهمی که داریم؛هر میزان تحصیلاتی که داریم اینو باید بدونیم که اگه یذره رمقی که داریم تلاش بکنیم باهاش خدا توان روحی و جسمی مون و زیاد میکنه تو این مسیر .اما اگر همون مقدار توانایی که داریم و بهش عمل نکنیم همون یذره نشاط روحی هم که داریم اونم از دست میدیم.پس برای اینکه نشاطمون بیشتر بشه، لذتمون از زندگی مون بیشتر بشه و این لذت از زندگی رو برای همسرمون و فرزندانمون و بهشون بچشونیم باید تو هر جایگاهی که هستیم تلاش کنیم.💪💪💪💪💪 🎀"خانوم کنترل کردن عصبانیتم در مقابل اذیت بچم خیلی سخته".😖 ایرادی نداره.تو در طول روز 20 بار عصبانی میشی 20 بار داد میکشی که از این 20 بار 5 بارش به کتک و تنبیه بدنی میرسه تلاش کن که فردا 19 بار عصبانی بشی.اگر تو این یکبار رو خودتو کنترل کردی یعنی داری تلاش میکنی، ما مادرها یا صفریم یا صدیم.ما مادرها کامل گراییم که بسیار غلطه.کامل گرایی یک آسیبه.یعنی میگیم من از فردا تبدیل میشیم به مادری که اصلا عصبانی نمیشه اصلا نمیزنه غیبت که اصلا نمیکنم نمازامونم اول وقت میخونم با همسرم هم اوکیم.😐 بعد فردا میشه ما میبینیم نه!!!!فلانی زنگ میزنه یک غیبت میکنیم.بچه ها انقدر فشار میارن عصبی میکنن که آدم یک داد هم میزنه یه پس گردنی میزنیم.آخر شب دو دوتا چهارتا میکنیم میگیم من دیروز به خدا قول دادم که امروز صددرصد باشم.چرا نشدم.من عرضشو ندارم.من ارادشو ندارم من بدترین مادرم و عذاب وجدانهای مادرانه میاد سراغمون.😫😫😫 به این میگن کامل گرایی که خیلی آسیب داره.⛔⛔⛔ ادامه دارد (16) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1

☘#خلاصه_جلسه_چهارم☘ (بخش هفدهم) 🎀ما باید کمال گرا باشیم یعنی سعی کنیم به تدریج خودمون رو به کمال برسونیم.دنبال کامل کردن یک دفعه ای نباشیم.اگر من تا الان مادری بودم که حوصله بازی با بچمو نداشتم و همیشه طفره میرفتم از اینکه با بچم بازی کنم.از همین امروز شروع کنم هفته ای یکبار با بچم بازی کنم.این یعنی اینکه به تدریج دارم شروع میکنم.یعنی من یذره رمق تو جونم دارم از او ن یذره رمقی که تو جونم دارم تلاش میکنم برای رشد.اینکه من هرروز دغدغه ی کنترل خشممو دارم و دارم کم کم، تاتی تاتی این مرحله رو دارم میگذرونم این یعنی رشد.رشد درد داره؟بله!!!!!!. پوست دونه کنده میشه تا جوانه بزنه.پس من هم پوستم کنده میشه تا بتونم این خشم و داد نزدن خودم رو کنترل کنم و بسیار زمانبره.ممکنه تا یک سال هم زمان ببره.⌛⏳ 🎀مادری که مدام داره تو خونه داد میزنه یا مادری که دستش به کتک زدن بچه هاش روان شده زمان میبره تا بهتر بشه.ما هیچموقع دفعتا نمیتونیم به صد برسیم.و اگر نگاه کامل گرایی داشته باشیم زود هم ناامید میشیم.آرام آرام این مسیر رو طی کنیم.اگر من مادری هستم که مدام دارم با کلامم بچم رو تحقیر میکنم از الان به خودم قول میدم که روزی یک بار قربون صدقه بچم میرم.همین انگاری باب تلاش من برای این مسیر رو باز میکنه پس در هر مرتبه ای که هستیم از اون یذره رمق و جونی که داریم اگر استفاده کنیم و تلاش کنیم خدا تلاشمون و توانمون رو چه توان روحی مون و چه توان جسمی مون رو مضاعف میکنه و بهش برکت میده.اما اگر همون مقداری که میتونم رو تلاش نکنم.همون مقدار جون و حوصله ای که دارم رو تلاش نکنم وقت نکنم شروع نکنم به کنترل داد زدنم به کظم غیظم به کنار گذاشتن یکسری اخلاق هایی که مدام با منه،شک نکنیم اون یه مقدار رمقی هم که داریم و از دست میدیم.🔑🔑🔑 🎀"لا یکلف الله نفسا الا وسعها."ما تو آیات قرآن اعتقاد راسخ داریم به اینکه خدا به اندازه ی توان هر فرد بهش مصیبت وارد میکنه.بهش گرفتاری میده. بهش مسئولیت میده.من روحم کشش این شرایط زندگی رو داشته که خدا من رو قرار داده وسط این شرایط و از من خواسته که مثل رود جاری باشم.هرروزم تلاش باشه و اسم این تلاش رو گذاشته تقوا.یعنی مراقب خود بودن دیگه.به این نکته هم توجه کنین.⚡⚡⚡ 🎀مادرانی که تا الان کار تفکیک زباله رو انجام ندادن از این به بعد بسم الله و باید شروع کنن.چون یکی از وظایف انسانی ما به عنوان انسانی که رو کره زمین زندگی میکنیم این هستش که مسئولیت ضایعات و زباله ها و پس ماندهایی که ما خودمون تولید میکنیم و خودمون به عهده بگیریم.اما اگر مادری هستیم که اِیییی.ضایعات و زباله هامون و تفکیک میکنیم ولی نه به صورت کامل با دیدن کلیپی که گذاشته میشه و جزو کلیپ هایی هست که باید نگاه کنیم رو این مسئله تاکید بیشتری داشته باشن.رفقایی هم که از همون اول دغدغه ی محیط زیست دارن و این دغدغه شون رو به بچه هاشون هم آموزش دادن که عالیه کارشون و اونا دیگه کار سنگینی ندارن.ببینید بچه های ما با گفتار ما آموزش نمیبینن؛با رفتار ما آموزش میبینن.همونقدر که من به عنوان یک انسان دین و رابطم با انسان ها برام مهمه همون مقدار باید رابطم با محیط زیست و کره زمین برام مهم باشه به عنوان حقی که کره زمین بر عهده ی من داره.همون مقدار اهمیتی که من دارم برای تفکیک زبالم میدم فرزندم هم یاد میگیره و در آینده استفاده میکنه به کار میگیره فرزند اون و فرزند اون و ...و این باعث میشه که تو یک نسل این گرایش ادامه پیدا میکنه.🌎🌍🌏 🎀اما این که تفکیک زباله صحیح چطور هست در کلیپ آموزش داده میشه.مادرا اول خودشون میبینن و بعد به بچه ها آموزش میدن و تو خونه همه باید ملزم باشیم به انجام این کار.حتی آقای خونه رو هم در جریان این کار قرار میدیم. تمام زباله های خشک که کاملا قابل بازیافتن باید از زباله های تر جدا بشن چون تفکیک کردن اونها زمانی که با زباله های تر قاطی میشن خیلی سخت هست و تنها 30 درصد تفکیک اونها قابل انجامه .اونم قسمت آلومینیوم و پلاستیک رو میتونن انجام بدن.همین کاغذها هم اگر نم بگیرن و شیرابه زباله ها رو به خودشون جذب کنن عملا غیر قابل بازیافت کردنن و به چرخه بازیافت نمیتونن برگردن.🪣🪣🪣🪣🪣🪣 ادامه دارد (17) 🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃 《کارگاه مهارت های زندگی》👇 @ostad_Mehrfarzi_1