📡📻رادیوپابرج امروز جمعه ۳ اسفند‌ماه ۱۴۰۳ شامل؛ 👇فرازاول #متن‌شعرانارهای‌ترک‌خورده 👇باصدای #سراینده‌سروده #استادمحمدجعفری 👇به‌همراه #شرح‌انارهای‌ترک‌خورده #ارسال‌شده‌استادجعفری 👇باصدای #حجت‌اله‌صادقی 👈و زیرصدای مناسبی که تدوین شده است. 📀فایل صوتی رادیوپابرج ذیل‌ این پست را دانلود کرده و حداقل سه‌بار در محیطی آرام #شنونده #باماهمراه‌باشید #همراهی‌شماافتخارماست 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج شبکه‌پابرج در اینستاگرام https://instagram.com/shabakepaborj پابرج‌مالواجرد در تلگرام https://t.me/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در ایتا eitaa.com/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در بله https://ble.ir/paborjemalvajerd

📡📻 رادیوپابرج امروز👆جمعه ۳ اسفندماه ۱۴۰۳ #فرازاول #انارهای‌ترک‌خورده #استادمحمدجعفری ⏰ به‌مدت ۱۲ دقیقه و ۱۰ ثانیه 💿بافرمت MP3 به‌حجم ۱۱/۱ مگابایت ✅ #باماهمراه‌باشید ✳️ #همراهی‌شماافتخارماست 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج @paborjemalvajerd

📡💠السلام علی‌الحسین و علی علی‌بن‌الحسین و علی اولادالحسین و علی اصحاب‌الحسین 🔷قرارعاشقانه‌ذکردعای‌فرج برای سلامتی امام‌زمان عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف 💠نثار ارواح شهدای‌مالواجردی 👇و ⚜مرحوم حاج‌حسین طاووسی 👈والدینش و والدین همسرش 💠بسم‌الله‌الرَّحمن‌ِالرحیم💠 اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی كُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَحَافِظاً وَقَائِداً وَنَاصِراً وَدَلِیلًا وَعَیْناًحَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج        —••÷[ شـبـڪـہ پـابـرج ]÷••— @paborjemalvajerd | پابرج مالواجرد

📡🔰بسم‌الله‌المنتقمین با اجرای زیبای #خواننده #حماسی‌ارزشی #کشورمان #همشهری گرانقدر مالواجردی 🌟 #آقای‌کربلائی‌سعیدصادقی 🔹فرزند مرحوم‌کربلائی‌عباس حاج‌قدرت‌اله حاج‌محمدمرتضی 🎞پیشنهاد دانلود و تماشای ویدئوی بالا ⏰به‌مدت ۱ دقیقه ۳۰ ثانیه با کیفیت SD به‌حجم ۶/۸ مگابایت 🔴قابل دانلود از سایت‌های معتبر موسیقی است. 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج پیج کانال پابرج‌مالواجرد در اینستاگرام https://instagram.com/shabakepaborj لینڪ کانال پابرج‌مالواجرد در تلگرام https://t.me/paborjemalvajerd لینڪ پابرج‌مالواجرد در ایتا eitaa.com/paborjemalvajerd لینڪ پابرج‌مالواجرد در بله https://ble.ir/paborjemalvajerd

📡💠 #حدیث_روز | حضرت امام محمدباقر علیه‌السلام فرمودند: #حدیث‌موضوعی #خوراک‌وتغذیه 📖 فِي الْمِلْحِ شِفاءٌ مِنْ سَبْعينَ داء، ثُمَّ قالَ: لَوْ يَعْلَمُ النّاسُ ما فِي الْمِلْحِ ما تَداوَوا إلاّ بِهِ. 🥣نمک شفابخش و درمان كننده هفتاد نوع مرض و درد خواهد بود و افزود چنانچه مردم خواصّ نمک را می‌شناختند به چيزی غير از نمک مداوا و درمان نمی‌كردند. تنبيه الخواطر، صفحه 468" 📡 مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج @paborjemalvajerd

📡🔴ایام پایانی سال و نوروز باستانی در پيش‌روست 👇و زمان #به‌وقت‌خانه‌تکانی‌ست 👆به‌همین مناسبت هر روز در همین ساعت پست‌هائی دربارهٔ 🟣 #خانه‌تکانی 📛 #شش‌خطر ✅ #سی‌توصیه را تقدیم حضورتان می‌نمائیم. ✅ #باماهمراه‌باشید 💯 #همراهی‌شماافتخارماست 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج شبکه‌پابرج در اینستاگرام https://instagram.com/shabakepaborj پابرج‌مالواجرد در تلگرام https://t.me/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در ایتا eitaa.com/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در بله https://ble.ir/paborjemalvajerd

📡🔴بسته‌ آموزشی و اطلاعاتی پیرامون خطرهای خانه‌تکانی 💐اسفند برای بیشتر ما ایرانی‌ها، مترادف است با آماده شدن برای عید. و این آماده شدن را بیشتر و پیشتر از هر چیز دیگری می‌شود در خانه‌تکانی‌هایمان دید. خانه‌تکانی یکی از سنت‌های زیبای ما ایرانیان است؛ که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است به یک دردسر تمام عیار تبدیل شود. 🔴دردسری که سلامت تمام اعضای خانواده، به‌ويژه خانم‌های خانه‌دار را تهدید می‌کند. 👈کمر درد، گردن درد، مسمومیت، تنگی نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا 👈از رایج‌ترین عوارض خانه‌تکانی‌های نادرست و غیر ایمن است. عوارضی که با رعایت برخی اصول ساده ایمنی، می‌توان احتمال بروز آنها را به حداقل رساند. 1⃣🔴 خانه‌تکانی و #خطر_کمردرد کمردرد مشکل رایجی است که در بیشتر موارد و البته (بر خلاف تصور رایج) هیچ ربطی به مهره‌ها و دیسک و نخاع ندارد و دلیلش عمدتاً کشیدگی عضلات و رباطهای پشت است. عامل این کشیدگی هم معمولاً بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل و حمل نادرست اجسام سنگین و حرکت ناگهانی در ناحیه کمر است. 🔺گرفتگی یا اسپاسم عضلانی هم از دیگر علل شایع کمر درد محسوب می‌شود. 💫در بیشتر موارد مجموعه‌ای از فشارها و استرس‌های مختلف در طول زمان بر روی کمر وجود دارد که در اثر وقوع یک رویداد خاص مثل حرکت ناگهانی یا بلند کردن یک جسم سنگین در ایام خانه‌تکانی، باعث شروع یا تشدید درد می‌شود. 👇ادامه مطلب... ✅ #باماهمراه‌باشید 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج @paborjemalvajerd

📡🔴توصیه‌های پیشگیری از خطرهای خانه‌تکانی 🔰دوازده توصیه برای پیشگیری از کمردرد : 🔺۱) تا جایی که برایتان مقدور است، از بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل پرهیز کنید و به جای این کار از شیوه‌های جایگزین مانند هل دادن یا کشیدن استفاده کنید. 🔺۲) قبل از بلند کردن یک جسم سنگین دقیقاً مشخص کنید که می‌خواهید آن را کجا بگذارید و همیشه هنگام حمل جسم سنگین یادتان باشد که آن را نزدیک به بدنتان نگه دارید. 🔺۳) فقط اسباب و اثاثیه‌ای را بلند کنید که وزن مناسبی دارند و اگر نیاز به کمک داشتید تعارف را کنار بگذارید و حتماً از یک نفر کمک بگیرید. 🔺۴) از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اگر هنگام حمل یک جسم سنگین نیاز به چرخیدن داشتید یادتان باشد که از کمر نچرخید، روی پایتان بچرخید. 🔺۵) وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید. 🔺۶) موقع بلند کردن یک جسم سنگین از روی زمین، یا موقع جابجا کردن آن، پ پشت تان را صاف نگه دارید و قوز نکنید. زانوهایتان را خم کنید و برای تحمل وزن آن جسم به عضلات پایتان تکیه کنید. این کار موجب می‌شود فشار ناشی از جسم سنگین به جای کمر، به مفصل ران شما منتقل شود و گرفتگی عضلانی و درد ناگهانی عضلات، مخصوصا کمردرد به سراغتان نیاید. 🔺۷) موقع بلند کردن اجسام سنگین بهتر است اول پاهایتان را به عرض شانه‌هایتان باز کنید سپس جسم مورد نظر را بلند کنید. این کار باعث حفظ تعادل بدن می‌شود. 🔺۸) هیچ وقت نباید اجسام سنگین را به طور ناگهانی و سریع از زمین بلند کنید و هرگز در حالی که جسمی را با یک دستتان بلند کرده‌اید، سعی نکنید با دست دیگرتان جسم سنگین دیگری را بلند کنید. ابتدا باری را که در یک دستتان هست زمین بگذارید و سپس هر دو جسم را همزمان با هم بلند کنید. 🔺۹) وقتی در حال تمیزکردن در و پنجره یا رنگ کردن دیوار هستید، برای دسترسی به نقاط دورتر به جای آنکه دست خود را به آن سمت دراز کنید، از صندلی یا نردبان استفاده کنید. 🔺۱۰) وقتی در حال گردگیری یا تمیز کردن وان حمام هستید به جای خم شدن بیش از حد از ناحیه کمر، سعی کنید آرام بنشینید و کار مورد نظرتان را انجام دهید. 🔺۱۱) اگر به مدت طولانی مشغول کار در منزل هستید، مرتب و در فواصل منظم استراحت کنید و تا جایی که برایتان مقدور است به‌طور متناوب تغییر وضعیت دهید. 🔺۱۲) توصیه آخر به خانم‌های خانه‌دار این است که نه تنها پیشنهاد همسر و فرزندانتان را برای کمک بپذیرید، بلکه خودتان به آنها پیشنهاد کمک بدهید تا علاوه بر کاستن از فشارهای مضاعف به جسمتان، موجب شوید مشارکت و دلسوزی بیشتری بر فضای خانواده حاکم شود. #سلامتی‌شما #آرزوی‌قلبی‌ماست #مراقب‌خودتان‌باشيد 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج @paborjemalvajerd

📡🔴 #حکایت_روز از کانال شما، #پابرج‌مالواجرد سه مصیبت بزرگ انسان 🔸مردى خدمت امام زین‌العابدین عليه‌السلام رسيد و از حال خود شكايت نمود. 💠امام عليه‌السلام فرمود: بيچاره فرزند آدم هر روز گرفتار سه مصيبت است كه از يكى آنها پند و عبرت نمی‌گيرد اگر عبرت بگيرد دنيا و گرفتاريها‌ى آن برايش ساده مى‌شود. 🔴مصيبت اول : يك روز كه از عمرش كاسته شده فرمود اگر زيان و نقصانى در مالش پيدا شود، غمگين می‌گردد با اينكه پول ممكن است باز گردد ولى عمر قابل برگشت نيست. 🔴مصيبت دوم : روزى خود را در آن روز گرفته اگر حلال باشد بايد حساب آن پس بدهد و اگر حرام باشد بر آن كيفر مى‌شود. 🔴مصيبت سوم بزرگ‌تر از اين است 🔹عرض كرد : چيست‌؟ 💠فرمود: هر روز را كه بشام می‌رساند يك قدم نزديك به آخرت شده نمی‌داند به جانب بهشت می‌رود یا بطرف جهنم. 📚بحار الأنوار ج۷۵ ص۱۶۰ 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج @paborjemalvajerd

📡5⃣ قسمت‌پنجم مسابقه #دوچرخه‌سواری 🌼نوروز ۱۳۸۳ ⏰به‌مدت ۲ دقیقه و ۲۰ ثانيه 📀باکیفیت مناسب SD به‌حجم ۱۰/۴ مگابایت ۷۲۰×۴۸۰ 👇ادامه گزارش تصویری این مسابقه بزودی... ✅ باماهمراه‌باشید 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج شبکه‌پابرج در اینستاگرام https://instagram.com/shabakepaborj پابرج‌مالواجرد در تلگرام https://t.me/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در ایتا eitaa.com/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در بله https://ble.ir/paborjemalvajerd

📡🪖پنجم اسفند #روزمهندس بر تلاشگران همشهری و همراهان ارجمند گرامی‌باد. #پنجم‌اسفند #سال‌روزتولد #ریاضیدان‌ایرانی #خواجه‌نصیرالدین‌طوسی #روزمهندس #گرامی‌باد 🌺 ابوجعفرمحمدبن محمدبن حسن طوسی مشهور به 🌟خواجه‌نصیرالدین‌طوسی : 👈 #شاعر 👈 #فیلسوف 👈 #متکلم 👈 #فقیه 👈 #دانشمند 👈 #ریاضی‌دان و 👈 #منجم ایرانی قرن هفتم است 🌼 که روز شنبه پنجم اسفند ۵۷۹ خورشیدی برابربا ۱۱ جمادی‌الاولی سنه ۵۹۷ قمری در #طوس متولد شد 👈و به القابی مانند : نصیرالدین محقق طوسی استادالبشر و #خواجه شهرت دارد 🕌 #مرقد خواجه‌نصیرالدین طوسی #کاظمین و در جوار مرقد مطهر حضرت امام‌کاظم (ع) و حضرت امام‌جواد (ع) می‌باشد ✅ #باماهمراه‌باشید 📡 #مجموعه‌فرهنگی‌هنری‌پابرج شبکه‌پابرج در اینستاگرام https://instagram.com/shabakepaborj پابرج‌مالواجرد در تلگرام https://t.me/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در ایتا eitaa.com/paborjemalvajerd پابرج‌مالواجرد در بله https://ble.ir/paborjemalvajerd