┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄ ☀️چطور پایان‌نامه را به سلامت تمام کنم؟ 1 🦋 اینکه پایان‌نامه تمام شود و تو هم تمام شوی قطعا نه عاقلانه است نه رومانتیک! ☀️و قطعا هیچکس دلش نمی‌خواهد با بار درد و بیماری و به قیمت از دست دادن سلامتی پایان‌نامه یا رساله را انجام دهد! 😔 ✨اما متاسفانه احساس قفل شدگی و درجا زدن... ✨حس اینکه کارم پیش نمیرود و کسی هم کمکم نمیکند! ✨و بدتر از همه اینها حس اینکه می شود بالاخره تمام شود یا نه!؟؟! 🦋 سبب شده‌اند تا پایان‌نامه و رساله دکتری برای اغلب دانشجویان و طلاب به یک کابوس بی‌پایان تبدیل شوند. ☀️این احساسات چنان استرس کشنده‌ای وارد می‌کنند که می‌شوند علت تمام دردها و بیماری‌های ناشناخته که برخی الان و تعداد بیشتری بعدا خودشان را نشان می‌دهند! 🦋 دوست عزیز ☀️اگر چنین شرایطی را تجربه می‌کنی پیشنهاد می‌کنم کمی مکث کنی و برای حل آن قدم‌های زیر را برداری. 🦋 این قدم ها، در واقع ترفندهایی هستند که در مسیر پژوهش و پایان‌نامه بکار برده‌ شده و به نتایج عالی خواهید رسید و شک نداشته باشید، اگر شما هم عینا آن‌ها را بکار ببرید لحظات لذتبخشی را در سفر پژوهشی خود تجربه خواهید کرد. 👌 #پژوهش #رمز_موفقیت #اطلاعات_پژوهش #ویژگی_پژوهشگر_موفق #آشنایی_با_ترفندهای_پژوهشی *┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄*

┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄ ☀️چطور پایان‌نامه را به سلامت تمام کنم؟ 2 🦋 قدم اول برای به سلامت تمام کردن پایان‌نامه یا رساله این هست که: 1⃣ بر محیط اطراف و افکار منفی مسلط بشی و اون ها رو مدیریت کنی🤔 ☀️مهمترین کار در این راستا این هست که ✨یک- تلویزیون، دوستان اخبارگو و کنجکاو و تمام رسانه‌ها را مگر در حد نیاز کنار بگذارید و اطرافتان را پر کنید از چیزهایی که به شما حس و حال خوب می‌دهند، نه خبر یا انرژی منفی👌 💥از عکس، تا موسیقی تا نوشته تا گل و گیاه تا رنگ و بوهای خاطره انگیز تا موفقیت ها و خاطرات خوب و … ✨دو- بعد از آن با ذهنیت واقع گرایانه سراغ نوشتن پايان نامه یا رساله یا مقاله بروی و بدونی اساتید خیلی فرصت همراهی با شما ندارند و به عبارتی توقع ات از اساتید را صفر کنی! صفر!! 😳 ✨سه- استرس نوشتن پایان نامه را مدیریت کنی و مدام به خودت اطمینان بدی که از پسِ نوشتن اش در موعد مقرر بر میایی! 🦋 قدم دوم برای به سلامت تمام کردن پایان‌نامه این است که: 2⃣ برای پژوهشت هدف جذاب و ایده آل تعریف کنی! ☀️چون برخلاف تصور رایج، یک پایان‌نامه مولد و آینده‌دار می‌تواند دستاوردهای بسیار چشمگیری برای شما خلق کند! پس می تواند برای شما هدف پرانگیزه ای باشه👌 ✨و آینده شغلی، کاری، اجتماعی، تحقیقاتی شما را آنطور که می‌خواهید تضمین نماید. ✨یک پژوهش خوب و کاربردی، غیر از اینکه باقیات الصالحاتی برای شما خواهد بود، تولید علم کرده و برای جامعه‌ی علمی دستاورد مهمی خواهد داشت.👌 #پژوهش #رمز_موفقیت #اطلاعات_پژوهش #ویژگی_پژوهشگر_موفق #آشنایی_با_ترفندهای_پژوهشی *┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄*

┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄ ☀️چطور پایان‌نامه را به سلامت تمام کنم؟ 3 🦋 قدم سوم برای به سلامت تمام کردن پایان‌نامه این است که: 3⃣ ژورنال “من تونستم پس بازم میتونم” درست کنی! 👌 ☀️ هر چه از معجزه این ژورنال بگویم کم گفته‌ام! به نظر یک کار فانتزی می‌آید اما تاثیرش بی اندازه است. 👈 چون روی ذهن و احساسات شما تاثیر می‌گذارد و حال خوب، کار خوب را تضمین می‌کند. ❤️ 🐌 خوب... اصلا ژورنال نویسی یعنی چی!؟؟🤔 ☀️ زمانی که افکار، احساسات و تجربیات خود را یادداشت می کنید، در واقع در حال ژورنال نویسی هستید. 👈 ثبت وقایع به اشکال مختلفی صورت می گیرد، از نوشتن و ثبت الکترونیکی گرفته تا ثبت وقایع به صورت ویدئو و صوت. اگر قبلا این کار را انجام نداده باشید، شاید برایتان دشوار باشد، اما اگر در برنامه روزانه خود جای دهید، مطمئن باشید لذت بخش و مفید خواهد بود. 👌 ☀️یکی از بزرگترین فواید ژورنال نویسی این است که امکان یادگیری از تجربیات گذشته را برای شما فراهم می کند. ✨شناسایی اشتباهات گذشته و جلوگیری از تکرار آنها ✨مرور اطلاعات و زنده نگه داشتن اطلاعات گذشته و تجربیات ✨ارتقاء مهارت حل مسئله و تفکر انتقادی ✨خودآگاهی و بلوغ عاطفی بیشتر ✨یکی دیگر از مهارت های ژورنال نویسی توسعه مهارت های ارتباطی است. چرا که یاد می گیرید چگونه افکار و احساسات خود را به صورت صریح و شفاف بنویسید. ✨ژورنال نویسی همچنین کمک می کند تا با وقایع منفی به صورت صحیحی کنار بیایید. 🐌 خوب... حالا.... 🦋 ژورنال نویسی در اینجا یعنی همان خاطره نویسی و یادداشت برداری از تک تک مراحل نوشتن تحقیق تون که در این مرحله، تمام قدم های کوچک و جزئی که برای تحقیق تون برداشته اید و به اتمام رسیده را یادداشت می کنید.👌 ☀️ مثلا ... یه مقاله مطالعه کرده اید و به هدف تون نزدیک تر شده اید، در این دفترچه مخصوص بنویسید. ☀️ یا ... در یک وبینار مرتبط با موضوع تون شرکت کرده اید و ایده های جدیدی به ذهن تون خطور کرده و به هدف تحقیق تون نزدیک تر شده اید! ☀️ یا... کتاب جدیدی به دستتون رسیده که می توانید چند فیش از داخلش استخراج کنید! و ... ☀️ این قدمها و پیشرفت های به ظاهر کوچک رو با ژورنال نویسی ثبت و به راحتی برای ادامه ی راه تحقیقی تون برنامه ریزی می کنید. 💥 البته راز موفقیت در اینجا این هست که بلافاصله قدم و برنامه ی بعدی را شروع کنید و بین قدم های کوچک تون فاصله نیندازید! 🤔 عااااالی بود! 👌🎈 مگه نه!؟؟ #پژوهش #رمز_موفقیت #اطلاعات_پژوهش #ویژگی_پژوهشگر_موفق #آشنایی_با_ترفندهای_پژوهشی *┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄*

┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄ ☀️چطور پایان‌نامه را به سلامت تمام کنم؟ 4 🦋

قدم چهارم برای

به سلامت 

تمام کردن پایان‌نامه این است:

4⃣ برنامه ریزی کردن و برنامه ریزی کردن و برنامه ریزی کردن ☀️یک تقویم بردارید و مهمترین تاریخ های خود مانند آخرین امتحان، آخرین مهلت ارائه سمینار، داشتن مهمان، جلسه ی کاری و ... روزهایی را که نمی‌توانید در آن روز، بر روی تحقیق خود کار کنید را یادداشت کنید. ☀️با توجه به 👈 روزهایی که اصلا فرصت کار پژوهشی ندارید و 👈فرصت تقریبی اتمام پایان‌نامه یا رساله یا مقاله، تعداد صفحاتی را برای هر روز مشخص کنید و با توجه به زمانی که دارید خود را ملزم کنید که حتما در فلان تعداد روز، فلان تعداد صفحه را کار کنید. ☀️ البته دقت داشته باشید به هیچ‌وجه کمیت را بر کیفیت ترجیح ندهید، در این راستا می توانید با برنامه‌ریزی، سرعت نوشتن و تعداد روزها را به تدریج زیاد و آن را همراه با کیفیت بهتر و بهتر کنید. ☀️و صد البته پایان دادن به پروژه قبل از موعد مقرر می تواند هدف خوبی باشد؛ چون اینگونه خود را برای شرایط ناگهانی آماده می کنید و به تبع اعصاب خوردی کمتری تجربه خواهید کرد. 🦋 دقت کنید که نمی‌توانید برای فرآیند نوشتن، برنامه‌ریزی دقیق کنید. بعضی روزها عالی و بعضی روزها وحشتناک خواهند بود. اما داشتن برنامه و دسته ای از اهداف کوچک خیلی خوب است. این برنامه ریزی موجب 🚫پرهیز از امروز و فردا کردن🚫 است و باعث می شود کار تحقیق تان را به بخش های کوچک تقسیم کنید و منظم و با پشتکار آن را ادامه دهید.   ☀️در انتهای این قدم، پیشنهاد می شود: از ساعت‌های طولانی هم نترسید! 🤔 اگر ناچار بودید و فرصت هم داشتید، در یک روز، ساعت های بیشتری(فراتر از برنامه ریزی قبلی) برای کار تحقیق تان صرف کنید و تا انرژی و انگیزه دارید، کار نوشتن در آن روز را رها نکنید! 👌 #پژوهش #رمز_موفقیت #اطلاعات_پژوهش #ویژگی_پژوهشگر_موفق #آشنایی_با_ترفندهای_پژوهشی

┄┅═✧❁🦋❁✧═┅┄ ☀️چطور پایان‌نامه را به سلامت تمام کنم؟ 5 🦋 قدم پنجم برای به سلامت تمام کردن پایان‌نامه این است که: 5⃣ به خودتان استراحت دهید. ☀️هر چند در قدم چهارم گفته شد برای امر پایان‌نامه یا رساله، برنامه ریزی جدی داشته باشید و امروز و فردا نکنید، لیکن فکر و روح شما به استراحت مقطعی نیازمند است! ☀️ زمان این کار به افراد بستگی دارد، اما حتما تصمیم جدی بگیرید که مثلا روز آخر هفته کار پایان‌نامه را انجام ندهید. ☀️ به این صورت به خودتان اجازه می‌دهید که استراحت کنید، ذهنتان را از پایان‌نامه دور کنید و از زندگی لذت ببرید. ☀️ به عبارتی سلامت فکری شما به آخر هفته بستگی دارد و احتمالا این بهترین تصمیم شما در این ارتباط بوده‌است. ☀️ با استراحت در این طوفان‌مغزی پایان‌نامه؛ به خود زمان می‌دهید كه انرژی مجدد کسب کنید و هر هفته چشم اندازی جدید به كار خود داشته باشید. 🦋 با این استراحت کوتاه، هر شنبه مانند یک دکمه شروع مجدد، دوباره شروعی پر قدرت خواهید داشت. این جدایی فکری مقطعی و کوتاه، به بخش مهمی از نوشتن شما تبدیل می‌شود، زیرا به جای آن، در روزهای بعد، با انرژی و شادابی، خودتان را متقاعد می کنید که در طول هفته باید بیشتر تلاش کنید. 👌 #پژوهش #رمز_موفقیت #اطلاعات_پژوهش #ویژگی_پژوهشگر_موفق #آشنایی_با_ترفندهای_پژوهشی *┄┅═✧❁🦋❁✧═┅