💠موقعیت هایی که #اضطراب_اجتماعی ممکن است آشکار شود:
🔻رفتن برای مصاحبه شغلی
🔻صحبت کردن با استاد راهنمای پایان نامه خود
🔻هشدار دادن به همسایه در مورد دزدی
🔻دریافت جایزه در حضور مردم
🔻رفتن به جشن تولد یکی از دوستان
🔻ملاقات با یک دوست برای اولین بار
🔻هنگام غذا خوردن در جمع
با توجه به گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، تنها در ایالات متحده، 15 میلیون نفر با این مشکل درگیر هستند. سال های نوجوانی معمولاً سن شروع این اختلال است و بدون مراقبت های لازم، این اختلال می تواند با افزایش سن پیشرفت کند و حتی ناتوان کننده تر شود و این افراد به بزرگسالانی تبدیل شوند که نمی توانند بیرون بروند یا در محل کار و هنگام انجام فعالیت های روزمره مشکل دارند زیرا فکر می کنند ممکن است خجالت زده شوند.
#مهارت_آموزی
#شتابدهنده_استعداد_اوجمان
@owjeman
💠کارگاه آموزشی-درمانی
«اضطراب اجتماعی»
🔻باتدریس استاد حسین امیری
🔻۱۶ ساعت آموزش کاربردی
به صورت حضوری (قم)
با ظرفیت محدود (۲۰نفر)
🔸پیش ثبت نام در کارگاه
🔻هر دوره با تکمیل ظرفیت برگزار می‌گردد.
🔸کسب اطلاعات بیشتر:
🆔@owjeman_admin
#اضطراب
#مهارت_آموزی
#شتابدهده_استعداد_اوجمان
🌐owjeman.ir
📳@owjeman
همایش اعطای اعتبارنامه #شرکت_خلاق، شرکت شبکه نوآوران جوان مسلمان (شتابدهنده استعداد اوجمان) با حضور حجت‌الاسلام دکتر واعظی، رییس دفتر تبلیغات اسلامی و عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی.
خانه خلاق و نوآوری اشراق
شتابدهنده استعداد اوجمان
@owjeman
.
6⃣ راه برای تقویت حافظه 🧠
۱. سعی کنید مطالب جدیدی یاد بگیرید 📖
تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را انعطاف پذیرتر می کند.
این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر آلزایمر کمک فراوانی بکند.
۲. خوب بخوابید 😴
برای اینکه عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
۳. تغذیه مناسب داشته باشید 🍎
یک رژیم غذایی که بر پایه فیبر های گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به حافظه شما کمک میکند و درصد ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🔰 ادامه دارد...
#آموزشی
#تقویت_حافظه
🌱@owjeman
°
🔰 ادامه‌ی راه‌های تقویت حافظه 🧠
۴. خودتان را به چالش بکشید. 🤔
روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز سه کلمه سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
۵. از دوستانتان غافل نشوید. 👥
سعی کنید حتما یک برنامه ورزشی یا هر چیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور می‌شود را با یکی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. این کار آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
۶. استراحت کنید. 💆🏻♂
استراحت به شما کمک می کند اضطراب و استرس را از خود به دور کنید.
#آموزشی
#تقویت_حافظه
🌱@owjeman