💫یک نکته خیلی مهم:💫 آرزوها و امیدهای خودت رو میدونی؟؟ آیا تلاش کردی با همسرت مطرح کنی که چه رویایی داری؟ ❗️❗️❗️حواسم باشه این که رویای من رو میدونه به معنی این نیست که انتظار دارم کاری براش انجام بده مثل وقتی با دوستی در مورد رویاهاتون حرف میزنین همدیگر رو بهتر می‌فهمید اما شاید کاری برای هم انجام ندین حرفهای زیادی در مورد رویا هست که اینجا مجالش نیست .... مثلا گاهی حسرت رو با رویا اشتباه میگیریم میگیم آرزوی من اینه برگردم به ۱۰ سال قبل گاهی رویای غیرممکن می سازیم و ... https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://www.aparat.com/pandool/videos

اول این ویدئو یک نکته خیلی مهم رو گفتیم، دوست دارم یک بار دیگه اون رو مرور کنیم 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

یه نکته خیلی کوتاه اما مهم همه این یادگیری ها برای تغییر خود ماست اگه خودم تغییر کنیم سرمایه رابطه مون افزایش پیدا می کنه رشد شخصی ما مهمه ❌ اما اگه نگاه کنیم به اینکه خب طرف مقابل هم با توجه به این آموزش ها چه چیزی رو باید در خودش تغییر بده 🔺 نه رابطه بهتر میشه نه حال ما🔺 ❌ نگاه نکنیم که چه مشکلاتی وجود داره در مادر یا پدر من، همسر من، در فرزند من و بعد انتظار داشته باشیم اصلاح بشه تا رابطه خوب بشه ✅ من میفهمم از تمام این درس ها یک جمله برای من مفیده به من کمک می کنه رشد کنم، اون جمله رو پیدا کنیم و برای رشد خودمون تغییر کنیم🌿 https://eitaa.com/pandool_ir

. 🌷#حالِ_خوبِ_همسران 🌷 #تمرین سوم نامه قدردانی برای یکدیگر بنویسید☘ https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://www.aparat.com/pandool/videos

#نقشه_عشق چه چیزی بیش از همه به همسرتان احساس توانمندی می‌دهد؟ گاهی ❗️ تمرکز روی نقاط ضعف از موانع بزرگ شکست‌های ما در رابطه است❗️ ✅ در درمان راه حل محور توجه به توانمندی هاست وقتی هم که درباره ضعف‌ها و مشکلات صحبت می‌شود به دنبال🌿 استثناهایی 🌿است که فرد آن جا آن نقطه ضعف را نداشته و رفتاری متفاوت از خود نشان داده است🌱 گاهی 💫برای اینکه باور کنیم می‌توانیم لازم است ببینیم که قبلاً لحظاتی توانسته‌ایم💫 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://www.aparat.com/pandool/videos

در این صفحه از سایت پاندول روش‌های آموزش آداب معاشرت به کودکان بررسی شده است. نکات کلیدی عبارتند از: - اهمیت آداب معاشرت: آموزش آداب به کودکان باعث می‌شود که آن‌ها در آینده فرصت‌های بیشتری داشته باشند و در جامعه مؤثرتر عمل کنند. - روش‌های آموزش: تمرکز بر نکات مثبت، آموزش از طریق الگو، و ایجاد شرایط خوشایند برای یادگیری. - نادیده گرفتن رفتارهای کم‌اهمیت: برخی رفتارهای نامناسب که اهمیت چندانی ندارند، بهتر است نادیده گرفته شوند تا خود به خود از بین بروند. - پاداش و تشویق: استفاده از پاداش‌های طبیعی و نمودارهای تشویقی برای تقویت رفتارهای خوب. برای مطالعه کامل، می‌توانید به این لینک مراجعه کنید. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://pandool.ir/blog/post/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%A7%D8%AF%D8%A8-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9

در پُست جدید سایت پاندول مطالب جالبی درباره سوال زیر گفته شده که ارزش خواندن دارد. لینک زیر 👇🏻👇🏻👇🏻 اگر به مشاوره نیاز داشته باشم، این چه معنایی برای من دارد؟ 🍁 مهم‌ترین نکته‌ای که باید درباره مشاوره درک کنید این است که به معنای "دیوانه" بودن شما نیست. شناسایی نیازهای خود و جستجوی کمک برای برآورده کردن آن‌ها نشانه‌ای از عقل سلیم و مراقبت خوب از خود است. https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

. اگر به مشاوره نیاز داشته باشم، این چه معنایی برای من دارد؟ وقتی که شما دچار آسیب جسمی می شوید که به خودی خود بهبود نمی یابید، از یک پزشک کمک می‌خواهید، درست است؟ ❗️چرا باید واکنش شما به ناراحتی های ذهنی یا عاطفی متفاوت باشد؟ افرادی که به مشاوره مراجعه می‌کنند معمولاً چیزی در زندگی خود دارند که می‌خواهند تغییر دهند، اما نمی دانند چگونه. اگر این توصیف شماست، به این معناست که شما از خود و دنیای اطراف خود آگاه هستید، نسبت به چیزهایی که نمی‌دانید کنجکاو هستید و آماده تغییر هستید. https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://www.aparat.com/pandool/videos

. اگر به مشاوره نیاز داشته باشم، این چه معنایی برای من دارد؟ فکر کردن به تغییر می‌تواند امیدبخش باشد🌱🌱 اما همچنین می‌تواند ترسناک و دشوار باشد🪨🌪 بنابراین کار کردن با یک مشاور نیازمند شجاعت در مواجهه با این ترس نیز هست. https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://www.aparat.com/pandool/videos

. 2⃣5⃣ تا از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس در این پُست ارزشمند سایت پاندول ۵۲ راه برای کاهش استرس مطرح شده شیوه های مفید متناسب با خودتون رو پیدا کنید و شروع به تغییر کنید مورد ۱۵ میگه: 🌱 قدرت خوش‌بینی🌱 به ازای هر چیزی که در زندگی خوب پیش نمی رود، احتمالاً ۱۰ یا ۵۰ یا ۱۰۰ نعمت وجود دارد که درست پیش می رود آنها را ببینید! آنها را بشمارید! برای دیدن بقیه موارد، روی نوشته آبی بالا👆🏻👆🏻کلیک کنید https://eitaa.com/pandool_ir

2⃣5⃣ تا از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس در این پُست ارزشمند سایت پاندول ۵۲ راه برای کاهش استرس مطرح شده شیوه های مفید متناسب با خودتون رو پیدا کنید و شروع به تغییر کنید مورد ۳۳ میگه: 🌱 یاد بگیرید امروز برایتان امروز باشد 🌱 زندگی می‌تواند گاهی اوقات بسیار پیچیده و پر از نگرانی به نظر برسد. ما معمولاً به آینده فکر می‌کنیم و نگران اتفاقاتی هستیم که ممکن است در روزهای آینده برای ما بیفتند. اما یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش این نگرانی‌ها، یادگیری زندگی کردن در هر روز به صورت جداگانه است. این به معنای تمرکز بر لحظه حال و پذیرش آنچه که امروز برای ما پیش می‌آید، است. به جای اینکه خود را با افکار و نگرانی‌های آینده مشغول کنیم، باید سعی کنیم از هر روز به بهترین نحو استفاده کنیم برای دیدن بقیه موارد، روی نوشته آبی بالا👆🏻👆🏻کلیک کنید https://eitaa.com/pandool_ir

کارگاه افزایش توجه و تمرکز فراعامل های اثر گذار بر توجه و تمرکز چه هستند: در بخش اول وبینار ما به فراعامل های اثرگذار بر توجه و تمرکز می پردازیم. این عوامل عبارتند از: محیط، شور و شوق، درگیر شدن با موضوع، تعهد، وضعیت جسمانی و هیجانی و مهارت و استادی ✅معرفی ۸ راهکار برای افزایش تمرکز🌸 ما بعد از توضیح فراعامل ها به تکنیک ها می پردازیم و سعی می کنیم یادبگیریم که برای افزایش تمرکز به چه تمرین هایی نیاز داریم در نهایت ویدیوی این وبینار در اختیار شما قرار خواهد گرفت تا بتوانید بارها آن را گوش دهید و به تمرین بپردازید اما اگر می خواهید در زمان شما صرفه جویی شود دفترچه یادداشت خودتان را همراه داشته باشید مهم ترین نکات را یادداشت کنید و آن ها را تمرین کنید. ✅✅ تمرین در نهایت مهم ترین کار برای رسیدن به هدف افزایش تمرکز است. https://evand.com/events/چگونه-تمرکز-خود-را-بالا-ببریم-206083